Latest / The Wom Healthy / Pressione alta: i 5 errori a tavola che sabotano la tua pastiglia

Transcript

Pressione alta: i 5 errori a tavola che sabotano la tua pastiglia · The Wom Healthy

• 0:00
  Speaker 2: Quando un medico ti prescrive una cura per la pressione alta,
• 0:03
  è facile pensare che la compressa quotidiana sia sufficiente. In realtà,
• 0:08
  i farmaci antipertensivi sono potenti, ma non lavorano da soli.
• 0:12
  La tua alimentazione quotidiana può potenziarne l'effetto o, al contrario,
• 0:17
  ostacolarlo silenziosamente, portando a dosaggi più alti o nuove medicine.
• 0:23
  Il primo errore comune è sottovalutare il sodio che non
• 0:26
  si vede. Il sale da cucina non è il solo colpevole.
• 0:30
  La maggior parte del sodio arriva da cibi confezionati e trasformati.
• 0:35
  Il sodio trattiene liquidi nel corpo, aumentando il volume del
• 0:38
  sangue e la pressione. I farmaci, specialmente i diuretici, faticano
• 0:44
  se continui a mangiare pane, formaggi stagionati o piatti pronti.
• 0:48
  Leggi le etichette e mantieni il sale sotto i 5 grammi
• 0:51
  al giorno. Il secondo errore è dimenticare il potassio. Questo
• 0:56
  minerale aiuta i reni a espellere liquidi e rilassa le arterie.
• 1:00
  Verdure a foglia verde, legumi e frutta sono ottime fonti.
• 1:05
  Attenzione però, se prendi ece inibitori, sartani o diuretici risparmiatori
• 1:10
  di potassio o hai problemi renali, un eccesso di potassio
• 1:14
  può essere pericoloso. In questi casi il consumo va concordato
• 1:19
  con il medico. Il terzo errore è considerare l'alcol innocuo.
• 1:24
  Bere regolarmente stimola il sistema nervoso, restringe i vasi sanguigni
• 1:29
  e alza la pressione, rendendo i farmaci meno efficaci. Ridurre
• 1:34
  l'alcol è spesso il modo più rapido per far scendere
• 1:37
  i valori. Il quarto errore è trascurare gli zuccheri raffinati.
• 1:43
  Bibite dolci, dolciumi e farine raffinate favoriscono l'aumento di peso
• 1:47
  e l'insulino resistenza, peggiorando la pressione e affaticando il cuore. Infine,
• 1:53
  non perdere di vista le porzioni. Il sovrappeso è un
• 1:57
  sovraccarico per il cuore. Mangiare porzioni adeguate aiuta i farmaci
• 2:01
  a funzionare al dosaggio minimo, riducendo gli effetti collaterali.