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Intestino pigro: il segreto naturale per sbloccarlo senza i lassativi · The Wom Healthy

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  Speaker 2: La stitichezza prolungata non è solo un fastidio, ma altera
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  l'ecosistema intestinale. Quando le feci ristagnano nel colon, cambia l'acidità
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  e le sostanze disponibili per i batteri. Le specie benefiche
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  si riducono, mentre aumentano i batteri che producono gas. Questo squilibrio,
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  chiamato disbiosi, peggiora gonfiore e tensione addominale. Un episodio occasionale
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  non è preoccupante. Ma se la lentezza diventa la norma,
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  per settimane, è bene parlare con il medico. Attenzione a
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  sintomi come sangue nelle feci, calo di peso improvviso, febbre
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  o dolore addominale intenso. Anche una stitichezza che compare all'improvviso
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  dopo i 50 anni richiede un controllo. Per riattivare l'intestino, lo
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  stile di vita è il primo passo. Le fibre di verdura, frutta,
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  legumi e cereali integrali assorbono acqua, ammorbidiscono le feci e
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  ne aumentano il volume. Vanno introdotte gradualmente e abbinate a
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  una corretta idratazione. L'attività fisica moderata, come camminare a passo svelto,
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  stimola le contrazioni intestinali. Per risolvere il problema servono pazienza
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  e costanza. L'uso di tisane lassative fai- da- te va discusso col medico.
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  Contrariamente a un luogo comune, i lassativi osmotici prescritti sono
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  sicuri anche a lungo termine. Infine, Concedersi un momento tranquillo
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  per andare in bagno aiuta a rieducare il riflesso defecatorio.
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  Ascoltare il corpo e nutrire la flora batterica sono la
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  chiave per un benessere duraturo.