GD212｜別再無縫接軌工作了！真正能幹的高手，都懂得這招「忙裡偷閒」

五吉郎 · Mar 17, 2026 · 6m

📍 拆解「忙」的真相

「忙」字由「心」和「亡」組成，意味著當我們陷入忙碌時，心靈也跟著失去了滋潤與感知能力。

就算別人誇你「能幹」，但如果每天只是累到倒頭就睡，這並不是真正的能幹，而是身心透支。

📍 重新定義「能幹」：懂得忙裡偷閒

真正的高手不會讓自己焦頭爛額，而是懂得在兩項工作之間創造 5 到 10 分鐘的喘息時間（例如：喝杯水、發呆）。

充分休息能轉換心情，讓下一項工作更專注；相反地，無縫接軌只會讓壓力累積，導致效率變差甚至出錯。

📍 做時間的主人，拒當時間奴隸

引用趙州禪師名言：「汝被十二時辰轉，老僧使得十二時辰。」

問題不在於沒有時間，而在於你是否能妥善運用時間，不被瑣事與焦慮追著跑。

📍 三個奪回時間主權的小練習

建立明確的優先順序： 早上進辦公室先列出今天最重要的 3 件事，把精力花在刀口上，避免瞎忙。

設定任務斷點的儀式感： 完成一項任務後，給自己明確的獎勵與喘息時間（例如：「交出報告後，我要去喝杯咖啡」）。

為自己安排大獎勵： 具象化長期的獎勵（例如：「完成這個大專案，我就要請年假」），用盼望維持前進的動力。

📍 日常行動挑戰

聽完節目後，泡一杯喜歡的飲料，安靜坐著喝完。在這 5 分鐘內不滑手機、不想待辦事項，專注當下，宣示自己對時間的控制權。

📍 總結

本集《五吉郎》探討了現代人常將「忙碌」視為自我價值勳章的盲點。…