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#39 Die Erfolgsstory einer Fitness-Ikone: Andrina Santoro und ihr Weg zur Selbstfindung! 🌟🔥 · MOMENTUM - kevinkellermazza

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  Herzlich willkommen zu einer weiteren Folge von «Du entscheidest», deinem Podcast für Business, Erfolg und persönliche Weiterentwicklung. Heute haben wir eine ganz besondere Fitnessexpertin und Coach bei uns im Studio. Sie hat es geschafft, durch Höhen und Tiefen die Fitnessbranche zu meistern, und das mit Bravour. Tausende von Menschen folgen ihr und sehen sie als grosse Inspiration. Und sie hat sich zur Aufgabe gemacht, genau diese Menschen auf ihrem Weg in einen gesünderen Lifestyle zu begleiten.
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  wie sie das geschafft hat, was ihre Inspiration ist, ihre Motivation, ihr Rezept zum Erfolg. Und wenn es um Rezepte geht, hat sie richtig, richtig gute auf ihrem Social-Media-Kanal. Dann ist das genau diese Person. Und wenn wir heute herausfinden, wie das Ganze passiert ist. Darum ein grosses Dankeschön, dass du da bist, Andrina Santoro.
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  Danke für die schöne Introduction. Herzlich willkommen, schön, dass du da bist. Freue mich. Zu der ersten und wichtigsten Frage, die wir immer stellen, und zwar, wie geht es dir?
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  Mir geht es super. Es gibt auch Tage, wo es besser geht, wo es auch eher gut geht. Aber an sich bin ich happy, wie es vorangeht. Man kann sagen, du bist hier reingekommen und die super gute Energie, die du hier ausgestrahlt hast, ist die erste, die wir hier sehen. Kennst du ja den Swiss Influencer Awards? Ah, den habe ich gesehen. Da war ich aber noch kurz dort. Wir waren da schnell auf Gästejagd.
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  Für die, die dich nicht kennen, und es wird wahrscheinlich nicht sehr viele geben, weil du bist ein sehr bekanntes Gesicht in den Schweizer Szenen, nicht nur im Fitnessbereich, aber auch du hast schon ganz viel Kameraerfahrung. Wer bist du, was machst du, für was bist du bekannt?
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  Also, ich heisse Andrina, bin 31, wohne in Zürich. Die meisten kennen mich in der Schweiz als Bachelorette, weil ich 2019 Bachelorette war. Ich habe da meine ersten TV-Erfahrungen gemacht.
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  War das deine erste Erfahrung? Ja, ich war vorher blauäugig und sehr scheu. Das war die erste Erfahrung, wo ich gesagt habe, ich will über mich auswachsen und mich etwas challengen.
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  Dann war ich noch bei Love Island in Deutschland. Das sieht ja auch mal ein bisschen schweizer aus. Ich mache schon über 10 Jahre Fitness. Ich glaube, viele Leute kennen mich aus dieser Branche, weil ich schon einen krassen Werdegang hatte, was es in der Fitnessbranche ist.
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  Jetzt hast du alle Levels durchgemacht und ich war im Extrem. Ich musste meinen Weg finden, mich etablieren. So habe ich mich jetzt gefestigt. Inzwischen bin ich Fitnesscoach und helfe vielen Frauen, um sie zu gesündern. Und ja, ich füttere. Nur Frauen?
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  Ja, wir haben schon ein paar Männer, aber wir fokussieren uns wirklich auf Frauen. So ist unsere Zielgruppe. Ich habe schon ein paar kennen gelernt im Freundeskreis, die bei dir Coaching gemacht haben. Du hast ja auch ein Team dahinter. Ja, ich habe ein Team. Ah, du hast von uns gesprochen. Ja, auf deiner Homepage sieht man das auch. Eine davon kenne ich, die macht coole Bootcamps.
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  Tiffany? Tiffany, das ist auch eine gute Kollegin von mir. Ja, die sehen wir wieder auf der Post. Bei ihr war ich auch mal in einem Bootcamp. Aber ja, auf jeden Fall ganz viele, die ich kenne, die bei dir schon irgendwelche Trainings gemacht haben und krasse Verwandlungen. Ja, KB war ja bei dir, oder? Sie ist immer noch bei mir, ja. Ja, sie war auch ein Gast von uns, das ist mega cool. Ja, wirklich. Ich treffe sie jetzt auch noch und wir machen dann auch noch ein bisschen Content zusammen. Ja, sagst du dann lieber grüezi.
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  Sie war ja in ihrer Booty. Ja, in der Booty-Game. Jetzt gehen wir am Samstag in der Booty trainieren. Sie macht es wirklich mega gut. Was hast du ursprünglich mal gelernt? Hast du eine Lehre gemacht? Ja, ganz den normalen Weg. Ich war jemand, der nicht wusste, was er im Leben machen will. KV. Ich dachte, das ist eine gute Base.
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  Ich habe immer schnell gemerkt, dass das mich nicht erfüllt. Ich habe auch lange gearbeitet, so ist es nicht. Ich wollte nicht immer so viel arbeiten. Ich wollte schon immer früh arbeiten. Ich bin auch mit 17 ausgezogen und hatte ein grosses Bedürfnis, mein eigenes Ding zu machen.
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  um mein eigenes Geld zu verdienen. Ich habe dann wirklich verschiedene Jobs geschaffen. Ich habe nach einem Jahr immer eine Abwechslung gebraucht. Sagen wir es mal so. Kennen wir. Es ist wirklich... Ja, tut mir leid, ich war wirklich keine gute Mitarbeiterin. Ich war wirklich so eine, die immer das Minimum gemacht hat. Ich habe es für mich nicht so eingesehen, dass ich mich anbrackern muss.
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  Für was? Oft hat es mir einfach gefehlt. Anerkennung, nichts. Für mich war es überhaupt nicht erfüllend, Tabellen auszufüllen, Excel-Listen.
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  Und die Branchen? Alles Mögliche. Unternehmensberatung, Architekturbüro, Finanzinstitut, Nachlassregelung. Die leere Sachen habe ich auch gemacht. Die Lehre habe ich bei Julien Packard gemacht. Die sind auch im Schloss. Was macht ihr? HP Drucker und so. Ich habe Laptop-Drucker in der Lehre gemacht.
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  Also bei der HP selber? Ja. Krass. Ja, vollständig. Das ist aber noch dort in Dübendorf gewesen? Dort in Dübendorf, genau. Okay. Damals. Young Andrena. Und dann, wenn du auch schon anfangen merkst... Young Andrena. So ein bisschen, hey nein, ich muss... Oder hast du schon dort gewusst, du wirst eines Tages etwas für dich machen? Oder geht der Plan los? Ich habe ohne Scheiss, ich hatte wirklich nicht das Gefühl, dass ich jetzt so...
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  Ich habe mich nie so gesehen, weil ich Mitarbeiter habe. Das war für mich alles sehr überfordernd. Ich musste meinen Weg finden. Es war alles nicht so geplant, wie es kam. Ich habe schon gemerkt, dass ich
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  Ja, er wollte mehr machen als nur das. Aber am Anfang, ich bin jetzt nicht so, dass ich von Anfang an gesagt habe, Fitness ist meine Passion. Ich habe früher viel getanzt, ich habe zehn Jahre Ballett gemacht, ich habe Jazz, Hip-Hop, Kurs besucht, Freestyle, mega lang getanzt. Also viele wissen es nicht, aber früher, in meinen jungen Jahren, bin ich so...
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  In den Clubs, Animationstätzerin. Ah wirklich? Ja, also Hip-Hop-Partys oder so? Ja, alles mögliche. Ich war in einer solchen Tanzgruppe und hatte dort schon ein bisschen das Flair. Oder irgendwann meine eigene Tanzgruppe. Sie heisst immer ich. Ah, sie hat dich immer in die Arme gezogen. Ja, also Andrina & Friends.
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  So lustig! So hat es schon angefangen. Dann hat man dort schon etwas kreativ sein müssen, weil man vielleicht seine Outfits zusammenstellen kann. Ich habe aber dann schon gemerkt, dass es mich sehr am Fun macht. Vor allem beim Tanzen, schläfst du wie eine andere Rolle rein. Du ziehst dein Kostüm an und bist... Ich bin dann nicht mehr Tandrina, ich bin dann jemand anderes.
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  auf der Bühne. Young A. Ich hätte es eher an Svetlana gedacht. Svetlana? Keine Ahnung. Da kommen alle Characters. Da kommt auch mal der Gangster vor. Oder ein bisschen Diva. Das hat mir mega Spass gemacht. Aber ja, Zürich, Schweiz ist ein kleines Dorf.
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  Ich habe mich dann irgendwie gesagt, okay... Ab einem gewissen Alter muss ich das jetzt nicht mehr machen. Aber du hast nicht davon geglaubt, du hast einfach wirklich gearbeitet, hast nebenbei noch gemacht... Hey, nebenbei an den Wochenenden, aber damals war es viel Geld. Also es war ein gutes Sackgeld, das ich damals noch bekommen habe. Ja, man hat ja noch nicht so viele Löhne. Und hast du damals schon mit Fitness angefangen? Hast du gesagt, ich trainiere schon für mich oder noch nicht? Hey, nein, nicht so richtig. Wann ist es um dich geschehen mit dem Fitness? Das war so, weil ich habe einmal...
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  Ich habe einmal einen solchen Typ kennengelernt. Und der hatte wirklich viele Muskeln. Das war das erste Mal, dass ich eine grosse Faszination von Muskeln hatte. Oh mein Gott, das sieht so schön aus. Das ist so faszinierend. Und dann habe ich gesagt, ich will das auch. Und dann habe ich angefangen, selbst zu trainieren.
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  Hat es dort Insta schon? Von welchem Jahr sprechen wir hier? Das war Anfang der 20er. Ja, ja. Ich habe Facebook-Seiten. So 14, 15? Ja, das ist noch so Facebook-Zeiten. Oder nein, Facebook ist 11. Nein, vorher ja 11 etwa. Wow, krass! Hast du schon?
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  Wie alt warst du denn? 92, 11? Kann man das jemandem ausrechnen? Nein, herrlich. Einfach Anfang 20. Wahrscheinlich war es eine halbe Umgabe. Anfang 20, okay. Aber ich weiss, es war auf jeden Fall noch nicht Insta, weil ich habe zuerst mit Facebook angefangen.
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  Hast du dort schon deine Posten? Noch nicht ganz. Aber da war ich noch bei Facebook. Privat. Da gab es noch das Privatleben. Genau, da gab es noch das Privatleben. Da war noch nichts Social Media. Ich noch nicht so ein Ding. Jeder hat sich etwas angetastet.
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  Ähm, ja, jetzt habe ich den Faden verloren. Und hast du schon damals einen... Also du hast mit Fitness angefangen, hattest du schon einen Coach oder jemanden, der dich begleitet hat? Alles mögliche. Also ich habe mit Fitness angefangen, zuerst einfach für mich. Und dann habe ich auch meinen Ex-Freund damals kennengelernt und er war halt so... ...von den Bodybuildern.
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  Und das zieht schon ein bisschen mit, nicht? Ja, das Umfeld ist extrem. Richtig. Also damals war das für mich so, okay, all in. Ich habe dann auch aufhören zu tanzen, weil ich irgendwie einfach gemerkt habe, ich war schon nicht schlecht, aber ich habe immer das Gefühl, ich will etwas, wo ich wirklich richtig, richtig gut bin, wo ich so rausstehen kann. Beim Tanzen, ich meine...
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  Ja, so war es. Ich war eine der vielen, die zusammen geschissen wurden. Darum habe ich gemerkt, ich muss eine neue Passion finden. All in Fitness und durch das Umfeld ging es noch ins Extremere.
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  Und das ist natürlich komplett ins Extreme. Ich bin wirklich in die Bodybuilding-Welt reingefallen. Also mit Bühne und allem. Das kam später. Zuerst habe ich einfach so...
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  Ich wollte meinen Körper formen. Ich wollte auch wirklich Coaches starten. Auch selber buchen, so für mich. Um einfach diese Erfahrung sammeln zu können, wie es funktioniert. Das war damals auch wirklich in diesem Lifestyle sehr simpel.
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  viel trainieren, viel Reis, Brokkoli, Chicken, so das. Also wirklich in den Klassiker. So habe ich angefangen. Ich habe nur aus Döpperwärts gelebt. Und so. Und... Ja. Du, man fängt mal an.
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  Ich bin auch froh, dass ich alles wirklich durchgemacht habe. Erfahrungen. Genau, Erfahrungen gesammelt habe. Und dort war es auch, wo ich ins Extrem reingerutscht bin. Wo ich dann auch durch irgendwie Glück im Unglück, Connections, bin ich dann einen ersten Sponsor bekommen. Ah wirklich? Mega cool. Also Kleider, Body Engineers, die sind damals richtig... Ah ja, ja, Body Trainer, ja.
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  Aber weil du auch viel postet hast, was du machst, jetzt auf Facebook und so? Nein, also durch meinen Ex-Freund. Er hatte die Idee, ich bin gar nicht da, ich wollte das gar nicht. Ich mache dir jetzt eine Fanpage und dann hat er angefangen so zu posten. Hat dich auch gehalten von dem Posten? Ja, irgendwie hat er dann angefangen mich zu pushen auf Facebook.
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  Es war einfach zu wachsen. Was ich damals postete, war eine Katastrophe. Aber ich wuchs sehr schnell. Hast du mehr deinen Werdegang gezeigt oder hast du Fitness-Tipps gegeben? Nur Bilder. Man hat ja nur Bilder. Die Videos sind ja viel später gekommen. Ja, viel später. Das hat es alles auch nicht gegeben. Es waren nur Bilder.
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  Stimmt. Oder Text, was machst du gerade? Genau, so ganz simple Sachen. Stimmt, krass. Und dann hat er dort so eine Fanseite eingerichtet? Genau. Und dann haben wir dort so Fitness-Sachen hochgeladen.
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  Er hat damals jemanden gekannt, der jemanden gekannt hat und so sind wir in dieses Team reingekommen. Also da warst du eigentlich schon der Influencer, bevor es Influencer war? Ja, so etwas, ja. Also damals mit einem Ex-Freund zusammen und danach haben die Body Engineers angefangen
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  Die sind dann erst richtig durch die Decke, eben mit David Castro. Ja, die sind dann wirklich gross geworden. Wir hatten wirklich mega krasse Athleten dabei. Und dann, durch das konnten wir auch profitieren. Wir sind dann auch mit denen zusammen mal in die Ferien. Mega cool. Und waren dann auch an dieser Maske in Köln. Die FIBO. Und dort war es halt so, krass, ich bin mit diesen krassen Leuten dort. Und ich wollte halt auch krass aussehen. Wie alt bist du dort?
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  Wow, Anfangs 20. Ja, das war wirklich schon 2014, 2013. Wo dann der Downfall so kam. Genau, also um da zu kommen, hat es mit den FIBO angefangen, weil das so mein «Ich will dort performen, ich will gut aussehen.»
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  Alle sehen mich dort. Voll. Und dann... Aber eben, ich habe mich keinem eh viel... Also ich habe mir am Ende des Tages wirklich beschissen ausgesehen. Man hat mich... Also es hat wirklich keinen Stress gehabt.
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  Ich habe einfach viel zu viel gemacht. Vor allem, ich habe zweimal am Tag trainiert. Ich hatte damals noch einen Fulltime-Job. Dann hatte ich noch Beziehungsstress. Also alles war wirklich Stress für mich. Hast du dich damals auch nicht so gewiss gemacht mit so Cortisol-Spiegeln, die dann raufgehen? Nein, gar nicht. Einfach all in. Und dann habe ich natürlich auch noch... Das ist auch kein Geheimnis, aber damals habe ich dann auch noch so ein bisschen nachgeholfen. Man hat dann noch so Hormontabletten genommen. Oxy...
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  Aber ich habe das nicht lange genommen, vielleicht 2-3 Monate. Das hat mich aber so krass beeinflusst. Ich habe so eine Abneigung gegen das Ganze entwickelt. Für mich ist das fast schlimmer als die Normaldrogen. Alle, die das nehmen, sind einfach Junkies für mich. Du bist halt wie getobt. Ich habe das genommen und gemerkt, dass mein Charakter sich verändert.
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  Ich bin voll egoistisch geworden, voll Tunnelblick und mega schnell reizbar. Ich war wirklich nur noch in meinem Fokus, ich wollte auch nicht, dass Leute mit reinreden oder irgendwas. Ich war voll der Höherflug, ich bin die geilste, die Beste, ich gehe jetzt trainieren.
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  Das hat mich wirklich sehr verändert. Als Frau solltest du das nicht nehmen. Mit Hormonen sollte man nicht spielen. Ich bekam dann die Kritik dafür. Ich bin wirklich
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  Ich war dann doof und hatte kein Gefühl mehr für meinen Körper. Über meine Grenzen hinaus. Ich war auch noch ein wenig krank. Ich habe das alles gar nicht mehr mitbekommen. Ich war einfach nur in meinem Tunnel. Und dann haben ganz viele Menschen uns berührt.
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  An Fotos und so. Ja, es war kalt in der Halle. Es war wirklich so viel zu suchen. Ich war heute dehydriert, ich habe natürlich nicht viel getrunken. Also man hat wirklich... Du möchtest das alles sehen, ja. Ja, ja. Aber eben am Ende des Tages, ich habe wirklich nicht gut... Und dann am Event selber bist du kollabiert? Nein, das war alles... Dort war ich noch in meinem Adrenalinmodus. Und dann auf dem Heimweg von Köln in die Schweiz habe ich irgendwie gemerkt, ich habe Probleme zum Atmen.
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  Aber ich merkte das nicht, als ich kurz vor dem Sterben war. Für mich war es so, wir hatten einen Cheat-Day und ich dachte, ich habe zu viel gegessen. Vielleicht kann ich deswegen nicht so gut atmen. Und nachher lag ich irgendwann auf der Rückbank, weil ich nicht so gut atmen konnte.
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  Ich wollte nicht mehr ins Spital. Für mich war es nicht so schlimm. Mein Ex hatte auch noch ein Magenproblem. Wir gingen ins Spital und machten einen Check. Wir haben uns dann dort checken lassen. Ich habe vergessen, dass ich nicht schnaufe. Es gab eine Abführmittelung. Aber am Ende ist nichts passiert. Ich war immer noch so. Das nächste, was ich noch weiss, zwei Wochen später bin ich aufgewacht.
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  Ah, was! Also du bist im Spital kollabiert? Ja. Also sprich... Zum Glück. Wenn ich nicht am Schlafen gewesen wäre, wäre ich vielleicht nicht mehr aufgewacht. An zwei Wochen? Ich habe aber überhaupt nicht das Gefühl, dass ich sterben würde. Für mich war es so, dass ich Probleme habe, zu atmen. Sie haben dann aber zum Glück meine Lunge... Sie haben wahrscheinlich gemerkt, dass der Sauerstoff nicht mehr so gut ist. Sie haben dann einen Untersuch gemacht, es gab Wasser in der Lunge und so.
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  Ich konnte nicht mehr selber atmen, dann mussten sie mich ins künstliche Koma legen. Sie haben dich dann ins Koma gelegt? Sie haben mich ins künstliche Koma gelegt. Okay, zwei Wochen. Dann hat es eigentlich geheisst, dass ich mich nur zwei, drei Tage wehren wollte. Aber komplett dann, also Organversagen ist es nicht, aber es hat alles ein bisschen versagt, Herzmuskelentzündung, Herzbeutelentzündung.
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  Der Bauch hat gar nicht mehr funktioniert. Dann wurde es wirklich kritisch um mich. Die Terts waren ratlos, weil alle Medikamente angesprungen waren. Es war wirklich eine sehr knappe Geschichte. Mein Vater hat auch Leute kennengelernt. Mein Vater hat sich dann auch eingeschaltet. Dann kamen von der Lungenforschung irgendwelche Leute. Es war wirklich eine riesige Geschichte im Spital.
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  Dann hatte ich ein neues Medikament erforscht. Ich weiss auch nicht genau, ich habe wirklich Schläuche in allen Dingen drin. Also ganz schlimm. Dann haben sie mir ein Medikament gegeben. Das hat dann angesprungen, aber das war erst nach zwei Wochen. Aber es war kurz davor, dass ich mich aufschneiden musste, weil der Bauch halt nicht... Also ich musste das Zeug ja rausnehmen, weil die Verdauung und so alles nicht funktionierte. Ich war kurz vor der OP und die wäre natürlich dann auch ein riesen... Eingriff gewesen. ...unrisiko.
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  Ja, vor allem, wenn du schon im Koma bist. Du bist eh schon geschwächt und dann noch so etwas. Aber ich muss auch sagen, damals, also vor dem Koma, war ich auf vollen Muskeln. Und die haben mir fast das Leben gerettet, würde ich sagen. Weil Muskeln sind natürlich Energie für den Körper. Und ich bin natürlich, nachdem ich dann aufgewacht bin, hatte ich keine Muskeln mehr. Muskeln sozusagen haben mich am Leben gehalten. Nährstoffe geliefert für den Körper. Ach was! Heftig. Und danach warst du wirklich spargelmässig? Nichts. Ich konnte alles neu lernen.
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  Ich glaube, ich habe ein Bild gesehen, von dem du herausgekommen bist. Ja, ja, ich muss dir vorstellen, dass es zehn Wochen ist. Das kann man sich nicht vorstellen. Man kann sich nicht mehr auf die Seite drehen. Man muss zuerst lernen, sich auf die Seite zu drehen. Dann langsam anfangen zu sitzen. Dann wird es immer wieder schwindelig. Und dann musst du wieder absitzen. Es ist wirklich ganz schlimm. Und was hast du gemeint, in welchem Film du bist?
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  Ganz schlimm. Also, du musst dir vorstellen, du hast so viele Medikamente, die du noch bekommst. Ich habe mich völlig zudrücken. Ich hatte Halluzinationen. Und diese Medikamente geben dir Halluzinationen. Ich hatte einen Verfolgungswein. Ich habe gedacht, die Mafia verfolgt dich. True Crime. Jetzt höre ich immer wieder von True Crime. Aber das ist im Fall... Weisst du, ich habe bis heute alles noch... Ich habe wirklich gedacht, meine Familie wird jetzt umgebracht von den Mafia und so. Was? Ich habe Sachen gesehen, die sind gar nicht passiert. Ich hatte wirklich Halluzinationen und alles. Also du bist völlig im Film. Krass.
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  Ich habe gar nicht gecheckt, was mit mir passiert ist. Also wirklich nichts. Ich brauchte wirklich zwei Wochen, bis ich gecheckt habe, was wirklich passiert ist, nachdem ich aufgewacht bin. Also zwei Wochen, nachdem du zwei Wochen im Koma warst? Ich brauchte mindestens einmal, bis ich bemerkte, dass ich, wenn das eingebildet wird,
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  Das ist nicht die Wahrheit. Also ausweich der Mafia-Verkundung und so. Ja voll. Und ich habe wirklich lange gebraucht, um das zu checken. Was hat es mit dir gemacht? Diese zwei Wochen hast du ja eh nicht gecheckt, du warst in Koma. Dann zwei Wochen, um zu verarbeiten, was irgendwie passiert ist. Leute, die sagen, du warst zwei Wochen weg.
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  Und als sportliche Frau bist du voll in deinem Unabhängig. Du bist dann im Spital. Wie war das für dich, dich nicht bewegen zu können? Das Schlimmste war, dass ich auf Hilfe angewiesen war. Ich konnte nicht alleine aufs WC. Und genau das hat mich fertig gemacht. Und dann muss ich auch wirklich sagen, dass man schätzt,
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  Wir können uns selbstständig bewegen, wir können uns selbstständig anziehen. Ich habe im Spital auch viel Zeit verbracht und auch Leute gesehen. Da merke ich, wie krass dankbar man sein muss. Dass man alles hat, man hat Gesundheit und man kann sich bewegen. Man ist eingeschränkt.
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  Wie lange hattest du dann, um dich zu... also die komplette Rolle vielleicht nicht, aber du bist dann zwei Wochen im Koma, zwei Wochen Wahnvorstellungen... Ja, und dann nochmal zwei Wochen... also eigentlich hätte ich drei Wochen nochmal so... wie sagt man... Reha... Aber nach einer Woche habe ich dann... Direkt ins Gym gegangen. Ich habe gesagt, Leute, ich will nach Hause. Also ich habe dann wirklich selber mir... Erzählte Erklärung. Ja, ich habe gesagt, ich will nach Hause. Warst du in Zürich?
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  Nein, eine Höheklinik irgendwo in den Bergen. Und dann hast du zuhause mit deinem Freund gewohnt? Ja, damals noch. Ich war schon noch etwas hilfeangewiesen. Ich bin dann schnell wieder ins Gym gegangen. Aber natürlich mit großen Geräten. Hast du dir die Folge getraut?
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  Ja, ja, das schon. Ich konnte mich dann auch wieder schnell zum Glück erholen. Ich muss sagen, drei, vier Monate danach... Körperlich? Körperlich, ja, war ich dann wieder normal. Also normal. Ich konnte wieder etwas zunehmen und Muskeln aufbauen und so. Und die Verdauung danach, der Bauch, wie das funktioniert? Bis heute ein Problem. Ah, wirklich? Ja, ja. Man muss sich vorstellen, die ganzen Medikamente, die auch reingepumpt werden.
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  Das Immunsystem war im Arsch. Abgeschaltet. Und da muss man halt... Da kämpfe ich immer noch mit den Konsequenzen. Und auch so Magensachen... Ich konnte vorher machen, was ich wollte. Ich hatte den Magen voll aus Steinen gefüllt. Die Verdauung auch super. Und jetzt bin ich halt so eine Sensible geworden.
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  Und psychische Auswirkungen? Es war ein Weckruf. Ich hatte damals die Einstellung, ich brauche keinen Psychologen. Das heisst, ich bin schwach, wenn ich einen Psychologen habe. Damals war das noch nicht so, dass man zum Psychologen geht. Aber sie empfahl es mir schon, nach so einer Nahtoderfahrung. Ich musste natürlich auch... Ich habe es auch ganz verstanden, dass ich jetzt...
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  fast gestorben bin. Das ist für mich so mega... Also ich habe es so mega lange gebraucht, um das zu verstehen. Dann bin ich wahrscheinlich verschiedene Phasen durchgegangen. Das erste Mal bin ich halt so mega...
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  Äh, ängstlich geworden für mein Umfeld. Also ich wurde mega vorsichtig, auch wenn ich so Beifahrerin war mit meinem Auto. Ich hatte wirklich das Gefühl, hey pass auf und so. Also wirklich so diese Phase habe ich durchgemacht und dann... ...dann habe ich diese Phase irgendwie durch und dann meine nächste Phase... ...ich gehe aus dem Flugzeug springen. Hahaha. Oh, YOLO. Einfach Kontrasterfahrung. Ich musste einfach so ein bisschen...
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  Aber das sind Scorpion, voll die Extremisten. Wirklich. Da war ich wirklich so, egal. Und das war auch die Phase. Bachelorette, egal. Ich mache Bachelorette. Schön, wie ich das jetzt so gemacht habe. Braucht es ja auch. Meine Fuck-Off-Zeit.
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  Ich konnte auch wirklich meine Erfahrungen durch das machen. Das hat mich auch wirklich weitergebracht. Wenn das mit dem Koma nicht gewesen wäre, wäre ich nicht der Mensch, der ich heute bin. Ich wäre nicht Bachelorette geworden. Ich wäre vielleicht auch nicht ins Fernsehen gegangen. Hätte vielleicht auch keine Social Media so intensiver gemacht. Das hat mich alles ein bisschen... ...puzzlestüchert. Man sagt ja, connecting the dots.
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  Erst im Nachhinein, wenn du zurückblickend tust, dann kannst du sagen, das ist passiert, aus dem ist dann das entstanden. Das ist vorher. Im aktuellen Zeitpunkt kannst du das wie nicht. Aber ich bin immer noch bei dieser Nahtoderfahrung.
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  Ja. Weisst du, wo du in diesem... Wobei es ein künstliches Koma war. Du hast dich nicht irgendwie von einer anderen Ebene gesehen. Bewusst, irgendwie deinen Körper. Wie so, hey, du bist hier, die Ärzte sind hier. Du siehst dich wie von einer Meta-Ebene. Also ich muss sagen, das Problem war,
• 25:17
  Nachdem ich aufgewacht bin, war ich noch halb im Koma durch Medikamente. Ich kann nicht mehr ganz unterscheiden, was im Koma war und was wach war. Aber du musst dir das Koma... Es ist eigentlich nichts anderes als eine Narkose. Du bist zwei Wochen in der Narkose und sie können steuern, wie tief sie dich in die Narkose legen. Dann bist du zum Teil mega wach bei der Narkose. Sie steuern das ja selber. Dann träumst du immer viel. Du bist natürlich schon da.
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  Und diese Träume, das weiss ich auch bis heute noch. Das sind wirklich krasse Sachen, die mich einprägt haben. Aber allgemein, wenn ich jetzt zurückdenke, fühlt sich alles wie ein Trauma. Also mich verdrängt es schon ein bisschen, so unterbewusst, dass das irgendwie...
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  Es fühlt sich wie in meinem früheren Leben an. Was ist die grösste Erkenntnis, die du aus dieser ganzen Nahtoderfahrung bekommen hast? Die Grenzerfahrung im Fitness. Was ist deine grösste Erkenntnis heute?
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  Oder learning? Es ist einfach so, du hast nur den einen Körper, das ist dein Tempel und auf den musst du wirklich Acht geben und auf dich Acht geben. Und nicht über... weil es waren ja alles oberflächliche Gründe, warum ich über meine Grenzen hinausgegangen bin. Ich wollte den Leuten beweisen, ich hatte das Gefühl, ich bin nicht genug gut. Es kommt natürlich alles... Ich meine, ich bin ja auch ein sehr reflektierender Mensch und ich weiss natürlich, dass es auch viel von der Kindheit und so...
• 26:42
  Das sind alles Sachen, die zusammenhängen am Schluss. Dass ich das Gefühl hatte, ich muss es allen beweisen. Weil ich immer das Gefühl hatte, ich bin nicht genug gut. Immer. Und das ist so... Darum bin ich auch so in das Extreme reingekommen. Spannend. Und ich glaube, genau durch diese Erfahrung kannst du heute umso besser deine ganzen Coaches unterstützen. Ja, sehr.
• 27:01
  Also wirklich, ich glaube, darum bin ich jetzt auch da, wo ich bin. Das war so meine Bestimmung. Also es klingt voll blöd, aber... Nein, gar nicht. Ich meine, keine Schule der Welt oder irgendwas kann mir das, was ich durchgemacht habe, was ich gelernt habe in dieser Zeit...
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  Das ist meine Message im Coaching. Ich bin auch so erfolgreich, weil die Leute im Extrem leben. Sie haben einen Balanced Lifestyle. Sie haben ihren Erfolg, aber nicht im Extrem. Sie können ihr Leben geniessen und Spass haben. Wir wollen etwas finden, das du langfristig machen kannst. Dass du sagst, es macht dir Spass. Vielleicht gibt es sogar einen Klickmoment, wo du sagst,
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  Ich verinnerliche die neue Routine in meinem Alltag. Implementiere sie, damit du ein gesünderes Leben hast. Und merkst, dass es dir wichtig ist. Eine Sache, die ich gesehen habe, die man bei dir sehr merkt, ist, du verhilfst den Leuten zu einem gesünderen Lifestyle. Ein besserer Körper abnehmen, was auch immer. Aber ohne auf Genuss und Lebensfrucht zu setzen. Ich habe es vorhin in der Intro gesagt, die Rezepte, die du machst,
• 28:17
  Ich habe ein paar schon nachgekocht. Wirklich? Wahnsinn. Ich muss mal schauen. Die sind richtig, richtig gut. Vor allem hast du voll gegessen. Und zum Vergessen die Pasta, die ich dir erzählt habe. Das ist eine Sache, die ich bei dir gesehen habe. Wahnsinn. Ich habe dich noch gefragt, hast du Freestyle gemacht? Ja, vorhin. Als hättest du es durchgefunden. Richtig, voll nachgefunden. Ich muss dazu sagen, ich finde es auch krass, was für eine Richtung momentan das mit diesen Rezepten und alles geht. Es geht ja mehr alles um
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  Pülver, Zuckerersatz, dies, das. Ich nutze das zum Teil ja auch, so ist es ja nicht. Aber ich bin kein Fan davon, die ganze Mahlzeit nur mit Pülver und Ersatz. An sich bin ich bei den Kalorien-Sparern auch voll dabei.
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  Zum Beispiel gewisse Sachen wie was? Ja, beim Proteinpulver nehme ich auch. Aber im Mass gibt es ein Gefühl, für jedes Zeug gibt es einen Ersatz. No sugar dies das. Aber die Leute gehen nicht ein wenig nachschauen oder researchen.
• 29:25
  Auch die Ärzte und Medien sprechen gar nicht darüber, was die ganze Zuckeralose und die ganze Zufall von dem ganzen Zeug auch für einen Impact haben kann. Das macht... Aber das ist auch nicht mehr im Balance, oder? Nein, das ist zwar klar, du wirst nicht dick davon, aber der Verdauungstrakt und alles, du kannst auch krank werden von dem ganzen Zeug.
• 29:44
  Es ist einfach wieder ein Extrem. Ich bin immer der Fan von moderat. Nicht irgendwie extrem, ich muss alles ersetzen. Dies und das. Man kann es mal ab und zu machen, ja. Aber es gibt auch gewisse Leute, die können nicht mehr Wasser trinken. Die müssen sich ja so ein Zucker-Sirup-Zeug hier rein tun. So ein zuckerfreies... Und wenn du nur noch solche Sachen trinkst... Von Künstlern. Ich kenne so viele Leute, die sich von Red Bull Sugarfree ernähren. Gefühlt. Das ist...
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  Gift für den Körper. Ich trinke ab und zu auch mal eins. Ja, aber wenn du einfach fünf, sechs Dosen am Tag trinkst... Aber von dem nimmst du tatsächlich nicht zu?
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  Es sind halt keine Kalorien an sich. Aber es hat halt... Aber gesundheitliche Sachen... Genau, das ist dann das andere. ...wohin das andere. Es gibt ja nicht nur... Also das eine ist, ich will ihn zunehmen. Das andere ist, hey, das ist ja auch noch eine Gesundheit. Dein Körper muss es ja trotzdem irgendwie verarbeiten und so. Und der Impact auf lange Zeit... Ich meine, für kurze Zeit hast du keine grossen... Du wirst es auch nicht merken. Und dann werden irgendwelche Ratten im Labor getestet, ah ja, passiert nichts und so. Ja, aber langfristige... Ja, ja.
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  Folgen von dem Ganzen. Darum bin ich immer noch ein Fan von richtigen Lebensmitteln. Auch das ist ja in unserer Körperjagd gemacht. Genau, das was wächst von den Bäumen, das kommt von der Erde. «Eat the rainbow», das ist meine Devise.
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  Bei Kalabi Desserts schummel ich gerne mit einem Zuckersatz. Da kannst du auch viel sparen mit so Sachen. Das ist so ein Ding. Ja, und das ist eh so. Sneakers sind scheisse für den Körper.
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  Ein Eis, das etwas zu reduziert ist, ist auch scheisse. Aber dann nimmst du lieber das, das weniger Kalorien hat. Wenn du dich schon irgendwelchen Scheissen reinstopfst, dann kannst du es auch gleich ohne Kalorien. Das ist so mein Ding, das ich halt habe. Aber wenn ich halt so echte Lebensmittel essen will, echte Kalorien für mich, dann ist es mir auch egal, wenn es eben ein bisschen Kalorien hat. Dann weiss ich, habe ich für meinen Körper etwas Gutes.
• 31:51
  Ja, voll. Aber weisst du, das check ich nicht. Du hast ja vorhin gesagt, als du in die Fitness-Szene gekommen bist, dann eben das klassische Spule, Reis oder... Ja, Brokkoli. Aber ich check nicht, ich meine, ist das jetzt etwas veraltetes? Weil ich meine, in der heutigen Zeit mit Insta und all diesen Rezepten und Ersätzen, leben die heute immer noch so? Oder ist das wirklich immer noch so der Einstieg für das Hardcore? Oder ist die Ernährung dort auch ein bisschen anders geworden?
• 32:19
  Ich glaube, es kommt sehr darauf an, an welchem Level du das machst. Wenn du jetzt professionell Bodybuilding machen willst, dann kommt es wirklich auf alles an. Dann musst du dein Fett abwägen, dein Salz abwägen, dann musst du alles planen, wie, was, wo. Und dann ist es halt wirklich umso simpler,
• 32:36
  besser das Resultat. Okay, also das ist immer noch so das Erfolgsrezept für das Bodybuilding. Ja, aber das ist jetzt nicht für den normalen Menschen, der sagt, ich will abnehmen oder ein gesundes Leben leben. Also ich esse das fünfmal am Tag dann? Ja, also es ist wirklich so, dass...
• 32:52
  Du kommst auf deine Ziele an. Was für Ziele hast du? Gibt es Bodybuilder, die wirklich ... Ich glaube, das ist eine Extremerfahrung, die alle machen. Oder gibt es Leute, die 20 Jahre voll auf dem hängen geblieben sind? Gibt es jemanden in dieser Szene,
• 33:07
  Vor allem, wenn du diese Sachen konsumierst. Bei Männern ist das noch extremer. Die Testosterone nehmen die Geilkraft, sie fühlen sich männlich und wie auch immer. Und du kannst das zu dir gar nicht mehr absetzen. Wenn du absetzt, fühlst du, dass es passiert. Du gehst ins Loch.
• 33:27
  Man muss selber Testosterone machen. Es kommt alles durcheinander. Darum greifen die Leute immer wieder dazu. Vor allem, wenn du einmal anfängst, ist es mega schwierig, davon wegzukommen. Ich bin ja kein Mann. Ich habe viele im Umfeld, die in dieser Szene waren und immer noch auf dem Hang geblieben sind. Das ist für mich einfach ... Ich könnte auch niemand in einem Zusammenleben sein, der so etwas regelmässig konsumiert. Weil für mich das einfach ...
• 33:58
  Für mich ist das irgendwie komplex. Triggert dich das irgendwo durch? Es triggert mich schon, ja. Verbindest du das dann unbewusst automatisch? Vielleicht extra die Zeit? Mit dem ganzen Lifestyle zusammen. Mit dem ganzen, was mich dazu gebracht hat. Ich war in dieser Szene unterwegs.
• 34:17
  Damals David Shim und so, alle dort, da, gepumpt. Aber bist du dieser Zeit nicht auch irgendwie mega dankbar, weil du ja ein Puzzleteil gebraucht hast, um heute genau so authentisch und Expertin zu sein? Weisst du, was ich meine? Nein, ich bin froh, aber für mich hat es alles gebraucht, um da zu sein, wo ich heute bin. Es war wirklich alles Puzzleteil am Ende des Tages, das mich dazu gebracht hat. Ich habe für mich herausgefunden, es war auch ein Weg. Ich würde auch sagen, ich habe eine Art
• 34:46
  Ich hatte eine Essstörung. Ich war auch noch auf der Bühne. Das war auch ein Grund, warum ich auf die Bühne ging. Ich war einfach last. Ich wusste nicht mehr, wie ich essen muss. Man kennt es. Ich wollte abnehmen, aber irgendwann schaffte es nicht. Ich war selbst am Zweifeln, wieso ich das nicht kann. Weil ich immer ...
• 35:08
  Ich habe immer versucht, fünf Tage am Tag super clean zu sein. Nichts. Am Sonntag alles rein gestoppt. Aber das ist ja auch wirklich so dumm. Die Cheat-Days, Gipfeli, Döner, Pizzeria. Was ich alles essen konnte, das war wirklich krass. Und dann hast du die ganze Woche den Körper wieder verbraucht. Fünf Tage, damit am Sonntag wieder keine Marole mehr ist. So dumm. Eine ganz kurze Frage wegen der Bühne.
• 35:38
  War das für dich damals der Inbegriff eines schönen, weiblichen Körpers? Ja. Man verliert ja die komplette Wahrnehmung. Ich war damals auf dem Spiegel und machte meine Curls. Ich so, oder, am durchfließen. Mein Umfeld fand das auch gut damals. Ich war in diesem Umfeld und die haben mich gepusht wegen dem Ausklingen. Das war geil. Wäre es komisch gewesen, hättest du keinen gehabt?
• 36:04
  Ja, voll. Ich war dort in meinem Film. Meine Ärmel sind schon so. Und was war mit deinen alten Kollegen? Du hast ja deinen Freund kennengelernt. Dann warst du wahrscheinlich eher in diesem Freundeskreis. Hast du nicht auch Leute von deinem Alter gesehen? Oder eine Familie, die dir jetzt trifft?
• 36:21
  Sie haben mich schon gesagt, du bist irgendwie anders geworden, aber ich wollte nichts hören. Du warst im Dingsy. Im Dingsy, ja. Aber gut, das braucht es irgendwo durch eine Abgrenzung, damit du dich auch mal anders kennenlernst und so. Und heute bist du eben Fitness, aber auch Ernährung, weil das geht ja Hand in Hand, oder? Genau. Yoga-Title.
• 36:38
  Ja, voll. Das habe ich in Thailand. Oh, mega cool! Es ist alles so wild. Es ist einfach alles so passiert. Ja, es hat dich gefunden. Ja, es hat mich gefunden. Es hat damit angefangen, dass ich ein Immobilienmärchen kaufen wollte. In der Schweiz eigentlich. Und dann habe ich gemerkt, der Immobilienmärchen in der Schweiz ist nicht so super. Und ich hatte einen Kontakt und der Kontakt sagte, er kaufe etwas in Thailand.
• 37:07
  Okay, interessant. Tell me more. Und dann flog ich nach Thailand, um mir das ganze Projekt anzuschauen. Wo in Thailand? In Koh Phangan. Also auf Koh Phangan, sagt man, glaube ich. Und jetzt bin ich einen Villa am bauen in Thailand. Sehr gut. Mit Retreat-Messung? Ja, also es ist wirklich ein riesen Teil, muss man dazu sagen. Es ist wirklich geil auf dem Hügel mit Meerblick und so.
• 37:35
  Also oben oder unten? Wahrscheinlich oben, wo die Bubble ist. Dort oben. Ah, du kennst dich aus diesem Fall. Siehst du Helen auch noch? Da warst du schon ein paar Mal im Koffer. Es hat nichts mit den Party-Dings unten. Oben ist die Spiris-Szene. Ja, die Spiris-Szene, wo du deinen Frieden hast.
• 37:56
  Dort baue ich jetzt. Dann habe ich natürlich auch Leute kennengelernt, weil ich länger auf der Insel war. Dann habe ich jemanden kennengelernt, der eine Yogaschule hat. Spannend. Du? Ja, und dann habe ich
• 38:13
  Ich flog dann wieder zurück in die Schweiz und einen Monat später wieder nach dort. Und habe einen Monat einfach nur Yoga-Ausbildung gemacht. Wow, so schön. Also wirklich Körpergeist. Das ist im Balance. Hey, das hat mir so gut getan. Yoga denken die Leute, das sind nur die Movements, aber das ist ja nur ein kleiner Teil davon.
• 38:31
  Es geht darum, die Connection Body, Mind & Soul zu haben. Du machst viele Meditationen, lernst viel über dich kennen. Du bist viel mit dir beschäftigt. In der Innenwelt. Das habe ich sehr ins Meditieren gebracht. In meine spirituelle Seite natürlich.
• 38:48
  Wenn man in der Schweiz ist, verliert man diese Zeit immer wieder sehr schnell. Es ist immer ein Struggle, deshalb müsste ich immer alle paar Wochen in Thailand, damit ich wieder zu finden bin. Wann wird sie fertig, Dirla? Wenn alles gut kommt, Ende Jahr. Ende Jahr? Und dann kannst du ab nächstes Jahr noch deine ersten Sessions machen?
• 39:04
  Ja, ich kann die Website machen. Ah ja? Also du hast sie vermietet oder bist du vor Ort? Nein, es wird schon Airbnb-mässig vermietet. Klar, wenn ich mal sage, ich will nach Thailand. Ah, nach Thailand. Und jetzt will ich auch ein paar Retreats machen.
• 39:23
  Ende März wird das erste Retreat stattfinden. Dann alles klappt. Ja, so soll es sein. Du entscheidest. Ja, ich entscheide, genau. Nein, aber es ist schon geplant. Ich habe gesagt, ich muss jetzt auch, wenn der Podcast online kommt, vielleicht ist dann schon online mein Retreat. Eineinhalb Monate? Etwa, ja. Oder nein, wir haben ja nur noch einen und du schon die nächste. Nein, zwei haben wir. Also immer einen Monat. Ja, immer einen Monat etwa. Dann wird es schon online sein. Dann könnt ihr euch auch anmelden.
• 39:51
  Wir können alles verlinken natürlich. Ja, für «Misery Tree». Wenn das gut läuft, würde ich das gerne regelmässig machen. Cool. Ich habe noch eine andere für mich sehr spannende Frage. Du bist einer der grössten, bekanntesten Influencerinnen der Schweiz. Du hast eine riesige Reichweite.
• 40:11
  Vor allem in dieser Szene, in der du dich bewegst, kommt wahrscheinlich auch viel Kritik. Leute, die irgendwie schreiben, hey, wieso das, wieso das. So Kritik. Wie gehst du mit Kritik um? Also ich muss sagen, so konstruktive Kritik bekomme ich fast gar nicht. Alles negativ. Also wenn, dann einfach nur so drei Scheisse, die ich nicht ernst nehmen kann. Aber ich muss sagen, allgemein bekomme ich nicht so viel Kritik.
• 40:41
  Schon? Sehr gut. Nein, ich verkörpere nicht das extreme Fitness. Für mich ist es mehr so ein Lifestyle, das ich verkörpere. Das normale. Und ich versuche ja genau das zu vermitteln, was eigentlich auch gesund und gut ist. Was willst du dagegen sagen? Ja, also sorry. Einmal... Ja, aber weisst du, auch nie die Leute, die dich einfach sehen, das Ding machen, wo... Ja, sicher gibt es irgendwelche Leute, die irgendwelche...
• 41:06
  Ja, da würde ich Bilder von dir sehen und sagen, alles operiert, alles hin und her. Ja, das soll nicht, weisst du, was ich meine? Sonst ist es dir völlig gleichgültig. Nein, das geht mir wirklich am Allerwertesten. Am Gott vorbei. Geil, wirklich geil. Ich habe auch noch eine Frage, wegen Fitness und Ernährung. Das heisst, du hast auch, das geht ja Hand in Hand,
• 41:27
  Was ist mehr deine Leidenschaft? Bist du jetzt auch mehr Leidenschaft für Kochen, Rezepte und so? Oder ist das einfach nur Mittel zum Zweck fürs Coaching? Oder bist du wirklich immer noch Fitness...? Es ist schon Fitness. Ich koche und alles ist schon eher out of my comfort zone, muss ich sagen. Out of? Ja. Weil ich koche gerne. Also schon auch gerne, aber ich koche nicht gerne ästhetisch. Und ich filme das auch nicht gerne.
• 41:53
  Wenn du das Rezept filmst, ist es immer so schön und so. Ja, ja. Es ist anders, wenn du zu Hause kochst und da und da und da und überall alles rum. Es ist halt ein bisschen mehr Aufwand und so. Voll. Und es braucht auch mega viel Zeit.
• 42:13
  Das macht mir schon Ausspruch. Du hast mega Hunger und musst alles aufwesend machen. Ich will auch nicht. Aber machst du genau gleich viel Kochrezept wie an Fitnessvideos und so?
• 42:24
  Inzwischen ist es für mich... Mein Content entsteht nicht einfach so. Ich habe jemanden, der mir eine Strategie gibt, einen Contentplan. Das ist alles Business. Am Ende des Tages. Das ist jetzt einfach so, «Ah ja, heute mache ich das.» So und so. Also ich habe wirklich auch einen Plan. Und da wird alles vorausgeplant und gemacht. Also klar, es gibt schon Abweichungen und so. Ich bin auch schon noch ein bisschen flexibel und spontan. Aber ich brauche das. Sonst verliere ich mich.
• 42:50
  Selbstständig ist, man kennt es selber, man muss ja auch irgendwie Struktur in den Tag bringen. Und ein bisschen, okay, heute ist das und das und so und so. Vor allem eben so, wie sagt man, für mein Business halt, Content, wo ich mein Business bewerbe sozusagen. So Sachen wird schon voraus geplant und so Strategien gemacht, wie will ich, also allgemein.
• 43:14
  Die Idee kommt von dir? Nicht nur. Ich arbeite auch mit Leuten zusammen. Der eine, der meine ganze Strategie macht, sitzt in den Philippinen. Mit ihm habe ich alle zehn Wochen ein Meeting und dann arbeite ich mit ihm zusammen. Es ist schwierig, die richtigen Leute zu finden. Aber er macht es richtig gut. Er versteht Social Media. Es gibt so viel.
• 43:39
  Und die App hast du ja auch noch, oder? Genau, das läuft alles über die App. Geh, erzähl mal von dieser App, wie funktioniert das alles? Ah, die Performance der App kommt. Wir waren beim Essen. Was ist dein Lieblingsgericht? Pfff, ich würde schon sagen Pasta. Pasta mit? Rot, grün, weiß.
• 44:03
  In der Carbonara, in der Bolognese. In der Bolognese. Klassisch. Ich habe Hunger. Wo bist du in Italien? Lecce. Oh wirklich? Hast du einen Bezug? Nein, also Italien, aber nicht Lecce. Calabria. Bari, Avellino. Aber nicht... Also wir haben auch ein Haus dort.
• 44:22
  Das Problem ist, dass ich nicht so gut in Dänisch kann. Ich habe mehr Verwandte dort. Ich habe das Gefühl, ich kenne die. Sie kennen mich, aber ich nicht. Ich verstehe sie nicht. Du bist nicht schön, so lustig. Aber ich komme immer wieder runter. Ich muss meinen Pass erneuern.
• 44:40
  Aber bist du fertig mit deiner Frage? Mega wichtige Frage, ich liebe Essen. Was ist dein Lieblingsessen? Jetzt nehme ich es jetzt runter. Was ist dein Lieblingsessen? Carbonara. Aber bist du eher Carbonara? Oder von Lachs? Nein. Doch, Salmonell, richtig gut. Was ich gar nicht so gerne habe, sind Kotze. Nein, das ist so mehresbrüchig. Ich habe wenig Sachen gar nicht gerne.
• 45:10
  Zwiebeln. Püppel ohne Zwiebeln? Nicht gerne. Die Teufelsfrucht? Ich kann sie gar nicht gerne. Aber gut. Wir waren bei der App. Wenn ich jetzt anfangen möchte, mit dir zusammen zu arbeiten, wie funktioniert das? Es ist so, dass du dich zuerst auf meiner Website anmelden tust. Und dann habe ich auch ein Sales. Es wird dann ein Telefontermin gemacht.
• 45:37
  Du kannst alle Fragen stellen, die du noch hast. Es wird individuell für dich ein Package zusammen gemacht. Wie lange möchtest du dich binden? Also mindestens eine Woche? Ja, mindestens fünf Monate. Wir waren mal bei drei Monaten. Wir wollen langfristige Routinen implementieren.
• 45:59
  Nicht etwas Kurzfristiges. Dann machst du von mir ein 12-Wochen-Programm. Aber das ist nicht dafür ausgerichtet, weil es auch individuell ist. Wir wollen, dass du auch danach, was davon herrscht, Lifestyle verändern. Wir sagen, es braucht mindestens 5-6 Monate, um so etwas zu implementieren.
• 46:18
  Dann machst du dein Ziel aus, was du erreichen willst und dann kommst du ins Coaching. Am Anfang beantwortest du einen detaillierten Fragebogen, der auch auf das mentale geht. Wie stark du essen kannst. Das sind ganzheitliche Sachen, die beachtet werden. Nicht nur, dass du essen musst, damit du kaloriendefizit bist. Das wird natürlich auch alles angeschaut.
• 46:47
  Dein Alltag im Bewegungssystem. Aber es macht ja Sinn, wenn du merkst, was hat der Mensch für eine Einstellung zu Sport, weil er so traumatisiert war vom Sport. Wird es ihm schwieriger angehen, oder auch zu essen, wenn er gestört ist? Also ich muss sagen, wir sind mehrheitlich, unser Hauptjob ist so, wir sind gefühlt halbe Psychologen. Ja, ja. Weil es ist halt einfach so, wir tun dann natürlich noch weitere Sachen,
• 47:15
  Informationen holen mit dem Chat, die Chatfunktion haben wir auch, wo wir es so schicken können, Videos. Alles in der App. Und dann holen wir alle Informationen, die wir brauchen. Und dann versuchen wir dann,
• 47:30
  natürlich den besten Plan für dich zu erstellen, dass du es auch umsetzen kannst, dass es realistisch ist. Anhand der Informationen. Vom Alltag auch bestimmt und so. Und dass wir alles dann anpassen. Es ist manchmal auch so ein bisschen ein finden, weil es ist wirklich so, manchmal merkst du, die Leute sind mental noch gar nicht offen. Du musst sie zuerst irgendwie abholen mental, sie pushen. Aber wenn dann der Moment kommt, dann...
• 47:54
  Das heisst, ich kann auf dieser App alles finden? Ein Montagsprogramm, Dienstag oder wie kann ich mir das vorstellen? Du kriegst dann deinen personalisierten Trainingsplan. Da kannst du auch wählen, ob du im Gym trainieren möchtest oder ein Mix. Ich habe inzwischen 150 Videos abgedreht. Kann man sich vorstellen, a la Pamela Reif. Aber mit Voice-Over und alles.
• 48:17
  Da sieht das Zettel auch so aus wie hier. So schön, mega gut. Ja genau, da versuche ich einmal die Woche mindestens ein Workoutvideo, meistens 30 Minuten Videos abzudrehen. Wo ich dann... Wo machst du die Videos? Machst du die alle zuhause? Ich habe ein Büro gemietet. Und da habe ich mich in ein Studio ein wenig eingerichtet. Und die landen dann auf dieser App? Die kannst du... Also nicht alle. Die sagen dir, du solltest deinen Trainingsplan zusammenstellen.
• 48:45
  Dann kannst du dir sagen, okay, ich bin jetzt jemand, der zu Hause trainiert, der nicht ins Gym gehen will, der kein Equipment hat, also ich...
• 48:51
  sehr wahrscheinlich einen Trainingsplan zusammenstellen, wo du 30 Minuten am Tag mit mir trainierst. Und dann... Und Equipment mit Eigengewicht. Genau. Oder wenn du ein Eigengewicht hast, kann man das auch... Also hast du eigentlich ein Video, eine Videoserie mit Eigengewicht, ein Video, wo du vielleicht noch Theraband und vielleicht noch Klihantel hast. Dann hast du Videoserien, wo du im Gym bist... Und dann noch Yoga-Serien habe ich auch noch. Mega. Also du bist wirklich...
• 49:19
  Ich mache auch Meditationen, Abträge und Achtsamkeitsübungen. Das sind wirklich Sachen, die alles hineinfließen. Ich habe sie Fitness Academy genannt, wo ich über Ernährung und allgemein lerne. Ich verstehe, was man isst und was man macht und was sind Mythen und wie auch immer.
• 49:43
  Und auch Meditationssachen integrieren, weil Mental Health ist auch immer ein grösseres Thema. Und das decken wir natürlich auch ab. Also es geht eben ums Ganze dann. Hammer. Ja cool. Du machst ja auch Events. Ich glaube, du hast gerade einen gehabt. Das war mein erster Event. War es dein erstes Event? Genau, da war ich am Eingang, wo ich alles getan habe. Die Leute haben immer gesagt, wie würde ich mal gerne sehen. Machst du mal etwas.
• 50:11
  Ich habe mir jedes Jahr gesagt, ich mache etwas und dieses Jahr habe ich gesagt, okay ich mache etwas. Im ersten Jahr machst du in Coupang. Das ist sehr feist. Ja, das nächste Mal müssen wir dann in Coupang sein, das ist ein bisschen weiter weg. Kostet auch ein wenig. Aber das war ja fast gratis. Ich wollte es als Dank kommen. Dann haben wir Spass zusammen. Was sind hauptsächlich Leute, die das App nutzen? 50-50. Also 50 vom Coaching.
• 50:40
  50 von Coaching, 50, die mich einfach so auf Insta kennen. Und dann gab es dieses Event. Es war mega cool. Aber ich würde von mir selber sagen, Events stressen mich. Das ist für mich so ein Stress. Es gibt Leute, die das mega gerne machen.
• 50:59
  Ja, da ist er auch nicht... Aber er ist auch nicht Hauptakteur. Nein, überhaupt nicht. Für mich ist es so, ich bin voll der Perfektionist. Und das ist für mich dann so, ich will doch das und ich will doch das. Und du hast nicht alles gleichzeitig. Darum, dass ich auch mit das Retreat-Zeug in Koh Phangan, das ist für mich ein riesen Projekt, das ist für mich auch eine riesen Herausforderung wieder. Aber ich bin ja immer offen dafür, neue Sachen anzugehen.
• 51:22
  Entweder scheitert man und kann davon wachsen oder... Oder man weint. Nicht. Es wird voll durchgebrochen, man weiss es nicht. Ja, es ist einfach viel... Auch für Events mit Vertrauen, oder? Richtigen Zeitpunkt, richtige Orte, richtige Leute loslassen. Ja. Und eben das Amigo-Zeug hat mich schon richtig gestresst, weil... Ich habe das Event geplant, dann war es scheiss Wetter. Dann hatte ich das Gefühl, kein Sommer war da. Dann habe ich zwei, drei Tage vom Event alles abblasen und verschieben müssen.
• 51:48
  Wegen dem Wetter. Wegen dem Wetter. Da musste ich es einen Monat verschieben. Da musste ich auch beten, dass das Wetter gut ist. Und zum Glück war es an dem Tag gut. Aber wenn es dann wieder scheisse war, dann... Oh mein Gott. Also nächste wird es eine Indoor-Location.
• 52:01
  Ja, die Option für Indoor. Das war halt meine Vision, dass das draussen mit der Location aussieht. Ja, das sieht richtig cool aus. Es ist halt richtig geil, das zu sehen von der Location. Aber es ist halt nur geil, wenn es schon im Wetter ist. Schon alle verregnet. Ja, das wäre auch ein anderes Bild. Aber Lucky Punch haben sie auch durchgezogen, voll im Regen und zu den Events, die sie hatten.
• 52:22
  Ich habe auch mal so Insta-Werbung bekommen. Ja, weil du in Mierastetten warst, am Box. Weisst du, der Block in Berlin? Da gab es dann auch Party und so, oder? Ja, irgendwie Boxen, Party, Regen. Ich weiss es nicht. Hast du gesehen? Das hat mich auf jeden Fall angeschaut. Das sieht gut aus.
• 52:37
  Ja gut, machen wir mit der Frage von der Frage. Ah ja unbedingt, krass. Ich weiss gar nicht mehr, ob du der Gast warst. Ist doch super. Vorher ist richtig gut. Also wir haben ein Konzept, und zwar darf jeder Gast am nächsten Gast eine Frage stellen. Du weisst natürlich nicht, wer der nächste Gast ist. Du hast natürlich auch eine bekommen von unserem Letzten. Oh. Okay, aber bevor wir die stellen, wir wollen dich nicht beeinflussen, ist jetzt...
• 53:00
  Ich bin schon an der Reihe, um eine Frage zu stellen. Wie kann man eine Frage stellen, wenn man nicht weiss, was da ist? Ja, das ist genau intuitiv. Du kannst auch als nächsten Gast, was würde ich über deinen Wunder nehmen? Oder was dürfen wir ihm für eine Frage stellen? Egal was, wirklich, was dir jetzt gerade aufpoppt. Ob es dumm ist, lustig, tief, ist wirklich gleich. Was...
• 53:16
  Das ist das Peinlichste, was ihm jemals passiert ist. Okay, super. Aber weisst du was ich frage? Ich habe den Überblick verloren. Wer war unser letzter Gast? Laura. Laura wie? Die von Noi. Sie hat Noi gegründet. So eine neue Datingplatte. Dating?
• 53:37
  So eine eigene Plattform, die bei meinen Kolleginnen war. Das Konzept ist mega. Ist das Speed-Dating? Ich bin ja auch nie einmal mit einem Speed-Dating gesprochen. Nein, es ist so wie, sie ladet Leute ein, die sie herausgefunden haben, beim Tindern, du schreibst vielleicht zwei Wochen mit dem, und dann triffst du dich und nach fünf Minuten wirkst du schon. Und durch die hast du eine Möglichkeit, es ist eine Plattform, mit der du gerade fünf Minuten reden kannst. Speed-Dating?
• 54:05
  Ja, eigentlich schon. Ich war auch an einem solchen Event. Von neu wahrscheinlich. Also es ist online und dann machen sie so Live-Events in einem Zug oder so. Mega kreative Events. Sie machen richtig coole Sachen. Wirklich mega kreative. Was sind das für Leute, die sich da anschauen? Sehr coole Events. Alles so 25, 30 plus hat sie gesagt, oder? Wie als ich war. Das sind wirklich... Du hast aber gemerkt, das sind so mega introvertierte...
• 54:29
  Es war wirklich mega verklemmt. Die fünf Minuten sind so lange vorgekommen. Ja, aber meinst du nicht, bei dir ist es auch etwas schwieriger, weil du halt wie in der Öffentlichkeit stehst. Es stinkt normal. Die Leute tönt dich automatisch auf das Podest und das macht ihnen Druck. Aber ich habe nicht immer das Gefühl, dass jeder mich kennt. Ja, aber du hast nur das Saalspiel.
• 54:50
  Ja, ich glaube schon, dass du in der Schweiz eine gewisse Reichweite hast. Ich hatte nicht jemanden, der sagte, Andrina kommt zu uns in den Bauch. Andrina Fitt? Ja, voll. Ah, was? Ja, mega. Wie ist das so? Keine Ahnung. Also warte schon, was ist das Peinlichste, was du erlebt hast? Jetzt sind wir total gemein. Was ist bei dir das Peinlichste, was du erlebt hast? Doch, sicher. Nein, ich hasse immer diese Frage, darum habe ich es nicht gesagt.
• 55:14
  Das ist Karma, Mann! Nein, du musst sie nicht beantworten, wenn du nicht willst. Äh, doch. Nein, nein, musst nicht. Ich muss gerade überlegen. Ich habe einfach zwei peinlichste. Nein, ich weiss nicht, ob ich peinliche Sachen hören würde. Die Frage wärste. Aber wir haben eine andere Frage für dich. Okay, erzähl. Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht?
• 55:39
  Das ist eine gute Frage. Ich weiss auch nicht mehr, was ich gestern gemacht habe. Ich wollte wissen, wenn ich das zum ersten Mal gemacht habe. Ich weiss etwas, aber es fällt mir nicht ein. Warte mal schnell. Ich weiss, letztes Mal habe ich noch nie gemacht. Irgendein Rezept oder eine Übung? Letztes Mal, als ich in Thailand war, habe ich Muay Thai gemacht. Das habe ich das erste Mal gemacht.
• 56:07
  Aber es war bestimmt erst vor kurzem noch was. Warum fällt es dir ein, wenn du im Auto bist, um zurückzufahren? Irgendwie voll. Ich kann mich mega schlecht an Sachen erinnern, also ich habe ein schlechtes Erinnerungsvermögen. So ein kurzes Zeitgedächtnis ist nicht so... Aber ich habe auf jeden Fall diese Frage, weil sie dich gestellt hat. Ich habe mich immer wieder gefragt und ich weiss,
• 56:26
  Ich versuche, es als Lebensaufgabe zu machen, dass ich immer wieder neue Sachen mache. Aber zum Erinnern ist es schwierig. Ich mache auch immer wieder neue Sachen. Ich nehme immer extra neue Wege. Auch wenn es zum Ankommen kommt. Es gibt ja diese Wege, aber ich versuche immer wieder andere Wege. Ich denke immer, das eröffnet mir neue Möglichkeiten. Ich versuche immer, den Lift anders zu drücken. Andere Intensität. Ja, schon. Gut. Ja, ich glaube, das wäre es langsam gewesen. Hey, super.
• 56:55
  Wir haben es noch nicht... Doch, das erste Mal. Und Yoga war auch das erste Mal. Ich habe alles, mega viele Sachen das erste Mal. Das ist gut. Ich habe das erste Mal ein Haus gekauft. Ja, ja. Hoffentlich nicht das letzte Mal. Eben, hoffentlich nicht das letzte Mal. Ich bin...
• 57:14
  Das erste Mal alleine nach Cannes gefahren mit dem Cabriolet. Du hast noch verlängert. Jetzt habe ich noch gesehen, du bist noch länger geblieben. Ja, noch länger. Alleine? Fuck. Voll geil. Nein, ich bin alleine. Hast du in Cannes gemacht?
• 57:31
  Ich versuche, gut zu gehen und die Welt zu sehen. Ich habe jetzt lange immer an einem Ort mit mir zu arbeiten. Ich kann ja überall arbeiten. Meistens bin ich an einem anderen Ort, bin noch kreativer und habe mehr Sachen, die ich machen kann.
• 57:50
  Ja, dann war es eine Art Weekendtrip nach Gant. Und es war auch ein Trip, ich hatte einen Oldtimer. Ah ja? Hast du einen Oldtimer gehabt? Ja, mein Vater hat einen Oldtimer und ich verkaufe mein Auto. Ich wollte nicht mehr zu viele Kilometer machen. Was hast du denn für ein Auto, das du verkaufst?
• 58:12
  Ein GLC AMG. Gut, also ein GLC AMG ist zum Verkaufen. Genau. 53'000 Kilometer. Ihr habt es gehört, 53'000 Kilometer. Das ist aber nicht viel. Kann das sein, dass das sehr wenig ist? Das ist nicht viel, nein, es ist super. Es ist alles perfekt im Stand. Im Stand, keine Ahnung. Ja. Genau, aber es... Bist du mit einem Oldtimer gegangen?
• 58:38
  Genau, das hat nicht so funktioniert. Es war so heiss. Ist es so heiss? Kevin, wann ging es? Ist es so heiss? Es war so heiss. Es war heiss. Und einfach alleine. Hat dir das am besten gefallen?
• 58:54
  Also allgemein so ein Städtchen. Das finde ich mega herzig. Aber eben... Die Leute, wie steil. Ich war mit einer Kollegin ein Wochenende, nachher blieb ich noch alleine. Und es ist dann schon so... Irgendwann... Weisst du, was machst du dann so? Hast du ein Dorf? Ja, es ist so ein bisschen... Ah, es ist klein, ja? Also das Zentrum halt. Es gibt sicher noch viele, die du dort machen kannst. Aber ich kenne halt mehr so das Zentrum. So ein bisschen Bellevue-Style? Ja, es ist wirklich so ein bisschen Bahnhofstrasse, ein bisschen Bellevue, wo du einfach so ein bisschen durchlaufen kannst. Und dann hast du es dann auch irgendwie mal gesehen.
• 59:23
  Und wie ist so der französische Vibe? Ich war noch nie in Frankreich. Noch nie? Ich kann es mir noch abnehmen. Also ich kann, ich bin zum Beispiel, Paris mag ich gar nicht. Noch nie warst du da? Mag ich nicht, das ist so für mich, ich kann es nicht so gerne. Aber Südfrankreich gibt es schon so gute Vibes. Die Leute sind auch gut drauf und so, weil die Sonne scheint und so. Ja, ist gut. Ja gut, ja anders wahrscheinlich als in Paris. Ja, ja. Ja, ja voll. Im Süden. Ja voll, macht Sinn. Darum, kann man machen. Hey, herrlich. Herrlich.
• 59:52
  Sehr cool, ein Podcast zu sein. Ja, voll. Danke für deine Zeit. Danke vielmals, Silja. Eine mega grosse Ehre. Danke vielmals auch, dass ihr zugehört habt bei unserem nächsten Podcast mit Andrina. Und checkt natürlich eure Sachen ab. Wir verlinken alles. Danke, dass ihr unterwegs seid. Du entscheidest. Vergesst uns nicht zu supporten, liken, weiterleiten, kommentieren, abonnieren. Das geht immer besser. Ich habe es langsam ausgewandelt.
• 1:00:19
  Nein, das ist das Glück. Du kannst doch abonnieren. Ich kann abonnieren? Wir müssen sie fragen, sie ist doch Profi. Aber bist du auf YouTube unterwegs? So richtig? Nein. Dann musst du einfach... Glocke drücken. Das ist das Abo. Danke, dass ihr dabei wart. Bis zum nächsten Mal. It's a wrap.