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o QUE ESPERAR da UPHILL CORCOVADO + Black Friday? Café & Corrida #071 · Corrida no Ar News

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Bom dia, vamos falar hoje de eu per io e umas coisas de Black
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Friday. Bom dia de novo.
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Seja bem-vindo. Bem-vindo à corrida no ar.
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Meu nome é Sérgio rocha. Hoje é sexta-feira, dia 25 de
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novembro, sexta-feira, Black Friday e essa edição 71 do
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programa café corrida, uma live que rola de segunda a sexta às
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6:00 da manhã no YouTube e depois fica disponível em
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podcast para os principais, degradou agregadores,
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principalmente o Spotify, que é um agregador que mais distribui.
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Impressionante gente à ou depois?
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Eu eu não vou conseguir mostrar hoje mais, cara é tipo 9085 por
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cento das pessoas escutam podcasts, Spotify.
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Pelo menos no caso aqui do do café corrida.
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Impressionante, não é? É nos principais agregadores,
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incluindo o Spotify, que é o maior deles.
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E se você está assistindo ouvindo isso depois da
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publicação, muitíssimo obrigado pela sua audiência.
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Obrigado para quem está ao vivo aqui comigo hoje, como vocês
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sabem, é Black Friday, então antes de começar o vídeo falando
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com as subidas coisas da PR o ou da ênfase, algumas coisas de
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Mark Friday, na verdade era insider que eu estou usando até
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camiseta, mas. Aí essa d não fez para que faz?
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Ela fez black november Sérgio falar de novo da insider não é
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da é provavelmente veio falar da Black Friday, né?
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Black Friday, se der sim e não. Sim, porque aí se der, não fez
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Black Friday. Ela fez black november o mês
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inteiro de ofertas especiais da ensaio para você comprar as
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peças sensacionais que eles têm e são sensacionais mesmo eu eu
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gosto muito e pra melhorar ainda mais essas ofertas, cara, você
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tem 15% com o cupom de corrida nova, era 12 agora 15 corrida no
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ar, 15. E esse desconto é cumulativo com
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as promoções que já estão rolando lá de black november.
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Tem peças que você pode pagar até com 40% de desconto, porque
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acumulativo desconto sobre desconto.
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Cara, aproveita, não é super bacana, né?
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Olha só as camisetas, roupas, vítimas, Bermudas, meias, é todo
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da enseada, é muito bem pensado, tem um corte muito bom, super
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confortáveis, com tecidos muito bons, muito tecnológicos.
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Eu, por exemplo, eu amo as cuecas em sai dessa daqui é
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aquela Sleep, cara, é show de bola, né?
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Pousar com a Bermuda de compressão.
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Eu também gosto dessa daqui, dessas tipo box ser cara, ó aqui
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em casa, minha mulher, eu, meus filhos, nós amamos as peças da
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NSA d. Eu gosto muito.
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Realmente não é só porque é parceiro corrida no ar, é
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verdade? Bom, mas é Claro que essas peças
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com desconto do black november, porque não é só o Black Friday
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como hoje, né? Ela tem estoque limitado, então
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você tem que aproveitar, né? O corpo é pra todo mundo lá na
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sua família vai compra pra você e pra marido, marido e esposa,
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esposa subindo subindo a Vovó né sei lá para os amigos vai pra
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turma da assessoria porque essas ofertas cara, só novembro do ano
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que vem tem que aproveitar o link está na descrição, não
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esquece de usar o cupom corrida no ar 15 para ter esse super
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desconto fui. Beleza.
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E tem outra coisa, tem até show até tirar o fone.
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Vem para mostrar. É tem outra coisa, tem outro
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passo agora do corrida no ar que vai virar permanente.
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Pô, super legal. Muitíssimo obrigado, são os
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óculos que eu tenho usado para correr.
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Eu sempre usei os óculos da JF, mas cara, esses óculos da EOP,
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olha. Esse aqui é é o que eu mais
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tenho usado nas provas. Quem me encontra encontra com
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esse óculos, certo? Isso é.
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Esse é, os usam aqui. Sensacional, não é?
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Esse aqui chama-se frio do cão. Cara demais, não é?
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Isso aqui não é óculos da yop, não é?
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Que tem agora tem esse novo aqui que chama cama, Liam.
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Olha só. Ver dão bonito é ó.
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É? Legal para caramba, e tem isso
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aqui que eu odeio nome, mas o óculos é bacana, olha só preto
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eu achei laranja, adorei, cara. Isso aqui chama sertanejo, não é
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comigo sertanejo, eu gosto sertanejo raiz, tipo.
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Pinga ni mim, né? Mas nessa casa essas coisas
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melhorarem CR, que essas coisas da Santinha que eu acho legal
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sertanejo moderno, eu não gosto, mas só deve ter um sertanejo
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moderno da da mas esse aqui é lindão.
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Adorei. Então é o seguinte, aí o que
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está fazendo? Tem a Black Friday hope, certo?
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Vou chama black Ops no site, tem um link aqui na decisão, o site
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deles, eles agora, essa é o na Black Friday deles tem 20% de
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desconto, então 20% de desconto no principalmente nos.
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Entre os de óculos que eles é, por isso que eles mandaram esses
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3 aqui. Para mim, não é?
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Eles tem uns combos de 3 óculos aí por causa da copa, tá um
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negócio assim. Que tem 20% de desconto, é de
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Black Friday, né? Esses óculos e daí tem o cupom
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fixo corrida no ar 10. Então, se você comprar esse
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negócio, o desconto é cumulativo, então são 30% de
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desconto. Se você usar o cupom corrida,
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não há 10. Junto com as promoções que estão
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acontecendo no site da yop da Black Friday.
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Tá bom? Então é isso.
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Cupom fixo correram na usa o cupom, o uso, o desconto lá de
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bife, você pode pagar com 30% dos óculos da up, que eu acho
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legais eu acho que o mais bacana óculos, daí eu vou mostrar aqui
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para vocês é que a arte não tem parafuso, ó.
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Solta ela encaixa de novo aqui. Ó aqui, ó, encaixar de novo isso
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eu acho sensacional. Então é isso que eu vou falar de
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Black Friday. Você sabe que um corredor lá é
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mais focado em conteúdo que o Black Friday, certo?
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Então isso aí, muito obrigado. Aí hope, que agora a nossa
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parceira sempre vou tá falando delas dela aqui no café corrida
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fechou muito obrigado, então vamos lá esse final de semana
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quer dizer agora, né? Nesse eu tenho que falar da qual
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é da caneca eu fecho com a caneca, depois tá a caneca que é
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corrida no ar você pode comprar 10% desconto usando o cupom café
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e corrida 10. Tá, você economiza no frete.
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O link está na descrição também. Está bom, então a agora vamos
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para o conteúdo, não é? Chega neste sábado.
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Eu vou correr a última etapa da pedir uma opinião.
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Corcovado e como é tradição por aqui, eu bati um papo com a
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Chubb, que é diretora técnica da prova, para contar os detalhes.
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Pra gente, tá bom, vamos lá, bom dia, chuva e tudo bem, você está
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torta, não está tudo bem. Bom dia, Sergio.
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Tudo Jóia e bom dia, Sérgio, tudo bom?
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Tudo bem, tudo bem, como é que tá a expectativa, última etapa
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da opinião deste ano, deixa eu ver.
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Exatamente. Trouxemos a última etapa para a
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cidade do Rio de Janeiro em cidade maravilhosa, uma das 7
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Maravilhas do mundo, né? Então a gente vai ter aí 11
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prova bem bonita. Bem diferente, não é?
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Porque a gente de fato está é. É uma pediu numa cidade grande,
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de fato. Sim, sem dúvida.
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E vocês trouxeram uma, tem uma, tem, tem uma surpresa no final,
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isso vai ter que subir uma Escada e depois chegar lá em
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cima, é isso? Ué, quem conhece o Cristo?
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Não é se se se a qualquer pessoa que foi turisticamente.
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Até o Cristo chegou no pé do Cristo.
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Tem que subir uma Escada, né? Porque não tem como chegar lá.
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Se não for. E Claro que a gente não vai
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liberar Escada Rolante para o pessoal, não é?
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Tenha uma Escada Rolante, mas que não é o caso dos atletas da
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pia, né? Então, é sim, são um pouco mais
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de 200 degraus para chegar até o pé do Cristo, porque a nossa
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linha de chegada é no pé do Cristo, que isso é muito legal.
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Está agora tem algumas características importantes das
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2 provas. Não é uma prova de hoje, é 8 km,
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é 8868 quilômetros, não é? 8 e 600 8 600, OK, até de 8 600,
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precisamente, precisamente. Precisamente 8 621 é 21 e 900,
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tá? Está bom a 21 e 900, é quase
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uma. OPA, boa, boa informação, boa
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informação. É, e elas tem 2, tem
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características diferentes. O pessoal das 8 que vai correr
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os 8, vai conseguir ver realmente o pôr-do-sol lá de
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cima, é isso. Por causa do horário?
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Sim, os primeiros sim, as provas largam juntas, então as 2 provas
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largam às 5 da tarde. Ladeira do Ascurra é um
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lugarzinho, é? É uma ladeira bem do lado da
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onde sai o trem do Corcovado. Então assim, as pessoas também
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que vão como turistas até o Cristo, tem esse trem do
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Corcovado, então a nossa largada é bem do lado do trem, do
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Corcovado, porque inclusive, AA gente vai, né?
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Isso? Qual tirar o pessoal lá de cima
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pelo trem? Né?
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A gente vai descer todos os atletas pelo trem, então ela
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está muito próxima da chegada do do evento, né?
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Tipo assim, então os atletas vão chegar ali perto da onde,
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teoricamente, deixaram o carro ou se foram de táxi, enfim, para
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justamente facilitar a logística, né?
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Então, largam todos juntos às 5:00 as 2 provas juntos, uma
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característica característica diferente das outras provas,
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porque, por exemplo, a gente teve Serra dos órgãos onde os 8K
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estavam dentro do 21. Não é está e dessa vez não.
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A gente larga os 2 primeiros quilômetros, os atletas vão
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todos juntos e aí chega no KM 2, tem uma hidratação ali já.
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Os atletas dos 8 que do 8 km vai para a esquerda e quem corre 21
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vai para a direita. Então, quem corre 8 km já sobe
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mais, tá? Quem corre proporcionalmente a
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prova de 8K sobe mais do que a prova de 21?
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Né? 8 tá quase seu, sobe mesmo,
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sobe, sobe, sobe, sobe, sobe, sobe, sobe.
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Tem um trecho que não é 100% de subida é porque o pessoal vai
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fazer um bate volta No No Mirante de Santa Marta, que tem
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umas escadinhas também, né? Pra chegar no Mirante, né?
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Afinal de contas, a gente tá levando esse pessoal lá para ver
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se visual lindo, maravilhoso, tem que subir as últimas escadas
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para ver o visual de fato, né? Eu tenho certeza que ninguém vai
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achar ruim porque a vista compensa, né?
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Então é isso. Os 8 km, o pessoal vai tem esse
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trechinho, plano só onde vai até o Mirante, volta.
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EE vai até o Cristo quem corre 21 já tem um.
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Uns trechos mais amenos de subida, não é?
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A gente vai ter 2 trechos ali aonde não está subindo 100%, que
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é quando a gente começa a dar a volta na Montanha, porque o 21
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km né? Sobe pela frente, né?
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Onde todo mundo sobe ali pelo Cosme velho dá a volta, né?
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Na Montanha, né? E vai para estados parceiros,
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que é lá por trás. Então AO percurso de 21 km,
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chega pelo outro lado da Montanha do Corcovado, né?
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Da onde tem o Cristo bacana, né? É muito legal, porque a prova de
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21. O pessoal que eu e 21 vai
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conseguir ter o visual do Rio do lado de cá da Montanha e o lado
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de lá da Montanha. Então quem corre 21 vai
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realmente ter altos visuais e os primeiros do 21?
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Sim, vão ver o pôr-do-sol lá em cima.
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Os primeiros vão conseguir. É o pôr do sol, não vai ter para
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os mais lentos do 21 km, não é? Mas quem vai correr 8 vai se dar
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bem, sim, ver o pôr-do-sol lá de cima.
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Mas mesmo quem correr 21 e não ver o pôr do sol no Cristo.
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Vai ter muitas oportunidades de ver o pôr-do-sol em outros
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lugares. Outros pontos do percurso,
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porque tem muitos pontos muito bonitos, com visuais do Rio de
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Janeiro inteiro, outros pontos mais de mata fechada, porque ali
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é uma região preservada bastante, né?
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O que é legal, então, é uma região bem úmida.
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Assim, quando você está correndo ali, você percebe que é úmido,
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né? Mata Atlântica, afinal.
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Né? Então tem os trechos de mata e
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tem uns trechos de visual. E para para o pessoal do 21, vi
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que já existe uma recomendação de levar a lâmpada de cabeça.
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Não é porque pode ser que fique escuro para o pessoal, é isso,
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não é? É, eu estou sugerindo para para
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os mais lentos de novo, né? Para os, para os que sabem que,
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que que correm mais curtindo a prova, o percurso que você vê.
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O caso é caminho um pouco. Há não vai sejam pelo amor de
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Deus. Você pode fazer celular no
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bolso, precisa um pouquinho. No final você usa o celular.
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Né? Então, e aí é, a gente está
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sugerindo para o pessoal? No final, não é?
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Mas é. Vai ser um pouco da minha
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experiência que você mesmo viveu lá na Rio do rastro, em Treviso,
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né? Lembra que a gente largou muito
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cedo, então estava um pouco escuro, vai ser mais ou menos a
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mesma situação, então é isso, né?
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Vocês vão, né? Quem tiver mais lento, mas assim
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é como eu comentei, para muitas pessoas, o pessoal costuma levar
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celular, né? Então se no finalzinho precisa
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de uma luz a acabou usando o celular ou quem quiser se
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prevenir já é realmente ter uma lanterna de cabeça, né?
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Existem muitas, muito leves e baratas hoje em dia.
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Dia, né? Às vezes não custa nada.
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E como é que estão distribuídos postos de datação na prova com
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chuva? A gente tem 5 para a prova de 21
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e 3 para a prova de 8, né? 8 o primeiro ponto de hidratação
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2 km para as 2, então 8 vai ter No No 2, no 4, no 6.
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Hino 21. Eu não vou lembrar exatamente,
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mas eu falo mais ou menos. É tendo quilômetro 2.
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Também tem no quilômetro quase 7, aí no quilômetro, quase 12.
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Aí no 15, que é um dia especial, poente no 19, e aí chega.
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Então o especial pode estar no quilômetro 15, porque esse
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trecho anterior ele é bem ameno. Então a gente colocou esporte
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justamente antes da última tacada de subida, né?
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Não é exatamente no 12 e como a gente realmente coloca, mas é no
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15, porque, né, como eu sempre digo, não é não, é que a gente
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pode escolher uma quilometragem e lá vai ter um lugar perfeito
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para a gente colocar nossa estrutura, né?
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Então, ainda mais especial que a gente coloca uma tenda maior e
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coloca o banheiro químico. A gente precisa de uma área.
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Né? Que tem um espacinho a gente
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consiga montar nossa estrutura. Então ficou no quilômetro 15
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dessa vez. EE é isso onde é o corte?
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Com 2 horas e 20 de prova. Então tá, a gente larga 5.
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Até às 19 e 20, todo mundo tem que ter passado pelo quilômetro
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15, que é o especial parte e chegando lá até é deixa eu só
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entender a coisa da dinâmica lá em cima.
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Quando termina, a gente vai subir Escada, desce a estrutura
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de pós prova não é lá em cima exatamente, é isso ou é lá em
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cima. Exatamente, é na verdade, tudo
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pós prova está 2 km para baixo, não é?
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Quando você vai chegando lá no Corcovado, acho que a gente tem
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o complexo Paineiras, então o que, aonde?
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Quem vai de carro pode chegar qualquer pessoa normal.
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A gente então, se eu vou de carro, eu chego nesse ponto, que
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é onde eu tenho que parar meu carro e se eu quiser subir até o
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Cristo, eu tenho que ir, ou de trem ou de Ivan.
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Do do complexo, não é? Tem que pagar e subir de van.
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Está a nossa área e ali, ali embaixo, no seu complexo, é o
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centro de visitantes, onde tem um restaurante aonde tem um
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terraço lindo, maravilhoso e lá a gente vai ter toda a nossa
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estrutura de pós prova, né? O show do Rodrigo Santos a
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premiação é todas ativ. Ações da Nike, da Centauro.
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A gente vai ter um é o recovery da Centauro.
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Enfim, toda as cervejas, a mister, enfim, a festa, então
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isso é lá no complexo, deixa eu falar que eu gostei muito dessa
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mudança. Porque a amstel ultra ela tem
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gosto de cerveja. É verdade que a mi quilometragem
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que a nossa anterior não era, tá Mickey lobby é uma cerveja assim
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que pra eu acho assim que ela tem pelo menos ela tem de certa
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forma como ela tem despejado caminhões de de microbiota nas
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provas, as pessoas meio que perderam aquele preconceito com
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o que tinham ai, mas não tem nada a ver corrida e bebida.
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Mas ela tirou isso. Preconceito mas o problema é que
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ela não tem gosto de cerveja amstel outra tem gosto de
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cerveja, ela é fraquinha, leve, mas ao menos tem o retrô.
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Gosto amarguinho cerveja. É mais gostosa, não é?
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Eu também sei, também acho. Eu também acho.
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Eu até acostumei com a Mickey. Lobby também, mas enfim, é, não
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é? Agora eu me recuso.
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É uma questão de princípios. Eu não tomo aquela cerveja.
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Eu tomo às 11 da manhã depois do meio-dia, então é.
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É como tomar arnica, zero. Pegou a cerveja, mas então vai
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ter. Pô, isso é?
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Essas são as novidades bacanas, não é da de ativações da prova
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Nike na prova vai ter aquela ativação?
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Eu não sei se rolou aquela coisa de pegas, o pessoal correr com
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pegas, uma coisa estava se imagina.
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Sim, a gente sorteou vai por 50 pessoas que se inscreveram, que
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se cadastraram, que estão fazendo trial do do tênis
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pegasus. Então o pessoal está retirando
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já na entrega de kits, os tênis. Quem foi sorteado, então teremos
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aí 50 atletas correndo de pegasos.
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É, e aí a gente vai ter uma conv da Nike.
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Enfim, vai ter uma área da Nike lá a gente vai ter um recovery
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da Centauro. É então que bom que a gente vai
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ter aí um pouco as provas mais robusto, teremos o show do
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Rodrigo Santos de novo. É premiação, enfim, toda aquela,
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né? Música o nosso querido gaúcho
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falando, incentivando todo mundo lá.
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E é isso, lá no pós prova. E aí, só que os atletas vão
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chegar no pé do Cristo. A gente queria muito chegar no
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pai do Cristo, então a gente teve que montar esse esquema
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diferente, porque a gente não consegue comportar arena pós
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prova e 1000 atletas no pé do Cristo não cabe, né?
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Quem já foi lá conhece é um lugar restrito, mas a gente
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queria chegada lá. Não adianta ser até quase lá e
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não chega lá. Tem que chegar lá para o pai do
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Cris, Claro. Então qual que é nosso esquema?
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Todo mundo vai chegar lá em cima, receber a medalha, fazer a
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sua foto linda no pé do Cristo com a medalha e todo mundo vai
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descer de trem. O trem do Corcovado.
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Ele tem um trecho que é do Cristo até o complexo Paineiras.
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Tá, que são esses 2 km? Vão descer, então o trem vai
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ficar circular para descendo o pessoal.
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E aí, para o pessoal descer para o pós prova, onde vai ficar
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curtindo lá. Então a gente vai ter ali sempre
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umas 1520 pessoas lá em cima, né?
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Na chegada. Não é com a foto oficial, enfim,
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tudo mais. E depois o pessoal desce para
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curtir o pós prova, a festa e a premiação.
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E, mas tudo dentro do nosso esquema, todo mundo já já, tipo,
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com o trem, enfim, não é. Está tudo para quem está
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correndo, é quem tem número de peito, está tudo incluso, é
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incluído. E os carros ficam lá embaixo,
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depois da pessoa desse é isso ou fica ali mesmo o pessoal que vai
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consertar isso. O carro no complexo, tá?
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Não no complexo ninguém vai subir de carro para o complexo.
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Ninguém porque a largada é lá embaixo.
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A largada é do lado da onde o trem termina, então é assim.
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Entendi. Terminou a prova a linha de
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chegada pegou a medalha primeiro trecho do trem desceu até o
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complexo Paineiras curtir o pós prova, fez festa, tomou cerveja,
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recebeu o troféu, ouvir os amigos, ouvir os show, curtiu?
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Há quero embora outro trem até Cosme velho.
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Para descer no final da prova, a gente vai ter vans e 3 tá?
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Então desceu de trem. Para onde você deixou o seu
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carro? Se você for de carro, você
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deixou perto da largada, que é colado da onde chega o trem.
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Então, assim, a pessoa tem que se quem vai de carro vai de
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carro, deixa na largada que você vai ser devolvido muito próximo
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ao seu carro muito próximo ao largar.
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Show e deixa eu ver, você é uma pessoa muito experiente,
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corredor a com muita bagagem. Qual que é a estratégia que você
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recomenda para as pessoas? Se faça essa pergunta para você,
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eu não posso deixar de fazer nessa vez também é.
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Eu acho que assim essa prova que tem de diferente, assim de mais
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impactante para mim, é que ela larga subindo muito.
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Alargada uma subida muito íngreme logo de cara.
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Tipo assim, ela larga assim no micro paninho que dura 50 m.
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Daí já começa a subir, subir depois de 350 m já faz uma curva
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daquela que você olha para a curva assim, sabe assim, tipo,
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oi, para onde vai? E aí então, assim, AA estratégia
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eu acho que tem que aquecer. Você tá assim?
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Principalmente quem quer fazer tempo ou quem quer resultado,
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não é? Tem que aquecer para conseguir
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já sair correndo um pouquinho mais.
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É, isso é muito úmido. Há uma outra dica, assim,
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dependendo do tempo, e aí a previsão do tempo é um pouco,
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né? De nuvens e tal, tem bastante, é
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pernilongo, et cetera. Então, tipo, surgiu um repelente
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antes da largada. A gente está na cidade, mas
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estamos na mata Atlântica ali. Então, uma coisa que eu acho que
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surgiram também. E é isso.
19:24
Assim, o percurso é muito lindo. Curti assim aquela velha
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história assim, olha em volta, não fico olhando só para o pé,
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não olha só para o chão, tipo, levanta a cabeça agradece, olha
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em volta, é muito lindo esse percurso.
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Vamos torcer aí para que São Pedro, mande um ventão para
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levar todas as nuvens. Embora a gente consiga ver o Rio
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de Janeiro lá de cima, bem bonito.
19:43
O que é isso? Deixa eu ver.
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Queria agradecer de novo. Você está aqui com a gente,
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explicando a prova e a gente se encontra amanhã à noite.
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Hoje não, hoje é sexta-feira hoje que a gente gravamos ontem,
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mas não hoje. Ligação hoje hoje é hoje é
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quinta, só que eu vou publicar amanhã, então, amanhã é hoje,
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hoje é sexta. Eu entendeu exatamente a gente.
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Se amanhã você vai estar correndo amanhã, amanhã eu vou
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estar correndo exatamente e hoje segura no sábado mesmo aí no Rio
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para para, para a gente, para a gente se ver na prova lá vai ser
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bacana. Você vai correr qual uma?
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21 Claro, não é lógico não. Eu não viajo para correr 8 km.
20:20
Eu não viajo para correr décima, eu sou igual a você, eu é tem
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que ser no mínimo 21 para sair de casa, tem que correr no
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mínimo 20, né? Que 10?
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A gente corre em casa, tá certo? Concorda, obrigado, deixa eu
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ver, valeu quer mandar um recado para o pessoal, obrigado a você.
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Acho que o recado é esse gente. Venham, ó.
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Se bem que eu ia falar. Para se inscrever ainda, mas não
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dá mais tempo. É é isso, gente vem curtir, vem
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com muito ânimo que nós pós prova vai ser legal, assim não
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vai embora correndo, é a última do ano, vamos curtir, vamos
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celebrar, vamos agradecer e é isso que todos é.
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Tem uma boa experiência e sabadão aqui em terras cariocas.
21:02
Show? Beleza, me disseram que eu estou
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com ele de novo. Eu preciso resolver isso.
21:11
Eu vou ter que trocar minha placa de de som.
21:13
Não é possível porque está dando um pau sempre.
21:15
Toda vez dá 11 pau aqui. Me desculpem por isso, não é?
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Vou tentar resolver, eu não vou comprar outro microfone.
21:22
É bom, só preciso de uma placa, a placa funciona muito bem para
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gravações, acho que por streaming, ficar fazendo ao vivo
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talvez não dê certo. Então agradecer as pessoas que
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estão aqui primeiro, vamos lá, um Monte de gente aqui ao vivo
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comigo. Marco Aurélio que o MAM, casal
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Gold vibes, Alan Monteiro ou mas maratonista Evangelista Maria
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Carvalho Sanches Rui, está sempre aqui.
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Wagner Azevedo. Cláudio da guia Pedroso, Almir
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Farias chip suez é Eric oshiro, Carlos Pereira e Detran dade, do
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Pio Ferreira. Corre moca é Marco Musk, NAT, no
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MA Rakuten tinha uma moto e o mar filho, Ismael Rodrigues,
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André Machado, Jaime Michael sohn dias.
22:02
Eu espero que responda, ok? Análise do tempo para o Rio do
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rastro eu não sei do que você está se referindo, não ser que
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você se refere. Estarei de até amanhã, estarei
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lá amanhã o Tiago falou o novo Menezes bom dia, Sergio rolando,
22:14
um deleuze entre áudio vídeo, eu sei.
22:16
Vou tentar resolver isso. Desculpa aí por essa, por esse
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só que eu vou resolver essa coisa e comprar uma, vou
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aproveitar a Black Friday, comprar uma interface de áudio
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novo. João me, Duda ser uma Arcos
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Paulo da Silva Oliveira, a gente aqui, poxa, que legal que vocês
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estão aqui, beleza? Tangará da Serra Reinaldo Moura,
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Karina tem gente de jampa que que que falou que era de jampa,
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que estava aqui primeira vez ao vivo.
22:37
Bom. Bom, foi agora sobre outras
22:40
coisas. Falei de Black Friday, falei,
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tem umas novidades aí. Que foi anunciada A Entrega de
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kits da maratona de São Paulo 2023.
22:47
A gente tava cheio de. Traumas do ano passado,
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inclusive da própria organização é, cadê o comentário?
22:54
Deixa eu tirar seu comentário que está travado aqui.
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É que quem foi retirar o kit era no shopping light.
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Foi um caos, principalmente no sábado, né?
23:03
Sábado foi ruim. É, as pessoas ficaram lá 23
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horas para tirar o kit. Eu estava meio dos organizado
23:10
porque a demanda OOO lugar não comportava a quantidade de gente
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que foi retirar o kit no sábado. Então eles anunciaram que A
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Entrega dos kits no ano que vem vai ser um pavilhão de cultura
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No No pavilhão, é isso? O pavilhão de culturas que fica
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dentro do Parque do Ibirapuera. Então eu prevejo que vai ter uma
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Expo legal, um espaço bacana para entrega de kit tranquilo e
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não aquilo que aconteceu ano passado.
23:30
Não, se não voltará a acontecer ainda bem, não é muito bom, é
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outra coisa importante que aconteceu, que saiu, foi
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anunciado, pilotam de elite da maratona de Valência, prova que
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eu considero como se fosse a sexta maggiore.
23:46
São 5, médios, não é? São 5.
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Deixa eu ver. Estados Unidos, Chicago, Boston,
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Chicago. Oxi, não são 7 meses, são a
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sétima mesmo, né? São 6 meses, são 6 meses, é
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Chicago, Boston, Nova Iorque e Berlim, Londres, Tóquio, então é
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a sétima mesa. Eu considero ela a sétima major.
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OK, porque ela tem uma importância muito grande, sempre
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levam os atletas. Direitos de fantásticos é, trata
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muito bem. A premiação é muito boa, ter
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mais de 20000 pessoas correndo a prova, então é cara, é tipo, o
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melhor Valência. É como se fosse uma média não
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oficial, assim como fala o Kim. John Wells é o seria Oo quinto
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Grand Slam que eu tô, tá certo? Aberto Estados Unidos, aberto de
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Londres, frente open Austrália open, isso é isso são 4.
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É como se fosse o quinto. AA não é índio essa coisa,
24:34
porque é uma semana e meia de de de para os torneios de tênis em
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geral, duram uma semana. Grandes lançam 2 semanas.
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Índio tem uma semana e meia, quase como se fosse lá,
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entendeu? A referência?
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Então o Paulo Paula foi anunciado nessa prova, não é
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essa? E poxa, super bacana, vai.
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Vai destruir lá, Paulão, para tentar.
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Já o índice é porque ele não, ele precisa.
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Ele precisa fazer do abaixo 2 novas e 30, que é o índice para
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o mundial e para os Jogos Olímpicos, né?
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Ele está treinando, voltou até fazer tiro.
25:04
Paulo, que não estava fazendo porque eu vou ter que melhorar a
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velocidade, né? Então é isso, muito bacana ver o
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Paulo se esforçando para conseguir.
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É o índice olímpico. Veja agora, eu só tenho que.
25:15
É pegar aqui os os comentários do do como correr.
25:30
Que apresentar a que a gente faz ao tudo ao vivo, não é?
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Vamos na guia do Chrome aqui, vamos lá.
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Aqui tem a enquete do episódio que eu fiz com.
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Com édipo, que é super legal. Episódio não é?
25:42
Você já fez tiro em pirâmide decrescente, como édipo faz com
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os alunos que essa coisa, ó, começa com 2000-1800 400, 800,
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400, 200 e aumentando, o tipo é um pouco a velocidade, um pouco
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mais leve, um pouco mais tranquilo para os tiros mais
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longos e vai ficando mais rápido.
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Então você vai ter que vai diminuindo o treino, você vai
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ter que fazer mais força, correndo mais rápido para fazer
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com que a pessoa treina essa coisa de split negativo, né?
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Sim, 47% diz que sim, que já faz esses tipos de pirâmide
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decrescente. Muito legal, surpreendente.
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Ouvir isso. 53% disse que não. Então, as perguntas, os
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episódios deixa eu até deixar o fixo aqui?
26:19
É, eu perco. Você faz algum tipo de
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preparação mental para corrida, tipo para ajudar nas provas?
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O é tipo falar que trabalha bem a cabeça dos alunos.
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Fazendo isso esse esses treinos decrescente de pirâmide, qual a
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prisão? Falou.
26:30
Eu gosto de imaginar todo o trajeto e a chegada sorrindo.
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Inteiro abraço pesam do Ferreira sim, antes da maratona, fico
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vendo os vídeos motivacionais. É OOW, 4 a 15.
26:40
Ela falou que não. Ainda não Vasco Freitas falou
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que confesso que não faço, mas eu aprendi algumas técnicas
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orientadas por uma psicóloga que trabalha com atletas e uso em
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algumas situações ajudam mesmo. Rafael ber falou, faço sim.
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O curso de solo Arruda me ajuda muito.
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Encarar meus longo ex. Lupatini falou, eu procuro ficar
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repassando o trajeto na cabeça. Vou me imaginando na prova, nos
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treinos, vou fazendo correlações do tipo, agora estarei em tal
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ponto do percurso. Interessante, né?
27:04
Eu já vi um amigo meu falar aqui, né, essas coisas de
27:07
preparação mental é é besteira, não sei o que lá, cara, eu
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encaro esse tipo de coisa e assim, assim como a gente encara
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uma série de coisas na vida, por exemplo, tem muita gente que
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precisa. Quer dizer, tem de ó, por
27:19
exemplo, tem muita gente que tem sua religião, sua religião vai.
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Eu ia falar religiosidade, né? Tem gente que vai a igreja, tem
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gente que não vai, não é que só de rezar em casa já está bom.
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Tem gente que não tem religião e tá tudo certo, né?
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Então, tem vários tipos de de de tem de vários jeitos de você
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encarar, né? A encarar essa coisa.
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Então tem gente que precisa de suporte.
27:45
A gente precisa que que ajuda, né?
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Então acho que é isso é, deixa eu agora, pera aí, deixa eu
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pegar aqui OOO vídeo. E a gente comentar os comentar,
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pegar os comentários do vídeo, vamos lá, atenção, remover aqui.
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E daí? Eu vou.
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Parar a tela, vou apresentar agora o que tem os os
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comentários que estavam no YouTube?
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Vamos lá. Que foi com a EDP aqui?
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No Brasil, só que Espírito Santo fica no sudeste.
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Cometi uma gafe enorme. Me desculpe por isso.
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O Tomás Lourenço da contra relógio costumava dizer que eu
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era analfabeto geográfico. Concordo com ele.
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Foi um erro, uma gafe. O que eu queria dizer é que era
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como, tem treinador bom e competente fora do eixo Rio São
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Paulo. Era isso.
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Era essa a intenção dessa fala. Cometi uma gafe, Claro que o
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Espírito Santo faz parte do sudeste do Brasil, Claro, é,
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então vamos lá, vamos comentários então, aqui é Paula,
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Paula Fraga falou, o grande professor é o orgulho de
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pertencer a sua assessoria, parabéns e agiam sempre.
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Tá entregando, é ótimas discussões.
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Geralmente, não é Cris hits, minha amigona, que treinador ali
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de Vitória fala, que legal ver o ético participando desse café
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com o Sérgio. Aliás, vou chamar a crise aqui,
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crise, você vai ser convidada muito em breve.
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Édipo é um professor top, além de ser um cara super bacana.
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Gosto muito de participar da sua assessoria, melhorei muito minha
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corrida para solicitações dele, baixei uma natureza para não,
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pera aí. É que eu tenho que pensar alguém
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que não conhecesse aqui o pessoal me dando bronca do
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sudeste, que você não, que o que fica no sudeste.
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É pessoal, vai uma boa tarde para o programa, aí tem umas
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coisas engraçadas aqui o cara fala é, olha, tem, tem que
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imagina que aqui, ó. Tá aqui, ó, só fica estranho ao
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terminar a conversa. Referência Cachoeira, deputada
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permanência de pessoas como se fosse sudeste.
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Não estou corrigindo, não só engraçado, pois minha esposa é
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de Vitória, sempre comete o mesmo equívoco, ou seja, a
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produção do conhecimento, o que, obviamente, não é o caso.
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Mas aí show de bola não é isso exatamente foi um erro.
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Tem alguém no nordeste, tem treinador também no Ceará
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também. Beleza, fica a dica, eu falei,
29:54
velho, ó esse Oo, esses programas que eu tenho feito.
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É esses programas que eu tenho feito de entrevista com
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treinadores de fora do eixo Rio São Paulo.
30:03
É exato. Eu eu a introdução do do quando
30:07
eu faço essas conversas com treinadores, eu falo, eu tenho
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conversado com treinadores do Brasil inteiro.
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Então o cara tem 4 programas até agora.
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Claro que eu vou abordar. Todo mundo tem conversas já
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marcadas, coisas gravadas com treinadores do nordeste, do
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norte, do país, do centro-oeste, do país, tem vários lugares.
30:24
Eu conheço gente boa, eu conheço gente, o bom disso.
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Lugar eu quero mostrar exatamente isso que nos não tem
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treinador. Só no BRA, no, no em São Paulo,
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por exemplo, que é o grande centro de treinadores do Brasil,
30:34
né? Aliás, conheço vários aqui, nem
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não conversei com ninguém não ter esse programa só pra você
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ter uma ideia só para o cuidado que eu tenho tido, eu não desci
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como correr mais rápido, não tem um treinador de São Paulo por
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enquanto aí. Eu conversei com o tema Rio
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Grande do Sul, Curitiba, Espírito Santo e Minas Gerais.
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Até agora, nem correr de São Paulo, só pra você ter o ter o
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tiro de se cuidar de minha gente, né?
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OA corrida no Brasil tem gente competente no Brasil inteiro.
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É só aguardar que teremos tenha dores do Brasil inteiro, tá no
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nordeste, no norte, no sul, tudo tudo tá bom.
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Então isso aí eu viajo hoje mais tarde para correr.
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A UPP Rio Corcovado vai ser bacana, meu amigo, é Fábio Maia,
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tá por aqui? Eu, Felipe, era Carl, vai viajar
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comigo, vai ser super bacana essa prova.
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Vou cobrir lá e vocês vêm e vão ver essa prova, cobertura essa
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prova depois. Beleza, então o café corrida
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fica por aqui. Se você acha que esse vídeo foi
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útil para você, por favor, dá um Jóia, se inscreve no canal, é
31:31
acompanha a gente nas outras mídias sociais, você também pode
31:34
acompanhar o podcast e ouvir o podcast no Spotify e outros
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agregadores. E queria desejar um excelente
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final de semana para vocês. Se você for competir, fazer
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alguma prova excelente, prova para vocês.
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Excelente treino. Hoje é todo mundo feliz.
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Aí não é? Com 2 a zero, aquele golaço do
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Richarlison. Que golaço, velho.
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No Brasil, o Brasil Neymar saiu, não é machucado ali.
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Espero que ele consiga voltar a treinar.
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É legal. Na verdade, eu acho bom a
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seleção não depender mais tanto do Neymar como era antigamente.
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Eu achei excelente ver como a seleção funciona.
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EEEE tem caras tão talentosos ali, né?
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Com jogando, né? É não só mais o Neymar não deve,
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acabou ela. Neymar dependência, então,
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beleza pessoal é esse fala então de novo, na segunda-feira, às
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6:00 da manhã, já com a cobertura da período a gente
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fala mais um pouquinho sobre futebol.
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Também ou não? Então, bom final de semana para
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vocês, pessoal.