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Isso muda tudo | Gestão Diária da Mente #58 · Indispensável

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  Olá, eu sou Igor Fingher. Hoje
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  é sexta -feira e essa é a sua gestão diária da mente
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  de hoje. Um programa que eu te ensino
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  alguma estratégia para você treinar a sua mente e com
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  isso fazer com que ela não atrapalhe a realização dos
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  seus objetivos e sonhos. Façam
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  -me que eu desejo que esse programa possa contribuir
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  para que você tenha uma sexta -feira fantástica. É
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  muito importante que você saiba diferenciar dor de
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  sofrimento. DOR é aquilo que é inerente ao
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  que está acontecendo. Não tem como não sentir. É
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  quando você é demitida ou desligada de um projeto e
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  sofre com isso. É quando há pouquinho tempo
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  atrás aconteceu um acidente e bateu no seu carro. Ou
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  quando você descobre uma doença que você não
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  gostaria de ter. É quando há um rompimento de
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  uma relação. É quando aquele parente que
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  você ama muito partiu e partiu agora. Isso
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  é dor. DOR é aquela situação que
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  acontece, aquela sensação, aquela emoção que nós
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  sentimos que é desagradável, mas para algo que está
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  acontecendo no momento presente. Já
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  sofrimento é uma amplificação desta dor.
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  Existem duas formas de sofrimento.
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  Uma delas é quando nós lutamos
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  para não sentir dor. Sabe quando é o dia do
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  aniversário daquela pessoa querida para você que você
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  ama, mas que já não está mais com você. Ela
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  partiu. E você se lembra dessa
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  partida dela. Isso é dor. Sofrimento
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  é quando você não quer mais sentir essa dor. Você
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  não quer mais lembrar. Você quer virar a página e
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  seguir adiante. Você tenta abafar a dor que é
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  real. Você está sofrendo porque se
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  lembrou do dia do aniversário dessa pessoa que
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  é importante para você. Sinta
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  essa emoção e está tudo bem. Então
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  um dos sofrimentos é quando você tenta não sentir
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  aquilo que é dor e que você tem que sentir. Somos
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  humanos. E outro tipo de sofrimento é
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  quando nós ampliamos o tempo da dor na nossa
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  vida, engajando com pensamentos que fazem com
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  que essa dor dure mais tempo. Ou
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  façam que nós evitemos alguma situação que acaba
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  por não gerar cada vez mais sofrimento. Um
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  exemplo. Sofrimento é quando você fica presa
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  ao pensamento de que você nunca mais tem um emprego
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  como você tem agora. Ou de que você não é capaz.
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  Ou de que essa pessoa que
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  partiu, que veio a falecer, ela é muito importante para
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  você e você não vai conseguir viver sem ela.
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  Sofrimento é quando você se engaja
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  com pensamentos que acabam por distanciar você da dor.
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  Uma outra forma de ver e pode
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  te ajudar muito o diferenciador do sofrimento
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  é que dor é aquilo que você sente ao captar pelos
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  sentidos. Ou seja, algo que está
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  acontecendo agora. Você está ouvindo, cheirando,
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  tocando, sentindo de uma forma geral, ouvendo. Algo
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  que é para você dolorido. Isso
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  é dor. Sofrimento é quando você fecha os
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  olhos e tem receio disso que é uma dor para você
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  acontecer ou se lembra e fica muito tempo dedicando
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  a essa lembrança de algo que uma vez foi dolorido
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  para você. E essa uma vez pode ter
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  acontecido há um dia atrás, há uma semana atrás, há um
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  ano atrás, há décadas. Por que é importante saber
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  diferenciar dor e sofrimento? Porque
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  a dor é inevitável. Entregue
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  esse dor. Faz sentido você ficar mal
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  quando algo está acontecendo agora que lhe prejudica de
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  alguma forma. Ou faz sentido você se lembrar
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  quando é uma data marcante deste algo que aconteceu.
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  Agora, sofrimento é uma
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  amplificação dessa dor que muitas vezes faz você
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  produzir menos, ter menos saúde mental, se entregar
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  menos a relações, não ter a coragem de fazer aquilo
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  que precisa ser feito para viver a vida que você quer
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  viver. Você pode ficar presa a um
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  passado que já passou ou a um futuro que não existe
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  ao invés de viver o momento presente, que muitas
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  vezes já é dolorido. Essa diferença de dor e
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  sofrimento também podem ser vistas se você tem uma dor
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  crônica, uma fibromelgia, alguma dor nas articulações.
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  Sentir essa dor é o que a gente
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  chama de dor. É inevitável. Você
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  pode diminuir com tratamento, mas provavelmente
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  por ser uma dor crônica você vai ter. Sofrimento
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  é você ficar lutando contra essa dor dizendo que droga,
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  não queria sentir isso, que saco, que eu estou sentindo
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  isso, eu não vou conseguir mais sair, não vou
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  conseguir mais caminhar, não vou conseguir mais viver.
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  Você percebe que até no meu
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  discurso, isso chega realmente a ampliar a dor?
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  Eu te recomendo que você faça
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  esse exercício. Começa a dizer palavras difíceis
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  para você em relação a uma dor que você está sentindo
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  e você vai ver que você vai ficar pior ao invés de
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  melhor. Você diferenciar dor e sofrimento
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  é importante para que você fique na dor, que é
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  inevitável, mas que não amplifique a dor, que é o
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  sofrimento e que é evitável. Quando
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  você evita esse tipo de sofrimento, que é evitável,
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  você consegue ser muito mais eficiente com uma
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  pessoa que você quer ser, cumprir muito mais seus
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  objetivos e conseguir realizar os seus sonhos,
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  mesmo que a vida que você esteja vivendo agora não
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  seja exatamente a vida que você gostaria de ter vivido
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  e que coisas ruins têm acontecido. Diferenci
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  dor e sofrimento no dia de hoje, aproveite para treinar
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  isso no decorrer do dia e faça disso uma nova missão
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  sua para essa semana. Com o passar do tempo, você
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  vai ver que vai estar muito mais equilibrado
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  emocionalmente no decorrer dos dias, porque vai
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  conseguir notar a diferença de dor e sofrimento e com
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  isso vai conseguir cumprir os objetivos que você quer
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  na sua vida e no seu dia. Essa
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  é a sua gestão diariamente de hoje. Esse
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  conteúdo foi importante para você? Então
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  compartilhe, mande pelo WhatsApp para para a máxima
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  de pessoas que você puder, 5, 10, 15 pessoas,
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  compartilhe no Instagram, faça com que esse conteúdo
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  chegue a muito mais pessoas que eu e você podemos
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  imaginar. Além disso, comente de que forma
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  esse episódio impactou em você. Esse
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  comentário não serve apenas para eu leilo, mas também
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  para outras pessoas que ainda não ouviram esse
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  episódio, possam ser estimuladas a ouvir. Quanto
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  a nós, muito obrigado pelo seu carinho, pela sua
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  atenção, pela sua presença aqui comigo, nos vemos na
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  nossa próxima gestão diariamente. Um
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  abraço para você e um bom dia. Tchau.