【健康醫療 單元】專訪 《這樣生活不失智》 天主教失智老人基金會 陳俊佑 社工處長 ｜蘭萱時間 2025.07.09

蘭萱時間 · Jul 9, 2025 · 41m

今天節目中特別邀請到 天主教失智老人基金會 陳俊佑 社工處長

談談 如何生活 預防失智??

電視越看越失智？超慢跑只能練身體？錯！只要加點小心思，就能變成存腦本妙招！

看電視健腦心法

看電視，不被電視看：邊看邊記節目內容，看完後和親人分享、討論內容，增加社交也訓練記憶力。

避免電視馬拉松：研究指出每天看電視超過3小時，失智機率比看不到1小時的人高至少30%。

超慢跑健腦心法

保持享受、愉快：維持可以輕鬆交談的運動程度，可避免超出能力範圍的過度運動。

補充水分、避免缺氧：運動會促進血液循環，適當補充水分、保持呼吸順暢，才不會大腦缺氧。

訓練體力有專屬健身菜單，預防失智的招式也能客製化，天主教失智老人基金會攜手15位專家，以科學實證為基礎，設計測驗與日常活動，陪你量身打造健腦生活！

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【蘭萱時間】

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