相逢寧靜中｜面對憤怒

爵處豐生 · Jul 28, 2026 · 15m

歡迎來到《相逢寧靜中》~

讓我們在寧靜中，看見自己，領受生命。

請在安靜的空間坐好，輕輕閉上雙眼，

調整呼吸，讓身體在緩慢地一呼一吸間完全放鬆下來：

鬆開眉頭~

沉下肩膀~

挺直後背~

放鬆大腿~

放鬆小腿~

放鬆腳趾~

讓雙腳完全踩在地上，感受自己被大地穩穩地托住。

感受至高者慈愛的目光，

如春日細雨，正無比溫柔的觸碰著你的心。

今天我們默想的主題是：面對憤怒

憤怒，往往有著難以遏制的力量。

壓不住，停不下，消不了。

憤怒要表達的聲音是：你憑什麼這樣對我？

我要捍衛我的邊界，拿回我的主權！

有一年春節，一位長輩到我們老家做客。

隨著氛圍熱絡，話題打開，

這位長輩開始說一些脫離現實，具有破壞性的玩笑話…

我的怒火騰一下就上去了，

怒不可遏的朝著自己腳邊的狗碗踢了過去。

因為她是長輩，所以我的理智好像沒有允許我直接向她發火，

但是我的身體已經在表達：

你說的不對！我無法接受！

隨後的時間，

我儘量正視自己憤怒的情緒，也接受自己那個咆哮的樣子。

我把一切感受都跟至高者講明，

包括我的不滿，發飆的不妥，甚至我也承認：

氣頭上的我沒有力量去和長輩修復關係，

但我願意被至高者所轉化。

這樣真實的祈求蒙了應允：

不久後一天，當我在人群中遠遠看見那位惹惱我的長輩，

看著她瘦瘦小小的身影，竟然從心底生出了些許憐憫和心疼。

親愛的朋友，也許你也有過這樣的經驗：

忍不住就發了火，但發完了又會後悔，…