Überforderung sofort beruhigen & klarer werden (5 Min. SOS-Meditation)

5 Minuten Einschlafen & Ruhe mit Ben · Mar 6, 2026 · 6m

Wenn sich alles gleichzeitig zu viel anfühlt, hilft es, dein Nervensystem zu strukturieren.In dieser SOS-Folge nutzt du eine klare Grounding-Übung, um Reize zu reduzieren und wieder Schritt für Schritt klarer zu werden. Heute nutzen wir Grounding (strukturierte Aufmerksamkeitsfokussierung).