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Die Macht deiner Worte - Wie deine Sprache dein Leben formt · glücksgeflüster - von außen alles gut, innen nur noch funktionieren.

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Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von
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Glücksgeflüster. Mein Name ist Foliaravia Renning
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und ich freue mich sehr, dass du heute wieder mit dabei bist.
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Heute möchte ich mit dir über etwas sprechen, das wir alle
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nutzen, manchmal oder ganz oft, ohne nachzudenken.
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Obwohl es gleichzeitig unglaublich viel Power hat.
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Unsere Worte. Ich muss an dieser Stelle etwas
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gestehen, mir war früher selbst nicht bewusst, wie oft ich
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Wörter benutze, die mir eigentlich Kraft nehmen, also
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Kraft rauben, Sätze wie, ich kann das eh nicht, das wird
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bestimmt schwierig oder ich bin halt so, kamen mir ganz
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selbstverständlich und total leicht über die Lippen,
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innerlich wie äußerlich. Also in Selbstgesprächen und
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auch in Gedankengesprächen. Bis ich irgendwann gelernt habe,
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mir wirklich bewusst wurde, dass, was ich über mich denke
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und laut ausspreche, formt meine Realität, und zwar nicht nur ein
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bisschen, sondern dauerhaft. Diese Folge ist eine Einladung
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an dich. Bewusster oder noch bewusster
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Hinzuhören, welche Worte du wählst in deinen Gedanken, in
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deinen Gesprächen und vor allem, wenn du über dich oder mit dir
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selbst sprichst. Denn deine Worte sind nicht
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einfach nur Schall und Rauch, sie sind deine schöpferkraft,
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deine Identität, deine ganze Energie, sie sind.
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Kleine Kraftpakete, die alles formen, wie wir uns fühlen, wie
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wir denken, wie wir handeln und sogar wie andere uns wahrnehmen,
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das alles formen unsere Worte, die wir sprechen, und heute
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wollen wir gemeinsam entdecken, wie du deine Worte bewusst
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einsetzt, nach innen und nach außen und damit noch mehr
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Leichtigkeit, Freude und Selbstvertrauen kreieren kannst.
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Vielleicht hast du schon mal gehört, Worte haben macht und
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ja, das ist wirklich so. Worte sind so viel mehr als ne
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Sprache, Worte sind wie kleine Samen die du pflanzt, manche
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wachsen zu schönen Blumen und andere zu stacheligen Pflanzen,
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Disteln Worte sind quasi Energie in Bewegung, sie tragen unsere
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Emotionen, Überzeugungen, Glaubenssätze, unsere Worte
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wirken, ob wir das wollen oder nicht.
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Ein liebevoll ausgesprochenes ich glaub an dich kann jemandem
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Flügel verleihen und ein achtlos hingeworfenes sei doch nicht
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immer so empfindlich, kann wirklich tiefe Spuren
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hinterlassen. Unsere Worte, die Sprache, die
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wir sprechen, ist nicht neutral. Sie programmiert also sie
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verändert unsere Stimmung, unsere Entscheidungen und die
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Art, wie wir in Situationen reagieren.
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Der Mensch hört täglich circa 60000 bis 80000 Gedanken oder
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spricht sie innerlich davon sind ein Großteil wiederholte innere
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Worte. Wenn du dir also immer wieder
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innerlich sagst, ich schaff das sowieso nicht, ich bin zu dumm
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dafür, wird es zur selbsterfüllenden Prophezeiung.
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Unser Gehirn liebt Wiederholungen und kreiert
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danach die Realität. Die Frage ist, welche Realität
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möchtest du nähren, wie möchtest du dein Leben leben?
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Wusstest du, dass unser innerer Dialog, unser Mindset viel
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stärker prägen, als wir denken? Es beginnt wirklich bei uns
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selbst. Wie sprichst du mit dir selbst?
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Die Art und Weise, wie du innerlich mit dir redest, ist
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der Nährboden für alles, was nach außen wirkt.
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Dein Inneres formt immer dein Äußeres, frag dich doch mal.
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Welche Sätze sagst du immer wieder zu dir, sind deine
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inneren Worte eher wertschätzend oder kritisch, sind deine Worte
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eher ängstlich oder liebevoll, sagst du, ich gebe mein Bestes
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oder bei mir klappt es sowieso nicht, frag dich mal.
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Sprichst du mit dir wie mit einem guten Freund?
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Oder einer guten Freundin? Oder eher wie mit deiner
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schärfsten Konkurrentin, kleiner Spoiler.
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Oft sind wir im außen so viel achtsamer und wollen niemanden
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verletzen und gleichzeitig werfen wir nach innen mit
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Worten, die wir zu einem anderen Menschen niemals sagen würden,
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aber genau da in uns beginnt eben die Magie, wenn du lernst,
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mit dir selbst liebevoller zu sprechen, wird dein Alltag viel
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leichter, viel fröhlicher und mutiger.
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Dieser Bewusstseins Shift, der beginnt im Inneren ein kleiner
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Tipp, den ich oft nutze, wenn ein negativer Gedanke kommt,
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füge ich einfach immer einen kleinen, freundlichen Nebensatz
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hinzu. Ich sag dann zum Beispiel, ich
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darf das noch lernen oder es ist okay, wenn ich Fehler mache, ich
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bin gerade auf dem Weg, es zu verstehen, oder ich kann es noch
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nicht, dieses noch ist so powervoll.
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Und schon kleine Veränderungen in der Sprache können dein
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Gehirn positiv beeinflussen und dich motivierter, leichter und
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gelassener fühlen lassen. Unsere Worte wirken nicht nur
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nach innen, sondern wirklich auch nach außen, sie sind quasi
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unser Echo in die Welt, wie wir anderen begegnen, wie wir
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Feedback geben, wie wir Wünsche äußern, alles wird durch Sprache
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transportiert, was du Aussprichst lebt länger.
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Worte haben eine Resonanz, Worte gehen in Schwingung, sie
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erreichen andere. Das muss man sich eben, dessen
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muss man sich echt immer Bewusstsein.
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Sie setzen etwas in Bewegung, ein liebevoller Satz, ich sehe,
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wie sehr du dich bemühst, das ist richtig toll, kann viel mehr
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bewirken als jede Kritik und unser Gegenüber anspornen und
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empowern genau das Gegenteil bewirkt aber ein unbedachter
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Satz. Der kann wirklich Wunden
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hinterlassen, die wir gar nicht sehen, die aber bei unserem
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Gegenüber sehr, sehr lange spürbar sind.
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Deshalb ist es so unheimlich wertvoll, bewusst zu wählen, was
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möchte ich wirklich sagen und was möchte ich wirklich
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vermitteln. Es ist zum Beispiel unheimlich
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powervoll, wenn du das sagst, was du willst, anstelle von dem,
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was du nicht willst. Ein Beispiel?
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Statt zu sagen, ich will nicht mehr gestresst sein, sag lieber,
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ich wünsche mir mehr Ruhe und Leichtigkeit oder statt ich darf
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mir keine Fehler erlauben, sagst du, ich darf lernen und wachsen
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oder statt du hörst mir nie zu, könntest du sagen, mir ist es
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wichtig, gehört zu werden. Das klingt vielleicht nach einer
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kleinen Aufhübschung, so ein bisschen sprachkosmetik ist aber
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viel mehr. Es sendet eine komplett andere
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Energie raus, aktiviert andere Gefühle bei unserem Gegenüber
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und öffnet damit auch ganz andere Türen.
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Ich hab dir mal ein paar Impulse mitgebracht, die du, wenn du
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möchtest, direkt in deinem Alltag konkret umsetzen kannst.
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So wie wir in den Tag starten, so geht er meistens weiter.
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Deswegen ist es so unglaublich kraftvoll, wenn wir unseren
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Morgen mit einem starken Mindset beginnen, wenn wir uns einen
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kleinen Satz sagen, kleine Affirmationen, heute darf ich
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kleine Schritte gehen und diese auch genießen und wenn du so
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startest, wirst du merken, dein Tag beginnt viel positiver und
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selbst kleine Herausforderungen wirken leichter.
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Wenn du dich bei Gedanken erwischst, sowas wie ich bin zu
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dumm oder ich mache hier immer alles falsch, dann Stopp mal
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ganz kurz, halte inne, atme mal tief ein und aus und frag dich
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würde ich so mit einem anderen Menschen sprechen?
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Wenn nein, formuliere den Satz um ich habe einen Fehler gemacht
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ja und ich darf daraus lernen, formuliere deine Sätze positiver
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und achte auf deine Kommunikation.
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Beobachte, ob du eher kritisierst oder Kritisierend
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unterwegs bist oder wertschätzend.
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Wenn jemand in deinem Umfeld einen Fehler gemacht hat, dann
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kannst du anstelle zu sagen, das hast du falsch gemacht, sagen
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danke, dass du dich bemüht hast. Vielleicht können wir gemeinsam
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an der ein oder anderen Stelle schauen, wie wir es noch anders
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machen könnten. Das ist ne klitzekleine
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Verschiebung, aber die hat so eine große Wirkung plus dazu, es
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stärkt die Verbindung zu dem anderen Menschen.
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Du musst nicht plötzlich Hyperpositiv unterwegs sein und
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sprechen, das geht ja auch gar nicht, aber kraftvoller und mit
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kraftvoll mein ich bedachter. Deine alte Formulierung ist zum
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Beispiel ich muss könnte durch eine neue kraftvollere Variante
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zu ich darf oder ich entscheide mich zu werden aus, ich habe
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Angst vor könnte werden, ich bin aufgeregt, weil ich daran
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wachse, ich hab keine Zeit. Wird umformuliert in ich setze
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andere Prioritäten und aus. Ich hoffe kommt ich bin bereit
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oder ich erlaube mir und versuch wirklich das zu sagen was du
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möchtest. Also wie vorhin im Beispiel
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gesagt, statt zu sagen, ich will nicht, dass es schief läuft,
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sagst du ich möchte, dass es gelingt, wenn es dir schwer
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fällt dir kraftvolle Sätze in deiner Morgenroutine zu sagen,
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dann. Schreibst sie dir am besten
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irgendwie auf einen Zettel und klebst sie dir an einen Ort, wo
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du immer wieder vorbeikommst. Zum Beispiel könnte da drauf
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stehen. Ich darf lernen, ich darf
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wachsen, ich darf Fehler machen, du könntest dir auch Wörter dazu
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aufschreiben, wie Leichtigkeit, Freude, Mut, Klarheit,
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Verbindung, diese Wörter und Sätze sind kleine Reminder, die
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dich begleiten, tagtäglich und. Ja, erlaube dir wirklich diese
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Worte zu nutzen und sie wirken tatsächlich wie eine kleine
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Erinnerung. Und unser Gehirn liebt
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Wiederholungen und Erinnerungen und Sie geben dir dann auch
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Kraft, sie werden sozusagen zu deinem inneren Filter.
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Wir können unsere Worte nutzen, um uns und andere klein zu
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machen oder um uns aufzurichten. Allein dieses, dieser kleine
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Shift. Bringt dich in eine andere
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Haltung, weg vom Mangel hin zur Selbstverantwortung und zur
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inneren Stärke. Sie machen deinen Tag
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fröhlicher, leichter und ja, sogar erfolgreicher.
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Mach dir echt bewusst deine Worte, die können Brücken bauen
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oder Mauern hochziehen. Statt Vorwürfe teil doch deine
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Wünsche, statt irgendeine Etikette Anzukleben an einen
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Menschen so was wie du bist immer so Punkt, Punkt, Punkt
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beobachte und beschreibe und sag doch mir ist aufgefallen das
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statt zu verletzen in Stressmomenten atme doch mal
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tief ein und aus und wähle deine Worte aus der Liebe heraus.
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Oft reicht ein einziger Satz um meinen Menschen den Tag zu
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retten. Sag öfters danke dass es dich
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gibt, ich sehe dich. Du machst das so toll.
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Diese Sätze kosten uns nichts und wirken manchmal wirklich wie
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Medizin. Alles, was du ständig über dich
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sagst und denkst und an andere Weitergibst, wird Teil deiner
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Identität, wenn du wiederholt sagst, ich bin chaotisch, ich
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bin ein pechtvogel, ich bin schlecht in Technik, in Liebe,
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ich bin schlecht in Finanzen, dann bleibst du es auch nicht,
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weil es wahr ist, sondern weil du es dir ständig selbst
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bestätigst. Schreib dir stattdessen Sätze
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auf wie ich bin, ich bin wertvoll, ich bin wunderbar, ich
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bin einzigartig. Alles, was nach den beiden
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Wörtern ich bin kommt, ist so kraftvoll, nutze das ich bin
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lernfähig, ich bin mutig, ich bin ein Mensch, der Lösungen
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findet, sprich das täglich aus, ja, auch wenn es dir am Anfang
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total komisch vorkommt und es sich seltsam anfühlt mit der
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Zeit folgt deine Realität deiner Sprache.
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Wir haben gerade in der Ausbildung gelernt, wie
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machtvoll die Erwartung und Überzeugungen sein Können und
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wie unser Verhalten die Leistung von unserem Gegenüber
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beeinflussen kann. Und das ist mit Worten nichts
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anderes. Dieser Effekt, den wir da jetzt
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gelernt haben, ist der beziehungsweise nicht gelernt
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haben, von dem wir erfahren haben, ist.
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Der pigmelion Effekt und der beruht darauf, dass die
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Erwartung einer Person, die Art und Weise beeinflusst, wie sie
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mit der anderen Person interagiert.
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Und das können wir wunderbar auf unsere Selbstgespräche
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übertragen, wenn ich nichts von mir halte oder nur wenig von mir
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halte, dann wird es auch die Art und Weise beeinflussen, wie ich
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selber mit mir spreche und diese Interaktion wiederum beeinflusst
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die Selbstwahrnehmung. Also wird mir quasi nicht
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wirklich was gelingen und ich bestätige mich damit selber und
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denke, aha, ich hab es doch gewusst.
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Ich krieg nichts gebacken. Zum Abschluss der heutigen Folge
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möchte ich dich dazu einladen, diese kleine Übung zu machen.
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Du kannst sie für dich innerlich beantworten oder schriftlich
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journal. Ich schreib dir die Sätze auch
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noch mal in die Show Notes unten, damit du sie dann nach
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der nach der Folge auch noch mal lesen kannst.
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Vielleicht kannst du nach dieser Übung sehen, wo du mit deinen
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Worten stehst. Was für eine Einstellung du
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hast. Also die erste Frage ist, welche
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Wörter benutze ich häufig über mich, die mir Kraft nehmen?
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Beobachte dich mal einen ganzen Tag lang und schreib dir mal die
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Worte auf, was denkst du so über dich den ganzen Tag, welche
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neuen stärkenden Worte möchte ich stattdessen integrieren?
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Du kannst ja so ein alt. Spalte machen eine neue Spalte
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und die so Gängen übersetzen. Drittens, Wie möchte ich, dass
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andere sich fühlen, wenn Sie mit mir gesprochen haben?
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Das ist so die Außenwahrnehmung, was möchte ich denn für ein
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Mensch sein, was sollen andere empfinden, wenn sie mit mir
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gesprochen haben, das ist mega powervoll und was ist ein Satz,
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den ich heute jemandem anderen schenken möchte, einfach weil
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Worte magisch sind nimm dir gern Zeit dafür.
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Denn Worte erschaffen unsere Welt, deine Welt und du musst ab
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heute nicht wie eine perfekte positive Version von Deiner, von
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deinem selbst durchs Leben laufen.
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Um Gottes Willen, es geht nicht darum, alles rosarot zu reden
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oder alles schlechte Wegzureden, sondern bewusst zu sprechen,
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liebevoll, aufrichtig, kraftvoll, einfach nährend, denn
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du bist der Schöpfer, die Schöpferin in deiner Welt, jeden
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Tag aufs neue Satz für Satz, Wort für Wort.
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Also wähle deine Worte wie kleine Samen ganz bewusst und
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sehe heute einfach mal Freude, Mut und Leichtigkeit.
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Und Schau, wie schön dein Tag erblüht.
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Ich freue mich riesig, wenn du die heutige Folge mit jemandem
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teilst. Wenn du ihm schon schöne Wörter
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wünschst. Denn wenn wir unser Wissen
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weitergeben, dann können wir auch andere damit inspirieren
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und gemeinsam wachsen. Ich weiß, ich betone das
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wirklich in jeder Folge, aber nur so und wirklich nur so
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erreiche ich noch mehr Menschen, also lass mir super gerne eine
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Bewertung da. Wenn du mir schreiben möchtest
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und dich mit mir connecten möchtest, dann kannst du das
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gerne auf Instagram oder Facebook tun.
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Auf Instagram findest du mich unter at fulyarabia Renning und
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auf Facebook ganz einfach ausgeschrieben, mein Name in
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einem Stück. Oder schreibt mir super gerne
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eine e Mail unter podcast@glücksgeflüster.com.
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Du findest alle Infos auch wie immer in den Show Notes.
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So, nun sind wir auch am Ende angelangt.
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Ich wünsche euch dir einen wundervollen Tag oder Abend, je
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nachdem wann du diese Folge hörst.
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Und denke immer daran, Worte sind Magie und nutze sie, um
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dich selbst zu stärken und die Welt um dich herum heller zu
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machen. In diesem Sinne, es ist so
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schön, dass es dich gibt, wirklich, das sage ich aus
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tiefstem Herzen, jeder von uns ist einzigartig.
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Keep on shining, deine Folia.