Latest / Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe / #23 Folge 1: Die Willens-Lüge: Warum 70% rückfällig werden (und das System dir die Schuld gibt)

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#23 Folge 1: Die Willens-Lüge: Warum 70% rückfällig werden (und das System dir die Schuld gibt) · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

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  Hallo und herzlich Willkommen, ich freu mich echt riesig, dass
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  du heute wieder dabei bist und dir Zeit nimmst.
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  Ja, für dich und deine Themen. Heute schauen wir uns was an,
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  das ist ziemlich provokant, muss man sagen.
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  Es geht um Sucht und Willenskraft und zwar basierend
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  auf einem Artikel von Nielix Berlin, geschrieben von Gabriel,
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  der Titel allein schon die Willenslüge warum 70% rückfällig
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  werden und das System dir die Schuld gibt.
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  Puh, also was erwartet dich heute?
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  Wir nehmen Gabriels Kernthese mal auseinander, ist das mit der
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  Willenskraft in der Suchthilfe vielleicht ja eine schädliche
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  Illusion? Wir gucken auf Zahlen, auf
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  Neurobiologie, auf die Systemkritik, unsere Mission
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  ist, Gabriels Sichtweise zu verstehen, und ja, die
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  wichtigsten Punkte für dich rauszuziehen, und da ist direkt
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  ein Hinweis wichtig, den Gabriel auch gibt, Triggerwarnung der
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  Text nimmt kein Blatt vor den Mund, was Kritik am System und
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  an der Willenskraftidee angeht. Aber, und das betont er, es soll
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  entlasten, nicht verbittern. Das ist glaub ich ne wichtige
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  Unterscheidung, absolut und was das Ganze noch mal anders macht,
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  das ist keine trockene Theorie. Gabriel, der Autor, der steckt
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  da ja mittendrin. Er schreibt im Artikel ganz
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  offen von seinen 28 Jahren sucht und Recovery von unzähligen
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  Runden im System, entgiftungen, Therapien, Selbsthilfegruppen.
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  Er teilt das alles auf nilix Berlin.
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  Ja, und das ist entscheidend. Er ist eben kein Außenstehender,
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  sondern Selbstbetroffener. Er will damit, so schreibt das
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  auch, ja Authentizität schaffen, er will dir quasi zeigen, Hey,
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  du bist nicht allein mit diesen Kämpfen.
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  Und das gibt seiner Kritik an diesem Satz, Du musst es nur
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  wirklich wollen, den er als Peitschenhieb bezeichnet,
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  natürlich noch mal n ganz anderes Gewicht.
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  OK, dann packen wir es mal an, die Willenslüge, also Gabriels
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  zentrale These ist krass, dieser Satz sei die größte, Faulste und
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  zerstörerischste Lüge der gesamten Suchthilfe.
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  Er beschreibt dieses Gefühl, dass sich ja viele kennen, man
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  sitzt in der Therapie, nickt, hört sich die Lehren an, aber
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  innerlich denkt man hm, bei mir fühlt sich das anders an.
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  Genau. Und dann kommt der Rückfall und
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  sofort kommt die Deutung von außen.
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  Na ja, dein Wille war halt nicht stark genug und Gabriels Fazit
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  dazu, seine Schlussfolgerung ist ziemlich radikal.
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  Deine Sucht ist keine Willensschwäche, dein Rückfall
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  ist kein moralisches Versagen, sondern sagte er oft das
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  statistisch erwartbare Ergebnis eines Systems, das eben
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  teilweise veraltete Methoden nutzt.
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  Seine Forderung hört auf, dem Patienten die Verantwortung für
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  das Versagen der Medizin zu geben.
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  Wow, das stellt ja das gängige Bild komplett auf den Kopf.
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  Aber wie begründet er das, das ist ja schon ne starke Ansage.
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  Er stützt sich da vor allem auf Zahlen, und zwar oft zahlen, die
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  vom System selbst kommen, zum Beispiel die Rückfallquoten.
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  Dann nennt er das amerikanische Nida, also das National
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  Institute on Drugabuse und andere Studien.
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  Die sprechen von 40 bis ja über 70% Rückfällen.
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  Im ersten Jahr nach einer Behandlung. 70% das ist ja
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  enorm. Ja, und jetzt kommt der Clou,
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  der vergleicht den er zieht. Diese Quoten, sagt er, ähneln
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  denen von anderen chronischen Krankheiten bei Diabetes Typ 1
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  liegen die laut nieder, so bei 30 bis 50%, bei Bluthochdruck
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  sogar bei 50 bis 70% echt. So ähnlich.
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  Genau, und da stellt er die rhetorische Frage, würdest du
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  einem Diabetiker mangelnden Willen vorwerfen, wenn sein
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  Blutzucker entgleist? Wohl eher nicht, oder?
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  Hm nee, wahrscheinlich nicht. Das ist echt ein starker Punkt,
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  das rückt die Perspektive wirklich zurecht.
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  Warum wird bei sucht so oft die Moralkeule geschwungen, wenn die
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  Zahlen ähnlich sind wie bei ja anerkannten körperlichen
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  Krankheiten? Exakt das ist seine Kritik.
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  Er spricht ja auch vom Drehtüreffekt, dass viele immer
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  wieder kommen. Und von der Trauma Ignoranz.
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  Er zitiert Schätzungen, dass bis zu 80% der Suchtkranken vor
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  allem Frauen eine posttraumatische
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  Belastungsstörung haben, also PTBS, aber viele
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  Standardtherapien, so seine Kritik, sind gar nicht
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  traumainformiert die behandeln dann halt das Symptom, die
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  sucht, aber nicht die mögliche Wurzel, das Trauma.
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  OK, wenn man das so hört. Die Zahlen, der Vergleich, die
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  Traumasache. Das kann ja für dich, wenn du
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  vielleicht selbst Erfahrungen mit Rückfällen oder
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  Schuldgefühlen gemacht hast, irgendwie auch entlastend sein.
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  Es klingt so, als ob es vielleicht nicht nur an dir
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  liegt, sondern auch an dem Werkzeugkasten, den man dir da
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  mitgegeben hat. Absolut.
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  Und Gabriel geht ja noch n Schritt weiter auf die
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  neurobiologische Ebene. Er sagt, die Idee sucht allein
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  mit Willenskraft zu besiegen, das sei ein neurobiologischer
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  Witz. OK, was meint er damit?
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  Na ja. Vereinfacht gesagt, unser Wille,
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  die Fähigkeit zu planen und rational zu entscheiden, die
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  sitzt im präfrontalen Cortex. Das ist sozusagen der Chefplaner
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  vorne im Gehirn. Aber die Sucht, dieses Craving,
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  dieses unbändige Verlangen, das hat seine Wurzeln tief im
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  limbischen System. Das ist ein viel älterer Teil,
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  eher Instinktgesteuert, zuständig für Emotionen, fürs
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  Überleben. Und die beiden geraten
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  aneinander. Genau im Moment von starkem
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  Suchtdruck, so erklärt das Gabriel, kapert das limbische
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  System quasi den präfrontalen Kortex, stelle vor der rationale
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  Geschäftsführer vorn im Büro wird lahmgelegt, weil im
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  Emotionskeller die Alarmsirenen schrillen und alle Leitungen
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  kappen. Dann ist es weniger ein.
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  Ich will jetzt nicht mehr clean sein, sondern eher ein ich kann
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  nicht mehr klar denken, mein Überlebenssystem hat gerade
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  übernommen. Ah verstehe das ist dann quasi
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  ein Notfallprogramm, das anspringt.
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  So kann man es sehen. Und dazu passt ja auch die
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  Selbstmedikationshypothese. Das sucht oft unbewusst als
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  Versuch beginnt, unerträgliche Zustände durch Trauma,
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  Depressionen, ADHS, was auch immer irgendwie auszuhalten.
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  Nicht der Wille wählt die Droge, sagt er, sondern das System
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  sucht verzweifelt nach Linderung.
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  Und das führt ihn zu diesem Punkt der zynischen Tautologie.
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  Was heißt das? Na ja, die Krankheitssucht
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  schädigt ja oft genau die Hirnstrukturen, die für
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  Impulskontrolle und eben auch für Willenskraft zuständig sind.
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  Und dann genau diese Willenskraft einzufordern,
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  obwohl die Krankheit sie schwächt, das ist für ihn ein
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  Widerspruch in sich eben. Zynisch.
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  OK, die Zahlen sind übel, die Neurobiologie leuchtet irgendwie
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  ein, aber warum hält sich dieser Mythos vom alles entscheidenden
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  Willen dann so hartnäckig, wenn der doch scheinbar so viele
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  Schwachstellen hat? Gabriels Analyse dazu, die er
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  die Schuldfalle nennt, ist ziemlich direkt, weil es für
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  viele Beteiligte außer für den Betroffenen selbst ganz bequem
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  ist. Bequem.
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  Wie meinst du das? Na ja, für das System, also
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  Kliniken, Kostenträger. Wenn jemand rückfällig wird,
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  dann war halt der Patient schuld, nicht die Methode.
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  Das System muss sich nicht groß hinterfragen, die Betten bleiben
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  belegt, er spitzt es zu mit dem Satz ein Drehtürpatient ist ein
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  sicherer Kunde. Das ist natürlich hart
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  formuliert. Ja, das ist es.
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  Und für die Therapeuten, für einzelne Therapeuten, die
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  vielleicht überarbeitet sind oder in starren Vorgaben
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  stecken, kann es halt einfacher sein, ein Standardprogramm
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  abzuspulen. Die aktennotiz Patient nicht
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  motiviert schiebt die Verantwortung dann elegant weg
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  und gesellschaftlich, da erlaubt es uns allen, sucht als rein
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  individuelles moralisches Problem abzutun, dann müssen wir
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  nicht auf die unbequemen Ursachen schauen.
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  Soziale Ungleichheit, die weite Verbreitung von Traumata,
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  Leistungsdruck und so weiter. Das ist schon eine fundamentale
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  Kritik am ganzen Umgang mit Sucht.
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  Und da kann man sich als Zuhörer ja mal fragen, erkennst du
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  solche Muster vielleicht wieder aus eigenen Erfahrungen im
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  Hilfesystem oder auch im Freundeskreis, wie über sucht
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  gesprochen wird? Absolut.
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  Aber Gabriel bleibt ja nicht bei der Kritik stehen.
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  Sein Punkt ist nicht Resignation, ganz im Gegenteil,
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  er sagt, OK, du kannst das System nicht über Nacht
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  umkrempeln, aber du kannst aufhören dich wie sein Opfer zu
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  fühlen, mal neu zu bewerten. Er nennt das einen mind Hack.
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  Ein mind Hack klingt interessant.
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  Was meint er damit genau? Also einen mentalen Trick, quasi
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  eine Abkürzung, um die Perspektive zu wechseln.
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  Er schlägt da konkret 4 Schritte vor.
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  Sie einen Rückfall nicht als moralische Niederlage, sondern
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  als Datensatz. Er liefert dir Infos darüber,
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  was noch nicht funktioniert hat, es ist Feedback.
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  Trigger X oder Gefühl y war in dem Moment stärker als deine
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  aktuellen Fähigkeiten deines Skills.
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  OK, also weg von der Schuld, hin zur Information und der zweite
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  Schritt. Analysier den Rückfall wie ein
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  Ingenieur ganz nüchtern, ohne Schuldgefühle nicht fragen.
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  Warum war ich so schwach, sondern OK, was genau war der
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  Auslöser, welches unangenehme Gefühl wollte ich damit
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  vermeiden? Welches Werkzeug hat mir genau
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  in dem Moment gefehlt? Das ist ein ganz anderer Ansatz.
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  Fehlersuche statt Selbstanklage. Erkenne deine Individualität an,
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  wenn die Standardmethoden für dich nicht funktionieren, dann
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  ist das eine Information, kein persönliches Versagen.
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  Dann brauchst du halt andere Werkzeuge und viertens, das
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  nennt er den Soulmasterweg Übernimm 100% Verantwortung für
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  dein Leben, aber lass die 0% schuldlos Schuld, lähmt dich nur
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  Verantwortung, macht dich handlich.
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  Also die Haltung OK, das System hat mir vielleicht nicht optimal
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  geholfen, aber es ist mein Leben.
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  Ich suche mir jetzt die Werkzeuge, die für mich
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  funktionieren. Puh, das ist stark.
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  Also der Kern dieses mind tags ist raus aus der
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  Selbstbeschuldigung, rein in die aktive, neugierige Suche nach
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  dem, was für mich persönlich passt, das Steuer wieder selbst
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  in die Hand nehmen. Genau darum geht es.
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  Gabriel geht in seinem Artikel ja auch auf ein paar typische
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  Fragen ein, die bei so einer Kritik oft hochkommen.
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  Lass uns die mal durchgehen, vielleicht ist deine Frage ja
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  auch dabei, zum Beispiel die Frage, heißt das jetzt, dass
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  Therapien und Entgiftungen nutzlos sind?
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  Da ist seine Antwort ganz klar. Nein, absolut nicht, die sind
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  oft lebensrettend, wichtige erste Schritte.
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  Aber die dort vermittelten One Size Fits all Ansätze, die
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  reichen halt oft nicht aus. Sie sind Bausteine, sagt er,
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  aber eben nicht der ganze Bauplan, man muss sie
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  individuell erweitern, nicht abschaffen.
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  OK, das ist wichtig, ergänzen, nicht verteufeln, gut, nächste
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  Frage, die kennen sich ja viele aus Selbsthilfegruppen, aber in
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  meiner 12 Schritte Gruppe sagen alle, der Wille ist
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  entscheidend. Ja, und da macht er eine
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  interessante Unterscheidung. Der Wille, wie er auf dem 12
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  Schritte Kontext verstanden wird, ist ja die Bereitschaft,
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  den eigenen Willen einer höheren Macht zu übergeben, das ist
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  Schritt 3. Das ist ja eigentlich das
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  Gegenteil von ich schaffe das allein mit meiner Willenskraft,
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  es ist die Akzeptanz der Machtlosigkeit über die
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  Substanz, und das, sagt Gabriel, passt Neurobiologisch viel
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  besser als dieses ständige Ankämpfen, nur mit dem Verstand,
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  also dem präfrontalen Kortex. Ah okay das ist eine wichtige
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  Differenzierung, macht Sinn, nächste Frage.
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  Wenn es nicht primär die Willenskraft ist, was ist denn
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  dann wichtiger? Dann nennt Gabriel 3 Sachen,
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  erstens Skills, also ganz konkrete Fähigkeiten und
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  Werkzeuge, um mit Graving und schwierigen Gefühlen umzugehen,
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  ein Werkzeugkasten sozusagen, zweitens ein starkes, warum also
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  eine Sinnfindung, ein Ziel, das dich wirklich antreibt, dein
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  persönlicher Treibstoff und. Und drittens ein unterstützendes
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  Umfeld, ein soziales Netz, das dich auffängt.
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  Er sagt, Willenskraft ist wie ein Muskel, der ermüdet, aber
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  diese 3 Dinge, Skills, warum umfällt, die tragen dich auch
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  wenn der Muskel mal schlapp macht, Skills warum umfällt
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  klingt logisch, aber was ist mit diesem nagenden Gefühl, das
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  vielleicht trotzdem bleibt? Vielleicht bin ich ja doch
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  einfach willensschwach. Diesen Gedanken weist Gabriel
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  wirklich entschieden zurück. Willensschwach ist für ihn keine
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  Charaktereigenschaft, sondern ein Mangel an passenden Skills,
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  an passenden Werkzeugen. Dir fehlen dann die Strategien,
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  um mit diesen oft überwältigenden Gefühlen oder
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  dem Suchtdruck klarzukommen. Seine Botschaft ist, lerne die
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  richtigen Werkzeuge für dich, dann wächst die Fähigkeit zur
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  Abstinenz sozusagen von selbst. Das nimmt echt Druck raus, finde
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  ich okay letzte Frage aus dem Artikel.
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  Wie kann ich dem System denn überhaupt noch vertrauen, wenn
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  es so fehlerhaft ist? Sein Rat ist da sehr
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  pragmatisch. Vertraue nicht blind dem
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  abstrakten System, sondern vertraue einzelnen Menschen
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  darin, dem Therapeuten, der Ärztin, der Gruppe, wo du dich
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  wirklich gesehen und verstanden fühlst und nutze das System wie
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  ein Buffet, nimm dir das raus, was dich nährt und dir hilft und
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  lass den Rest liegen. Du bist der Kunde, sagt er,
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  nicht der Bittsteller. Das ist auch noch mal eine
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  wichtige Haltung okay. Wenn du jetzt sagst, das Thema
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  interessiert dich, du willst da tiefer rein, dann empfiehlt
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  Gabriel in seinem Artikel vor allem ein Buch, und zwar im
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  Reich der hungrigen Geister von Doktor Gabor Matthe.
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  Gabriel nennt das die ultimative Anklage gegen die Willenslüge,
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  weil es eben sucht, so stark mit Kindheitstrauma und seelischem
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  Schmerz verbindet und ganz wichtig, das Selbstmitgefühl
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  fördert. Mhm.
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  Ja, das Buch ist wirklich sehr eindrücklich.
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  Und für weitere Impulse verweist er natürlich auf seinen
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  Instagram Account nilix Berlin, also at nilix Berlin.
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  Ja, zusammenfassend kann man sagen, Gabriels eigene Reise hat
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  ihn zu der Erkenntnis gebracht, dass nicht er therapieresistent
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  war, wie es vielleicht oft hieß. Sondern dass die Therapie oft
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  resistent war gegen seine individuelle Realität, gegen
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  neue Ideen. Ein Rückfall beweist für ihn
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  eben nicht eine Willensschwäche. Sondern nur, dass die bisher
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  angebotene Lösung noch nicht zum Problem gepasst hat und sein
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  Appell am Ende ist dann auch ganz klar, Hör auf dich für die
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  schlechten Statistiken eines Systems zu schämen, das
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  vielleicht selbst an sich arbeiten muss.
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  Sieh dich nicht als Willensschwach, sondern als
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  Überlebenden, dem bisher vielleicht einfach das passende
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  Werkzeug gefehlt hat, werde selbst zum Architekten deiner
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  Heilung, das sei die Revolution, die es braucht.
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  Ein starker Aufruf. Absolut und diese doch sehr
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  persönlichen und auch kritischen Einsichten.
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  Die teilt Gabriel ja auf seiner Plattform nilix Berlin und wie
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  er im Artikel und im Begleitmaterial auch erwähnt,
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  das muss man sich mal klarmachen.
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  Er finanziert und erstellt dieses ganze Projekt komplett
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  allein, also wenn dir dieser Beitrag jetzt gefallen hat, wenn
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  du seine Arbeit und diese andere Perspektive wertvoll findest,
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  dann würde sich Gabriel wirklich riesig über deine Unterstützung
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  freuen. Du kannst ihm helfen, indem du
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  vielleicht diesen Beitrag auf Social Media teils oder den
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  Podcast hier auf Spotify oder Apple Podcast bewertest und
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  Likest. Das hilft ungemein bei der
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  Sichtbarkeit. Ja, das macht wirklich einen
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  Unterschied für solche unabhängigen Projekte.
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  Genau, er betont das auch, dass jede Form der Unterstützung ihm
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  hilft, mit diesem Projekt nicht nur sich selbst, sondern eben
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  gleichzeitig auch anderen Betroffenen zu helfen.
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  Und er teilt ja auch sein persönliches Motto, dass ihn
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  antreibt, aus allem schlechten, was ihm im Leben passiert ist,
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  irgendwie etwas Gutes zu machen. Ein schönes Motto und das führt
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  uns vielleicht auch zu einem abschließenden Denkanstoß für
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  dich, der über den Artikel hinausgeht.
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  Wenn sucht wie Gabriel das ja argumentiert, nicht primär eine
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  Frage des Willens ist. Sondern oft ganz eng mit Trauma,
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  mit Schmerz, mit fehlenden Bewältigungsstrategien
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  zusammenhängt. Was bedeutet das dann eigentlich
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  konsequenterweise dafür, wie wir als Gesellschaft nicht nur über
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  sucht, sondern generell über psychische Gesundheit, über
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  Prävention und über wirklich wirksame Unterstützung
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  nachdenken und handeln sollten? Eine große Frage zum Schluss.
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  Ja, damit sind wir am Ende für heute vielen, vielen Dank, dass
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  sie dir die Zeit genommen hast, dass du zugehört hast bei dieser
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  ja Erkundung von Gabriels Perspektive.
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  Wir hoffen, es waren ein paar interessante, vielleicht ja auch
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  entlastende Gedanken für dich dabei.
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  Pass gut auf dich auf und bis zum nächsten Mal.