鼠辣觀點EP22｜不挨餓也能瘦！《增肌減脂：4+2R代謝飲食法》

鼠辣觀點 · Jan 22, 2025 · 17m

⭐ Hyread電子書 : https://reurl.cc/DO9gYN

​

⭐ 博客來實體書 ​ : https://iorange.biz/3ApYK

​

_

​

⭐ 訂閱電子報按鈕 : https://hamr-lab.com

⭐ ​ 加入FB粉專按鈕 : https://www.facebook.com/hamr.lab

⭐ ​ 加入 ​ Instagram : https://www.instagram.com/hamr.lab/

⭐ ​ 合作邀約請洽 ​ ​ ​ ​ ​ : uncle@hamr-lab.com

​

_

​

【 投資理財內容聲明 】

投資理財相關經驗、知識、資訊等內容，僅個人分享，不得作為您決策依據。 投資有風險，可能會產生虧損，過去績效不代表未來績效保證，投資前請謹慎思考，務必謹慎評估再做決定。

​

_

你是不是減重老是反覆的瘦了又胖、胖了又瘦？

要不然就是老是只能吃一種食物、每餐都要算卡洛里

吃一天餓三天，搞的自己跟苦行僧一樣？

所以想到減重就痛苦。

今天要介紹的書叫做《增肌減脂:4+2R代謝飲食法》，

作者王姿允醫生嚐試過各種減重、塑身方法後，

她以改善腸道菌為目標，研究出「4+2R代謝飲食法」，

並且找來百位女醫生一起實證，

這個能享用美食，又能兼顧體態跟健康的「4+2R代謝飲食法」

【推薦好書按鈕】

你有什麼想推薦的書? 想聽的議題?…