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¿Cómo estructurar una sesión de fútbol para que tus jugadores progresen? · Aprende Entrenando Podcast

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Bienvenido. Bienvenido a este espacio para
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entrenadores de fútbol base que como yo buscan ir un poquito más
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allá. Buscamos, ya sabes, afinar todo,
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todo, todo lo que podemos tocar, todo lo que representa un cambio
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importante en lo que es la educación del del futbolista.
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Y quiero hablarte de un concepto que realmente para mí lo pienso
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y cambia todo. La diferencia entre entrenar
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movimientos o entrenar futbolistas, entrenar niños.
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Y esa diferencia está en cómo estructuramos nuestra sesión de
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entrenamiento. Y quiero que imagines esta
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situación. Imagina que eres un chef, vas a
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una escuela de cocina y te enseñan a cortar cebolla de una
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manera determinada. Vale, y a yo qué sé, a filetear
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un pescado, imagínate, vale, con una precisión, buah, milimétrica
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y a emplatar de forma, pues súper artística, con súper
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detalles por todos lados. Y bueno, sales ahí siendo un
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hiper mega maestro. A nivel de técnica de cocina,
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vale y resulta que te contratan en en un restaurante, un
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restaurante real ya con 20 comandas a la vez, el fuego
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alto, los camareros gritando y vas tú y te bloqueas.
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¿Por qué? Porque tú sabes ejecutar las
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recetas en un ambiente tranquilo, pero no sabes cocinar
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bajo presión. Y es es exactamente lo que les
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pasa a muchos de nuestros jugadores y la culpa en gran
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parte es nuestra. Porque es el reflejo de una
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formación de entrenadores la que recibimos en las federaciones
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obsesionadas con las recetas, es decir, ejercicios y olvidada de
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la cocina. Es decir, El juego real nos
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saturan de técnica y táctica de pizarra, pero la parte
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pedagógica brilla por su ausencia.
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Yo creo que todos estamos de acuerdo con esto y nadie nos
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explica cómo gestionar todo el caos que hay en un partido de
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fútbol. Ni cómo construir un método de
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entrenamiento, ni cómo trabajar un modelo de juego, ni siquiera
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como crearlo. Que prepare al jugador de fútbol
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para ese entorno. Y la idea que quiero que
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analicemos hoy es esta, una sesión de entrenamiento debe
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simular realmente el caos de manera organizada que va a dar
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el partido, no la calma ordenada del laboratorio, que sería si lo
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hiciésemos sin ningún tipo de emoción.
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Y si no lo hacemos así, la transferencia que hay del
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entrenamiento a la competición, pues obviamente será
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prácticamente nula. Por eso muchas veces nos pasa
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que oye, entrena mi mi equipo, pero no capaz de hacer lo que
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hemos dicho durante las durante la semana de entrenamiento.
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No es capaz de hacerlo en el partido porque ocurre, pues
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ocurre por esto, porque no hay una transferencia real del
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entrenamiento a la competición. Desde la pedagogía, esto se
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conecta con el aprendizaje por descubrimiento de Bruner.
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Que no trataba de darles a los jugadores un mapa con la ruta
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marcada, es decir, un ejercicio cerrado, sino de darles una
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brújula y un destino. Tengo que ir a tal sitio y tú
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partes desde aquí, es decir, un problema del juego y dejar que
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ellos exploren y encuentren la mejor ruta.
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¿Recuerdas eso que nos hablaban también?
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¿Yo recuerdo de pequeño, también en la universidad, en el Colegio
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decían, descubrimiento, guiado? Bueno, pues es algo similar, lo
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que pasa es que adaptado al día de hoy, a las situaciones que
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tenemos, a los contextos que tenemos.
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El aprendizaje lo que busca es descubrir una solución de manera
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mucho más profunda y duradera. ¿Por qué?
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Porque la está creando él y es mucho más duradera que la que se
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obtiene al ejecutar una instrucción que nosotros le
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damos. Vale, y aquí hay un punto que te
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quiero tocar, que es de un libro que si lo puedes adquirir te te
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diría que lo que lo tocases es denso, es es un poco pastoso,
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vale, pero te lo voy a resumir rápido.
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Habla el el libro se llama pensar rápido, pensad despacio,
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es de Daniel Kahneman, es un psicólogo y habla de 2 sistemas
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de pensamiento, el sistema uno que es el rápido, que es el
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intuitivo, el automático y es el que usamos en el 95% de las
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veces y en un partido de fútbol se utiliza el 95% de las veces y
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luego está el sistema 2, que es lento.
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Es el analítico, es el que te paras a pensar.
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Y es el que usamos para resolver un problema de matemáticas,
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imagínate, vale, o para hacer un ejercicio de pases, pues sin
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oposición. ¿Por qué?
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Porque bueno, pues simplemente tengo que ejecutar lo que me han
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pedido y ya está. ¿Qué ocurre?
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Que muchos entrenamientos para entrenador de fútbol Basel están
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diseñados para activar el sistema 2, es decir, el jugador
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tiene tiempo, no hay presión, puede pensar en cómo poner el
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pie para golpear el balón. Pero en el partido el que manda
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es el sistema uno, la presión, la presión que hay competitiva
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te va a exigir decisiones en te diría segundos, pero seguramente
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sean milisegundos. ¿Vale?
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Si no hemos entrenado el sistema uno para que tome buenas
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decisiones pues va a colapsar y la transferencia fracasa y es
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por eso que muchas veces queremos hacer cosas.
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En los entrenamientos las enseñamos bien, pero cuando
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llega el ritmo de sistema uno de partido, pues obviamente no
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tengo herramientas porque he estado entrenando bajo sistema 2
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vale. ¿Y claro, tú como tú dirías,
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vale, perfecto todo esto ya encuentro la situación del
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problema, pero cómo puedo llevar esto al césped?
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Porque tendré que diseñar una sesión que entre en el sistema
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uno y en muchas ocasiones. Esa velocidad, esa presión y
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toda esa tensión que pueda haber en un partido es prácticamente
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imposible reflejarla y estoy totalmente de acuerdo.
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No vas a poder reflejar una un espacio competitivo, ni siquiera
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jugando un partido que dice mucho para representar el
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partido. Vamos a hacer un partido, es que
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ni siquiera vas a representar porque.
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Es diferente día, es diferente rival, hay diferente tensión, no
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hay en juego nada, es un partido amistoso, entonces todo eso
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nunca lo vas a representar, vale, pero sí que podemos hacer
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cosas que se acerquen mucho a ese sistema uno, y es lo que
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vamos a a tocar aquí. Vale, por ejemplo, lo primero
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que te quiero contar es que el cambio de paradigma, lo lo, el
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cambio de la mentalidad que tenemos que tener que tener, es
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dejar de pensar en ejercicios y empezar a pensar en escenarios
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de juego, es decir. No es un ejercicio a ejecutar,
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sino es un escenario en el que se producen diferentes
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situaciones de juego. Vale, por ejemplo, lo que
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haríamos sería elegir nuestro foco semanal en lugar de de
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establecer como que vamos a mejorar el pase.
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Te estoy poniendo ejemplos muy sencillos, vale, piensa en
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mejorar la conexión entre centro del campo y delantero para
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romper la línea defensiva rival. Vale, al final eso sería un foco
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semanal, no sería un. Concepto, eso sería más un
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escenario de juego que un ejercicio aislado, entiendes ya
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solo con eso el lenguaje te va a llevar a el propio juego a
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llevar al propio objetivo que tú has planteado.
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Vale, imagínate que también estructuras el el calentamiento
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con una decisión. Pues empezar un no sé, me lo
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invento un rondo con condiciones, un rondo 4.2 contra
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2, donde el objetivo es hacer x pases y les puedes conectar con
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un jugador fuera. Ya hay percepción, ahí ya tienes
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también decisión y también tienes ejecución.
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Tienes unas normas claras, pero les das a ellos la posibilidad
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de de resolverlo. ¿Vale esto?
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Tienes que agarrarlo con pinzas, todo lo que te estoy contando,
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porque claro, cuando tú te lo llevas a tu contexto real, esto
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es genérico. Yo no podría estar aquí hablando
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de de cada una de las situaciones que tienes ya para
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eso trabajamos en en los programas.
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En la Academia trabajamos la parte pedagógica, en el programa
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universidad trabajamos sobre tu método de de de juego y cada
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uno, pues tenéis una situación diferente, con un contexto
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diferente, jugadores de un perfil diferente.
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Por eso hacemos mentorías en directo todas las semanas para
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que pueda solucionar ese tema. Vale, pero aquí estamos viendo
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conceptos genéricos, que es el el lo único que realmente yo
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podría tocar algo genérico para que tú luego puedas intentar
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adaptarlo a a tu contexto real. Vale, hemos hablado que después
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de ese calentamiento. Podríamos meter una tarea
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principal que estuviese contextualizada, por ejemplo,
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una situación de 6 contra 5 en medio campo con una portería
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grande, vale, y el equipo de 6 jugadores debe marcar y el de 5,
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si roba, debe conducir el balón a una mini portería en la línea
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de medio campo. No sé, me lo invento.
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¿Vale? Porque esto crea un contexto
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real de ataque a defensa y con una transición.
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¿Es decir, ya no es un ejercicio mecánico, sino es un ejercicio
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que he creado el escenario para poder hacerlo, vale?
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¿Y ahora tú te plantearás, vale, y cuál es mi rol como
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entrenador? Porque ya no tengo que estar
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guiando tanto las tareas, sino creo el escenario para que se
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pueda dar esas situaciones, pues en lugar de corregir el gesto
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técnico en función de la edad en la que estés, obviamente vamos a
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corregir la decisión. ¿Por qué elegiste ese pase y no
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el otro o qué te qué qué interpretaste con la posición de
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la defensa rival y por qué tomaste esta decisión?
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¿Vale, por qué estoy haciendo eso, esas preguntas que muchos
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entrenadores se niegan a hacer? Porque de esa manera lo que
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estoy refinando es su sistema. Uno, no estoy tocando el sistema
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2, que sería mucho más lento, sino que lo que estoy haciendo
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es provocarle ese sistema 2 que se active para dejarle que tome
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una decisión mucho más rápida y se convierta en sistema.
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Uno entiendes más cosillas que tendríamos que tocar, pues
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tendríamos que vivir el proceso como entrenadores de fútbol, que
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esto significa que vamos a tener un cambio en nuestra manera de
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ejecutar las cosas y significa aceptar que estas sesiones.
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Son en parte en momentos más caóticas al inicio.
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Son un poco más feas a la vista, pero son más ricas para el
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aprendizaje del jugador porque es de esta manera estamos
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construyendo futbolistas y no ejecutores de movimiento.
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Y esto tenerlo en cuenta porque esa transición de un lado a otro
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te va a costar al principio. Y de hecho le pasa a muchos de
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mis alumnos que estamos que estamos trabajando en el
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programa universidad, en el que cuando empiezas a aplicar tu
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método de trabajo una vez que has definido tú bien tu modelo.
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Has has definido bien la planificación, la estructura de
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ejercicios y te pones a a la parte ya más estructural, más de
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cómo llevar la sesión. Se dan cuenta que el escenario
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que han creado les impide el participar continuamente dentro
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del entrenamiento, pero perciben también que los jugadores están
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teniendo mucho más bagaje porque están representando situaciones
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de juego que él ha ha generado. Pero no, no está tan encima, no
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está tan directivo. Vale que eso por un lado pues
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choca al principio, pero luego por otro lado.
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Pues oye, es brutal porque tienes ese ese esa posibilidad
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de dar un feedback muchísimo más correcto.
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¿Vale, qué más cosas? Todo esto, como te he dicho, son
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conceptos genéricos que tú como como entrenador puedes ir
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adaptando a tu contexto y que si quieres mi ayuda ya para aplicar
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toda esta parte del método y dejar de coleccionar recetas y
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empezar a cocinar realmente futbolistas.
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De verdad me puedes escribir en mi cuenta de Instagram Arroba
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aprende punto entrenando. Me escribes, me cuentas tu caso,
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me cuentas el momento en el que estás.
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¿Qué punto de mejora crees que tienes por delante?
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Le damos caña, te cuento todas las opciones que tenemos para
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empezar a trabajar y le damos solución.
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Al final buscamos que sientas que realmente sabes desarrollar
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cualquier tipo de trabajo en cualquier contexto, que te
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sientes seguro con lo que estás haciendo y que desde ahí te
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vuelves totalmente imparable, así que nada.
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Nos escuchamos en el siguiente episodio, un abrazo de gol.