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Pancia gonfia dopo i 50 anni: non è grasso e si risolve così · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Dopo i 50 anni, è comune che la pancia si gonfi spesso,
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  a causa di un diverso funzionamento del sistema digerente e
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  non per un aumento di grasso. La motilità intestinale rallenta,
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  quindi il cibo resta più a lungo nell'intestino e produce
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  più gas. Nelle donne, il calo di ormoni come estrogeni
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  e progesterone aumenta la ritenzione idrica e la sensibilità intestinale.
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  Speaker 3: Inoltre
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  Speaker 2: la varietà di batteri buoni nell'intestino diminuisce, e alcuni cibi
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  una volta tollerati, come legumi o verdure, possono causare gonfiore.
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  Per gestire il problema, non bisogna eliminare le fibre, ma
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  aumentarle gradualmente per evitare stitichezza. È fondamentale masticare lentamente per
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  non inghiottire aria e preferire pasti piccoli e frequenti. L'attività fisica,
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  come una camminata di 30 minuti al giorno, stimola l'intestino ed
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  espelle i gas. L'acqua è essenziale per mantenere le fibre
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  morbide e il transito regolare. Di solito il gonfiore è
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  benigno e legato allo stile di vita. Consulta un medico
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  se il gonfiore è improvviso con dolore persistente, se le
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  abitudini intestinali cambiano per settimane o in caso di perdita
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  di peso, sangue nelle feci o stanchezza estrema. In questi
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  casi si procede con esami specifici, ma è scientificamente infondato
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  fare test per presunte intolleranze tardive.