【擺脫睡眠障礙 打造健康睡眠藍圖 】2026.09.02《生活+》

蕭彤雯 生活+ · Sep 2, 2026 · 41m

🎈一同愛自己

主題：擺脫睡眠障礙 打造健康睡眠藍圖

來賓：精神科醫師 楊聰財

在這個節奏加速、壓力倍增時代，

睡不好已不再只是個人困擾，

而是影響全民身心健康的重要議題，

「睡眠障礙」已經是全世界極為普遍的疾病。

以臺灣為例，

根據精神健康基金會進行的民眾身心健康調查，

發現至少四成以上成人表示平日受到睡眠障礙之苦，

儼然成為一種國病。

重新理解睡眠的價值，

學會與身體對話，

找回深層而安穩的夜晚，

是你我的當務之急。

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