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Urina trasparente come l’acqua? Ecco perché non è sempre un buon segno · The Wom Healthy

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  Speaker 2: L'urina trasparente, quasi come acqua, di solito significa semplicemente che
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  Speaker 2: hai bevuto molto. Il colore dipende dai pigmenti che il
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  Speaker 2: rene concentra o diluisce in base all'acqua da smaltire. Quando
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  Speaker 2: bevi tanto in poco tempo, questi pigmenti si diluiscono e
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  Speaker 2: l'urina diventa quasi incolore. È un meccanismo normale, non un allarme.
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  Speaker 2: Però il colore da solo non basta per capire come
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  Speaker 2: sei idratato. Dipende dall'ora, da cosa hai bevuto prima, dall'età
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  Speaker 2: e da come il tuo corpo concentra abitualmente l'urina. Dopo
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  Speaker 2: i 60 anni, il legame tra colore e idratazione reale
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  Speaker 2: è ancora meno affidabile. Quindi un'urina chiara dopo una bottiglia
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  Speaker 2: d'acqua bevuta di fretta non dice nulla di preoccupante. Il
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  Speaker 2: vero problema nasce quando l'acqua non viene solo eliminata, ma
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  Speaker 2: si accumula nel corpo. Il rene ha un limite di
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  Speaker 2: velocità con cui può espellere acqua. Se ne arriva troppa,
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  Speaker 2: quella in eccesso resta in circolo e diluisce il sodio
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  Speaker 2: nel sangue. È l'iponatriemia da diluizione. Non conta la quantità assoluta,
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  Speaker 2: ma il rapporto tra quanto entra e quanto il corpo
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  Speaker 2: riesce a smaltire. Bere tanto distribuito nella giornata è diverso
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  Speaker 2: dal bere la stessa quantità in un'ora. Anche condizioni che
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  Speaker 2: riducono la capacità del rene di eliminare acqua o un
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  Speaker 2: basso apporto di sali possono abbassare la soglia oltre cui
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  Speaker 2: l'acqua diventa un eccesso reale. Per questo, fare molta urina
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  Speaker 2: chiara non equivale automaticamente a un'intossicazione da acqua. In una
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  Speaker 2: persona sana, il rene compensa aumentando il volume di urina diluita,
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  Speaker 2: proprio quello che vedi nel water. Il rischio comincia quando
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  Speaker 2: questa compensazione non basta più. A quel punto, il colore
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  Speaker 2: smette di essere utile e serve un esame del sangue
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  Speaker 2: per sapere quanto sodio resta in circolo. Non esiste una
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  Speaker 2: quantità giornaliera universale oltre cui l'acqua diventa pericolosa per chiunque.
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  Speaker 2: Le indicazioni europee parlano di circa due litri al giorno
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  Speaker 2: per le donne e due litri e mezzo per gli uomini,
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  Speaker 2: contando anche l'acqua contenuta in cibi e altre bevande. Sono
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  Speaker 2: riferimenti generali, non soglie di sicurezza. Caldo, sudorazione, attività fisica,
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  Speaker 2: gravidanza e allattamento cambiano il fabbisogno di ciascuno. Ci sono
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  Speaker 2: situazioni in cui il rischio sale davvero. Durante gare di resistenza,
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  Speaker 2: escursioni lunghe o allenamenti prolungati, bere sistematicamente oltre la sete
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  Speaker 2: aumenta il rischio di iponatriemia legata all'esercizio. Le linee guida
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  Speaker 2: indicano di evitare di aumentare di peso durante lo sforzo
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  Speaker 2: e di bere seguendo la sete oppure seguendo un piano
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  Speaker 2: personalizzato costruito in allenamento. Aggiungere sodio alle bevande non protegge
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  Speaker 2: se si continua a bere in eccesso.