Qu'est-ce que la méthode 10-10-10, pour gérer les soucis du quotidien ?

Maintenant, vous savez · Mar 20, 2026 · 4m

Vous vous êtes disputée avec une amie… Vous avez un problème au travail… Vous avez envie de déménager mais ne savez pas où… Et ces problèmes, ces dilemmes, vous tournent dans la tête. Peut-être qu’ils vous empêchent même de dormir. Vous êtes bloqués dans un cercle vicieux d’anxiété qui vous pollue l’esprit. On ne peut pas vous donner de formule magique pour arrêter d’y penser. Mais une méthode permet de contempler le problème autrement pour que ça ne suscite pas autant de mal être : la méthode du 10-10-10. Ça sort d’où ? Donc on fait comment pour l'appliquer ? Et ensuite, quels sont les…