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Piedi e caviglie gonfie? Ecco 5 rimedi naturali · The Wom Healthy

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  Speaker 2: A fine giornata può capitare di sentire i piedi gonfi
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  e pesanti, con le scarpe che sembrano strette o segni
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  profondi lasciati dai calzini sulle caviglie. Questo succede perché, stando
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  in piedi o seduti a lungo, i liquidi si accumulano
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  nelle estremità a causa della forza di gravità. Se non
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  ci sono patologie serie, puoi migliorare la situazione con piccoli
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  accorgimenti quotidiani. Il primo è muovere le gambe per attivare
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  la circolazione. Camminare. aiuta i muscoli del polpaccio a spingere
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  il sangue verso l'alto. Se sei sedentario, fai pause attive
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  ogni ora, camminando o, da seduto, ruotando le caviglie o
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  flettendo i piedi. Un altro metodo efficace è sollevare le
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  gambe sopra il livello del cuore, usando dei cuscini, per 20 minuti.
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  Questo favorisce il drenaggio dei liquidi. Anche l'alimentazione conta. Ridurre
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  il sale aiuta a non trattenere acqua, mentre una corretta idratazione,
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  seguendo il senso di sete, sostiene la funzione renale. Per
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  quanto riguarda l'abbigliamento, evita calze e pantaloni troppo stretti e
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  scegli scarpe con un tacco di circa 3 o 4 centimetri. Se
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  il gonfiore è cronico, potresti valutare con un medico le
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  calze a compressione. Infine, l'acqua fredda aiuta. Un getto fresco
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  su piedi e caviglie stimola la circolazione e dona leggerezza.
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  Evita invece i pediluvi troppo caldi. Attenzione! Se una gamba
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  è molto più gonfia dell'altra, se c'è dolore, arrossamento o affanno,
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  consulta subito un medico, perché potrebbero esserci problemi circolatori.