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#163 - Como transformar seus demônios interiores em amigos? · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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  Como transformar seus demônios interiores em
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  amigos? Olá, tudo bem? Aqui
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  é o Leonardo Ohter e esse é o podcast Luminação de
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  Área 163. Se você quiser saber dos
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  recados e links que eu tenho para compartilhar com
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  você, é só ir aqui na descrição desse podcast.
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  Hoje eu vou trazer os
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  ensinamentos da lama Tsutrin alione. E
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  ela fala assim, Alimentar nossos demônios em vez de
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  combatê -los, contradiz a abordagem convencional de
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  lutar contra tudo que nos afeta, mas acaba sendo um
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  caminho notavelmente eficaz para a integração interna.
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  Demônios, que é insanscrito, se chama
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  maras, não são carnicais sedentos de sangue, nos
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  esperando em cantos escuros. Demônios
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  estão dentro de nós. São energias que experimentamos
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  todos os dias, como medo, doença, depressão, ansiedade,
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  trauma, dificuldades de relacionamento e dependência.
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  Tudo que drena nossa energia e
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  nos impede de ficar completamente em paz é um
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  demônio. A abordagem de dar forma a
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  essas forças internas e alimentá -las, em vez de
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  lutar contra elas, foi originalmente articulada por
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  uma professora budista tibetana do século XI,
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  chamado Matigue Labdrón, e ela viveu entre 1055 e
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  1145. A prática espiritual que ela
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  desenvolveu foi chamada de chodu, e gerou resultados
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  tão surpreendentes que se tornou muito popular, se
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  espalhando amplamente por todo o tibet e além. No
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  mundo de hoje, sofremos com níveis récordes de luta
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  interna e externa. Nós nos encontramos cada vez
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  mais polarizados, interna e externamente. Precisamos
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  de um novo paradigma, uma nova abordagem para o
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  conflito. A estratégia de Matigue, de
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  alimentar, em vez de combater nossos inimigos,
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  internos e externos, oferece um caminho revolucionário
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  para resolver conflitos e leva a integração
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  psicológica e a paz interior. O
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  método que desenvolvi, chamado Alimente Seus
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  Demônios, que em inglês é Finde e Jordimons, baseia
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  -se nos princípios de chodu, adaptados ao mundo
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  ocidental. Aqui está uma versão abreviada
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  da prática, em cinco etapas. Vamos
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  para a prática? Etapa 1. Encontre
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  o demônio em seu corpo. Depois
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  de gerar uma motivação sincera para praticar em
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  benefício de si e de todos os seres, descida com qual
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  demônio você deseja trabalhar. Escolha
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  algo que pareça estar drenando sua energia agora.
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  Se for um problema de
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  relacionamento, trabalhe com um sentimento que está
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  surgindo em você nesse relacionamento, como um
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  demônio, e não na outra pessoa, ou seja, para você
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  observar o que você sente na relação com essa pessoa.
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  Pensando no demônio com qual você
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  escolheu trabalhar, talvez se lembrando de um
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  incidente em particular, quando ele surgiu com
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  força, examine seu corpo e se pergunte, onde o demônio
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  está mais forte no meu corpo? Qual
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  é a sua forma? Qual é a sua cor? Qual
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  é a sua textura? Qual é a sua temperatura? Agora,
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  depois de identificar, intensifique essa sensação.
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  Etapa 2. Personificar
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  o demônio. Permita que essa sensação, com sua
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  cor, textura e temperatura, saia de seu corpo e se
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  personifique à sua frente, como um ser, com membros,
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  rosto, olhos e assim por diante. Observe
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  o seguinte sobre o demônio, tamanho, cor, superfície de
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  seu corpo, densidade, gênero, se ele tiver um,
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  seu caráter, seu estado emocional, o olhar em seus
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  olhos, algo sobre o demônio que você não viu antes.
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  Agora faça ao demônio as
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  seguintes perguntas. O que você quer? O
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  que você realmente precisa? Como
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  você se sentirá quando conseguir o que realmente
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  precisa? Etapa 3. Tônice
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  o demônio. Troque de lugar, mantendo os olhos
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  fechados o máximo possível. Tome
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  um momento para se estabelecer no corpo do
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  demônio. Cinta como é ser o demônio.
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  Observe como seu eu normal se
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  parece do ponto de vista do demônio. Responda
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  a estas perguntas, falando com o demônio. O
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  que eu quero é? E aí você responde. O
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  que eu realmente preciso é? E
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  aí você responde. Quando conseguir o que realmente
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  preciso, se entirei e aí você responde. Tome
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  nota particularmente dessas respostas. Etapa
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  4. Alimente o demônio e entre e
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  encontre o aliado. Então, etapa 4. Alimente
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  o demônio e encontre o aliado. Reserve
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  o momento para voltar ao seu próprio corpo. Veja
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  o demônio à sua frente. Em seguida, dissolva seu
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  próprio corpo em necta. O necta tem a qualidade do
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  sentimento que o demônio teria quando obteio o que
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  realmente precisa. Isto é, a resposta para a
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  terceira pergunta. Observe a cor do necta. Imagine
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  que esse necta está se movendo em direção ao
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  demônio e alimentando. Observe
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  como o demônio o absorve. Você
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  tem um suprimento infinito de necta. Alimente
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  o demônio com total satisfação e observe como
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  ele se comporta no processo. Isso
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  pode levar um tempo. Observe
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  se existe um ser presente depois que o demônio
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  estiver completamente satisfeito. Se
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  houver um ser presente, pergunte. Você
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  é o aliado? Se for, você trabalhará com
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  esse ser. Se não estiver ou se não
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  houver presença após alimentar o demônio, para
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  completar a satisfação, convide o aliado a
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  aparecer. Quando você vê o aliado, observe
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  todos os detalhes do aliado. Tamanho,
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  cor, superfície do corpo, densidade, sexo se houver,
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  seu caráter, seu estado emocional, a aparência dos
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  olhos, algo sobre o aliado que você não viu antes.
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  Quando você realmente se sentir
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  conectado com a energia do aliado, faça essas
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  perguntas. Como você vai me ajudar? Como
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  você vai me proteger? Que promessa você faz para mim?
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  Como posso acessar você? Troque
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  de lugar e torne -se o aliado. Reserve
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  um momento para se estabelecer no corpo do
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  aliado e observe como é estar no corpo do aliado.
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  Como é o seu eu normal do
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  ponto de vista do aliado? Quando
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  estiver pronto, responda essas perguntas falando como
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  o aliado. Eu ajudarei e aí você fala.
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  Eu irei protegê -lo. Você
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  conta como você vai se proteger. Prometo
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  que irei e aí você responde. Você
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  pode me acessar por... Reserve
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  um momento para voltar ao seu próprio corpo e ver o
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  aliado à sua frente. Olhe nos olhos dele e sinta a
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  energia dele derramando em seu corpo. Agora,
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  imagine que o aliado se dissolve na luz. Ou
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  em luz, né? Observe a cor dessa luz. Sinta
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  -o se dissolvendo em você e integre essa luminosidade em
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  todas as células do seu corpo. Tome
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  nota da sensação da energia integrada do aliado em seu
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  corpo. Agora você, com a energia
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  integrada do aliado, também se dissolve. Então,
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  agora você, com a energia integrada do aliado, também
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  se dissolve. Etapa 5. Descanse
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  em consciência. Descanse em qualquer estado presente
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  após a dissolução. Faça uma pausa até os
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  pensamentos discursivos recomeçarem e depois volte
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  gradualmente ao seu corpo. Ao
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  abrir os olhos, mantém a sensação da energia do
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  aliado em seu corpo. Então, se você quiser ler toda
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  essa prática, você vai no site sobrebudismo .com .br e
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  pesquisa por esse podcast, que é o 163. Como
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  transformar seus demônios interiores em amigos. Porque
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  você pode salvar o texto, ele está todo lá. E
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  você pode praticar isso no momento que você quiser
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  esse ensinamento, que é da lama Tsultrin Alione. Então,
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  aspiro que possa te ajudar de alguma forma. Eu
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  achei incrível esse ensinamento, esse texto. É
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  um texto adaptado, já é um ensinamento do budismo
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  tibetano tradicional, um ensinamento tradicional de
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  Chod. Então, eu acredito que isso possa
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  ajudar muito assim. Você fazer essas visualizações e
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  aprender a lidar. Então, na verdade, esse aliado e
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  esse demônio, eles estão dentro de você. E
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  aí, é como se esse aliado fosse a parte da sua
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  energia mais pura, que vai te ajudar. E
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  os demônios são essa camada mais... Eles
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  estão dentro da gente, mas é uma camada mais externa,
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  um pouco, do que a sua verdadeira natureza. Que
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  te impede de ver as coisas como elas são. Te
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  impede de acessar as qualidades da sua mente, de
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  compaixão, amor, sabedoria. E
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  aí, ao invés de a gente expulsar isso, querer
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  expulsar essas energias, essas emoções, pensamentos
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  negativos, emoções negativas, a gente vai aprender a
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  lidar, a se relacionar com isso, a transformar eles em
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  amigos. Então, aspiro que esse podcast te
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  ajude de alguma forma. É uma coisa bem prática, né?
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  Pra você colocar isso no seu
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  dia a dia. Colocar isso em prática. Então,
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  gratidão, até o próximo podcast Iluminação Diária.