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En el gimnasio (imperativo) · Español Ágil

• 0:05
  Narrador: ¡Hola! Bienvenidos a Español Ágil, el podcast para practicar español fácil.
• 0:10
  Narrador: Hoy estamos en el nivel A dos... y nos vamos al gimnasio.
• 0:15
  Narrador: Les presento a Mateo.
• 0:17
  Narrador: Quiere estar más fuerte y más sano, y hoy es su primer día en el gimnasio.
• 0:23
  Narrador: Ahí lo recibe Sofía, su entrenadora: la persona que le enseña los movimientos.
• 0:28
  Narrador: Sofía le prepara una rutina, es decir, una lista de movimientos, siempre en el mismo orden.
• 0:36
  Narrador: Los dos son de México.
• 0:38
  Narrador: En el gimnasio hay una caminadora: una máquina con una banda que se mueve,
• 0:43
  Narrador: y tú avanzas encima sin salir del lugar.
• 0:47
  Narrador: Hay pesas: objetos de metal que levantas para trabajar los brazos y las piernas.
• 0:53
  Narrador: Y hay lockers: armarios pequeños con puerta, para guardar tu mochila.
• 0:59
  Narrador: Hoy solo hay dos frases importantes.
• 1:02
  Narrador: La primera es: hacer ejercicio.
• 1:06
  Narrador: Quiere decir mover el cuerpo para estar fuerte y sano.
• 1:10
  Narrador: Por ejemplo: Mateo quiere hacer ejercicio tres días a la semana.
• 1:15
  Narrador: La segunda frase es: poco a poco.
• 1:19
  Narrador: Quiere decir despacio, un paso y luego otro, sin prisa.
• 1:25
  Narrador: Por ejemplo: poco a poco, Mateo va a levantar más peso.
• 1:30
  Narrador: Para hacer ejercicio bien... hay que empezar poco a poco.
• 1:35
  Narrador: Ahora, un poquito de gramática: para dar instrucciones, Sofía usa el imperativo con tú.
• 1:42
  Narrador: Con muchos verbos es muy fácil: tomas la forma de tú y le quitas la ese del final.
• 1:48
  Narrador: Tú caminas... camina.
• 1:51
  Narrador: Tú respiras... respira.
• 1:54
  Narrador: Algunos verbos comunes son cortitos y diferentes.
• 1:58
  Narrador: Venir: ven. Poner: pon.
• 2:02
  Narrador: Hacer: haz. Tener: ten.
• 2:06
  Narrador: Salir: sal. Decir: di.
• 2:10
  Narrador: Por ejemplo: ven conmigo.
• 2:12
  Narrador: O también: haz diez repeticiones.
• 2:16
  Narrador: Repitan conmigo, en su mente: hacer ejercicio... poco a poco... camina, respira, ven.
• 2:26
  Narrador: ¡Muy bien! Ahora, la conversación: primero despacio, y después un poco más rápido.
• 2:36
  Mateo: Buenos días...
• 2:37
  Mateo: Es mi primer día aquí en el gimnasio.
• 2:42
  Sofía: ¡Bienvenido!
• 2:43
  Sofía: Yo soy Sofía, tu entrenadora.
• 2:45
  Sofía: Tú eres Mateo, ¿cierto?
• 2:48
  Mateo: Sí, mucho gusto.
• 2:50
  Mateo: Quiero hacer ejercicio, pero hace años que no entreno... y se nota.
• 2:56
  Sofía: No te preocupes, aquí vamos poco a poco.
• 3:00
  Sofía: Primero deja tu mochila en el locker y ven conmigo.
• 3:04
  Mateo: Va, ahorita regreso.
• 3:08
  Sofía: Listo. Empezamos en la caminadora.
• 3:11
  Sofía: Camina diez minutos, tranquilo, para calentar el cuerpo.
• 3:15
  Mateo: ¿Nada más caminar?
• 3:17
  Mateo: Eso sí lo puedo hacer.
• 3:19
  Sofía: Exacto. Respira por la nariz... y saca el aire por la boca. Muy bien.
• 3:26
  Mateo: Uf... ya me cansé un poquito.
• 3:29
  Sofía: Es normal. Toma agua.
• 3:31
  Sofía: Y desde hoy, trae siempre tu botella.
• 3:35
  Mateo: Gracias, tengo muchísima sed.
• 3:40
  Sofía: Ahora vamos a las pesas.
• 3:42
  Sofía: Ten cuidado con la espalda, ¿sí?
• 3:44
  Mateo: ¿Cuál agarro?
• 3:45
  Mateo: ¿La de diez kilos?
• 3:47
  Sofía: Mejor empieza con la de cinco.
• 3:49
  Sofía: Poco a poco le subimos.
• 3:51
  Mateo: Está bien. ¿Y qué hago?
• 3:54
  Sofía: Pon los pies separados.
• 3:56
  Sofía: Levanta las pesas despacio... y bájalas despacio.
• 4:01
  Sofía: Haz diez repeticiones.
• 4:03
  Mateo: Uno, dos, tres...
• 4:06
  Mateo: ¡Ay! Pesan más de lo que pensaba.
• 4:11
  Sofía: Lo estás haciendo muy bien.
• 4:14
  Sofía: Descansa treinta segundos.
• 4:16
  Mateo: ¿Hacer ejercicio siempre es tan difícil?
• 4:19
  Sofía: Al principio, sí.
• 4:21
  Sofía: Pero tu cuerpo se acostumbra rápido, ya verás.
• 4:24
  Mateo: ¿Y ahora qué sigue?
• 4:26
  Sofía: Sentadillas.
• 4:28
  Sofía: Baja la cadera hasta la altura de una silla y luego sube con fuerza.
• 4:32
  Mateo: ¿Cuántas hago?
• 4:34
  Sofía: Haz tres series de doce.
• 4:36
  Sofía: Mantén la espalda derecha.
• 4:38
  Mateo: Ya llevo dos series... me arden las piernas.
• 4:42
  Sofía: ¡Una más! ¡Échale ganas, Mateo!
• 4:46
  Mateo: ¡Listo! Terminé las tres series.
• 4:50
  Sofía: ¡Excelente! Ahora estira las piernas y los brazos, despacito, sin dolor.
• 4:56
  Mateo: Estoy cansado... pero contento.
• 4:59
  Sofía: Así se siente un buen entrenamiento.
• 5:02
  Sofía: Hacer ejercicio te da energía y te pone de buen humor.
• 5:07
  Mateo: ¿Y cuántos días a la semana vengo?
• 5:10
  Sofía: Ven tres días: lunes, miércoles y viernes.
• 5:15
  Mateo: ¿Y los otros días?
• 5:17
  Sofía: Descansa, o sal a caminar un rato.
• 5:20
  Sofía: Poco a poco vas a sentir el cambio.
• 5:23
  Mateo: Me gusta el plan.
• 5:24
  Mateo: Hacer ejercicio con entrenadora es mucho más fácil.
• 5:28
  Sofía: Gracias. El miércoles dime cómo te sientes, ¿va?
• 5:33
  Mateo: Claro. Nos vemos el miércoles, Sofía.
• 5:36
  Sofía: Nos vemos. Y recuerda: poco a poco.
• 5:42
  Narrador: ¡Muy bien! Mateo llega al gimnasio y Sofía le dice: deja tu mochila en el locker.
• 5:49
  Narrador: Luego: camina diez minutos, para calentar el cuerpo.
• 5:54
  Narrador: Después levanta pesas de cinco kilos, no de diez, porque va poco a poco.
• 5:59
  Narrador: Luego hace sentadillas.
• 6:02
  Narrador: Una sentadilla es bajar la cadera hasta la altura de una silla y volver a subir con la fuerza de las piernas.
• 6:09
  Narrador: Hace tres series de doce: doce sentadillas, un descanso, y otra vez.
• 6:16
  Narrador: Al final termina cansado, pero contento.
• 6:19
  Narrador: Escucharon muchas instrucciones con el imperativo: camina, respira, toma agua, levanta, baja, descansa.
• 6:30
  Narrador: Y también los verbos cortitos: ven, pon, haz, sal y dime.
• 6:37
  Narrador: Cuando Mateo ya no puede más, Sofía le dice: ¡échale ganas!
• 6:42
  Narrador: Es una expresión muy mexicana para dar ánimo.
• 6:46
  Narrador: Quiere decir: pon todo tu esfuerzo y no te rindas.
• 6:50
  Narrador: Ahora, la misma conversación, un poco más rápido. ¿Listos?
• 6:58
  Mateo: Buenos días...
• 7:00
  Mateo: Es mi primer día aquí en el gimnasio.
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  Sofía: ¡Bienvenido!
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  Sofía: Yo soy Sofía, tu entrenadora.
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  Sofía: Tú eres Mateo, ¿cierto?
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  Mateo: Sí, mucho gusto.
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  Mateo: Quiero hacer ejercicio, pero hace años que no entreno... y se nota.
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  Sofía: No te preocupes, aquí vamos poco a poco.
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  Sofía: Primero deja tu mochila en el locker y ven conmigo.
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  Mateo: Va, ahorita regreso.
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  Sofía: Listo. Empezamos en la caminadora.
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  Sofía: Camina diez minutos, tranquilo, para calentar el cuerpo.
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  Mateo: ¿Nada más caminar?
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  Mateo: Eso sí lo puedo hacer.
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  Sofía: Exacto. Respira por la nariz... y saca el aire por la boca. Muy bien.
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  Mateo: Uf... ya me cansé un poquito.
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  Sofía: Es normal. Toma agua.
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  Sofía: Y desde hoy, trae siempre tu botella.
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  Mateo: Gracias, tengo muchísima sed.
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  Sofía: Ahora vamos a las pesas.
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  Sofía: Ten cuidado con la espalda, ¿sí?
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  Mateo: ¿Cuál agarro?
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  Mateo: ¿La de diez kilos?
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  Sofía: Mejor empieza con la de cinco.
• 8:05
  Sofía: Poco a poco le subimos.
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  Mateo: Está bien. ¿Y qué hago?
• 8:09
  Sofía: Pon los pies separados.
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  Sofía: Levanta las pesas despacio... y bájalas despacio.
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  Sofía: Haz diez repeticiones.
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  Mateo: Uno, dos, tres...
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  Mateo: ¡Ay! Pesan más de lo que pensaba.
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  Sofía: Lo estás haciendo muy bien.
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  Sofía: Descansa treinta segundos.
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  Mateo: ¿Hacer ejercicio siempre es tan difícil?
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  Sofía: Al principio, sí.
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  Sofía: Pero tu cuerpo se acostumbra rápido, ya verás.
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  Mateo: ¿Y ahora qué sigue?
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  Sofía: Sentadillas.
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  Sofía: Baja la cadera hasta la altura de una silla y luego sube con fuerza.
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  Mateo: ¿Cuántas hago?
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  Sofía: Haz tres series de doce.
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  Sofía: Mantén la espalda derecha.
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  Mateo: Ya llevo dos series... me arden las piernas.
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  Sofía: ¡Una más! ¡Échale ganas, Mateo!
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  Mateo: ¡Listo! Terminé las tres series.
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  Sofía: ¡Excelente! Ahora estira las piernas y los brazos, despacito, sin dolor.
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  Mateo: Estoy cansado... pero contento.
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  Sofía: Así se siente un buen entrenamiento.
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  Sofía: Hacer ejercicio te da energía y te pone de buen humor.
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  Mateo: ¿Y cuántos días a la semana vengo?
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  Sofía: Ven tres días: lunes, miércoles y viernes.
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  Mateo: ¿Y los otros días?
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  Sofía: Descansa, o sal a caminar un rato.
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  Sofía: Poco a poco vas a sentir el cambio.
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  Mateo: Me gusta el plan.
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  Mateo: Hacer ejercicio con entrenadora es mucho más fácil.
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  Sofía: Gracias. El miércoles dime cómo te sientes, ¿va?
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  Mateo: Claro. Nos vemos el miércoles, Sofía.
• 9:41
  Sofía: Nos vemos. Y recuerda: poco a poco.
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  Narrador: Ahora, tres preguntas.
• 9:49
  Narrador: Escuchen, piensen su respuesta... y después yo les digo.
• 9:54
  Narrador: Primera pregunta: ¿dónde deja Mateo su mochila?
• 10:01
  Narrador: En el locker.
• 10:02
  Narrador: Sofía le dice: deja tu mochila en el locker.
• 10:07
  Narrador: Segunda pregunta: ¿con cuántos kilos empieza Mateo?
• 10:13
  Narrador: Con cinco kilos.
• 10:16
  Narrador: Sofía le dice: mejor empieza con la de cinco.
• 10:20
  Narrador: Tercera pregunta: ¿cuántos días a la semana va a hacer ejercicio Mateo?
• 10:28
  Narrador: Tres días: lunes, miércoles y viernes.
• 10:32
  Narrador: Antes de terminar, una vez más el imperativo, para dar instrucciones: camina, respira, bebe agua.
• 10:41
  Narrador: Y los cortitos: ven, pon, haz.
• 10:45
  Narrador: Por ejemplo: empieza poco a poco.
• 10:48
  Narrador: Y ahora les toca a ustedes: camina diez minutos, estira los brazos, toma agua.
• 10:56
  Narrador: Hacer ejercicio es bueno para el cuerpo... y para la mente.
• 11:01
  Narrador: Gracias por escuchar Español Ágil.
• 11:03
  Narrador: Practiquen nuestras dos frases de hoy: hacer ejercicio... y poco a poco.
• 11:09
  Narrador: ¡Hasta la próxima!