2021.12.29 健康長壽的五個微條件

成人信仰教育-胡志彊牧師+有影無聲文章分享-詹俊裕長老 · Aug 3, 2026 · 1m

凡人都希望自己可以健康長壽，但若不時時提醒自己隨時注意保養並身體力行，稍微放鬆就會被疾病打敗。那麼我們就應該注意一些健康長壽的“微條件”，並將這些微條件變成日常生活中的好習慣，因為“知道毫無價值，做到才能價值連城”啊！

所謂的健康長壽微條件就是：

1.微胖：家母就常說：太瘦就沒有生病的本錢，甚至跌倒都容易傷到骨頭。身體太瘦弱單薄往往顯出病態，微胖的人有福相、有活力、有美感才是最健康的身材。

2.微汗：現今有很多人怕熱，不想出汗，從早到晚不出門，只想待在空調屋裡吹冷氣，卻不知有一句話這樣說：平時出汗少，疾病容易找。身體出點汗，體內的毒素可以通過毛細孔排出去，相當于給身體來一次大掃除，所以，簡單的踮腳尖、甩手、原地跑步、十巧手、深蹲等微運動就能做到微汗。

3.微愚：老子有句話說：俗人招招，我獨昏昏。很多人整日被雞毛蒜皮的小事所困擾，其實不過是一場庸人自擾。微愚不是真的蠢或笨，而是一種曠達，多慮的人活的最累，糾結的越多，煩惱就越多，而微愚的人往往怡然自得，他們懂得裝糊塗的智慧，以大巧若拙的心態面對凡塵世事。…