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Sempre stanchi dopo i 60 anni? Ecco perché non è normale come pensi · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Molte persone pensano che la stanchezza dopo i 60 anni sia normale.
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  In realtà non è così. Una stanchezza persistente e invalidante
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  non dovrebbe mai essere considerata la norma. È normale recuperare
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  più lentamente dopo uno sforzo. Ma se ti svegli già
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  stanco o rinunci ad attività che amavi, è diverso. Questa
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  condizione si chiama astenia e può essere causata da abitudini
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  quotidiane o piccoli squilibri. Spesso, dopo i 60 anni, si beve
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  meno perché il senso della sete diminuisce. La disidratazione può
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  farti sentire fiacco. Anche il consumo di proteine tende a ridursi.
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  Se non ne assumi abbastanza, i muscoli perdono forza. Contrariamente
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  a quello che si pensa, stare a riposo non aiuta.
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  La sedentarietà riduce l'energia delle cellule. Fare attività fisica moderata,
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  come una camminata, produce più energia e migliora il sonno.
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  Dormire male dopo i 60 anni non è inevitabile. A volte
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  la stanchezza è un campanello d'allarme. L'anemia da carenza di
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  ferro o di vitamina B12 è comune. Anche una tiroide
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  lenta può causare affaticamento. Alcuni farmaci per la pressione o
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  antistaminici possono avere la spossatezza come effetto collaterale. Se hai
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  fiato corto o gonfiore alle gambe, consulta il medico. Non
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  rassegnarti all'idea che essere stanchi sia normale. Basta aumentare i liquidi,
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  curare i pasti e fare una passeggiata quotidiana. Nella maggior
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  parte dei casi, con scelte consapevoli, la vitalità si recupera.