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52. Faut-il être positive pour que ça marche en PMA ? · Parlons PMA

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  Bonjour et bienvenue sur Parlons PMA,
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  votre ressource autour du parcours de procréation médicalement assistée.
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  Je suis Lisa Journiac et j'accompagne les femmes pendant leur parcours de PMA.
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  Grâce à mon expérience dans ce domaine et mes compétences en coaching,
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  j'ai pour mission de vous aider à mieux vivre vos essais bébés.
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  Dans ce podcast,
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  je vous propose des informations et des conseils à travers des témoignages de personnes ayant vécu ce parcours,
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  d'interviews d'experts en fertilité et enfin...
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  d'outils et réflexions que j'utilise durant mes accompagnements.
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  Si tout cela vous intéresse,
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  alors bienvenue !
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  Et n'hésitez pas à vous abonner à ce podcast pour ne manquer aucun épisode.
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  Et maintenant,
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  c'est parti pour l'épisode du jour !
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  Bonjour et bienvenue dans ce nouvel épisode de Parlons PMA.
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  Avant de commencer,
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  je vous rappelle que vous pouvez télécharger gratuitement mon guide de mes 6 conseils pour se préparer au transfert d'embryons.
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  Vous trouverez le lien dans la description de cet épisode.
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  Aujourd'hui,
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  on va aborder un point qui revient souvent durant mes séances.
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  Des femmes qui me disent « Lisa,
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  je veux être plus positive.
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  Arrêtez de me dire que si je n'arrive pas à y croire,
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  ça ne va pas marcher. »
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  Alors,
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  toi aussi,
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  tu as peut-être cette petite voix qui dit
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  « Si j'y crois pas,
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  ça ne marchera pas. »
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  Mais tu n'arrives pourtant pas à y croire et à être positif malgré tout.
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  Alors,
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  avant de commencer,
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  j'avais quand même envie de repréciser quelque chose.
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  C'est qu'en plus,
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  si tu as vécu des échecs,
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  c'est tout à fait normal d'avoir du mal à y croire.
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  C'est encore plus difficile parce qu'on a déjà eu une mauvaise expérience et c'est vrai qu'il y a un mécanisme de protection qui va se mettre en place.
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  Et c'est vrai que j'avais envie aussi d'en parler aujourd'hui parce que c'est vrai qu'il y a quand même une injonction à la positivité et qui fait plus de mal que de bien.
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  Et c'est vrai que c'est bien qu'on fasse un petit point aujourd'hui.
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  pour vous alléger par rapport à ça.
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  Déjà,
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  si on veut essayer un peu de comprendre d'où ça vient,
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  souvent,
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  il y a quand même l'entourage.
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  C'est vrai que souvent,
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  on a des proches qui vont dire « reste positive,
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  pense à autre chose » .
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  Je connais une femme qui croyait tellement que ça a marché et s'est dit avec bienveillance,
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  mais finalement,
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  ça installe sans le vouloir.
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  Une idée qui est très lourde,
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  c'est que si toi,
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  tu doutes,
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  ça va être de ta faute si ça ne marche pas.
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  Et il y a aussi les histoires que vous écoutez.
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  Il y a des femmes qui disent,
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  j'y ai tellement cru que ça a fonctionné.
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  Et c'est vrai que ces petites phrases-là,
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  en fait,
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  sans s'en rendre compte,
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  elles rentrent aussi dans notre cerveau,
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  elles s'ancrent.
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  Et c'est vrai que ça vous pousse à vous dire,
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  si je n'y crois pas,
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  ça ne va pas marcher.
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  Et puis,
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  il y a cette petite voix ensuite,
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  intérieure.
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  Et là,
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  ce n'est pas quelqu'un d'autre qui te le dit,
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  c'est toi.
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  Tu vas te dire mon corps sent que je n'y crois pas vraiment,
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  si j'ai des pensées négatives je vais saboter le transfert et en fait cette petite voix elle va tourner en boucle souvent la nuit ou pendant la période d'attente aussi et c'est vrai que c'est épuisant,
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  ça vous rajoute encore de la pression,
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  de la culpabilité et toutes ces petites choses en fait elles pèsent pendant le parcours de PMA et c'est pour ça que j'avais envie d'en parler aujourd'hui.
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  Pour que vous preniez conscience que c'est pas grave si vous n'y croyez pas,
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  que vous avez du mal à y croire,
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  que c'est pas ça qui va changer le résultat,
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  ni dans un sens,
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  ni dans l'autre.
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  Moi j'avais envie de vous partager ce que je vois avec mes clientes et à la clinique.
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  Il y a des femmes qui doutaient et dont ça a marché,
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  il y a des femmes qui croyaient de tout leur cœur et malheureusement dont ça n'a pas marché.
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  En fait,
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  la biologie,
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  elle ne lit pas dans les pensées.
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  Ce qui décide dans tout ça,
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  c'est l'embryon,
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  l'endomètre,
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  la biologie.
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  Mais pas ton état d'esprit le jour du transfert ou pendant le protocole de stimulation.
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  Ici,
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  il n'y a pas de question de mériter une grossesse en étant suffisamment positive.
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  Donc tout ça,
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  c'est vrai que ça ne va pas jouer finalement sur les résultats finaux.
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  Après,
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  c'est vrai qu'on a envie d'être plus positive pour se sentir plus légère.
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  Mais je pense que dans un premier temps,
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  il faut accepter le fait que ce n'est pas nécessaire de se dire,
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  si j'y crois,
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  ça va marcher.
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  Et ce que je voulais te proposer aujourd'hui,
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  c'est des choses,
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  des petites phrases à reformuler qui...
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  vont permettre en fait de
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  Au lieu de chercher à être positive à tout prix et de culpabiliser,
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  de ne pas l'être,
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  on va chercher à modifier ces phrases.
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  Et par exemple,
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  au lieu d'essayer de te dire j'y crois,
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  je suis positive,
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  simplement déjà te dire que tu fais de ton mieux.
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  Et ça,
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  je crois que quand cette phrase arrive,
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  il faut que j'y crois,
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  etc.
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  Vraiment faire un switch et te dire...
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  Déjà,
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  je fais de mon mieux.
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  Et en fait,
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  c'est une phrase qui ne va pas te mettre en échec avant même le résultat.
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  Ensuite,
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  je pense qu'il faut s'autoriser à douter.
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  On ne va pas nourrir,
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  chercher à nourrir le doute.
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  Mais le doute,
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  en fait,
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  il a le droit d'être là.
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  C'est normal.
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  Parce que de toute façon,
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  des certitudes,
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  on n'en a pas dans ce parcours.
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  Mais on ne va pas le laisser.
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  Prends toute la place.
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  Et enfin,
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  je pense que c'est important de se créer des moments de douceur.
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  Pas de chercher la performance émotionnelle,
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  de se sentir bien à tout prix.
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  Juste prendre du temps,
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  calme,
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  des moments qui te font du bien.
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  Ça,
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  c'est quelque chose que j'avais envie d'ajouter aujourd'hui,
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  parce que...
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  On a un peu tendance aussi à s'oublier dans ce parcours.
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  Et je crois que c'est toujours bon de le rappeler également.
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  Donc,
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  vous avez compris.
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  En fait,
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  c'est le fait de se dire,
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  de chercher à y croire,
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  à être positive.
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  De toute façon,
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  en définitive,
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  ça n'a pas impacté le résultat.
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  Donc,
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  s'il y a des moments où vous doutez...
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  S'il y a des moments où vous n'y croyez plus,
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  c'est pas grave,
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  c'est des moments qui vont passer.
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  L'essentiel,
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  c'est de continuer d'avancer,
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  de continuer les protocoles jusqu'à avoir le résultat et ne pas penser que tout ça,
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  ça va avoir un impact justement sur ce résultat.
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  Donc franchement,
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  pour terminer,
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  je voulais vous redire que...
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  vous n'avez pas à mériter votre grossesse en étant assez positive.
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  Il faut réussir juste à traverser ça à votre façon et pas hésiter à reformuler les pensées,
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  à porter votre attention sur d'autres types de pensées au lieu de rester...
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  focaliser là-dessus parce que moi c'est vrai que vraiment je vois ce sentiment de culpabilité et de poids aussi qu'on se met en se disant qu'il faut y croire et en définitive ça vous fait beaucoup plus de mal qu'autre
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  chose donc voilà c'était mon message pour aujourd'hui c'est un épisode assez court mais je pense que c'est un sujet qui est vraiment important dans ce parcours et Et...
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  Si vous voyez que vous avez besoin d'un peu plus d'accompagnement pour justement vous sortir ça de la tête,
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  de revoir les choses d'une autre perspective pour vous alléger,
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  n'hésitez pas à m'envoyer un petit mail et on verra comment on peut travailler ça ensemble.
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  Je vous souhaite une bonne journée,
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  peut-être bonne nuit si vous m'écoutez le soir et je vous dis à très bientôt pour un nouvel épisode de Parlons PMA.
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  J'espère que cet épisode vous a plu.
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  Si c'est le cas,
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  n'hésitez pas à le partager autour de vous et à laisser une note ou un commentaire sur votre plateforme d'écoute préférée.
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  Et si vous avez des questions ou bien si vous souhaitez échanger avec moi,
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  n'hésitez pas à m'écrire à info.lisajoniacoaching.com
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  Vous retrouverez mon adresse mail dans la description de l'épisode.
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  A bientôt !