Latest / Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe / Update: Vitality Score, KI-Einkaufsliste & dein personalisierter Recovery-Plan

Transcript

Update: Vitality Score, KI-Einkaufsliste & dein personalisierter Recovery-Plan · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

0:01
Ja, willkommen zu einem neuen Video.
0:04
Letzte Woche hatte ich ja bereits ein Update zu neuen
0:07
Community Funktionen und der Street Bridge und heute habe ich
0:11
wieder ein kleines Update und zwar zum Recovery Shop.
0:16
Ja ich denke mal wieder was ganz cooles was für den einen oder
0:19
anderen sehr interessant sein kann kann.
0:22
Gerade wenn er in unterschiedlichen Lebensphasen
0:25
in der Recovery ist. Sprich vielleicht bin ich gerade
0:29
frisch am entziehen. Vielleicht kann ich auch
0:31
irgendeine Substanz noch nicht sein lassen und möchte das aber
0:34
gesundheitlich wenigstens ein bisschen ausgleichen, damit es
0:38
mir körperlich wieder besser geht.
0:40
Und da habe ich jetzt quasi den Recovery Shop oder den Recovery
0:44
Kompass integriert und. Es wird natürlich wie an allen
0:49
Funktionen immer noch weiter dran gearbeitet, aber ich kann
0:52
schon mal die Grundfunktionen und Ergebnisse hier zeigen,
0:55
damit ihr das mal in Ruhe ausprobieren könnt.
0:58
Also ich kann hier ganz am Anfang kann ich quasi aussuchen,
1:02
um welche Substanzen es geht, ich habe jetzt hier verschiedene
1:05
Sachen dabei, sogar Glücksspiel Gaming Medien ist dabei,
1:08
Nikotin, Alkohol, also alles was es so gibt auf unserer Welt.
1:12
Ich nehme jetzt mal als Beispiel einfach die Amphetamine.
1:16
Oron sage jetzt mal die Intensivität, also wie stark ist
1:20
das jetzt, warum ich das brauche und wie geht es mir da sage ich
1:23
jetzt mal stark, ich mache das jetzt auch schon seit mindestens
1:27
12 Monaten und mein letzter Konsum ist 3 Tage her.
1:32
Mir geht es also gerade richtig beschissen, der Dopaminspiegel
1:35
ist auf 0 und ich brauche da jetzt irgendwas um mich besser
1:40
zu fühlen ohne konsumieren zu müssen.
1:43
Ich kann hier eine aktuelle Phase eingeben, sprich akut ist
1:46
es jetzt direkt nach dem Konsum. Entzug ist jetzt erst ein paar
1:49
Tage her, das haben wir oben noch mal gesagt.
1:51
Also ich kann es natürlich auch zur Stabilisierung und sonstiges
1:53
nutzen, ich kann sagen was sind hier gerade meine Probleme also
1:57
ich habe auf jeden Fall extreme Schlafprobleme, ich habe ein
1:59
bisschen Angst und innere Unruhe, craving spüre ich auch,
2:03
also ich kann hier auswählen von 0 bis 10 wie stark das bei mir
2:07
ist. Notfallcheck ist auch, also hier
2:09
müsste man dann gucken, natürlich wegen 112 anrufen,
2:13
wenn irgendwas zu schlimm ist, wie zittern, Halluzination und
2:15
Krampfanfälle, gerade bei Alkohol zum Beispiel oder
2:17
Opiaten sollte man da schon Ärzte kontaktieren.
2:22
Medizinische Hinweise bin ich jetzt schwanger, ich hoffe nicht
2:25
jetzt im Amphetaminkonsum bin ich unter 18 habe ich schwere
2:29
Lebererkrankungen zweite kann ich hier auch mit angeben.
2:32
Nehme ich aktuell Medikamente für Wechselwirkung Check, kann
2:35
ich auch hier mit Eintragen und Alltag Budget ist ja auch mal so
2:41
ein Punkt. Also ich zeige hier quasi auch
2:43
unterschiedliche Produkte, da kommen natürlich auch in Philipp
2:47
Links mit rein, da mache ich kein Geheimnis drum, aber es
2:50
soll halt nicht nur irgendwie Affiliate mäßig sein oder hier
2:53
irgendwie um Kohle gehen, sondern um echte Hilfe, wie bei
2:55
allen. Auf dieser Plattform, und
2:57
deswegen kann ich hier auch vorher angeben, gerade ist mein
3:00
Budget sehr knapp, habe alles verballert und keine Kohle mehr,
3:04
kann auch Mittel machen, flexibel, Qualität geht vor und
3:08
so weiter wo könnte ich jetzt praktisch was einkaufen, sei es
3:11
jetzt hier Lebensmittel im Supermarkt oder im DM,
3:14
irgendwelche Produkte oder online, das kann ich hier
3:17
ankreuzen. Wie ist mein Ernährungsstil,
3:20
kann ich alles zu mir nehmen, bin ich vegetarisch, vegan oder
3:23
habe ich irgendwie irgendwas? Empfindliches, was ich nicht
3:26
vertrage Belastbarkeit, wie geht es mir jetzt gerade?
3:29
Also ich komme gerade mit dem Arsch überhaupt nicht hoch, ich
3:31
bin froh, dass ich überhaupt am Laptop sitzen kann, dann kann
3:33
ich zum Beispiel derzeit kaum belastbar anklicken und
3:37
routinebereitschaft bitte simpel halten kann ich auch ein paar
3:41
Routinen einbauen, spricht regelmäßig zu Uhrzeiten und so
3:44
weiter essen und kann ich vielleicht auch einen ganz
3:47
klaren Plan gut umsetzen, ich nehme jetzt mal das Mittelding
3:50
ich. Hier kann ich auch noch mal
3:51
akute psychische Last im Alltag, also hier geht es nicht um
3:54
Diagnosen, das kann ich hier einfach ankreuzen, sprich mein
3:58
sozialer Rückzug ist gerade stark, ich möchte jetzt keinen
4:01
anderen sehen und so weiter nach draußen gehen, ist vielleicht
4:03
auch ein bisschen schwierig, zumindest am Anfang bei einigen
4:06
Sachen, weil man dann nicht so unter Menschen möchte und dann
4:09
kann ich hier eine Empfehlung berechnen, wird natürlich auch
4:12
wie vieles auf anonym Suchthilfe per KI ausgewertet.
4:17
Und da kann ich mir auch eine persönliche Erklärung anfordern.
4:20
Noch mal PKI, die mir genau sagt, warum das jetzt zu mir
4:22
passt. Ich kann auch einen Link teilen,
4:25
wenn ich jetzt sage ey, kannst du mir mal die Sachen hier
4:26
besorgen, ich habe mir das gerade ausgerechnet, aber ich
4:29
komme noch nicht vor die Tür oder hier an Mama, Papa und co.
4:32
Hier ist jetzt gerade nichts angezeigt, das kommt nachher,
4:36
aber ich wollte wenigstens schon mal das Video machen, er würde
4:38
mir hier genau anzeigen bei dem was ich ausgewertet habe.
4:42
Wieviel Prozent könnte das mein Schlaf verbessern?
4:45
Die Stimmung und so weiter genauso wie hier auch noch mal
4:47
aufgeführt und ich kann mir wenn ich möchte sogar direkt eine
4:52
Einkaufsliste zum Mitnehmen ausdrucken als PDF oder also auf
4:56
dem Handy speichern oder direkt ausdrucken wenn ich kann, wo
4:59
dann eine genaue Einkaufsliste ist mit wo bekomme ich das zu
5:02
günstigen Preisen und so weiter damit ich das dann zu mir nehmen
5:05
kann. Dann gucken wir mal.
5:08
Hier schlägt er mir zum Beispiel vor, was ich mir zuerst besorgen
5:11
sollte. Magnesium spezielles, nicht
5:13
irgendeins, wo gibt es das bei Amazon, DM, Rossmann und in der
5:16
Apotheke zeigt auch sofort, wofür ist das gut?
5:19
Beruhigung Gaba Balance gibt es auch kontrollierte Studien, also
5:24
es wird alles ausgewertet von der KI, das sind nicht
5:26
irgendwelche kleinen Informationen, das wird schon
5:28
ganz genau berechnet und bedacht und.
5:30
Und Lebensmittelalternativen ich jetzt keine Zusatzprodukte in
5:34
dem Sinne nehmen möchte, Kürbiskerne, Mineralwasser mit
5:36
Magnesium als Beispiel. Wir haben hier wirklich
5:39
verschiedene Sachen, Ashwagandha und so weiter die jetzt hier
5:41
vorgeschlagen werden, ich kam nämlich darauf, dass ich gemerkt
5:44
habe, dass ich oft in meinen Artikeln auch Sachen vorschlage,
5:48
gerade bei Amphetaminartikeln hatte ich das, wie man da
5:51
schneller wieder fit wird, wenn man halt clean werden möchte und
5:55
dann habe ich gedacht, dann könnte man doch eigentlich auch
5:57
direkt zeigen, was genau kann man da nehmen und wo bekommt man
5:59
das. Die Melatonin kenne die meisten
6:02
halt zum Schlafen und so weiter und sofort.
6:04
Also ganz klare Struktur wie ich was am besten nehmen kann.
6:08
Hier auch noch mal klare Wege statt Produkt root, wenn ich das
6:11
noch mal kurz haben will, was ist jetzt wirklich wichtig, wo
6:14
bekomme ich das und so weiter. Auch hier kernsteak was ist also
6:20
komplett dann am wichtigsten? Hier steht auch noch mal immer
6:22
drin, einfach umsetzbar drogeriewerk Nervensystem zuerst
6:26
hier auf Premium optional. Also hier kann man dann
6:28
hinterher auf Produkte klicken, wo ich dann auf Affiliate Links
6:31
verweise, wo ihr das dann bei Amazon zum Beispiel kaufen könnt
6:34
oder irgendwelche Lebensmittelhändler die dann da
6:36
gibt es ja immer die Branche sehr groß genug irgendwelche
6:40
Anbieter die dann da euch die Pillen direkt verkaufen und wenn
6:43
das dann gut ist. Wird das dann hier noch
6:47
verlinkt? Genau, Erweiterung hatten wir
6:52
gerade und dann kommen wir hier nämlich noch mal zu den
6:54
Lebensmittelalternativen, sprich wenn ich jetzt das einfach nur
6:57
über Nahrung zu mir nehmen möchte und wie kriege ich das am
7:01
besten, den haben wir hier auch, zum Beispiel den Bild Lachs,
7:04
wieviel Tagesbedarf pro Person was proportion Schuldigungen was
7:09
ist da für ein Gehalt drin Bioverfügbarkeit, wie kann ich
7:13
den am besten Essen? Auch die Vitamin B 6.
7:16
Wo bekomme ich das sehr das Magnesium aus dem
7:18
Sonnenblumenkernen und und und. Kürbiskerne Polat rote Linsen
7:23
also es kann hier wirklich alles auch über die normalen
7:26
Nahrungsergänzung ein Nahrungsmittel zu sich genommen
7:30
werden, was ich dann im Supermarkt einkaufen kann und ja
7:35
das ist so grob wie gesagt, ich versuche ja meine Videos immer
7:38
so kurz wie möglich zu halten, damit man sich das auch
7:40
anschaut. Und die Aufmerksamkeitsspanne
7:43
ist in Social Media nicht so groß, wenn es zu lang ist.
7:47
Und ja, das ist so grob, was ihr da machen könnt.
7:50
Das wird natürlich, wie man das von mir kennt, noch wesentlich
7:54
besser ausgearbeitet. Also ihr kriegt dann auch
7:56
Tagespläne und speziellere Auswertungen.
7:59
Naja, lasst euch überraschen, aber dann habt ihr schon mal die
8:02
Grundfunktion, um es einfach mal auszuprobieren, wenn es euch
8:04
schlecht geht oder wenn ihr einfach euren Körper und.
8:07
Optimieren wollt und wieder fit sein wollt, wie es eigentlich
8:11
sein sollte. In diesem Sinne wünsche ich viel
8:14
Spaß beim Ausprobieren, freue mich natürlich auch jedes Mal
8:17
über Feedback und wir sehen uns dann auf Social Media in der
8:20
Community, auf anonym, Suchthilfe oder sonstigen
8:24
Möglichkeiten, bis dann.