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A mis 42 años he aprendido · Vivir en Armonía

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  Speaker 2: Celebro un año más de vida y quiero hacerlo contigo
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  Speaker 3: Quieres mejorar tu calidad de vida y la de los tuyos?¿
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  Speaker 3: Cómo te sentirías si pudieras alcanzar eso que te has propuesto?¿
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  Speaker 3: Y si te das cuenta de todo el potencial que
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  Speaker 3: tienes para lograrlo? Bienvenida al programa que te ayudará a
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  Speaker 3: desarrollar hábitos, establecer mejores relaciones, empoderarte y potenciar tu estado
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  Speaker 3: de felicidad personal. Transmitiendo cada semana para todo el mundo
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  Speaker 3: desde tu reproductor de podcast favorito. Y ahora contigo, tu
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  Speaker 3: anfitriona Jamie Febles, psicóloga, escritora, madre y emprendedora, quien te
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  Speaker 3: acompañará en este recorrido hacia tu desarrollo personal y hacia
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  Speaker 3: el logro de tus sueños. Esto es Vivir en Armonía.
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  Speaker 2: Bienvenidos al episodio 593 y a la temporada de verano de
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  Speaker 2: este podcast. Mi nombre es Jamie Febles y estoy muy
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  Speaker 2: feliz de encontrarme contigo. En este nuevo episodio compartiré contigo
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  Speaker 2: la reflexión a mis 42 años he aprendido, así como el
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  Speaker 2: libro recomendado de Julio. Entonces,¿ me acompañas? Bienvenida y bienvenido
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  Speaker 2: a Vivir en Armonía, un podcast que siempre tienes la
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  Speaker 2: oportunidad de escuchar cuando quieras, donde quieras y en la
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  Speaker 2: plataforma de podcast de tu preferencia. Yo estoy muy feliz.
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  Speaker 2: El sábado 18 cumplí mis 42 años de vida rodeada de muchos gestos,
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  Speaker 2: detalles y sorpresas de mi familia, mi esposo y mis hijos,
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  Speaker 2: mis amigos, pero... No solo yo cumplí. El 16 cumplió años
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  Speaker 2: mi esposo Robert, a quien le deseo muchas bendiciones, mucha salud,
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  Speaker 2: muchas cosas buenas y que todos los anhelos y deseos
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  Speaker 2: de su corazón se hagan realidad. Y también cumplió 42 porque sí,
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  Speaker 2: tenemos la misma edad. Así que han sido días de
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  Speaker 2: fiesta doble. Y como cada año, bueno, no como cada año,
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  Speaker 2: porque creo que tengo como dos o tres. A mis 39
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  Speaker 2: años he aprendido, a mis 41 años he aprendido. Hago esta reflexión.
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  Speaker 2: Y hoy quiero compartir contigo a mis 42 años he aprendido.
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  Speaker 2: A mis 42 años he aprendido, número uno, que practicar la
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  Speaker 2: gratitud como un estilo de vida es No es una moda.
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  Speaker 2: Es una forma de vivir que te mantiene conectado, conectado
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  Speaker 2: con todas las cosas buenas que pasan a tu alrededor.
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  Speaker 2: Que te ayuda a mantener el enfoque en vivir el
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  Speaker 2: presente de tu día a día. Te ayuda a superar
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  Speaker 2: dificultades y a valorar la persona quien eres. que de
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  Speaker 2: verdad la esperanza es lo último que debe perderse. Que
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  Speaker 2: cuando estás a punto de tirar la toalla y perderla,
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  Speaker 2: te estás cerrando a nuevas oportunidades, experiencias nuevas y diferentes.
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  Speaker 2: Pero cuando te aferras a la esperanza, tú puedes superar
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  Speaker 2: momentos difíciles. Incluso pueden aparecer nuevas maneras de ver la
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  Speaker 2: vida y lo que vives. Cuando menos lo esperas, por ejemplo,
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  Speaker 2: si es una solución que necesitas. Esta llega de una
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  Speaker 2: manera inesperada. Número tres, que las comparaciones siguen afectando la
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  Speaker 2: vida de las personas. Cuando te comparas con alguien, solo
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  Speaker 2: tú sales perdiendo. La otra persona ni sufre ni se entera.
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  Speaker 2: Pero el que se compara se pierde su propia vida
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  Speaker 2: y puede estar deseando una vida que tal vez solo
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  Speaker 2: ve en redes sociales. o detrás de poses que al
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  Speaker 2: final nunca son la realidad que se muestra. Y es
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  Speaker 2: aquí donde debemos traer a nuestra vida la gratitud, enfocarse
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  Speaker 2: en lo que somos y en lo que tenemos. Número 4.
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  Speaker 2: La importancia de vivir el presente. Es increíble cómo podemos
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  Speaker 2: darle tanto poder a las cosas que ya han pasado
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  Speaker 2: o las que aún no han llegado. Cualquiera de las
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  Speaker 2: dos que hagamos, o las dos al mismo tiempo, nos
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  Speaker 2: roban el presente. Nos roban vivir el aquí y el ahora.
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  Speaker 2: Y vivir el presente no es algo difícil ni complicado.
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  Speaker 2: Es mirar cada momento de tu vida siendo consciente de él.
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  Speaker 2: Es estar verdaderamente en una conversación con una persona mirándola
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  Speaker 2: a los ojos y sin que tu mente esté volando
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  Speaker 2: hacia otros lugares. Es tomarte el café sabiendo que te
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  Speaker 2: estás tomando el café. Es escuchar y prestar atención a
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  Speaker 2: tus hijos cuando te hablen, sin nada por el medio.
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  Speaker 2: Es incluso hacer las cosas para ti y no para
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  Speaker 2: que otras personas te miren y sepan lo que estás haciendo.
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  Speaker 2: Número cinco, el miedo. Una emoción muy fuerte. Está ahí
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  Speaker 2: porque tiene una función de avisarte que algo puede pasar
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  Speaker 2: y Y así te mantiene atento o atenta para tomar decisiones.
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  Speaker 2: Pero cuando dejas que te maneje, en vez de manejarla tú,
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  Speaker 2: las cosas se pondrán aún más difíciles y puedes vivir
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  Speaker 2: una experiencia como de película de terror. Y hace unos
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  Speaker 2: meses me tocó volver a revivir, para mejorar una situación
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  Speaker 2: de salud, los efectos secundarios que implica tomar una hormona.
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  Speaker 2: Me vi viviendo y reviviendo los efectos secundarios. del momento
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  Speaker 2: y recordando los últimos años que tomé diferentes tratamientos hormonales
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  Speaker 2: para la endometriosis y sus efectos negativos en mí. En
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  Speaker 2: muchos momentos sentía que ese miedo me quería consumir y
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  Speaker 2: quedarse para siempre en mi vida porque mi cerebro me
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  Speaker 2: decía fuerte y claro, no me gusta lo que está
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  Speaker 2: pasando y se mantenía en alerta todo el tiempo y
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  Speaker 2: eso es muy agotador. Así que para enfrentarlo tuve el
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  Speaker 2: apoyo de mis hijos, de mi esposo, familiares y muchas
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  Speaker 2: amigas que me escuchaban y me acompañaban. Me sirvió escuchar
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  Speaker 2: mis miedos, recordar que ya había superado experiencias como esas
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  Speaker 2: que no estaba sola. Mis hijos y mi esposo, quienes
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  Speaker 2: me escuchaban y me animaban, también al expresar mis temores
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  Speaker 2: trataban de ayudarme a reestructurar las ideas sobre lo que
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  Speaker 2: estaba viviendo. Número 6. Y entonces sigue el aprendizaje de lo
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  Speaker 2: maravilloso que es tener una familia. Una familia que te apoye,
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  Speaker 2: que te acompañe, que cada día te demuestre que tú
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  Speaker 2: eres importante y vales. No por lo que haces, sino
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  Speaker 2: por quién eres. Porque muchas veces me he sentido mal
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  Speaker 2: por no poder hacer tantas cosas como antes, pero ellos
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  Speaker 2: me recuerdan que ellos no necesitan que yo haga. Que
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  Speaker 2: con el simple hecho de ser y estar es más
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  Speaker 2: que suficiente. Y soy muy afortunada de tener a Robert,
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  Speaker 2: a mis hijos Nicolás y Steve. Gracias a ellos por
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  Speaker 2: existir en mi vida. Y eso, ese aprendizaje, aunque me
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  Speaker 2: costó mucho tiempo entenderlo, hoy es demasiado importante para mí.
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  Speaker 2: Mi familia no me valora porque yo haga mil cosas.
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  Speaker 2: Me valora por mi presencia en sus vidas. Número siete.
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  Speaker 2: a seguir manteniendo mi relación con Dios. Por Él estoy
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  Speaker 2: donde estoy, en pie. Porque la fuerza de la oración
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  Speaker 2: me ha sostenido estos últimos años y meses con diferentes
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  Speaker 2: situaciones de salud. Sentarme cada mañana en mi sala, leer
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  Speaker 2: las lecturas del día, la reflexión, orarle, agradecerle y pedir
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  Speaker 2: por quienes me rodean y sus distintas situaciones ha sido
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  Speaker 2: un regalo que no tiene precio. Yo siempre he dicho,
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  Speaker 2: o bueno, he tenido el sentir de que antes de
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  Speaker 2: lo que viví en el 2024 con las crisis funcionales, Dios
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  Speaker 2: ya me había estado preparando con tantos años de oración
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  Speaker 2: personal y de una relación hermosa con Él. He confirmado
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  Speaker 2: nuevamente la misión que tengo con quienes me rodean, y
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  Speaker 2: esa es ser luz y presencia para sus vidas. Estar ahí,
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  Speaker 2: aunque sea para preguntar,¿ cómo estás?, para hacerle sentir que
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  Speaker 2: no está sola o solo, para darle seguimiento en sus
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  Speaker 2: propias situaciones o en situaciones de sus familiares. Porque para
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  Speaker 2: mí saber que tengo una comunidad familiar y de amigos
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  Speaker 2: que están para mí vale mucho. Así que yo también
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  Speaker 2: quiero brindarle eso mismo a quienes me rodean. Y lo hago,
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  Speaker 2: y lo hago sin esperar nada a cambio. Número nueve,
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  Speaker 2: a tener compasión.¿ Cuántas veces he dudado de mí o
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  Speaker 2: de mis capacidades comparándome con quien era y lo que
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  Speaker 2: hacía antes de la crisis de salud del 2024? Y se
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  Speaker 2: me olvidaba que así como era compasiva con otros, me
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  Speaker 2: faltaba a veces la compasión hacia mí. La compasión que
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  Speaker 2: te abraza, que te sostiene, que reconoce cómo has sido
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  Speaker 2: una campeona, sorteando las olas con una tabla de surf
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  Speaker 2: en un mar con olas inmensas. En esos días me
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  Speaker 2: escuché decirme a mí misma, bien hecha Jamie, eres una campeona.
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  Speaker 2: Y por último, sobre la importancia de vivir una vida simple,
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  Speaker 2: una vida con simplicidad. Una vida simple es preguntarte,¿ esto
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  Speaker 2: realmente aporta o solo ocupa espacio en mi vida? Y
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  Speaker 2: vivir así implica menos distracciones, menos complicaciones, menos presión, así
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  Speaker 2: como también más conexión contigo, con lo que importa. con
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  Speaker 2: lo que te da paz. A veces vivir mejor no
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  Speaker 2: es hacer más, es soltar más. Al mirar estos 42 años,
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  Speaker 2: confirmo que una vida plena no se construye desde la perfección,
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  Speaker 2: sino desde las pequeñas decisiones que tomamos cada día. Agradecer
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  Speaker 2: lo que tenemos, mantener viva la esperanza, dejar de compararnos,
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  Speaker 2: vivir el presente con conciencia, enfrentar nuestros miedos con valentía,
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  Speaker 2: dejarnos amar por quienes caminan a nuestro lado, fortalecer nuestra
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  Speaker 2: relación con Dios, ser una presencia de luz para los demás,
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  Speaker 2: tratarnos con la misma compasión que ofrecemos a otros y
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  Speaker 2: aprender a vivir con más sencillez. Cada experiencia, incluso las
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  Speaker 2: más difíciles, han sido una maestra que me ha recordado
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  Speaker 2: que el verdadero valor de la vida no está en
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  Speaker 2: cuanto hacemos, sino en cómo amamos, cómo vivimos. y en
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  Speaker 2: la huella de paz y esperanza que dejamos en el
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  Speaker 2: corazón de quienes nos rodean. Y para terminar, quiero dejarte
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  Speaker 2: estas preguntas para que reflexiones sobre cada uno de los
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  Speaker 2: puntos de aprendizaje que he compartido contigo hoy. Número uno,¿
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  Speaker 2: qué motivos de gratitud hay hoy en tu vida que
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  Speaker 2: quizás has dejado de valorar por la rutina? Número dos,
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  Speaker 2: cuando enfrentas una dificultad,¿ alimentas más la desesperanza o la
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  Speaker 2: confianza en que siempre puede aparecer un nuevo camino. Número tres,¿
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  Speaker 2: con quién te estás comparando y qué parte de tu
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  Speaker 2: propia vida estás dejando de disfrutar por hacerlo? Número cuatro,¿
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  Speaker 2: qué podrías hacer hoy para vivir este momento con más
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  Speaker 2: presencia y menos distracciones? Número cinco,¿ qué miedo está tomando
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  Speaker 2: decisiones por ti y qué pequeño paso podría estar para
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  Speaker 2: empezar a enfrentarlo? Número seis, Les permites a las personas
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  Speaker 2: que te amen recordarte que tu valor está en quién
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  Speaker 2: eres y no solo en lo que haces. Número siete.¿
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  Speaker 2: Cómo estás cuidando tu relación con Dios o tu vida espiritual?
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  Speaker 2: En medio de tantas ocupaciones de cada día. Número ocho.¿
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  Speaker 2: Quién necesita hoy una llamada, un mensaje o una simple
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  Speaker 2: pregunta de tu parte que le haga sentir que no
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  Speaker 2: estás solo o que no estás sola? Número nueve. Te
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  Speaker 2: hablas con la misma paciencia, comprensión y cariño con los
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  Speaker 2: que acompañas a las personas que amas. Y por último,¿
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  Speaker 2: qué podrías soltar hoy para vivir una vida más simple,
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  Speaker 2: más ligera y con mayor paz? Gracias por acompañarme en
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  Speaker 2: este episodio de celebración de mis 42 años de vida. Quiero
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  Speaker 2: aprovechar para agradecer a mi familia, a mis amigos, mi
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  Speaker 2: comunidad por tomar de su tiempo para felicitarme por mi cumpleaños.
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  Speaker 2: Estoy muy agradecida por tantas bendiciones y buenos deseos para mí.
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  Speaker 2: En mi canal de Telegram, página de Facebook, canal de YouTube,
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  Speaker 2: He estado compartiendo imágenes y videos del día de mi
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  Speaker 2: cumpleaños y voy a estar preparando un blog de cómo
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  Speaker 2: fue ese día y también un blog de los detalles,
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  Speaker 2: regalos y libros. Cuéntame en la comunidad de Telegram, encuéntrala,
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  Speaker 2: cómo vivir en armonía o Café Sasuke y también en
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  Speaker 2: los comentarios de YouTube de este episodio, qué te pareció
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  Speaker 2: esta reflexión. Te leo y te escucho. El libro recomendado
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  Speaker 2: de junio y julio es Sorprende a tu mente, entrena
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  Speaker 2: tu cerebro y descubre el poder de transformar tu vida
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  Speaker 2: de Ana Ibáñez. En este libro, Ana Ibáñez repasa los
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  Speaker 2: problemas que más a menudo ocupan nuestro cerebro y le
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  Speaker 2: impiden dar lo mejor de sí. El estrés, la inseguridad,
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  Speaker 2: la ansiedad, el insomnio, la falta de concentración o el
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  Speaker 2: descontrol de nuestras emociones a veces parecen vencernos. Pero aquí
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  Speaker 2: tienes el manual perfecto para ejercitar la mente y superar
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  Speaker 2: todos los obstáculos de la vida. Me acompañas en esta
• 15:43
  Speaker 2: nueva aventura de lectura. Únete a nuestra comunidad de Telegram.
• 15:47
  Speaker 2: Búscala como Un Libro para Vivir. Gracias por acompañarme en
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  Speaker 2: este episodio de Vivir en Armonía que espero que haya
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  Speaker 2: sido de mucha utilidad para ti. No te quedes con
• 16:07
  Speaker 2: esta información, compártela con tu familia, tus amigos y tus
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  Speaker 2: cercanos y desde la aplicación de podcast donde lo escuches.
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  Speaker 2: Recuerda siempre en las plataformas de podcast dejar valoraciones, manitos
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  Speaker 2: arriba y comentarios para ayudar a que este podcast pueda
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  Speaker 2: seguir creciendo y llegando a más personas en el mundo.
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  Speaker 2: Nos escuchamos en un próximo episodio de Vivir en Armonía. ¡Chao!