Latest / Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe / Wenn Helfer selbst noch konsumieren: Erfahrung, Vorbildwirkung und Suchthilfe

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Wenn Helfer selbst noch konsumieren: Erfahrung, Vorbildwirkung und Suchthilfe · Anonym Suchthilfe – KI-gestützte Selbsthilfe

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Hey, schön, dass du da bist. Mach es dir bequem.
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Ja, Hallo, auch von mir. Egal, wo du gerade steckst, ob
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du jetzt im Bus sitzt, auf dem Weg zur Arbeit bist oder am
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einfach zu Hause auf dem Sofa ein paar Minuten für dich
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brauchst, signalisiere dir selbst einfach mal kurz, das
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hier ist ein geschützter Raum für dich, für deine Themen.
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Absolut. Niemand verurteilt dich hier, du
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bist hier absolut willkommen, genauso wie du gerade bist.
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Es tut echt gut, so in eine gemeinsame Tiefenbohrung zu
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starten. Diese Räume, in denen man
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einfach mal, ja, wie sagt man die Rüstung ablegen kann, die
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sind ja wirklich selten geworden voll und wir brauchen Sie
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dringend, besonders wenn wir uns den Stapel an Texten und
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persönlichen manifesten ansehen, die wir heute auf dem Tisch
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haben. Ja, wir haben heute nämlich n
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Thema vor uns in diesem Deepdive.
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Das ist also. Es ist intensiv, sehr, es ist
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unbequem, es kratzt wahrscheinlich an der ein oder
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anderen festgefahrenen Überzeugung, aber es ist einfach
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überlebenswichtig. Wir destillieren heute die
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Schriften und Erfahrungen von Gabriel.
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Genau, Gabriel. Und Gabriel ist selbst
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Betroffener, erkennt diese ganze Welt der Sucht und der
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Suchthilfe wirklich von innen heraus?
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Und aus seinen Texten springt uns eine Zentrale, oft
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verschwiegene Frage entgegen, nämlich, was passiert
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eigentlich, wenn Menschen die Suchthilfe leisten, selbst noch
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konsumieren? Mhm, das ist der springende
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Punkt. Wo genau verlaufen da die
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Grenzen zwischen echter, gelebter Hilfe und einer ja
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extrem gefährlichen Grenzüberschreitung?
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Eine Frage, die wahnsinnig viele in der Szene denken, aber kaum
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jemand wagt es, das laut zu stellen, weil sofort diese Angst
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im Raum steht, jemanden an den Pranger zu stellen.
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Stellen richtig, aber wenn man Gabriels Texte genau liest, dann
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merkt man sehr schnell, darum geht es ihn überhaupt nicht.
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Er und seine Community, die gehen einen absolut ehrlichen,
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komplett ungefilterten Weg, ja, da wird nichts beschönigt, aber
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es wird eben auch niemand verdammt.
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Und ich finde diesen Ansatz so faszinierend, weil er in so
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einem harten Kontrast steht zu dem, was wir oft von staatlichen
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Stellen kennen oder von diesem klassischen
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Suchthilfeplattformen. Oh ja.
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Definitiv. Da schwingt in den Broschüren
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oft dieser erhobene Zeigefinger mit, so nach dem Motto, Du musst
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sofort abstinent sein, sonst bist du ein hoffnungsloser Fall.
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Genau diese alles oder nichts Mentalität.
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Genau, bei Gabriel lesen wir stattdessen von echter gelebter
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Harm reduction, also der Schadensminimierung.
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Er kämpft gemeinsam mit der Community für echte Hilfe auf
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Augenhöhe. OK, lass uns das mal aufdröseln.
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Gerne. Warum ist denn die Hilfe von
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ehemaligen Betroffenen überhaupt so unendlich wertvoll, dass wir
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sie, also, dass wir sie quasi zwingend brauchen?
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Na ja, weil sie die Sprache der Sucht sprechen.
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Das ist ne Vokabel, die du in absolut keinem universitären
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Lehrbuch der Welt lernen kannst. Mhm, wenn wir uns die
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Mechanismen moderner Hilfssysteme ansehen.
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Wird Peer Support, also die Hilfe von Betroffenen für
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Betroffene als tragende Säule definiert?
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Und warum das so ist, hat n sehr tiefen psychologischen Grund.
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Ein Therapeut, der kennt die Diagnose, ein Pia kennt die
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Scham. Wow.
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Ja, das ist n wichtiger Unterschied.
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Diese Menschen wissen einfach, wie es sich anfühlt, wenn man
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sich morgens vor dem Spiegel selbst die wildesten Ausreden
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erzählt. Sie kennen das Craving, diesen
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physisch schmerzhaften, unbändigen Suchtdruck, Mhm und.
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Und sie kennen dieses extrem isolierende Gefühl von der
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Außenwelt einfach 0 verstanden zu werden.
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Sie geben dem Ganzen ein Gesicht, oder?
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Also sie reden nicht nur theoretisch über
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Neuroplastizität oder Verhaltensänderung.
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Richtig. Genau.
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Sondern sie sitzen da und sind der lebende Beweis, dass man aus
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diesem Loch wieder herauskrabbeln kann.
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Das ist der eine Teil. Aber, und das ist eben
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derneuralgische.in Gabriels Texten, um den sich unsere
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heutige Analyse dreht. Genau in dieser enormen Stärke
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liegt eine oft übersehene Schwachstelle.
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OK, gelebte Erfahrung ist unbezahlbar, das steht außer
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Frage, aber reine Überlebenserfahrung ist eben
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keine automatische Qualifikation, andere Menschen
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zu führen, besonders dann nicht, wenn es an klaren,
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professionellen Grenzen und an harter Selbstreflexion mangelt.
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Hier wird es jetzt wirklich spannend.
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Lass mich das mal mit. Mit einem Bild greifbar machen,
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das mir beim Lesen der Quellen so in den Sinn kam.
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Lass hören. Stell dir vor, ich muss durch
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einen extrem gefährlichen Dschungel ein Gebiet voller
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versteckter Fallen und Treibsand, dann nehme ich doch
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als Begleitung am allerliebsten den Guide, der selbst schon mal
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genau dort im Treibsand versunken ist, sich aber
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irgendwie mit letzter Kraft wieder herauskämpfen konnte.
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Mhm. Warum um alles in der Welt
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sollte diese nackte, Ungeschönte Überlebenserfahrung allein nicht
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ausreichen, um mich da sicher durchzuführen?
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Das. Faszinierende daran ist, dein
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Dschungel ist nicht sein Dschungel, auch wenn die Bäume
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auf den ersten Blick gleich aussehen.
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Ah OK. Das Tückische an dieser Dynamik
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ist ja, dieser Guide kennt seinen persönlichen Weg aus dem
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Treibsand. Er weiß, auf welche spezielle
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Wurzel er getreten ist und an welcher Liane er sich
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hochgezogen hat, ja. Ja.
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Aber der Guide wiegt vielleicht 40 Kilo mehr als du oder er hat
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eine völlig andere Griffkraft. Wenn der Guide nun sagt, Mach es
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exakt wie ich, springt Blend auf diesen moosigen Stein da drüben,
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dann könnte dieser eine Sprung, der dem Guide damals das Leben
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gerettet hat, dich direkt in den Abgrund stürzen.
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Wow, okay krass. Das verdeutlicht das Problem
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extrem gut, was? Was für den einen ein rettender
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Mechanismus ist, ist für den anderen ein fatales Risiko.
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Ganz genau. Und deshalb mahnt Gabriel in
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seinen Texten auch immer wieder an, dass diese Rollen nicht
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verschwimmen dürfen. Wir erleben in der Suchthilfe
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oft eine hochgefährliche Vermischung.
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Inwiefern? Da ist jemand ein Peer teilt
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also auf Augenhöhe seine Geschichte, aber gleichzeitig
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agiert diese Person dann plötzlich als Coach, tritt als
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Social Media Influencer auf. Und wird von den verzweifelten
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Leuten da draußen als ausgebildete Fachkraft
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wahrgenommen. Ah, verstehe das verschmilzt
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dann. Richtig, für die Person selbst
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verschwimmt das alles zu ner einzigen großen.
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Das ist meine Wahrheitserzählung, aber für den
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Hilfesuchenden, das ist vielleicht ein verzweifelter
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Vater oder ein extrem labiler Jugendlicher.
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Da muss doch glasklar sein, höre ich hier gerade einen
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persönlichen Erfahrungsbericht oder konsumiere ich eine
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fachliche medizinische Beratung? Ja, das ist ein riesen
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Unterschied. Und wenn wir jetzt mal diesen
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Guide aus dem Dschungel nehmen und ihm ein Smartphone mit
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Zugang zu allen großen Plattformen in die Hand drücken.
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Dann potenziert sich dieses Problem doch ins Unermessliche,
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oder? Absolut, wenn er seine
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individuellen Überlebenstipps ungefiltert auf Social Media
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teilt, verlassen wir doch komplett diesen geschützten
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Bereich, der 1 zu 1 Hilfe völlig, wir stehen plötzlich
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mitten auf einer riesigen Bühne, wo Algorithmen das Ganze noch
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richtig befeuern. Diese Bühne verändert die
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Verantwortung komplett, ja. Weil die Sender empfängerdynamik
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plötzlich eine ganz andere ist. In einer kleinen geschlossenen
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analogen Selbsthilfegruppe kannst Du dich hinsetzen und
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sagen, Leute, ich bin noch nicht perfekt, ich kämpfe selbst jeden
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Tag, ich trinke ab und zu noch, um den Druck herauszunehmen.
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Genau das ist in diesem Raum ehrlich, es ist menschlich und
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es entlastet die anderen, weil dieser Druck zur Perfektion
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abfällt, aber auf Social Media passiert etwas völlig anderes.
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Der Algorithmus fungiert wie eine ja völlig verzerrte Karte
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von diesem Dschungel, über den wir vorhin sprachen.
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Er zeigt nicht den Schweiß und die Tränen, er pusht das Kurze,
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das prägnante, das visuelle. Und auf diesen Plattformen
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übertrumpft ein einziges ästhetisch gefilmtes Real, wo
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jemand mit einem Feierabendbier auf der Terrasse sitzt.
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Jeden noch so langen, reflektierten Wahntext darunter,
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oder? Ja, leider.
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Lifestyle und Bildsprache schlagen die komplexe
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Fachbotschaft doch in Millisekunden.
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Immer das menschliche Gehirn. Besonders das eines
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suchtgefährdeten Menschen sucht ja permanent nach
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Erlaubnisstrukturen. Erlaubnisstrukturen OK.
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Genau. Wenn jemand öffentlich auftritt,
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sagt Ich bin Suchthelfer und im nächsten Story Slide sieht man
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diese Person mit einem Glas Wein oder einem Joint, dann sendet
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das ein Signal, dass sofort alle kognitiven Warnlampen
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ausschaltet. Krass, ja.
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Der Helfer selbst sagt sich in dem Moment vielleicht, das ist
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meine persönliche Harm reduction.
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Ich nehme kein Heroin mehr, ich kiffe nur noch.
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Aber hier schnappt eben die sogenannte Ausweichsubstanzfalle
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zu. Genau da lass uns da mal richtig
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tief reingehen, weil Gabriel das in seinen Texten immer wieder
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stark betont, diese Ausweichsubstanzfalle.
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Ja, ein zentrales Konzept. Nur bei etwas legal oder
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gesellschaftlich akzeptiertes, also wie Alkohol oder ärztlich
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verschriebene Medikamente oder teilweise jetzt eben auch
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Cannabis, das heißt doch noch lange nicht, dass es harmlos
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ist, oder? Nein, überhaupt nicht.
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Legalität ist ein juristisches Konstrukt, kein biologisches.
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Und hier müssen wir uns den Begriff Polytox ansehen.
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OK, erklär das mal kurz für uns. Also die Mehrfachabhängigkeit,
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die Gabriel und seine Community so oft thematisieren.
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Menschen mit Polytoxenmustern suchen in der Regel gar nicht
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nach einer spezifischen chemischen Verbindung.
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Sie suchen eigentlich nach einem Zustand, sie wollen eine innere
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Leere füllen, Sie suchen Betäubung.
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Das Abschalten dieser rasenden Gedanken oder manchmal auch
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einen extremen Fokus. Wenn ein ehemals
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schwerstabhängiger Mensch nun auf Cannabis umsteigt, dann ist
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das für ihn individuell medizinisch betrachtet ein
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massiver Erfolg. Seine Überlebenschance steigt
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enorm. Ich verstehe den Gedanken total,
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aber wenn wir jetzt auf die Außenwirkung schauen.
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Wenn dieser Mensch diesen Umstieg auf Social Media als
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seinen definitiven Erfolgsweg zelebriert.
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Dann konsumiert das vielleicht ein fünfzehnjähriger
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Jugendlicher, ein Jugendlicher, der sowieso schon massive
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Probleme in der Schule hat, der sein Taschengeld für Cannabis
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ausgibt und heimlich in seinem Zimmer sitzt.
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Oh Gott, ja. Der sieht dieses Video und das
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Gehirn liefert ihm sofort die perfekte Rationalisierung.
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Ah, siehst du. Kiffen ist völlig harmlos, sogar
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der Typ der anderen aus der Sucht hilft, macht das.
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Es ist quasi Medizin, Wahnsinn oder ein anderer polytoxer
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Mensch denkt sich super, dann behalte ich meine Suchtstruktur
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einfach bei und tausche nur die illegale Substanz gegen die
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legale aus, so wird eine extrem individuelle Überlebensstrategie
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ungewollt zur allgemeine Konsumanleitung für Tausende
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vulnerable Menschen. Also was bedeutet das nun alles?
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Sollen Betroffene, die vielleicht noch Medikamente
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nehmen, sich einfach komplett aus der Öffentlichkeit
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zurückziehen? Wenn wir das mit dem großen
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Ganzen verknüpfen, Nein, darum geht es nicht.
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Es geht um den feinen Grad zwischen Entstigmatisierung und
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einer Konsumanleitung OK, Medikamente können Leben retten,
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darüber zu sprechen, ist extrem wichtig.
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Problematisch wird es erst, wenn daraus so ein DIY Ersatztherapie
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Hack wird. Also nach dem Motto Probier das
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mal. Das hat mir auch geholfen oder
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wenn die tägliche Tabletteneinnahme ästhetisch als
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cooles Lifestyle Accessoire inszeniert wird.
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Ja, verstehe, das ist echt ein unglaubliches Dilemma.
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Ich habe mir im Vorfeld von unserer gemeinsamen
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Tiefenbohrung mal angesehen. Was für Reaktionen und Fragen
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Gabriel eigentlich so aus seiner eigenen Community bekommt?
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Da prallen Welten aufeinander, oder?
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Absolut. Lass uns mal ein paar dieser
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realen Konflikte durchgehen. Stell dir vor, ein Freund
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schickt uns gerade live eine Sprachnachricht ins Studio mit
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Fragen, weil die Grauzonen so gefährlich sind.
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Wir müssen die jetzt schonungslos ehrlich
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beantworten, sehr gerne. Lass uns das machen.
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OK, frage 1, die immer wieder hochkocht, müssen Leute die
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Suchthilfe leisten? Eigentlich 100% abstinent sein
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also sowie moralisch makellose Heilige.
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Ich seh total, warum diese Frage so emotional aufgeladen ist.
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Die psychologische Antwort lautet hier, es kommt ganz auf
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den Rahmen und die Rolle an. Mhm.
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Niemand verlangt von einem Menschen, der einem anderen im
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stillen Kämmerlein zuhört, dass er ein Heiliger ist.
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Aber es gibt in der professionellen Harm Reduction
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eine eiserne Regel und die kennen wir aus der Arbeit mit
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gefährdeten Gruppen. Die da wäre.
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Je jünger die Zielgruppe und je größer die Reichweite.
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Besonders auf Social Media, desto strenger müssen die
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Standards sein. Wenn dein Account 10 Tausende
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unbegleitete Jugendliche erreicht, darf es dort 0
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Normalisierung von Rauschmitteln geben.
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OK. Die Verantwortung skaliert immer
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mit der Reichweite. Das läutet ein.
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Frage 2. Ist es nicht trotzdem ein
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gigantischer Erfolg? Also ist nur Cannabis nach
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harten Drogen nicht eigentlich ein Erfolg?
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Individuell ja, wie vorhin schon gesagt, das ist oft ein
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monumentaler Schritt, aber öffentlich darf das eben nicht
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zur Pauschallösung stilisiert werden.
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Wegen der Triggergefahr. Genau triggergefahr wenn ich
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sage, Hey, kiffen hat mein Heroinproblem gelöst, suggeriere
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ich eine universelle Lösung. Die für den nächsten polytoxen
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Menschen den direkten Rückfall bedeuten kann.
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Gut frage 3. Was ist dann die goldene Social
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Media Regel, wenn man selbst helfen will?
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Gabriel formuliert das sehr treffend.
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Du darfst dich nicht fragen, was meine ich eigentlich tief in
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meinem Herzen mit diesem Beitrag.
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Sondern. Toxer Jugendlicher, darunter der
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in 3 Sekunden über dieses Bild scrollt, sieht der die Nuancen
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deiner Therapiegeschichte. Nein, er sieht eine Ausrede,
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heute Abend wieder konsumieren zu gehen.
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Das ist hart, aber Moment, da muss ich jetzt pushen.
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Ist das nicht total unfair? Wie meinst du?
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Wir reden hier von Helfenden, die oft ehrenamtlich ihr
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absolutes Herzblut geben, die Opfern ihre Freizeit, schlafen
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wenig, machen das alles aus purer Nächstenliebe.
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Und dann legen wir hier so einen gnadenlos scharfen Maßstab an
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ihre Außenwirkung an und kritisieren sie.
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Das wirft eine wichtige Frage auf und ich verstehe deinen
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Widerstand also vollkommen. Es fühlt sich im ersten Moment
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an, als würde man die guten bestrafen, ja total.
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Aber diese Kritik an der Außenwirkung ist überhaupt kein
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persönlicher Angriff, es geht um Harm Reduction für helfende.
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Harm reduction für helfende. OK, genau.
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Wer selbst akut instabil ist, also vielleicht gerade emotional
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strugglet oder einen eigenen Rückfall verarbeitet, der muss
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die 1 zu 1 Hilfe auch mal pausieren können, um sich und
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die Community zu schützen. Wer selbst gerade Wasser
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schluckt und ertrinkt, der kann einfach kein Rettungsschwimmer
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für andere sein und das ist kein Scheitern, das ist pure
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Verantwortung. Wenn ich dir so zuhöre.
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Dann wird mir eines extrem klar, dieses ganze Dilemma, also diese
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ständige Triggergefahr im Netz, unkontrollierbare Algorithmen,
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dieser unfassbare Druck auf die Helfer, das schreibt doch
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förmlich nach einem Raum, der ganz anders funktioniert.
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Definitiv. Und genau hier fügen sich für
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mich Gabriels Texte zu einem großen Ganzen zusammen, weil das
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Internet voller Unregulierter Trigger ist.
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Braucht es dringend einen Ort, der all diese Schutzstandards
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lebt, ohne zu verurteilen? Und genau das ist jetzt
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passiert. Du sprichst von der großen
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Veränderung. Ja, seit dem 1.
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April hat sich auf anonymsuchthilfe.de etwas
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Gigantisches getan, eine massive Weiterentwicklung.
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Mhm, es ist nicht mehr nur ein Blog, wo man Artikel liest.
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Die Plattform wurde zu einem interaktiven, komplett
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geschützten Safe Space umgebaut. Was aus der Perspektive der Harm
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Reduction wirklich der einzig sinnvolle Schritt ist.
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Wenn Social Media toxisch ist, dann musst du eine Infrastruktur
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bauen, die nach anderen Regeln spielt.
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Wie genau sieht das jetzt aus? Lass uns in die Tools reingehen,
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weil das ist echt revolutionär. Erstens, es gibt dort jetzt ein
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zu 100% anonymes geschütztes Forum für den echten Austausch.
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Du brauchst keinen Klarnamen, es gibt clean und Konsum Tracker,
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die dir helfen, deine Ziele im Blick zu behalten, ohne den
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Druck der Öffentlichkeit. Das ist essentiell.
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Aus der Verhaltenspsychologie wissen wir, dass Scham im
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Rampenlicht wächst. Aber im geschützten Raum heilen
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kann. Auf tiktok hast du Follower,
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hier hast du Leidensgenossen, keine Likes, keine Inszenierung.
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Genau dazu gibt es jetzt gezielte, komplett kostenlose
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Coaching Angebote. Und zwar, und das ist so wichtig
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für Betroffene und für Angehörige.
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Oh, das ist ein riesiger Punkt. Angehörige stehen ja oft völlig
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hilflos daneben und wissen gar nicht, wohin mit sich.
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Ja, die Co Abhängigkeit wird im System oft viel zu spät
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behandelt. Das ist extrem wertvoll.
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Aber das absolute Herzstück, also die absolute Revolution der
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neuen Plattform, sind 8 brandneue, hochspezialisierte KI
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Assistenten. Halt, lass uns das psychologisch
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kurz einordnen. KI in der Suchthilfe, das klingt
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für viele vielleicht im Ersten. Moment, kalt oder unpersönlich?
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Warum ist das so ein Durchbruch? Na ja, lass uns kurz überlegen,
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was um 03:00 Uhr morgens passiert.
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Du wachst auf, der Schweiß steht dir auf der Stirn, das Craving
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zerreißt dich, du bist in dieser gefährlichen Polytoxen Spirale
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und dein Gehirn schreit nach Betäubung, du schämst dich
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vielleicht zu sehr bei einer Hotline anzurufen, genau für
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diese kritischen Momente. Gibt es jetzt auf
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anonymsuchthilfe.de sofortigen Unzensierten 24 7 support in
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jeder Lebenslage. Und genau das ist der
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entscheidende Mechanismus. Es geht um die Unterbrechung der
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Handlungskette. Wie meinst du das?
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Wenn der Suchtdruck kommt, hast du oft nur ein Fenster von
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wenigen Minuten. Wenn du in dieser Zeit mit einem
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System interagieren kannst, das niemals schläft, 0.
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Genervt ist und dich nicht verurteilt, dann ist das ein
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kognitiver Anker. Die KI heilt dich nicht, aber
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sie verschafft dir die entscheidenden 20 Minuten Zeit,
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bis die schlimmste Welle abebbt. Richtig, es ist, wieso ein
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digitaler Rettungsanker die zentrale Botschaft, die Gabriel
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mit dieser riesigen Community Erweiterung sendet, lautet, und
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ich zitiere das hier wirklich mal wortwörtlich, wir haben
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einen Ort geschaffen, an dem niemand mehr allein gelassen
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wird, ein echtes Zuhause für Harm reduction.
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Das ist stark. Es ist die Übersetzung einer
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analogen Philosophie in eine echte digitale Zuflucht, und das
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bringt mich zu einem provokanten letzten Gedanken, den ich dir,
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lieber Zuhörer, am Ende des Deepdives noch gerne mitgeben
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möchte. Ich bin gespannt.
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Wir haben heute sehr intensiv über Vorbilder gesprochen, über
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Algorithmen, Fehler und die Last der Perfektion auf Social Media.
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Wenn wir uns Gabriels Ansatz ansehen, frage ich mich oft.
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Wie oft verwechseln wir in unserer Gesellschaft eigentlich
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Perfektion mit Verantwortung? Wir verlangen oft von Helfern,
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dass sie keinen einzigen Makel haben, aber vielleicht ist der
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ehrlichste Helfer in deinem eigenen Leben gar nicht
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derjenige, der keine Fehler hat, sondern derjenige, der seine
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Schwächen genau kennt und der dich genau deshalb aus eigener
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Erfahrung davor beschützen kann. Wow.
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Ja, das ist n extrem starker Gedanke.
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Der ehrlichste Helfer ist der, der seine Schwächen kennt.
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Genauso ist es. Wenn du echte Hilfe suchst,
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Fragen hast oder dich einfach sicher austauschen willst, komm
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auf anonymsuchthilfe.de und werde Teil unserer neuen
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Community. Es ist alles da für dich.
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Der Raum ist offen. Wir verabschieden uns heute im
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Sinne von Gabriel von dir mit seinem Motto, Denk immer daran,
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aus allem schlechten im Leben etwas Gutes machen.
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Ein wunderbares Schlusswort. Pass auf dich auf, du bist nicht
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allein. Bis zum nächsten deep Dive.