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#4 Folge 17: ALCOPOPS - Die süße, unterschätzte Gefahr · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

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  Hallo und herzlich Willkommen bei nelix Berlin.
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  Ich freu mich wirklich riesig, dass du heute wieder da bist, um
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  dir Zeit für dich und deine Themen zu nehmen.
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  Ja, Hallo auch von mir. Wir haben heute ein Thema, das
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  auf den ersten Blick total bunt und spaßig aussieht, aber
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  dahinter steckt eine ganze Menge.
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  Absolut. Es geht um Alko Pops, diese
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  süßen bunten Getränke aus dem Kühlregal, die du kennst.
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  Smirn of Eyes, Bacardi, Breezer, die sehen aus wie Limo, riechen
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  wie Limo und schmecken auch fast.
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  So. Genau.
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  Und genau da liegt die Krux. Wir wollen uns heute mal
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  anschauen, was da wirklich drin steckt und ob sie so harmlos
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  sind, wie sie scheinen. Lass uns diese süße Fassade mal
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  n bisschen zum Bröckeln bringen. Bevor wir aber richtig
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  eintauchen, ist es uns glaub ich wichtig, kurz den Rahmen zu
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  erklären. Also wer hinter Nelix Berlin
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  steckt. Richtig, der Schöpfer des Ganzen
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  ist Gabriel, und das ist ganz entscheidend.
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  Gabriel ist selbst von den Themen sucht und Psyche
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  betroffen. Genau.
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  Und er teilt auf seiner Webseite seine ganz persönlichen,
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  wirklich ungefilterten Erfahrungen.
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  Das macht er, um dir zu zeigen, Hey, du bist mit deinen Kämpfen
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  nicht allein, es ist diese authentische Verbindung, die das
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  hier ausmacht. So ist es.
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  Und mit diesem Hintergrund gehen wir jetzt auch in das Thema
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  Alkopops. Fangen wir mal.
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  Ganz von vorne an. Was genau ist das eigentlich?
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  Im Grunde ein alkoholisches Mixgetränk, also eine Spiritose,
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  meistens Wodka oder rum, gemischt mit ja Limonade.
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  Saft, manchmal sogar Energydrinks.
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  Der Alkoholgehalt liegt meistens so bei 5 bis 6%, das ist erst
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  mal vergleichbar mit einem normalen Bier.
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  Aber, und das ist das große aber.
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  Der Geschmack. Genau, der hohe Zuckergehalt und
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  die ganzen Aromen, die da drin sind, die überdecken den
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  Alkoholgeschmack fast komplett. Du schmeckst den Alkohol.
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  Kaum noch. Und das ist ja die große
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  Täuschung, oder? Das macht sie gerade für junge
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  Leute oder für Leute, die mit Alkohol noch nicht so viel
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  Erfahrung haben, so ja so attraktiv.
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  Absolut. Es.
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  Wirkt harmlos und das führt direkt zur ersten großen Gefahr,
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  dem Kontrollverlust. Weil es nicht nach Alkohol
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  schmeckt, trinkt man unbemerkt viel, viel schneller.
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  Man kippt das runter wie eine Limo.
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  Exakt. Und die Menge, die man
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  konsumiert, ist dadurch oft viel höher.
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  Das Risiko für eine wirklich gefährliche Alkoholvergiftung
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  steigt dadurch enorm an. OK, und dann kommt noch diese,
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  wie du es vorhin genannt hast, Zuckerbombe dazu.
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  Ich habe hier eine Zahl, die ist wirklich Wahnsinn.
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  Eine einzige dieser kleinen Flaschen 0,275 Liter kann bis zu
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  12 Zuckerwürfel enthalten. 12 das muss man sich mal bildlich
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  vorstellen, das ist ja nicht nur für den Geschmack da.
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  Dieser Zucker wirkt im Körper wie ein Ja wie ein
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  Brandbeschleuniger. Brandbeschleuniger erklär das
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  mal. Wie funktioniert das?
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  Also stell dir deinen Stoffwechsel vor wie ein
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  Türsteher in einem Club. Wenn jetzt Alkohol und eine
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  riesige Menge Zucker gleichzeitig ankommen, hat der
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  Zucker immer Vorrang. Weil er schnelle Energie
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  liefert. Genau, der Körper will diese
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  einfache Energiequelle sofort nutzen.
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  Der Türsteher sagt also Zucker, Du kommst sofort rein und der
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  Alkohol, der wird nicht abgewiesen, sondern quasi an der
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  Schlange vorbei direkt ins Blut durchgewinkt.
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  Das heißt? Der Körper ist so mit dem Zucker
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  beschäftigt, dass der Alkohol freie Bahn hat und viel
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  schneller ins Gehirn gelangt. Exakt, der Rausch kommt
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  schneller und oft auch viel heftiger, als man es erwarten
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  würde. Du trinkst schneller, weil es
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  süß schmeckt, und es wirkt schneller, weil der Zucker die
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  Aufnahme beschleunigt, ein perfekter Sturm sozusagen.
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  Und nach diesem Zuckerhai folgt dann der doppelte Absturz, nehme
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  ich an. Richtig, der Blutzuckerspiegel
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  kracht in den Keller und gleichzeitig muss der Körper den
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  Alkohol abbauen. Das verstärkt den Kater am
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  nächsten Tag ungemein. Diese extreme Müdigkeit, diese
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  Abgeschlagenheit, das kommt oft von diesem Zuckercrash.
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  OK, der Alkohol ist jetzt also auf der Überholspur im Gehirn
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  angekommen. Was passiert da genau?
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  Du hast das mal als eine Art Umprogrammierung des
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  Betriebssystems beschrieben. Ja, das passt ganz gut.
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  Alkohol ist ein zellgift, er manipuliert die Kommunikation
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  zwischen den Nervenzellen, und das macht er an 3 ganz zentralen
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  Stellen. Da ist zuerst das Gaba System.
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  Gaba ist quasi das Bremspedal im Gehirn, richtig für Entspannung
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  zuständig. Genau.
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  Und Alkohol verstärkt die Wirkung von GABA.
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  Er drückt die Bremse also noch fester durch, alles wird
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  langsamer, du fühlst dich entspannt, Ängste lösen sich.
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  Und auf der anderen Seite haben wir das Gaspedal.
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  Das Glutamat System. Richtig, Glutamat ist für
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  Aktivierung, für Lernen, für Gedächtnis zuständig, und das
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  blockiert der Alkohol. Das Gaspedal funktioniert also
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  nicht. Mehr genau die Folge
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  Gedächtnislücken, der berühmte Filmriss.
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  Das Gehirn kann einfach keine neuen Erinnerungen mehr
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  abspeichern, weil das aktivierende System blockiert
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  ist. Bremse durchgetreten, Gaspedal
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  blockiert und dann ist dann noch das Belöhnungssystem, das mit
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  dem Dopamin. Und das ist vielleicht das
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  Tückischste für die langfristige Wirkung.
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  Alkohol sorgt für eine Dopaminausschüttung, also dieses
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  Glückshormone. Das Gehirn lernt Alkohol gleich
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  Belohnung. Eine ganz simple, aber fatale
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  Lektion. Und bei regelmäßigem Konsum
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  passt sich das Gehirn an das. Es braucht dann immer mehr
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  Alkohol, um denselben euphorischen Effekt zu erzielen.
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  Das ist die neurobiologische Grundlage für eine Abhängigkeit.
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  Oh, das ist schon eine ziemlich massive Manipulation.
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  Und das sind ja nur die Effekte im Gehirn.
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  Die Liste der kurz und langfristigen Körperschäden ist
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  ja auch erschreckend lang, ja. Die ist leider sehr lang.
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  Kurzfristig ist wie gesagt die Alkoholvergiftung die größte
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  Gefahr, also der komplette Systemabsturz, der bis zum
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  Atemstillstand führen kann. Plus die ganze Enthemmung, die
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  zu riskanten Entscheidungen führt.
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  Unfälle, ungeschützter Sex, Gewalt.
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  Genau und langfristig. Da reden wir von massiven
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  Schäden an fast allen Organen. Die Leber, die Verfettet und bis
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  zu Zirrhose geschädigt werden kann.
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  Herz, Kreislauf, Erkrankungen, erhöhtes Krebsrisiko.
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  Ja, im Mund Rachen. In der Leber und das Gehirn
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  selbst schrumpft auf Dauer, was das Demenzrisiko erhöht.
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  Es ist einfach ein Gift, das über die Jahre den ganzen Körper
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  angreift. Das ist WOW, wirklich heftig und
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  das wird ja zur Frage, was sagt eigentlich der Gesetzgeber dazu?
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  Die Dinger stehen ja im Supermarkt.
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  Ja, und da ist die Regelung in Deutschland zum Glück sehr, sehr
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  klar. Alko Pops dürfen strikt erst ab
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  18 Jahren verkauft und konsumiert werden.
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  Nicht ab 16 wie Bier oder Wein. Nein.
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  Weil sie Spirituosen enthalten, fallen sie rechtlich in dieselbe
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  Kategorie wie Harter Schnaps. Und das ist auch richtig so.
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  Und dann gab es da ja noch eine ganz spezielle Maßnahme, die
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  alkopop Steuer, die 2004 eingeführt wurde.
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  Genau das war eine ganz bewusste politische Entscheidung.
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  Das Ziel war, die Getränke teurer und damit für Jugendliche
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  unattraktiver zu machen. Und hat das funktioniert?
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  Ja, absolut. Die Zahlen zeigen, dass der
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  Konsum bei Jugendlichen nach der Einführung dieser Steuer massiv
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  zurückgegangen ist. Es hat also gewirkt.
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  Es zeigt, dass die Gefahr von offizieller Seite erkannt wurde.
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  Aber auch eine Steuer kann ja Notfälle nicht komplett
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  verhindern. Deshalb lass uns mal ganz
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  konkret über den Ernstfall sprechen.
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  Alkoholvergiftung woran erkenne ich die?
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  Das wichtigste Warnsignal ist, wenn die Person nicht mehr auf
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  Ansprache reagiert, also auch nicht auf lautes Rufen oder
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  leichtes Rütteln. OK und weitere Zeichen.
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  Starkes Erbrechen, vor allem, wenn die Person schon bewusstlos
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  ist. Eine sehr flache, langsame
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  Atmung, kalte, blasse Haut oder ein ganz unregelmäßiger Puls.
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  OK, ich erkenne diese Signale. Was ist der allererste absolut
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  unumstößliche Schritt? Du wählst sofort den Notruf.
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  Die 112. Ohne zu zögern.
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  Das ist keine Situation, in der man abwartet.
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  Jede Minute zählt. Also 112 wählen und dann was
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  mache ich bis der Rettungsdienst da ist?
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  Du bringst die Person in die stabile Seitenlage.
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  Das ist extrem wichtig, damit sie nicht an Erbrochenem
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  ersticken kann. Stabile Seitenlage und dann?
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  Du hältst die Person warm, deckst sie mit einer Jacke zu
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  und ganz wichtig, du bleibst dabei.
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  Du lässt sie auf keinen Fall allein, bis die Profis da sind.
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  Und was man auf keinen Fall tun sollte.
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  Kaffee einflößen oder sowas, richtig.
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  Absolut nichts einflößen, das kann in die Lunge geraten.
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  Also das Notfallprotokoll ist ganz einfach. 112 anrufen,
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  stabile Seitenlage Warmhalten und dableiben.
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  Das ist super wichtig, das so klar zu haben.
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  Aber um es gar nicht erst so weit kommen zu lassen, gibt es
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  ja auch Tipps für einen bewussteren Umgang.
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  So ne Art Safer use Checkliste. Ja, im Grunde geht es darum,
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  sich die Täuschung bewusst zu machen, die immer wieder sagen,
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  das ist Alkohol, kein Softdrink, also langsam trinken, nicht
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  einfach runterkippen. Genau und zwischendurch immer
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  mal wieder ein Glas Wasser trinken.
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  Das hilft auch gegen den Kater und natürlich nie auf leeren
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  Magen trinken, einfach die eigenen Grenzen kennen und auch
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  respektieren. Ein wichtiger Punkt ist ja auch,
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  was man als Freund oder Angehöriger tun kann, wenn man
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  sich Sorgen macht. Ja, und da ist das Wichtigste
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  ruhig und offen. Darüber sprechen, nicht mit
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  Vorwürfen kommen, keine Moralpredigten.
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  Sondern. Die eigenen Sorgen schildern,
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  Fakten liefern, so wie wir sie jetzt besprechen.
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  Und vielleicht gemeinsame alkoholfreche Aktivitäten
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  vorschlagen, Unterstützung anbieten statt zu verurteilen.
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  Das klingt nach einem guten Weg. Es gibt ja heute auch so viele
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  gute alternativen Mocktails, also alkoholfreie Cocktails,
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  sind ja total im Kommen. Absolut oder Hobbys Sport.
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  Es geht darum, andere Wege für Entspannung oder Spaß zu finden,
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  bei denen Alkohol einfach keine Rolle spielt.
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  Okay um das alles mal n bisschen zu festigen, lass uns mal n
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  kleinen Wissenscheck machen. Wir stellen dir jetzt mal 3
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  Fragen, die so im Alltag auftauchen könnten.
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  Genau. Erste Frage.
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  Ein Freund fragt dich ab wie vielen Jahren man Alkopops
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  kaufen darf. Was ist deine Antwort?
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  Die richtige Antwort ist ab 18 ganz klar, weil sie als
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  Spirituosen gelten und unter das strenge Jugendschutzgesetz
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  fallen, nicht ab 16. Perfekt.
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  Zweite Frage, warum genau sind diese süßen Drinks eigentlich so
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  viel gefährlicher als sie wirken?
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  Weil der süße Geschmack dich dazu verleitet, mehr und
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  schneller zu trinken. Und der viele Zucker
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  beschleunigt die Aufnahme vom Alkohol ins Blut.
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  Der Rausch wird dadurch heftiger und unkontrollierbarer.
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  Genau auf den Punkt und die Dritte, die allerwichtigste
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  Frage. Du findest jemanden bewusstlos,
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  vielleicht mit einer Alkoholvergiftung, was ist der
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  absolut erste Schritt? Sofort den Notruf 112 wählen,
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  sofort. Das ist der erste und wichtigste
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  Schritt danach, die Person in die stabile Seitenlage bringen
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  und warten, bis Hilfe kommt. Super was.
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  Wenn du das verinnerlicht hast, dann hast du das Wichtigste aus
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  unserer heutigen Analyse mitgenommen.
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  Und bevor wir jetzt zum Schluss kommen, haben wir noch eine
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  persönliche Bitte im Namen von Gabriel.
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  Genau. Wenn dir dieser Beitrag hier
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  gefallen hat und du die Arbeit von Nelix Berlin wertvoll
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  findest, dann würde sich Gabriel riesig über deine Unterstützung
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  freuen. Du kannst ihm helfen, indem du
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  den Beitrag auf Social Media teilst oder den Podcast hier auf
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  Spotify oder Apple Podcasts bewertest und Likest.
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  Das hilft ungemein bei der Sichtbarkeit.
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  Und man muss wissen, das Projekt Nelix Berlin wird komplett
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  allein von Gabriel finanziert und erstellt.
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  Jede Form der Unterstützung hilft ihm mit diesem Projekt
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  nicht nur sich selbst, sondern gleichzeitig auch anderen
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  Betroffenen zu helfen. Es steckte auch ein ganz
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  persönliches Motto von ihm dahinter, das ihn antreibt.
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  Und das lautet aus allem schlechten in seinem Leben etwas
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  Gutes zu machen. Ein starkes Motto und ein
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  starkes Projekt. Absolut.
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  Also fassen wir zusammen. Alkopops sind eine süße
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  Versuchung. Ihr größtes Risiko ist ihre
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  scheinbare Harmlosigkeit. Der Geschmack verleitet zur
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  Unachtsamkeit. Sei dir dieser Gefahr also
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  bewusst. Kenne deine Grenzen und Pass auf
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  dich und deine Freunde auf. Deine Gesundheit ist wirklich
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  das Allerwichtigste. Vielen Dank, dass du dir die
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  Zeit genommen und zugehört hast. Pass gut auf dich auf.
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  Und bis zum nächsten Mal.