Latest / Bienvenida a Un Espacio Seguro: meditaciones guiadas para ayudarte a reducir el estrés.
Deja ir el estrés: inhala, exhala…
“Mientras sigas respirando, hay más cosas correctas en ti de las que pueden estar mal.” — Jon Kabat-Zinn
En esta cita, el autor refuerza la idea de la simplicidad y el poder de conectar con la respiración como un recurso que siempre está disponible.
La respiración es un puente entre el cuerpo y la mente. Puede mostrarte cuándo estás en calma o cuándo te sientes ansioso, simplemente por la forma en que inhalas y exhalas. Según Jon Kabat-Zinn, mientras sigas respirando, siempre hay algo que funciona bien en ti, un recordatorio poderoso de que incluso en los momentos difíciles, podemos volver al…
The skinny
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