Latest / Border Allein – Selbstführung für emotional intensive Menschen / Brief an mich

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Brief an mich · Border Allein – Selbstführung für emotional intensive Menschen

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Rief an mich selbst, wa herzlich willkommen zu ner neuen Folge
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border. Allein heut keine Interaktion,
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nichts rief an mich selbst quasi, denn ich versuche jetzt
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einfach mal so aus meiner Gedankenwelt zu schreiben, zu
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reden, schreiben, tja, jetzt sitzen wir hier dicker, jetzt
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bist du mittlerweile alt. Und was hast du erreicht?
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Wie geht's dir eigentlich, was hast du in letzter Zeit so
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gemacht, was hat sich wie entwickelt und lebst du das
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Leben, was du willst? Und hast du wirklich alles dafür
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getan, dass dein Leben so läuft, wie es läuft?
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Ey, guck mal, digga, das. Geht jetzt hier alles schon ein
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paar Jahre mit Border allein? Das geht jetzt alles schon ein
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paar Jahre mit mit Erkrankungen, es geht alles schon ein paar
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Jahre mit Depression auf, viele viele Jahre geht's mit
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Depression, mit mehr oder weniger guten und schlechten
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Beziehungen, freundschaftlich wie Beziehungstechnisch, es gab
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hoch und es gab Tiefs. Und jetzt sitzt er hier und
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versucht darüber zu sinnieren. Was habe ich richtig und was
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habe ich falsch gemacht? Fangen wir an mit dem, was habe
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ich falsch gemacht, ich bin viel zu spät auf den Trichter
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gekommen, dass ich eine Krankheit haben könnte oder dass
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ich überhaupt etwas haben könnte, ich bin viel zu spät auf
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den Trichter gekommen, ich habe einfach immer gedacht, ich bin
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so lebt damit, sterbt damit egal.
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Ich bin einfach so, wie ich bin. Punkt akzeptiert das Friss oder
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Stirb. Es hat sich mittlerweile Gott
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sei Dank geändert, ich bin immer noch der, der ich bin und ich
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würde sogar sagen viel, viel ehrlicher als ich es vielleicht
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vor 5 Jahren noch war, viel reflektierter als ich vor 5
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Jahren noch war, aber wer war ich eigentlich vor 5 Jahren
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hätte ich vor 5 Jahren dieselben Worte gewählt, die ich jetzt
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wähle. Oder hätte ich dieselbe Ansicht
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über mich, die ich jetzt habe? Jetzt sitzt man hier, ist
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einigermaßen erfolgreich mit dem, was man tut, hat seine
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Passion vor allen Dingen gefunden, hat seinen Sinn im
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Leben gefunden, hat seinen Menschen im Leben gefunden, also
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wirklich seinen einen Menschen gefunden und jetzt ist es
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natürlich sehr leicht. Immer Mindset rauszuhauen.
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Ja, und zu sagen, Hey guck mal, ihr müsst es so machen, ihr
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müsst es so machen, aber habe ich es denn auch immer so leicht
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oder mache ich es mir immer so leicht oder mache ich es mir
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immer noch schwer? Wie sieht mein Leben aktuell
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eigentlich aus, wie fühlt es sich für mich an?
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Aktuell sage ich ist es geil, ich habe das geilste leben, aber
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die geilsten Menschen um mich herum und.
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Fühle mich auch wirklich gut, aber reicht bei mir auch
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manchmal vielleicht ein kleiner Funke, der mich quasi
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vulkanisieren lässt, der mich hoch jagt, der mich aus der Hose
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schießen lässt? Na klar, Na klar reicht das, es
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muss nur emotional so hart sein, dass ich damit nicht umgehen
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kann, aber das ist normal, Sven und.
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Das ist völlig normal, das macht jeder so.
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Es gibt Situationen im Leben, die schießen dich aus der Hose,
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die schießen dich vielleicht sogar aus dem Leben, erstmal
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gefühlt, die schießen dich sonst wohin, die bringen dich sonst
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wohin. Situationen, die so
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unvorbereitet kommen, die du gar nicht am am Schirm hattest, die
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gar nicht Teil deines Planes waren, und natürlich löst das
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etwas aus in einem, und dann darf man auch.
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Aus der Hose schießt, dann darf man weinen, dann darf man toben,
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dann darf man schreien, was darf man, weil es sind Emotionen, die
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müssen ja raus. Aber Sven, was passiert denn
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nicht mehr, was passiert denn nicht mehr?
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Ja, es ist fast weg fast, es ist fast weg, die Selbstverletzung,
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die Selbstmarterung. Die Selbstzweifel, alles ist
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weg, alles ist weg. Was ist nicht ganz weg, die
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Impulsivität aber macht die dich nicht auch irgendwo aus?
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Klar lässt die Impulsivität mich auch manchmal vielleicht Sachen
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sagen, die nicht okay sind oder nicht nicht bedacht sind und ich
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bin ja nicht mein eigener Coach, ich bin ja, ich bin ja ein
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Individuum und ich sage immer wieder immer wieder was raus
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muss, muss raus, aber es ist immer die Frage wie.
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Ich Filter, dass mittlerweile vorher was rauskommt oder
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versuche es wenigstens, aber jeder Filter besteht aus einem
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Geflecht wo Sachen durchrutschen können.
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Also sitze ich jetzt hier und bin sehr zufrieden, aber womit?
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Womit habe ich das überhaupt geschafft oder wie wie wie sehe
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ich mich heute und wo sehe ich mich morgen und wo sehe ich mich
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vielleicht in 5 oder 10 Jahren ist alles so.
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Wie ich es mir wirklich vorgestellt habe.
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Das heißt, der Brief meines Lebens, guck mal Sven, vor 5
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Jahren ungefähr gab es die krassesten Momente in deinem
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Leben, die krassesten Momente jetzt am ich spreche heute am 11
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9 diesen Brief ein, und in 2 Tagen.
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Jährt sich der Todestag deines besten Freundes mal wieder, der
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damals ein Teil dessen war, was dieses fast Borderline hat
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überlaufen lassen? Ein Tropfen war er und ein
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Tropfen jemand anders, der mich so hart belogen hat, dass ich
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damit nicht klar gekommen bin und.
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Und die andere Person sieht das ganz anders, sieht das subjektiv
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für sich ganz anders. Es war ja alles gar nicht
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schlimm, andere sagen ja, gut, er ist jetzt, er ist jetzt 5
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Jahre tot, ist alles cool, aber ich in meiner Subjektivität, ich
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als Person Sven, die hier sitze, sehe das nun mal anders und ich
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denke da anders drüber, ich denke über Lebenslügen anders,
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ich denke über illoyalität anders.
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Ich denke einfach anders, aber ich gebe dir keine Schuld.
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Ich gebe auch dir keine Schuld, dass du gestorben bist.
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Das Leben ist endlich, das Leben ist endlich und ich glaube, das
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ist der Grund oder das ist auch 1 der Ereignisse gewesen, was im
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Nachhinein, weil mir für viele aha Momente auch gesorgt hat,
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ey, das Leben ist einfach endlich und ich kann mich hier
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hinsetzen. Und kann sagen, boah, ich halt
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halt alles aus oder ich versuche zumindest es besser zu machen
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und ich versuche und es war damals so, ich versuche das
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Beste aus der Situation irgendwie hinzubekommen und ich
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kannte die Situation doch gar nicht, ich kannte sie nicht, ich
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hab geweint, ich hab geschrien, ich hab getobt, ich kannte das
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nicht, ich hab mich Fehlverhalten vielen Menschen
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gegenüber, ich kannte es nicht, ich.
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Aber ich habe das gelernt. Heute sitze ich hier und sehe
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die Sachen anders, mit Abstand, mit ganz viel Abstand, mit
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Abstand zum Menschen, mit Abstand zu Ereignissen, auch mit
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Abstand zu mir selbst sehe ich die Dinge doch ganz anders,
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reflektierter, aber auch wissender, ein bisschen weiser.
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Sieht man Weisheit, sieht man nicht an der an der Haarfarbe
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des Bartes. Weisheit findet im Kopf statt
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und generiert sich über Erfahrung.
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Ich sage ganz bewusst Erfahrung und nicht Fehler, viele sagen
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ich habe da einen Fehler gemacht, ich habe da einen
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Fehler gemacht nein Mann du hast dazu beigetragen, dass du
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Erfahrungen sammelst und dich weiterentwickelt.
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Ja, es gibt Sachen, die waren vielleicht nicht richtig.
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Ja, aber unterm Strich machen Sie was aus einem, wenn man es
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zulässt, dass man darüber nachdenkt, guck mal dicker,
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jetzt sitzt du hier und quatscht mit diesem Mikrofon und lässt
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wieder all deine Leute und es sind mittlerweile viel, viel,
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viel mehr als noch vor 45 Jahren daran teilhaben, was in einem
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komischen Kopf so vor sich geht. Ich habe mich oft gefragt, habe
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ich die Authentizität verloren, weil.
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Aus dem ganzen kleinen Projekt, aus diesem kleinen Projekt,
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damals auf dem Bett ist was riesengroßes gewachsen.
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Aber 1 weiß ich für mich, meine Authentizität habe ich nie
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verloren. Ich habe Leute umsonst gecoacht,
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versteht ihr, weil ich wusste, sie schaffen es sonst nicht, ich
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habe Dinge. Einfach gemacht, aus, aus, aus,
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aus, Nächstenliebe tatsächlich ohne mich in den Vordergrund zu
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stellen, war das vor 5 Jahren vor 10 oder vor 15 Jahren auch
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so weiß Gott nicht bei Gott, das war nicht so bei Gott, ich war
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ein Arschloch, ich rede immer von meinem eigenen Karma Konto
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und war immer darauf erpicht es auszugleichen.
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Aber warum soll ich denn etwas Ausgleich, was gar nicht
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ausgleichbar ist, was ja rein rechtlich gar nicht existiert.
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Ich gehe aber davon aus, ich trete irgendwann von meinen
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Schöpfer und der zählt mir eine pro und contra Liste auf, das
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ist mein Karma Konto, aber es ist nicht einfach auch nur cool.
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Auf die positive Seite des Kontos einfach einzuzahlen, ohne
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sich darüber Gedanken zu machen. Was gleiche ich jetzt damit aus
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und was wäre an diesem Tag festzustellen?
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Ich habe es ausgeglichen, ist da nicht die Gefahr für mich selber
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wiedergegeben, dass ich in alte Muster zurückfalle, weil ich
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kann es ja ausgleichen, aber meine Lebenszeit schwindet, aber
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meine Weisheit ist gestiegen, meine Erfahrungs, mein
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Erfahrungsschatz ist größer geworden.
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Viele fragen mich immer, wie hast du das geschafft, aus
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dieser Krankheit heraus? Ich habe es nie aus einer
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Krankheit heraus geschafft, ich habe meine Persönlichkeit
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verändert, es ist ein riesen Unterschied, wenn ihr so wollt,
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bin ich immer noch krank, auch ich bin manchmal froh, wenn ich
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aus dem Bett ausstehen kann, wenn ich zu meinem Schreibtisch
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komme und meine Morgenrituale einhalten kann, die auf bitte
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auf keinen Fall durchbrochen werden.
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Weil sonst bin auch ich am Arsch.
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Auch ich habe das alles, aber ich thematisiere es nicht mehr,
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aber ich musste es immer wieder thematisieren, der du musstest
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es thematisieren, um dahin zu kommen, wo du jetzt bist.
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Du musst dich mit den Dingen auseinandersetzen, die dich
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kaputt machen oder vermeintlich kaputt machen, das betrifft
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Krankheiten, das betrifft Jobs. Das betrifft Beziehungen,
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Freundschaften, Familie, alles, was ihr euch vorstellen könnt.
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Wenn ich mich nicht mit den Dingen auseinandersetze, Herr
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Digger, dann bleibst du stehen und sitzt mal hier. 5 Jahre
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später, kurz vor dem Todestag, kurz vor sämtlichen Trennungen
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damals, die nur irgendwie trennbar waren.
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Und steh es auf und hast diesen Gedanken im Kopf.
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Du musst einen Brief an dich selber schreiben oder
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einsprechen, ich schreibe ihn, ich, ich spreche ihn ein, ich
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habe genug geschrieben in meinem Leben, ich habe genug Journaling
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betrieben um zu wissen wie es funktioniert, damit ich es
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weitergeben kann, aber jetzt sitze ich halt hier und erzähle
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mir selber was bin ich eigentlich, wer bin ich
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eigentlich und was was was wo will ich noch hin und wo ich hin
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will ist mir ganz klar, das ist mir ganz gleich ziele ich habe
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langfristige Ziele, ich bin immer derjenige der sagt erlebt
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den Tag und guckt, dass der Tag heute gut ist und das ist
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richtig und das ist richtig und mein Lieblingsspruch aktuell ist
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ich Sorge für eine schöne Vergangenheit, das beinhaltet
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automatisch, dass der heutige Tag gut werden muss oder sollte
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und die Zukunft sowieso. Und Digga, du bist dafür
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verantwortlich und sonst niemand.
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Wie diese Zukunft aussieht. Meine Partnerin ist nicht dafür
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verantwortlich, meine Kinder nicht, mein Hund nicht, niemand
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auch meine, meine Leute, mit denen ich nichts mehr zu tun
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habe, meine engsten Leute, keiner ist dafür verantwortlich,
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ob ich eine schöne Vergangenheit habe, sondern das bin ich ganz
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alleine, ich bin für mein Handeln und für mein Tun selbst
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verantwortlich. Manchmal ist es schwierig,
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wirklich schwierig, und da bin ich froh, dass ich jemand an
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meiner Seite habe, der mir Wege zeigt.
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Auf der anderen Seite zeige ich Ihr Wege und wir ergänzen uns
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einfach so geil und das ist ein Glück, was ich habe, das ist
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Glück, dass ich empfinden kann mittlerweile, ich brauche mich
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nicht mehr selbst verletzen und zu spüren, dass ich lebe, ich.
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Ich habe jetzt schon eine schöne Vergangenheit mit jedem Tag, den
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ich aufwache und habe auch Angst, dass es irgendwann endet.
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Aber auch, ja, das ist endlich, es ist endlich, das Leben ist so
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und bis zu diesem Punkt, wo es enden wird, zwangsläufig, weil
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die Natur so vorgesehen hat, versuche ich.
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Aus jedem Moment das beste Rauszuziehen, das Allerbeste für
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mich, für Sie, für meine Kinder, für meinen Hund, Herr Junge.
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Aber wer bist du aktuell wirklich?
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Ich bin glücklich, ja, ich bin glücklich und zwischendurch
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kommt Unglück rein durch Nachrichten durch.
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Geschehen ist Ereignisse, aber das ist so, das birgt das Leben.
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Das Leben birgt auch unschöne Dinge, aber ich glaube, Stärke
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ist auch mit unschönen Dingen einfach umgehen zu können, auch
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manchmal. Sie auch sie einfach ertragen zu
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können, vielleicht manchmal, weil man nicht anders damit
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umgehen kann, weil man überhaupt gar keine Möglichkeit hat,
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darauf Zugriff zu bekommen, weil man es nicht ändern kann.
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Es gibt Dinge, die kann man selbst nicht ändern und die muss
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man fressen. Die muss man dann einfach mal
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fressen. Ja, aber dafür setze ich doch,
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oder schaffe ich doch jetzt auch eine Voraussetzung, wo ich sage,
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ich bin in der Lage, die zu fressen, ohne daran kaputt zu
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gehen, nicht so wie vor 5 Jahren, als ich sterben wollte,
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als ich versucht habe, mir meinen Kopf zu öffnen.
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Als ich. Dinge gesagt und getan habe, als
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ich mich im im maximalen Drogenrausch fast umgebracht
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hätte und eine damalige ganz tolle Person mir einfach am
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nächsten Tag 2 Brötchenhälften gemacht hat mit Frischkäse und
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Putenfleisch und Käse drauf, das werde ich nie vergessen.
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Ich werde auch dieses Gefühl dieses Brötchen nie vergessen,
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das war vielleicht an dem Tag sogar meine Rettung und.
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Vielleicht aber auch. Nicht.
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Das habe ich. Aber in dem Moment nicht
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gesehen. In dem Moment war alles egal.
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Ich habe nicht darüber nachgedacht.
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Wer bin ich? Was bin ich und wo will ich hin?
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Das tue ich. Aber heute mit jeder Handlung.
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Ich überlege, wenn du das und das machst, was passiert denn
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dann? Das ist gut für dich, Junge, das
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ist gut für dich, das ist gut für dich.
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Ich glaube, ich mache. Es richtig.
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Ich glaube einfach, ich gehe die Sachen richtig an.
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Ja, ich bin. Sehr ungeduldig und habe
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gelernt, dass Geduld auch eine Tugend sein, Tugend sein kann.
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Ich habe. Gelernt all das, was ich in
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meinem Mindsetbuch geschrieben habe, zu verinnerlichen.
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Das eine klappt gut, das andere klappt weniger gut.
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Ja, mein Gott. Und es kann.
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Nicht immer alles funktionieren, nichts auf dieser Welt ist
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perfekt und ich schon gar nicht. Das dachte ich aber früher, oder
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ich habe es mir vorgegaukelt, ich bin das Maß der Dinge, ich
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bin der Nabel der Welt, und wenn ich sage, dieses Auto ist grün,
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dann ist es gefälligst grün, obwohl es rot ist.
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Aber wem belügt man am meisten die anderen?
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Ich selbst. Mich selbst habe ich am meisten
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in meinem Leben belogen und ergo dadurch auch andere.
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Und das, wo ich immer gesagt habe, ich bin kein Lügner, ich
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würde niemals lügen, aber ich habe es getan, ich habe es
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getan, weil ich mir selber noch eine Lüge aufgetischt habe.
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Ich habe mich. Selber als Lügner ertappt und
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habe aber gedacht, ich bin loyal mir gegenüber.
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Nee, ich habe mich maximal in die Scheiße geritten, immer.
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Und immer wieder. Aber auch das.
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Waren keine Fehler, sondern Erfahrungen.
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Junge, es waren Erfahrungen. Ich kann heute hier sitzen und
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über über viele Ereignisse muss ich weinen, über viele kann ich
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heute lachen, wirklich lachen. Manche tun.
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Weh auch in der in der Retrospektive tun sie weh.
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Aber das darf. Sein.
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Es sind Dinge, die. Die mich heute.
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Hier sitzen lassen und ein Gespräch mit mir selbst zu
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führen, einen Brief an mich selbst zu schreiben oder
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einzusprechen. Und mir zu.
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Sagen ey, heute morgen geht's mir nicht ganz so gut,
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vielleicht tut hier weh, tut da weh, hab nicht gut geschlafen
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oder hab gut geschlafen. Heute ist ein geiler Tag
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gestern, der Tag war besser als der heute, das weiß ich.
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Gestern. Habe ich freiwillig 18 Stunden
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gearbeitet? Das würde heute.
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Nicht passieren, aber aber. Ich habe das.
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Alles mache ich aus Passion. Ich lebe mein Leben aus Passion,
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ich habe mir meinen Menschen aus Passion ausgesucht oder habe ihn
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angenommen, habe mich aus Passion verändert.
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Und. Nicht weil ich es musste,
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sondern weil ich es wollte. Ich.
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Bin jetzt. 50 Jahre alt und. So Gott will, hab ich laut
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Statistik keine Ahnung. Noch 25 bis 30 Jahre übrig, das
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ist ne lange Zeit, das ist aber nichts, nichts.
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Im Raum der. Zeit des Universums, das ist
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einfach n das ist n fliegenschiss, aber für mich
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sind diese 2530 Jahre noch viel wert.
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Für mich. Sind die viel wert und ich plane
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auch tatsächlich mit diesen Jahren.
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Obwohl ich immer. Derjenige bin, der sagt, Plane
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nie mit etwas, was du noch nicht hast.
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Und das stimmt auch. Aber es sind Ziele, die mich
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jeden Tag doch dahin bringen, dass ich sie verfolge, einhalte
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oder zumindest versuche, sie irgendwie zu erreichen.
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Und was mich. Auf meinem Weg bis zum letzten
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Atemzug. Auf jeden Fall.
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Zu einem glücklichen Menschen machen wird.
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Weil es sind Ziele, die sich für mich gut anfühlen.
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Und das ist das wichtige Digger. Es müssen Ziele sein, die sich
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für dich. Gut anfühlen.
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Man kann sich ein Imperium erschaffen, man kann Umsatz
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haben von 500 K. Von einer 1000000.
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Und ist nicht. Glücklich.
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Und ist einfach. Nicht glücklich mit seinem
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Leben. Man kann.
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Vom Bürgergeld leben. Und ist glücklich.
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Man kann eine Villa haben am Stadtrand mit einem Riesen
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Garten oder im Schuhkarton glücklich sein.
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Und das? Habe ich gelernt, das habe ich,
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das habe ich für mich gelernt. Ich hatte viele.
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Erfahrungen in meinem Leben, die mich dahin gebracht haben.
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Ja, es fällt mir gerade selber auf, ja ist so und es ist schwer
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den Brief an sich selbst zu schreiben und ihn aufrecht zu
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erhalten. Und viele.
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Gedanken blockieren auch dann ist das so.
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Die dürfen blockieren, weil vieles aus der Vergangenheit
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blockiert, auch einfach. Ich bin auch meiner meiner
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Mutter nicht mehr, nicht mehr böse und ich gebe ihr keine
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Schuld, ich hasse sie auch nicht, aber ich will sie nicht
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in meinem Leben haben, sie ist ein böser Mensch für mich.
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Das wird sie. Anders sehen, das wird ihre
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Schwester anders sehen, das sehen ihre Enkel anders.
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Ergo, meine Kinder. Aber ich?
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Für mich sehe das anders. Ich sehe es so, wie es sich für
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mich anfühlt und da und danach handle ich einfach.
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Und so verfahre. Ich mit jedem Menschen.
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Ich bin mit keinem Menschen im Groll, weder mit Exfrau noch mit
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Mutter, noch mit. Alten Weggefährten.
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Ich bin mit keinem mehr im Groll, egal was passiert ist.
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Und Gott weiß, ich habe selber genug Scheiße gebaut und habe
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mich selber oft genug Fehlverhalten und wenn die Leute
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mit mir im Groll sind, sind sie es aus Ihrer Sicht zurecht, das
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muss man akzeptieren und noch respektieren.
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Muss ich das? Mit den Leuten ausdiskutieren?
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Nein, weil es ist nicht meine Intension, es ist mir egal.
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Und das ist wichtig. Wichtig ist dass.
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Ich heute noch ein gutes Gespräch habe.
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Vielleicht. Wichtig ist, dass ich mich heute
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Abend, wenn ich wieder ins Bett gehe, mich so fühle, dass dieser
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Tag mir irgendwas gebracht hat und das hat er schon mit diesem
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Brief hier, egal, was jetzt an diesem Tag passiert, egal.
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Dieser Tag hat. Einen Wert, den kannst du in
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Geld zum Beispiel überhaupt nicht messen.
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Dieser Tag hat für mich schon einen Wert.
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Und der morgige Tag hat einen Wert.
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Und alles hat. Einen Wert und ich bin auch
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etwas wert. Es ist schwierig.
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Den Wert. Einzuschätzen und Einzuorden.
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Oder das von. Anderen sich sagen zu lassen.
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Aber ich weiß, ich habe einen Wert.
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Ich kann ja. Auch sagen, Ich bin einer der
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besten Coaches, das ist so, das weiß ich.
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Ich weiß das, das ich weiß das einfach.
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Na, aus, aus Rückmeldung, aus Erfolgsbilanzen, die immer noch
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bei 100% sind, zeigt mir eine coachelerschaft ich weiß das und
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das sage ich hier nicht, weil ich arrogant bin, sondern ich es
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weiß, fragt mich aber, wie ich mich als Menschen sehe, das weiß
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ich dann nicht mehr, dann fällt es mir schwer zu sagen, Boss,
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wenn du bist ein Dufter Typ, es fällt mir schwer, ja und staff
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es, ich versuche aber für mich doch.
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Guter Typ zu. Sein.
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Was fängt damit? An dass ich versuche, jeden Tag
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aufs Neue. Mit mir selber.
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Klar zu kommen mit mir selber. Ein gutes Gespräch führe, aber
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ich frag mich jeden morgen, was erwarte ich von dem Tag heute?
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Ich habe mein Pensum für heute schon erfüllt, die Erwartung ist
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schon übertroffen und. Das ist doch.
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Geil ist doch. Geil und egal.
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Alles andere ist geschrieben, alles das, was noch vor einer
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Minute war es vorbei, es passiert, es ist passiert,
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draußen fahren Autos an mir vorbei oder an meinem Haus
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fahren Autos vorbei, es ist passiert, ist nicht mehr
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rückgängig zu machen. Vielleicht hört man gleich
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irgendwo quietschen von Blech. Und 2 Autos.
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Fahren ineinander. Dann ist das.
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Vorbei ist nicht mehr rückgängig zu machen.
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Und mit dieser. Mit dieser Eingabe, mit dieser
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Auffassung gehe ich durch meinen Tag und durch mein Leben.
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Aber es gibt viele Dinge, die wie gesagt passiert sind, die
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auch vorbei sind. Aber die ich als Erfahrung für
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mich mitnehmen kann und auch darf.
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Ich habe immer. Gesagt, ich kriege nur in die
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Fresse, nur in die Fresse. Immer und immer wieder.
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Nein, ich sammle doch nur immer und immer wieder neue Erfahrung.
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Der Fakt ist ganz einfach, wie gehe ich damit um?
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Wie gehe ich? Damit um.
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Vielleicht spreche ich in einem Jahr den nächsten Brief an mich
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selbst ein, vielleicht schon nächste Woche, vielleicht erst
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in 10 Jahren. Aber einen Brief?
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An sich selber einzusprechen ist glaube ich ziemlich geil.
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Mein Name ist. Sven aka Boder allein und.
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Ich bin raus.