EP-275| The Almond Myth Exposed: Are You Eating Almonds the Wrong Way? কাঠবাদাম খাওয়ার এতদিনের ধারণা কি ভুল ছিল?

Jontrona Tonic: The Omega-3 Kitchen( জন্ত্র টনিক: ওমেগা-৩ রান্নাঘর) · Jun 13, 2026 · 19m

🌰 কাঠবাদাম (Almonds) খাওয়ার সহজ Step-by-Step গাইড Simple Guide for Common People (English + Bengali) 🥜 Step 1: সঠিক পরিমাণ নির্ধারণ (Right Quantity) English:

Eat 5–10 almonds per day for general health benefits. Do not overeat because almonds are calorie-dense. বাংলা:

প্রতিদিন ৫–১০টি কাঠবাদাম খাওয়া যথেষ্ট। বেশি খেলে ক্যালোরি বেশি হয়ে ওজন বাড়তে পারে। 💧 Step 2: ভিজিয়ে খাওয়া নাকি শুকনো? English:

Soak almonds overnight (6–8 hours). You can remove the skin if digestion is sensitive. বাংলা:

রাতে ভিজিয়ে রাখুন (৬–৮ ঘণ্টা)। সকালে খোসা ছাড়িয়ে খেলে হজম সহজ হয়। 👉 Note: Skin contains…