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Neues Jahr, neues Ich? Warum Veränderung nicht vom Kalender kommt · glücksgeflüster - von außen alles gut, innen nur noch funktionieren.

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Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von
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Glücksgeflüster. Ich wünsche euch ein
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wunderschönes neues Jahr. Ich freue mich wirklich sehr,
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dass du heute wieder mit dabei bist.
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Und dir gerade diese Zeit für dich nimmst.
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Vielleicht bist du auch das erste Mal dabei, dann ist es
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auch wunderschön. Herzlich Willkommen für alle,
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die neu dabei sind, mein Name ist Fulja Rabia renning, Ich bin
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Host von dieser von diesem Podcast und bin gerade auch
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etwas aufgeregt, weil das Christkind hat mir nämlich ein
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Mikrofon gebracht und ich. Ich bin jetzt total gespannt,
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wie die Qualität sein wird. Also wenn irgendwas nicht so
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sich anhört, wie ihr das gewohnt seid, für die alle die öfters
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hier mit reinhören. Es kann sein, dass das Mikrofon
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und ich uns noch so ein bisschen aneinander gewöhnen müssen und
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ich die Einstellungen auch noch mal durchschauen muss, das ist
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wirklich so eine Geschichte für sich.
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Wir haben heute den 8. Januar, Wir sind also noch am
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Anfang des Jahres. So kann man das, glaube ich,
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noch sagen, und vielleicht spürst du diese besondere
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Stimmung, die damit oft einhergeht, wenn wir einen
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Jahreswechsel haben. In uns ist dann oft dieses leise
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oder auch manchmal sehr laute Gefühl von jetzt beginnt was
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Neues, jetzt könnte alles anders werden und vielleicht sitzt du
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gerade auch da und. Denkst dir jetzt, dieses Jahr
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habe ich die Chance, ich mache alles anders, ich erschaffe eine
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komplett neue Version von mir selbst oder vielleicht denkst du
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auch, ich habe mir wieder so viel vorgenommen, ich weiß gar
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nicht wo ich anfangen soll, der Jahreswechsel fühlt sich für
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viele von uns wie ein Versprechen an, wie ja so ein
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innerlicher Neustart, leeres Blatt Papier.
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Und gleichzeitig merke ich gerade in Gesprächen mit euch
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und in Nachrichten, die ich bekommen habe, aber auch bei mir
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selbst, wieviel Druck genau eben dieses Gefühl mit sich bringt.
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Denn mit dem neuen Jahr kommen nämlich oft auch neue Vorsätze,
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neue Ziele und mit den Vorsätzen kommen gleichzeitig Erwartungen,
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Erwartungen an uns selbst, Erwartungen an unser Leben und
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unbewusst auch an die Menschen in unserem Leben, an das.
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Was jetzt endlich sich verändern soll.
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Und genau darüber möchte ich heute mit dir sprechen.
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Ich möchte mit dir über das neue Jahr sprechen, über Vorsätze und
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über, ja, die vielleicht nicht so bequeme, aber sehr befreiende
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Wahrheit, dass nämlich ein neues Jahr nicht automatisch
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Veränderung mit sich bringt. Ich möchte dir mit dieser Folge
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heute auf keinen Fall die Hoffnung nehmen, sondern dir ein
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Stück weit helfen, deine Hoffnung an die richtige Stelle
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zu setzen. Der Jahreswechsel hat etwas
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total Magisches, das will ich auch gar nicht kleinreden.
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Vielleicht zelebrierst du auch so wie ich jedes Jahr die
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Rauhnächte und es ist echt wirklich wunderschön, dass wir
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in diesem Übergang innehalten, zurückblicken, nach vorne
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schauen, aber oft verbinden wir dieses Datum mit einer stillen
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Hoffnung und legen wirklich große Erwartungen auf dieses
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Datum. Ab jetzt wird es leichter.
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Ab jetzt bin ich motivierter. Ab dem neuen Jahr bin ich
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konsequenter oder ab jetzt habe ich mehr Energie, mehr Klarheit,
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mehr Disziplin, vielleicht kennst du diese Gedanken auch,
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vielleicht hast du sie dieses Jahr auch wieder gemacht oder
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vielleicht hast du sie bewusst vermieden, weil du gemerkt hast,
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wie schnell sie in Druck umschlagen.
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Das Ding ist nämlich das neue Jahr, fühlt sich für uns zwar
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neu an, aber unser Inneres hat ja keinen Kalender.
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Unsere Gedanken wissen nicht, dass jetzt Januar ist.
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Unsere Muster lösen sich ja nicht automatisch auf, nur weil
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das Datum sich jetzt gewechselt hat und unsere Gefühle passen
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sich nicht automatisch einer neuen Jahreszahl an.
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Und wenn wir das nicht berücksichtigen, dann kann aus
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dieser anfänglichen Freude, Hoffnung und Euphorie einfach
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sehr schnell Frustration werden, denn 1 ist auch klar, der Alltag
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kommt nämlich schnell wieder. Da kommen die gleichen Gedanken
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wieder, die gleichen Muster spielen sich ab, die gleichen
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inneren Zweifel kommen und plötzlich fühlt sich es an, als
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hätten wir versagt. Dabei ist noch gar nichts schief
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gelaufen, ich glaube nämlich, dass viele Vorsätze nicht daran
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scheitern, weil wir zu schwach sind oder nicht diszipliniert
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genug sind. Ich glaube sie scheitern, weil
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sie oft einfach nur aus dem Kopf kommen.
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Sie entstehen nicht aus echter innerer Verbindung, sie kommen
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eher aus einem ich sollte oder aus einem.
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So müsste ich sein aus einem Vergleich mit anderen oder mit
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einer idealen Version von uns selbst.
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Vielleicht kennst du das, du setzt dir Ziele, die sich gut
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anhören, mehr Sport, gesünder Essen, mehr Achtsamkeit, mehr
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Produktivität, Produktivität, Entschuldigung, weniger Stress,
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mehr Selbstliebe. All das klingt ja wirklich
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fantastisch und ist auch super gut, aber die Frage ist nicht,
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was wir uns vornehmen, sondern woher dieser Wunsch kommt,
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wünsche ich mir mehr Selbstliebe, weil ich das auf
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Instagram bei irgendjemandem gesehen habe und es sah toll aus
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oder möchte ich das wirklich, weil es aus meinem Inneren
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kommt? Viele Vorsätze kommen oft aus
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dem Kopf und nicht aus einem ehrlichen inneren Kontakt.
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Veränderung lässt sich nämlich nicht erzwingen, nicht durch
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Druck, nicht durch Selbstoptimierung, nicht durch
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Ideen, die wir uns woanders abschauen, und auch nicht durch
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Härte gegenüber uns selbst. Echte Veränderung braucht
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Sicherheit, sie braucht Verständnis.
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Echte Veränderung entsteht nämlich nur, wenn dein Inneres
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mitgeht, wenn dein Nervensystem sich sicher fühlt.
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Wenn dein Körper sich gehört fühlt, wenn deine alten Muster
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sich gesehen fühlen und nicht bekämpft werden und das braucht
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Zeit und kein Kalender. Vielleicht kommt hier gerade die
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wichtigste Stelle heute im Podcast.
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Das neue Jahr ist nämlich kein Neustart Knopf, kein Reset und
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auch kein alles auf 0. Du nimmst dich ja mit.
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Mit all dem, was du hast, was du bist, deine Geschichte, deine
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Erfahrungen, deine Prägungen, deine Verletzungen, deine
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Ängste, deine Gewohnheiten. Du nimmst alles mit ins neue
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Jahr, natürlich auch deine stärken, deine Erkenntnisse,
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dein Wachstum, und das ist ja auch alles nichts Schlechtes,
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das ist total menschlich, das macht uns ja auch aus, das bist
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ja du. Das Problem entsteht erst dann,
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wenn wir glauben, wir müssten plötzlich jemand ganz anderes
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sein. Wir müssten schneller sein,
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perfekter sein, stärker sein, besser sein.
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Dabei geht es oft gar nicht darum, neu zu werden, sondern
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wirklich ehrlicher mit uns zu werden.
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Eine Frage, die ich persönlich viel kraftvoller finde, als was
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will ich dieses Jahr erreichen ist, bin ich innerlich bereit,
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etwas anders zu machen, mit welchem Gefühl möchte ich im
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neuen Jahr ankommen, bin ich bereit, Verantwortung für mich
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und für meine Gefühle zu übernehmen bereit.
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Alte Geschichten mal zu hinterfragen und loszulassen,
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bereit zu verzeihen und zu vergeben, bereit mich selbst
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nicht mehr zu sabotieren, bereit, mir selbst zuzuhören und
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ehrlich zu begegnen, auch wenn es unbequem wird.
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Oder bin ich bereit, nicht mehr ständig gegen mich selbst
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anzukämpfen, denn Veränderung beginnt nicht mit dem Ziel, dass
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wir uns setzen, sondern mit der Entscheidung und mit kleinen
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Schritten, die wir auf dem Weg gehen.
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Und diese Entscheidung, die muss auch nicht laut sein, die darf
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ganz leise sein, sanft sein, unaufgeregt, fast unscheinbar.
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Wenn du mich fragst, brauchen wir viel weniger Vorsätze, wir
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bräuchten viel mehr bewusste Ausrichtungen, wir überschätzen
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oft, was wir in kurzer Zeit verändern können und
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unterschätzen, was kleine, ehrliche Schritte bewirken.
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Dein neuer Vorsatz sollte nicht sein, ich mach ab sofort alles
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anders, sondern. Was ist ein kleiner Schritt in
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dieser Richtung, der sich ehrlich anfühlt und machbar ist?
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Großes Vorsätze die klingen natürlich immer motivierend,
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aber sie sind auch gleichzeitig Überfordernd, vor allem für
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unser System viel zu schnell. Unser Nervensystem macht da
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nicht mit, kleine Schritte dagegen, die fühlen sich
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sicherer an, Machbarer, echter und vielleicht ist dein kleiner
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nächster Schritt. Nicht alles anders zu machen,
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sondern eine Sache bewusster zu tun.
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Vielleicht ist es morgens kurz bei dir einzuchecken oder abends
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dankbar zurückzuschauen auf den Tag und all das, was du erlebt
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hast. Oder vielleicht ist dein
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nächster kleiner Schritt, liebevoller mit dir umzugehen
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oder dir selbst schneller vergeben zu können, wenn du mal
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etwas nicht so gemacht hast, wie du es dir vorgestellt hast.
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Vielleicht ist es auch eher etwas, wie deine Bedürfnisse
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ernster zu nehmen, deine Grenzen klarer zu spüren oder dir Pausen
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zu erlauben, ohne dich dafür zu bewerten.
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Denn diese kleinen Entscheidungen verändern nämlich
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langfristig mehr. Als jeder große Plan und jeder
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große Vorsatz. Ich möchte dir heute auch gar
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keine Liste mit Vorsätzen mitgeben oder irgendwelche
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Impulse oder kleine 10 Schritte für das beste 2026
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entschuldigung, ich möchte dir ja vielmehr eine Einladung da
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lassen, lass dieses Jahr kein Jahr des Drucks werden, lass es
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ein Jahr der Verbindung werden, Verbindung mit dir selbst in.
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Mit deinem Tempo, mit deiner eigenen Wahrheit.
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Und du musst nicht perfekt starten.
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Du musst auch jetzt noch nicht alles wissen, du musst nicht
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bereit sein für alles, es reicht, wenn du ehrlich
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hinschaust und ehrlich bist mit dir, vielleicht magst du dir zum
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Abschluss diese eine Frage mitnehmen, du musst sie auch
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nicht sofort beantworten. Was darf sich in mir verändern,
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also in dir verändern nicht? Weil ein neues Jahr begonnen
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hat, sondern weil es dir wert ist.
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Und vielleicht beginnt mit der Beantwortung dieser Frage genau
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da etwas Neues, nichts Spektakuläres, aber was echtes.
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Ich danke dir, dass du bei dieser allerersten Folge in 2026
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mit dabei warst. Danke, dass du dir selbst diese
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Zeit geschenkt hast, dass. Ich wünsche dir ein Wunder
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wundervolles Jahr, ein Jahr, das dich nicht überfordert oder
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antreibt, sondern dich begleitet.
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Und wenn du dir Begleitung von mir wünschst in diesem Jahr,
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dann hast du da dieses Jahr wirklich schon jetzt mehrere
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Möglichkeiten. Du kannst super gerne in meinen
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Morgenkreis kommen, der startet nämlich am Montag am 12 Januar
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das allererste Mal glücksgeflüster am Morgen und.
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Das ist mein Morgenritual mit euch, um bewusster in den Tag zu
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starten. Wir treffen uns 2 mal, immer
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montags und donnerstags, wie gesagt am 12 Januar geht's das
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erste Mal los und weitere Infos wenn du magst, findest du in den
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Show Notes, unten verlinke ich dir komm super gerne dazu, das
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wird eine ja wirklich kraftvolle Sache, weil ich bin davon
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überzeugt, dass mir bewusster. Und fokussierter man in den Tag
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startet, desto besser wird der Tag einfach und du hast nicht
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mehr dieses Gefühl von boah, ich muss diesen Tag rumkriegen,
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sondern du bist komplett in deiner Kraft, in deinem
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Potenzial. Und ja, du bist in deiner
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Schöpferkraft, das ist mein Leben, ist ein vor meiner
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Morgenroutine und ein nach meiner Morgenroutine, so kann
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ich das eigentlich zusammenfassen.
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Also wenn du Interesse hast kommt super super gern dazu.
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Wenn du Lust darauf hast, dich unter der Woche durch kleine
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Impulse ein 2. Mal die Woche begleiten zu
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lassen, dann komm super gern in die whatsapp Community.
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Da teile ich wie gesagt immer wieder so kleine Denkanstöße,
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Impulse, da bist du auch herzlich eingeladen, die Infos
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dafür trägst du ebenfalls in den Show Notes, wenn du möchtest,
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dann verbinden wir uns sehr gerne auf Instagram.
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Da findest du mich unter at fuliarabia renning.
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Oder auch auf Facebook. Du kannst mir auch super gerne
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eine E Mail schreiben unter podcast at glücksgeflüster de da
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freue ich mich auch riesig über jede einzelne Nachricht und
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versuche auch alle zu beantworten, wenn dir die Folge
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heute gefallen hat, dann teile sie super gerne mit deinen
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liebsten und lass mir gerne eine Bewertung da, das hilft mir auch
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im neuen Jahr weiter zu wachsen. Und dass noch mehr Menschen ja
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diesen Weg der Persönlichkeitsentwicklung
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einfach kennenlernen überhaupt, und ihn dann vielleicht sogar
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mitgehen mit uns, das wäre natürlich das Schönste, was ich
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mir wünsche, dass meine Message ganz weit getragen wird.
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In diesem Sinne wünsche ich dir einen wunderschönen Tag, eine
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wunderschöne restliche Woche, wir hören uns nächste Woche am
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Donnerstag wieder, bis dahin Keep on Shining, deine Fulja.