EP-26 Mach & Plant Omega-3 (মাছ ও উদ্ভিজ্জ ওমেগা-৩): Hridoy & Mostishker Bondhu!| bengali wellness podcast

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক: ওমেগা-৩ রান্নাঘর) · Jul 15, 2025 · 7m

🎙 EP-26 | Mach & Plant Omega-3 (মাছ ও উদ্ভিজ্জ ওমেগা-৩): Hridoy & Mostishker Bondhu! | Bengali Wellness Podcast

🎯 Hook

“মাছ আর শাকসবজি — একসাথে খেলেই মিলবে সম্পূর্ণ Omega-3 পাওয়ার প্যাক! 🐟🌱🧠”

আজকের এপিসোডে জানুন কিভাবে মাছের DHA + উদ্ভিজ্জ ALA একসাথে মস্তিষ্ক ও হার্টকে দেয় ডাবল প্রটেকশন।

✅ Highlights – What You’ll Learn

🐟 Fish Omega-3 (DHA & EPA) – Best for brain, eyes & heart.

🌱 Plant Omega-3 (ALA) – Anti-inflammatory, good for digestion & skin.

🧠 Brain + Heart Synergy – Why combining them gives better results.

🥗 Balanced Diet Plan – Fish + seeds + greens in weekly meals.

📏 Daily…