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#159 - De que forma a raiva e o ego estão relacionados e como lidar com eles? · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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  De que forma a raiva e o ego estão relacionados e
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  como lidar com eles? Olá, tudo bem? Aqui
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  é o Leonardo Otter e esse é o podcast Iluminação de
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  Área 159. Se você quiser saber dos
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  recados e links que eu tenho para compartilhar com
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  você, é só ir aqui na descrição desse podcast.
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  Hoje eu vou compartilhar um
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  texto de uma das minhas mestras, a Jetsumatens in
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  Palmo, e ela vai explicar um pouco dessa relação da
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  raiva com o ego e como é que a gente pode lidar de
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  alguma forma com isso, aprender a começar a lidar
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  com isso. Então ela diz assim, é um dos
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  grandes intensificadores do ego, ou seja, a raiva, né?
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  Faz o ego sentir -se grande e
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  terrível ao mesmo tempo. Quando
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  a raiva surge na mente, devemos ficar conscientes
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  dela, devemos reconhecê -la, mas reconhecê -la apenas
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  pelo que é um estado mental. Então,
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  se possível soltar, se vemos com grande clareza
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  naquele momento de visão real, a raiva se
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  transformará ao natural. Isso
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  requer um grau de insite muito aguçado. Outra
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  coisa importante a entender sobre a raiva é que
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  existem vários métodos para lidar com ela. Uma
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  forma de lidar com a raiva em relação a uma certa
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  pessoa é lembrarmos que a pessoa está agindo daquela
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  maneira devido às suas próprias causas e condições.
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  Podemos avaliar por que as pessoas
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  se comportam do jeito que os fazem, se levamos em
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  conta seu passado, sua criação, suas ideias e o
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  que as motiva. Aí começamos a entender mais
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  claramente o espaço de onde elas vêm. Começamos
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  a entender que a raiva não é uma reação adequada,
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  talvez haja uma reação mais adequada, uma reação mais
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  útil que a raiva. Então, o que a gente pode tirar
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  de valioso desse ensinamento e aplicar ao dia a dia?
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  Eu vou ser, que está me
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  ouvindo, vai cansar de ouvir isso. Conhecimento
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  por conhecimento, teoria por teoria, todos nós já
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  sabemos o que devemos fazer. Todos
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  nós já sabemos o que a gente precisa para ser
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  feliz, para a gente lidar com as coisas, todos nós
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  sabemos. Todos nós temos esse conhecimento.
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  O grande ponto, a grande
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  chave é como a gente pode viver eles e aplicar eles
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  no dia a dia. Então, sempre vou trazer. Se
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  você ouvia esses podcasts, esses ensinamentos, desses
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  grandes mestres, você não aplicar no seu dia a dia,
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  você vai estar perdendo seu tempo. Então,
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  a minha sugestão é que de alguma forma você traga
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  essas reflexões para o seu dia a dia, você reveja
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  essas reflexões. Então, a partir desse ensinamento,
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  como é que a gente pode lidar com a raiva? Então,
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  a gente já viu que a raiva é combustível para o
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  nosso ego. Então, quando provavelmente a gente
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  não consegue o que a gente quer através do nosso ego,
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  através desse nosso eu e o ilusório, quando a gente
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  vai ficar com raiva e aí isso vai inflar ainda mais
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  o nosso ego. Então, como a gente geralmente
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  fica com raiva porque alguém fez alguma coisa ou
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  por causa das nossas expectativas sobre algumas
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  pessoas, sobre outras pessoas, a gente fica com
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  raiva. E aí, o que a Jetsu
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  Mantenzenpao me sugeriu? Que a gente tenha um pouco de
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  empatia. O que é isso? A
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  gente vai olhar a partir do ponto de vista do
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  outro. É claro que nada justifica
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  alguém nos tratar mal, nos prejudicar, mesmo que a
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  pessoa esteja passando por um dia ruim, porque se
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  fosse assim, aí ia ser complicado, né? Eu
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  fiz mal para você porque eu estava mal. Eu
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  te prejudiquei porque eu não estava num dia bom.
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  Não é por aí. Mas
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  também a gente pode entender porque quando a
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  gente também não está bem, a gente não trata os
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  outros de uma forma legal. Eu
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  mesmo já fiz isso. Eu acredito que todos nós já
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  tratamos outras pessoas mal porque a gente já estava
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  doente, a gente estava passando por um grande
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  problema, uma situação assim. Então,
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  o grande ponto é a gente conseguir entender, tentar
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  entender o lado da outra pessoa, né? Talvez
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  aquela pessoa não esteja num bom dia, aí você se
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  retira, não responde, né? Então
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  tem um outro ponto que a Jetsu Mantenzenpao comentou.
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  Se você está com raiva, eu
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  mesmo já me peguei nessas últimas semanas em pontos
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  assim de estar sentindo raiva. Eu
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  sentia aquela coisa subindo, aquela coisa queimando assim
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  nessa região do meu corpo, assim, do estômago, né? E
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  aí eu comecei a observar aquilo. Então
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  assim, como eu pratico já há muitos anos, a gente
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  vai ganhando essa habilidade de conseguir lidar com
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  isso. Então eu comecei a observar a
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  raiva. Eu comecei a olhar para ela,
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  comecei a perceber a sensação que ela traz e
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  isso fez com que eu conseguisse relaxar mais e
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  ela vai diminuindo até passar. Porque
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  quando a raiva vem subindo, o teu estado mental também
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  vai ficando mais estreito, ele vai ficando mais
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  acelerado. E aí você quer entrar nessa
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  coisa da raiva e você, ah, aquela pessoa é isso, é
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  aquilo. Mas quando você olha para ela
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  e isso se dá como? Como que a gente consegue
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  observar as emoções na hora que elas estão surgindo?
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  Praticando meditação, contemplações, não
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  tem outra forma. Eu não conheço na minha
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  experiência, pode ter outras formas, mas eu não conheço
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  outras formas de lidar com isso. Então
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  a recomendação que os mestres oferecem é praticar
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  meditação. E aí quando você vai ganhando
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  essa habilidade de olhar para você, a parar para
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  ver como está a sua mente, as emoções, os sentimentos,
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  aí você consegue ver as suas emoções surgindo. A
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  raiva é uma das mais fáceis de olhar no sentido
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  de que você sente ela muito fisicamente, de uma
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  forma muito... dá para perceber, assim,
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  nitidamente a raiva surgindo, porque você vai
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  sentindo aquela coisa no estômago, subindo aquela
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  coisa quente. Então a forma como eu lido com
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  isso é praticando meditação, contemplações, para poder
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  ter essa capacidade de tranquilizar minha mente.
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  Para quando essas coisas
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  surgirem, eu consegui ter essa capacidade de olhar.
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  Então é isso que eu recomendo,
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  assim, que os mestres, na verdade, recomendam e que a
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  partir da minha experiência eu também recomendo que
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  você pratique meditação para aprender a lidar com isso.
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  Claro, se você tiver sintomas
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  emocionais e mentais muito agudos que você não sabe
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  lidar, aí tem que procurar uma ajuda profissional,
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  algum profissional da área da saúde, um psicólogo, um
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  psiquiatra. Mas se você, com o tempo, for
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  treinando a meditação, você vai ganhar essa capacidade
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  de olhar para suas emoções, para sua mente, aprender a
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  lidar melhor com tudo isso. Então,
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  espero que esse ensinamento incrível dessa grande mestre
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  que eu já trouxe aqui várias vezes no podcast, eu
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  vou continuar trazendo. Espero
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  que isso te beneficie, que te ajude, que dê uma nova
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  perspectiva para você poder lidar com a raiva, com o
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  seu ego, e que você se beneficie com esse conteúdo.
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  Meu papel aqui é te ajudar a
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  te colocar em contato com esses ensinamentos incríveis.
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  Então gratidão, até o próximo
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  podcast Iluminação Diária.