EP- 238| Omega-3 and the Secret Science of Radiant Skin |ওমেগা-৩_ও_উজ্জ্বল_ত্বকের_গোপন_বিজ্ঞান| wellness podcast

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক: ওমেগা-৩ রান্নাঘর) · Dec 11, 2025 · 14m

2. WHY SKIN HEALTH MATTERS (ত্বকের যত্ন কেন জরুরি) — ৬ মিনিট Skin is our biggest organ।

এটি আমাদের protect করে, temperature control করে, আর প্রথমে জানান দেয় যখন আমরা stress বা dehydration এ থাকি।

যখন skin glow করে, সেটা শুধু beauty নয়, সেটা health।

Healthy skin means:

✔ ভালো hydration

✔ শক্তিশালী skin barrier

✔ কম inflammation

✔ balanced hormones

✔ strong immunity

Omega-3 plays a big role এ সবকিছুর জন্য। 3. WHAT IS OMEGA-3? (Omega-3 কি?) — ১০ মিনিট Omega-3 হলো essential fatty acids।

আপনার body নিজে তৈরি করতে পারে না, তাই খেতে হবে।

তিন major types:

ALA — found in vegetarian foods (flaxseed…