76. Nutrición Circadiana

MetaVida · Apr 28, 2025 · 5m

¿Sabías que no solo importa qué comes, sino también cuándo lo haces? En este episodio, descubrimos el fascinante mundo de la nutrición circadiana, una estrategia basada en alinear nuestros horarios de comida con nuestro reloj biológico interno para optimizar la salud.

Exploramos cómo los ritmos circadianos regulan procesos clave como el sueño, el metabolismo y el estado de ánimo, y cómo nuestras decisiones alimenticias pueden reforzar —o alterar— esta orquesta interna. Analizamos estudios recientes que demuestran que cenar tarde o comer desincronizadamente puede aumentar el riesgo…