Latest / The Wom Healthy / Pressione alta e cavoli: ecco cosa succede davvero dopo i 60 anni

Transcript

Pressione alta e cavoli: ecco cosa succede davvero dopo i 60 anni · The Wom Healthy

• 0:00
  Speaker 2: Per controllare la pressione alta, la strategia più efficace è
• 0:03
  Speaker 2: seguire un'alimentazione equilibrata nel suo insieme. Il modello DASH, ricco
• 0:08
  Speaker 2: di verdure, frutta, cereali integrali e latticini magri, ha dimostrato
• 0:13
  Speaker 2: benefici concreti. Conta soprattutto l'equilibrio quotidiano, non il consumo di
• 0:19
  Speaker 2: un singolo alimento o di verdure stagionali specifiche. Ridurre il
• 0:23
  Speaker 2: sale è particolarmente importante. Questa scelta abbassa la pressione, soprattutto
• 0:29
  Speaker 2: nelle persone più anziane e in chi parte da valori
• 0:32
  Speaker 2: già elevati. In media, una minore quantità di sodio riduce
• 0:36
  Speaker 2: la pressione massima di circa 4,3 mmHg e la minima
• 0:41
  Speaker 2: di 2 per 1. Dopo i 60 anni, quindi, il
• 0:45
  Speaker 2: vantaggio deriva dall'unire più vegetali e meno sale. Cavoli, broccoli,
• 0:50
  Speaker 2: cavolfiori e cavolo riccio possono essere parte utile di questa alimentazione.
• 0:56
  Speaker 2: Un piccolo studio ha osservato una lieve riduzione della pressione
• 0:59
  Speaker 2: in persone che consumavano ogni giorno una miscela di queste verdure. Tuttavia,
• 1:05
  Speaker 2: la ricerca ha coinvolto poche persone e non dimostra che
• 1:09
  Speaker 2: i cavoli da soli proteggano i vasi sanguigni o prevengano
• 1:12
  Speaker 2: infarti e ictus. Aumentare le verdure richiede attenzione in alcune situazioni.
• 1:18
  Speaker 2: Chi ha problemi renali o assume farmaci che riducono l'eliminazione
• 1:21
  Speaker 2: del potassio dovrebbe controllarne i livelli nel sangue e fare
• 1:25
  Speaker 2: attenzione a integratori e sostituti del sale. Chi prende warfarin
• 1:30
  Speaker 2: o acenocumarolo deve invece mantenere costante l'apporto di vitamina K
• 1:34
  Speaker 2: presente in molte verdure. Non serve eliminarle, ma evitare cambiamenti
• 1:39
  Speaker 2: bruschi nelle quantità consumate. Verdure e zuppe possono affiancare le cure,
• 1:45
  Speaker 2: ma non sostituiscono i farmaci. Eventuali cambiamenti importanti nella dieta
• 1:49
  Speaker 2: vanno discussi con il medico.