Vol.134 运动是如何被分类的？有氧和力量为什么是两个阵营？

自然之路 · Oct 13, 2026 · 49m

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【内容简介】

1818 年，跑步机是监狱里的刑具，犯人踩一整天，只为累到没力气惹事；一百多年后，我们每月花几百块钱，抢着站上同一条会转的带子。这期节目从这台机器出发，回看人类在没有健身房的几万年里是怎么拥有好身体的，追查有氧和力量这对词如何从实验室走进健身房货架，拆解壶铃两大门派的分家史，最后回答一个问题：把运动切成一小块一小块卖，到底有没有道理，以及不办卡要怎么好好练。

【收听攻略】

02:40 开场：跑步机曾是监狱刑具

05:48 哈扎人：不靠健身房的好身体

08:14 齐马内人：80岁的血管年龄

09:39 尼泊尔背夫：日常负重超过健身房标准

11:53 古希腊体育场与清代武举

13:01 工业革命：锻炼被发明出来

14:39 有氧和无氧：一对来自微生物学的词

16:47 库珀《有氧运动》：两大阵营的诞生

21:06 燃脂课与莱美：分类变成生意

23:52 普拉提、瑜伽、功能性训练的包装史

25:55 经济学家：花钱不去健身房

27:02 壶铃两大门派：竞技壶铃与硬派壶铃

29:49 帕维尔：硬派壶铃之父

34:33 柔道与巴西柔术：同门为什么吵架

39:16 印度棒、保加利亚包与石锁

43:07…