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Intestino pigro dopo i 60 anni? La bevanda naturale che lo sblocca · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Con l'avanzare dell'età, soprattutto dopo i 60 anni, l'intestino perde regolarità
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  a causa di minore attività fisica, farmaci, poca idratazione e
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  cambiamenti nella flora batterica. Le bevande fermentate possono aiutare, ma
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  non sostituiscono le cure principali per la stitichezza. Questi microrganismi vivi,
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  una volta ingeriti, arricchiscono la flora intestinale, che stimola i
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  muscoli dell'intestino a contrarsi. Una flora equilibrata Produce acidi grassi
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  che nutrono il colon e ne favoriscono il movimento. Per
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  scegliere la bevanda più adatta hai diverse opzioni. Il kefir
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  di latte è ricco di batteri e lieviti, simile a
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  uno yogurt liquido. Se preferisci evitare i latticini, puoi optare
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  per il kefir d'acqua o il kombucha, un tè fermentato.
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  Attenzione però! Il kombucha fatto in casa richiede prudenza per
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  chi ha un sistema immunitario fragile. Ricorda che i fermenti
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  da soli non bastano. L'intestino ha bisogno di fibre da verdura,
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  frutta e cereali integrali per attivare i riflessi della defecazione.
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  Le fibre sono anche il cibo dei batteri benefici. Inoltre,
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  bere acqua regolarmente è fondamentale, perché senza idratazione le fibre
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  possono indurire e peggiorare il transito. Infine, fai attenzione ai
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  prodotti commerciali. Spesso contengono molto zucchero, che può causare fermentazioni indesiderate.
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  Scegli versioni naturali e inizia con piccole dosi. Se la
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  stitichezza compare all'improvviso, peggiora o è accompagnata da perdita di
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  peso o sangue, consulta subito il medico. La camminata quotidiana
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  resta l'attività più utile per stimolare l'intestino.