Latest / Indispensável / Diário da Mente | 13/Dez

Transcript

Diário da Mente | 13/Dez · Indispensável

• 0:00
  Hoje é um excelente dia para se realizar sonhos.
• 0:04
  Olá, eu sou Igor Finger e esse é o seu Diário da Mente de hoje.
• 0:11
  Você já passou por um período neste ano em que as coisas não
• 0:14
  saíam como planejado? Pode ser um projeto que deu
• 0:17
  errado, uma notícia ruim que você teve que te abalou, ou
• 0:22
  simplesmente aquela sensação de que está andando em círculos.
• 0:27
  É exatamente nesses momentos que precisamos do que eu chamo de
• 0:30
  uma reserva de emergência psicológica.
• 0:34
  Algo para nos apoiar, nos fortalecer e nos ajudar a seguir
• 0:39
  em frente com coragem. O que é essa reserva de
• 0:43
  emergência psicológica? Pense nela como a versão
• 0:47
  emocional e mental da reserva financeira.
• 0:51
  Assim como você guarda dinheiro para lidar com imprevistos ou
• 0:55
  aproveitar boas oportunidades quando surgem, a reserva de
• 0:59
  emergência psicológica é o que você acessa para tomar decisões
• 1:03
  melhores e não desistir quando as coisas ficam difíceis.
• 1:08
  Agora, como criar essa reserva? Recomendo três exemplos práticos
• 1:13
  de como eu utilizo para criar a minha reserva de emergência
• 1:16
  psicológica e que eu recomendo que você faça para construir a
• 1:19
  sua. O primeiro delas é amizades
• 1:23
  íntimas. Tenha amigos íntimos.
• 1:27
  São aquelas duas ou três pessoas em que você confia plenamente,
• 1:31
  que te conhecem de verdade, que saibam quais são seus valores e
• 1:36
  as suas vulnerabilidades e que te apoiam nos momentos difíceis.
• 1:41
  Elas são a sua rede de suporte emocional.
• 1:44
  Invista nessas relações, dedique presença e tempo a elas. se
• 1:50
  relacionar com essas pessoas, mais elas estarão à disposição
• 1:53
  para lhe ajudar nos momentos difíceis.
• 1:55
  Agora atenção, amigos íntimos não são amigos de infância.
• 2:00
  Você pode ter uma amizade íntima conhecida recentemente.
• 2:04
  Amizade íntima é aquela em que você compartilha valores e
• 2:08
  vulnerabilidades. E às vezes as nossas amizades de
• 2:11
  infância já não compartilham mais os nossos mesmos valores.
• 2:14
  Estamos em momentos diferentes, não é?
• 2:16
  Então preste bem atenção, para você ter uma boa reserva de
• 2:19
  emergência psicológica, você precisa desenvolver amizades
• 2:22
  íntimas, que é diferente de ter amizades de infância.
• 2:26
  Segundo tipo de emergência psicológica dessa reserva de
• 2:30
  emergência psicológica é ter um lugar seguro.
• 2:35
  Pense esse lugar seguro como um porto seguro, um lugar em que
• 2:38
  você possa ir e permanecer por um tempo para recarregar as
• 2:43
  energias. Esse lugar pode ser um local
• 2:46
  físico, real ou imaginário, algo como um lugar da sua história
• 2:50
  que te traz paz, ou um ambiente que você visualiza e que tem
• 2:55
  potencial de recarregar as suas energias, de dar ânimo.
• 2:59
  Quando tudo parecer fora do controle, você pode fechar os
• 3:02
  olhos, imaginar-se nesse lugar e conectar-se com esse lugar.
• 3:07
  agora se esse lugar físico é acessível pra você vá ao
• 3:10
  encontro dele permaneça lá por um tempo descanse nele o meu
• 3:16
  lugar seguro por exemplo é uma igreja o tempo igreja qualquer
• 3:20
  igreja quando me sinto realmente debilitado limitado
• 3:24
  emocionalmente falando eu vou um tempo e permaneço lá apenas
• 3:29
  Preciso nem conversar com Deus, apenas estar lá já me dá uma
• 3:33
  carga, uma energia necessária para poder seguir adiante.
• 3:36
  Qual o seu lugar seguro? O terceiro ponto é ter um
• 3:41
  propósito ou uma causa. Ter algo maior pelo que lutar é
• 3:47
  uma das formas mais poderosas de fortalecer a sua reserva
• 3:50
  psicológica. Pode ser a sua família, a sua
• 3:53
  fé, um objetivo de vida, um legado, uma causa que você
• 3:57
  acredite profundamente. Esse propósito te dá força para
• 4:03
  continuar, mesmo nos dias mais difíceis.
• 4:07
  Imagine como seria enfrentar os desafios do ano com essa reserva
• 4:10
  pronta para ser acessada. Com amigos que te apoiam, com um
• 4:14
  lugar seguro para buscar calma e um propósito que te mantenha em
• 4:18
  pé. Esses recursos são os que nos
• 4:22
  ajudam a atravessar as tempestades e voltar ao nosso
• 4:25
  caminho, ao seu caminho, ao caminho dos seus sonhos.
• 4:30
  Hoje eu convido você a refletir. Você está investindo na sua
• 4:34
  reserva de emergência psicológica?
• 4:36
  Você tem amigos íntimos para apoiar?
• 4:39
  Aqueles dois ou três? Um lugar seguro para se
• 4:41
  conectar? E um propósito claro para
• 4:44
  seguir? Se a resposta for não para algum
• 4:47
  deles, ainda há tempo para começar a construir esses
• 4:51
  pilares. Invista tempo e energia.
• 4:53
  Não espere que as coisas ruins aconteçam na sua vida e que você
• 4:57
  olhe para o lado e não tenha ninguém para te orientar ou
• 4:59
  apoiar. Que você não se sinta seguro em
• 5:01
  nenhum lugar ou que você note sem ter um porquê de continuar.
• 5:07
  Reservas de emergência psicológica existem para serem
• 5:10
  usadas nos piores momentos Construa a sua a partir de hoje
• 5:16
  E se hoje é um bom dia para realizar sonhos, você está
• 5:19
  disposto a realizar os seus? Sim?
• 5:22
  Ora, então vamos lá