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Pancia gonfia dopo i cetrioli? Il vero motivo non è quello che pensi · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Molte persone cercano online rimedi per il gonfiore causato dal
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  Speaker 2: cetriolo e trovano consigli come togliere la buccia o strofinare
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  Speaker 2: le estremità. Queste indicazioni però non hanno basi solide. Uno
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  Speaker 2: studio clinico ha dato 80 grammi di cetriolo a persone sane,
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  Speaker 2: senza trovare fermentazioni anomale né un aumento dei sintomi digestivi.
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  Speaker 2: Eppure il disagio raccontato da alcune persone è reale. anche
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  Speaker 2: se non ha una spiegazione unica. Nella stessa ricerca, circa
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  Speaker 2: un consumatore su sei riferiva qualche disturbo e uno su
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  Speaker 2: nove parlava di maldigestione. La distanza tra i dati strumentali
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  Speaker 2: e i racconti delle persone è il punto da cui partire.
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  Speaker 2: Gonfiore e deruttazioni non indicano automaticamente una cattiva digestione. Spesso
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  Speaker 2: dipendono dall'aria ingerita, dalla fermentazione di carboidrati non assorbiti o
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  Speaker 2: da una sensibilità intestinale che amplifica la percezione dei gas.
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  Speaker 2: Solo in metà dei casi il gonfiore percepito corrisponde a
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  Speaker 2: una distensione visibile. Il cetriolo, alle porzioni normali, è considerato
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  Speaker 2: una verdura a basso contenuto di carboidrati fermentabili, quindi non
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  Speaker 2: è una fonte problematica. Se ci si gonfia dopo un'insalata
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  Speaker 2: di cetrioli, è più probabile che continuo altri ingredienti del pasto,
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  Speaker 2: come cipolla o aglio. oppure la velocità con cui si mangia.
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  Speaker 2: Mangiare in fretta aumenta l'aria deglutita. Per capire cosa dà
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  Speaker 2: davvero fastidio, uno strumento utile è un diario alimentare, dove
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  Speaker 2: annotare cibi, quantità, orari e sintomi. Esiste poi un'associazione tra
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  Speaker 2: reflusso gastroesofageo e sonno disturbato, ma non c'è alcun dato
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  Speaker 2: che leghi il cetriolo a un peggioramento notturno. Se il
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  Speaker 2: problema è il reflusso, Evitare di mangiare nelle due o
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  Speaker 2: tre ore prima di coricarsi può ridurre i sintomi. Un'eccezione
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  Speaker 2: importante riguarda il sapore. Un cetriolo insolitamente amaro non va
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  Speaker 2: mangiato perché segnala sostanze che in dosi alte provocano nausea,
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  Speaker 2: vomito e diarrea. La cottura non le neutralizza, quindi se
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  Speaker 2: il sapore è molto sgradevole va scartato. Non esiste quindi
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  Speaker 2: un errore unico da correggere. Se i disturbi persistono, cambiano
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  Speaker 2: improvvisamente o si accompagnano a perdita di peso, vomito frequente,
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  Speaker 2: sangue o dolore intenso, serve una valutazione medica.