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¿Por qué te sientes cansado si el año apenas comienza? · Vivir en Armonía

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  Speaker 2: Tu valor no se mide por tu lista de tareas,
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  Speaker 2: sino por la paz que guardas en tu corazón
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  Speaker 3: Quieres mejorar tu calidad de vida y la de los tuyos?¿
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  Speaker 3: Cómo te sentirías si pudieras alcanzar eso que te has propuesto?¿
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  Speaker 3: Y si te das cuenta de todo el potencial que
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  Speaker 3: tienes para lograrlo? Bienvenida al programa que te ayudará a
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  Speaker 3: desarrollar hábitos, establecer mejores relaciones, empoderarte y potenciar tu estado
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  Speaker 3: de felicidad personal. Transmitiendo cada semana para todo el mundo
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  Speaker 3: desde tu reproductor de podcast favorito. Y ahora contigo, tu
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  Speaker 3: anfitriona Jamie Febles, psicóloga, escritora, madre y emprendedora, quien te
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  Speaker 3: acompañará en este recorrido hacia tu desarrollo personal y hacia
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  Speaker 3: el logro de tus sueños. Esto es Vivir en Armonía.
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  Speaker 2: Bienvenidos al episodio 569. Mi nombre es Jamie Febles y estoy
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  Speaker 2: muy feliz de encontrarme contigo en este espacio. Hoy quiero
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  Speaker 2: compartir contigo la reflexión¿ Por qué te sientes cansado si
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  Speaker 2: el año apenas comienza? Así como el libro de este
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  Speaker 2: mes de enero. Entonces,¿ me acompañas? Bienvenida y bienvenido a
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  Speaker 2: Vivir en Armonía, un podcast que siempre tienes la oportunidad
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  Speaker 2: de escuchar cuando quieras, donde quieras y en la plataforma
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  Speaker 2: de podcast de tu preferencia. Yo me encuentro muy feliz
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  Speaker 2: de estar aquí contigo en un nuevo episodio en este
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  Speaker 2: podcast Vivir en Armonía. En el episodio anterior conversamos sobre
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  Speaker 2: cómo evitar la trampa de hacer por hacer y Y
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  Speaker 2: hoy nos enfocaremos en la historia de un hombre que
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  Speaker 2: perdió su paz porque cayó en la historia del hacer
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  Speaker 2: por hacer en el mes de enero. Así que en
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  Speaker 2: el episodio anterior vimos el tema y hoy vamos a
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  Speaker 2: ver una historia de lo que pasa cuando tú caes
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  Speaker 2: en la trampa de hacer por hacer. HACER POR HACER
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  Speaker 2: Mateo es un joven profesional muy talentoso que cada primero
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  Speaker 2: de enero siente una urgencia casi desesperada por cambiar su
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  Speaker 2: vida por completo. Y ese año no fue la excepción.
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  Speaker 2: Mateo despertó ese primer día del año y antes de
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  Speaker 2: desayunar Ya tenía una lista de 20 objetivos. Quería ir al
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  Speaker 2: gimnasio todos los días, aprender un idioma, duplicar sus ingresos,
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  Speaker 2: leer tres libros al mes y mantener su casa impecable.
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  Speaker 2: La trampa De la pantalla, Mateo empezó con fuerza. Pero
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  Speaker 2: su motivación tenía una raíz peligrosa. La comparación. Cada vez
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  Speaker 2: que abría sus redes sociales, veía personas que parecían tenerlo
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  Speaker 2: todo bajo control. Veía antiguos compañeros de estudio publicando sus éxitos,
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  Speaker 2: sus cuerpos perfectos y sus agendas llenas. Entonces Mateo pensaba.
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  Speaker 2: Si ellos pueden hacerlo todo, yo también tengo que poder.
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  Speaker 2: Y si descanso, entonces me estoy quedando atrás. Esto lo
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  Speaker 2: llevó a tener ideas irracionales, porque Mateo creía que su
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  Speaker 2: valor como persona dependía de cuántas cosas podía tachar en
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  Speaker 2: su lista al final del día. Para la segunda semana
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  Speaker 2: de enero, su vida era un caos silencioso. Intentaba hacer
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  Speaker 2: muchas cosas a la vez. Respondía a correos mientras desayunaba,
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  Speaker 2: escuchaba audiolibros mientras trabajaba y apenas dormía seis horas para
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  Speaker 2: aprovechar el tiempo. Pero el cuerpo y la mente tienen
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  Speaker 2: un límite. Empezó a sentirse irritable, se molestaba por cosas pequeñas.
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  Speaker 2: Su concentración bajó tanto que cometía errores simples en el trabajo,
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  Speaker 2: lo que le obligaba a trabajar más horas para corregirlos.
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  Speaker 2: Ya no disfrutaba de nada. El café que antes amaba
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  Speaker 2: ahora era solo combustible para no desmayarse. Estaba sufriendo de
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  Speaker 2: un estrés agudo, todo por perseguir una idea de productividad
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  Speaker 2: que no era suya, sino una copia de lo que
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  Speaker 2: veían los demás. El quiebre de Mateo ocurrió un martes
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  Speaker 2: por la tarde. Estaba frente a su computadora con diez
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  Speaker 2: pestañas abiertas intentando terminar un informe. Y de repente vio
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  Speaker 2: una foto en Instagram de alguien que acababa de subir
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  Speaker 2: una montaña y se veía radiante. Él sintió un nudo
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  Speaker 2: en el estómago y por primera vez se preguntó,¿ por
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  Speaker 2: qué estoy haciendo todo esto?¿ Realmente quiero escalar esa montaña?¿
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  Speaker 2: O solo quiero que los demás vean que puedo escalar
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  Speaker 2: la montaña o que escalé la montaña? Así que cerró
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  Speaker 2: la computadora y se quedó en silencio. Se dio cuenta
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  Speaker 2: de que estaba descuidando su salud, sus relaciones y su
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  Speaker 2: paz por una lista de tareas que no tenían alma.
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  Speaker 2: Había caído en mano de los ladrones de la productividad.
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  Speaker 2: Sin capacidad para decir no a las expectativas externas y
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  Speaker 2: al descuido total de su autocuidado. Como decía Henry David Torreo,
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  Speaker 2: no es suficiente estar ocupado. La pregunta es,¿ en qué
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  Speaker 2: estamos ocupados? Mateo decidió entonces borrar el 80% de su lista.
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  Speaker 2: Y se quedó solo con lo que realmente le importaba
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  Speaker 2: y lo que su energía le permitía manejar. Aprendió a
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  Speaker 2: decir no. Y sobre todo, dejó de compararse. Porque entendió
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  Speaker 2: que lo que vemos de los demás es solo una
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  Speaker 2: parte de su realidad, no la historia completa. Así que,¿
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  Speaker 2: qué pasó con Mateo? Bueno, hoy él va al gimnasio
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  Speaker 2: tres veces por semana porque le hace bien. no porque
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  Speaker 2: él tenga que demostrarle nada a nadie. También él lee
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  Speaker 2: a su ritmo y cuando puede hacerlo como desea hacerlo,
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  Speaker 2: sin que nadie le diga tú tienes que leer tres
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  Speaker 2: libros por semana, porque si lo haces tú eres un
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  Speaker 2: genio de la lectura. Y lo más importante, él duerme
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  Speaker 2: sus ocho horas porque ha descubierto que al hacer menos,
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  Speaker 2: pero con más intención, en realidad está logrando mucho más.
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  Speaker 2: Está logrando mucho más.¿ Sientes que estás corriendo en este
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  Speaker 2: inicio de año porque realmente lo necesitas?¿ O porque te
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  Speaker 2: da miedo quedarte atrás al ver lo que otros publican? Sí,
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  Speaker 2: lo que están publicando ya de todo lo que han
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  Speaker 2: logrado en el mes de enero. Como si no quedaran
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  Speaker 2: más meses. Si nadie pudiera ver tus logros ni supiera
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  Speaker 2: lo que estás haciendo,¿ cuántas de las metas que te
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  Speaker 2: pusiste para este año seguirían siendo importantes para ti?¿ Cuál
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  Speaker 2: es ese ladrón, entre comillas, que hoy te está robando
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  Speaker 2: más energía?¿ Es el decir que sí a todo?¿ Es
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  Speaker 2: intentar hacer varias cosas a la vez?¿ O es la
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  Speaker 2: queja constante por lo que te falta por lograr? Al
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  Speaker 2: terminar tu día a día o cuando terminas un día,¿
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  Speaker 2: qué te hace sentir más satisfecha o satisfecho?¿ Haber tachado 10
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  Speaker 2: tareas de una lista fría o haber conservado la calma
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  Speaker 2: y la energía para disfrutar de los tuyos? Y por último,
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  Speaker 2: si hoy decidieras que tu prioridad número uno es tu
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  Speaker 2: bienestar mental,¿ qué actividad o compromiso harías? podrías sacar de
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  Speaker 2: tu agenda ahora mismo para respirar con más tranquilidad? Si
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  Speaker 2: hoy decidieras que tu prioridad número uno es tu bienestar mental,¿
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  Speaker 2: qué actividad o compromiso podrías sacar de tu agenda ahora
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  Speaker 2: mismo para respirar con más tranquilidad? Estas palabras, esta historia,
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  Speaker 2: esas preguntas podrían sonar como algo que ya hemos hablado
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  Speaker 2: y compartido, sí. Pero lo que pasa es que hay
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  Speaker 2: una técnica por ahí que se llama el disco rayado.
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  Speaker 2: Hay que seguir diciéndolo porque todavía se nos olvida. Porque
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  Speaker 2: todavía estamos ahí presionándonos, comparándonos, mirándonos. vidas maravillosas en las
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  Speaker 2: redes o entendiendo que lo que las redes ponen ahí
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  Speaker 2: de una agenda completa de la mejor agenda de subir
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  Speaker 2: el pico Duarte subir tal montaña el pico Duarte desde
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  Speaker 2: aquí de República Dominicana hice tal cosa full el tema
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  Speaker 2: de los ejercicios del gimnasio de la comida saludable eso
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  Speaker 2: se ve aún más se ve siempre pero se ve
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  Speaker 2: aún más en el mes de enero y uno comparándose
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  Speaker 2: y pensando ay yo también quiero hacer eso yo también
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  Speaker 2: quiero pero realmente tú quieres hacer eso. Y yo creo
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  Speaker 2: que eso fue la parte como que rebosó el vaso
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  Speaker 2: cuando Mateo vio esa publicación de esa persona que había
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  Speaker 2: subido una montaña, que la había escalado, y él se preguntó,
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  Speaker 2: pero realmente yo, a mí me gusta escalar montañas, realmente
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  Speaker 2: a mí me interesa eso. Y yo creo que eso
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  Speaker 2: es algo que tú te puedes preguntar cuando tú te
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  Speaker 2: encuentres comparándote, pero también abre tu mente y acepta, acepta
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  Speaker 2: lo que te está afectando. Acéptalo porque tal vez tú
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  Speaker 2: lo sabes, pero no lo aceptas o no quieres decir
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  Speaker 2: en voz alta, yo me estoy comparando. Yo quiero tener
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  Speaker 2: la vida que tiene tal persona. Entonces, en ese querer
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  Speaker 2: esa vida, tú te estás perdiendo tu vida. Así que
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  Speaker 2: todo esto de verdad que es muy interesante y para
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  Speaker 2: tenerlo pendiente y para reflexionarlo y cambiarlo. Si quieres hacer
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  Speaker 2: un proceso de terapia, te animo a hacerlo conmigo. Tengo
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  Speaker 2: disponibilidad para trabajar. Así que anímate y aparta tu espacio
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  Speaker 2: en la web miconsulta.net. Gracias por acompañarme en este nuevo episodio.
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  Speaker 2: Dime si te sientes identificada o identificado con Mateo. Si
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  Speaker 2: tú sientes que estás corriendo una carrera que no te pertenece.
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  Speaker 2: solo porque otros parecen ir más rápido, cuéntamelo en la
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  Speaker 2: comunidad de Telegram. Encuéntrala como Vivir en Armonía. Por ahí
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  Speaker 2: te leo y te escucho. Y recuerda que escribí una
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  Speaker 2: guía para Navidad y Nuevo Año. Esa guía no es
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  Speaker 2: solamente para Navidad. Esa guía es para este año 2026. Así
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  Speaker 2: que búscala para que la leas y para que todo
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  Speaker 2: lo que comparto ahí, todas esas herramientas, te ayuden en
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  Speaker 2: este nuevo año. Está disponible en jamiefebles.net barra navidad 2025. Y
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  Speaker 2: ahora vamos a despedirnos del libro del mes de enero.
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  Speaker 2: Y nos despedimos del libro de el mes de diciembre 2025
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  Speaker 2: y el mes de enero 2026, Atrévete a ser quien eres
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  Speaker 2: aunque no gustes de Walter Rizzo. En este libro, Rizzo
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  Speaker 2: nos habla que en la era de los likes es
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  Speaker 2: cada vez más frecuente vivir pendientes de la aprobación ajena
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  Speaker 2: y con miedo a mostrarnos tal cual somos nosotros. Pero
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  Speaker 2: para poder crecer como persona hay que ser ante todo libre, pensar,
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  Speaker 2: sentir y actuar según los propios valores y principios. Asumir
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  Speaker 2: que sobre ti solo tú decides y mandas. Si a
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  Speaker 2: veces te sientes sin esperanza porque no encuentras tu lugar
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  Speaker 2: en esta vida, no te preocupes. Con este libro descubrirás
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  Speaker 2: que tu lugar en el mundo está en ti. Si
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  Speaker 2: quieres acompañarme en lo que resta de estos días y
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  Speaker 2: ver todas las notas y todo lo que hemos compartido
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  Speaker 2: sobre este libro, únete a nuestra comunidad de Telegram. Búscala
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  Speaker 2: como Un Libro para Vivir. Para seguir ampliando este tema
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  Speaker 2: de hoy, te recomiendo la lectura del libro El Presente
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  Speaker 2: de Spencer Johnson. Este libro es ideal para este momento
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  Speaker 2: del año. Nos cuenta la historia de un joven que
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  Speaker 2: busca el mejor regalo que alguien quiere y es el
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  Speaker 2: vivir el aquí y el ahora. Este libro nos recuerda
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  Speaker 2: que la vida sucede hoy. Puedes encontrar el resumen de
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  Speaker 2: este libro en mi podcast, Un libro para vivir en
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  Speaker 2: cualquier plataforma para podcast. Busca un libro para vivir y
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  Speaker 2: ahí en los episodios vas a encontrar el resumen del
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  Speaker 2: libro El presente de Spencer Johnson, el cual te puede
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  Speaker 2: motivar a que entonces busques ese libro y lo leas completito.
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  Speaker 2: Vamos a despedirnos. Gracias por acompañarme en este nuevo episodio
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  Speaker 2: que espero que sea de mucha utilidad para ti. No
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  Speaker 2: te quedes con esta información, compártela con tu familia, tus
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  Speaker 2: amigos y tus cercanos y desde la aplicación de podcast
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  Speaker 2: donde lo escuches. Recuerda siempre en estas plataformas dejar valoraciones,
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  Speaker 2: manitos arriba y comentarios para ayudar a que este podcast
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  Speaker 2: pueda seguir creciendo y llegando a más personas en el mundo.
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  Speaker 2: Comparte este episodio con alguien que sepas que está empezando
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  Speaker 2: el año con mucho estrés o presión. Ayúdale a recordar
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  Speaker 2: que está bien ir más lento. Nos escuchamos en un
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  Speaker 2: próximo episodio de Vivir en Armonía.