Latest / glücksgeflüster - von außen alles gut, innen nur noch funktionieren. / Verantwortung übernehmen – der Moment, in dem du deine eigene Macht zurückholst (2. Folge der 12 Wochen Entwicklungsreise)

Transcript

Verantwortung übernehmen – der Moment, in dem du deine eigene Macht zurückholst (2. Folge der 12 Wochen Entwicklungsreise) · glücksgeflüster - von außen alles gut, innen nur noch funktionieren.

• 0:04
  Hallo und herzlich Willkommen zu einer neuen Folge von
• 0:08
  Glücksgeflüster. Mein Name ist Fulja Ravia
• 0:12
  renning und es ist so schön, dass du heute wieder mit
• 0:15
  eingeschalten hast. Heute geht es um ein Thema, das
• 0:20
  ja ein klein bisschen unbequem sein kann, aber genau das sind
• 0:25
  oft die Momente, in denen wirklich etwas in Bewegung
• 0:28
  kommt. Es geht um Verantwortung und
• 0:32
  vielleicht merkst du schon, dass dieses Wort etwas in dir
• 0:35
  auslöst. Vielleicht Widerstand,
• 0:38
  vielleicht Druck, vielleicht auch so ein Gefühl von, ich
• 0:41
  mache doch schon genug und genau deshalb möchte ich heute mit dir
• 0:45
  darüber sprechen, nicht über Verantwortung im Sinne von, du
• 0:49
  musst noch mehr leisten oder du bist an allem Schuld, sondern
• 0:52
  über Verantwortung als etwas ganz anderes.
• 0:56
  Als etwas, das dir Freiheit zurückgibt.
• 1:00
  Und bevor wir da tiefer reingehen, möchte ich dich noch
• 1:03
  mal ganz kurz mit zurücknehmen zur letzten Folge, da haben wir
• 1:08
  über das Thema Bewusstsein gesprochen, darüber überhaupt
• 1:12
  erst zu erkennen, was in uns passiert, über unsere Gedanken,
• 1:16
  Reaktionen, Muster und ja, vielleicht hast du seitdem auch
• 1:21
  schon ein bisschen mehr wahrgenommen, was so in dir
• 1:23
  passiert. So kleine Momente gehabt, in
• 1:26
  denen du gemerkt hast, Ah, interessant, so reagiere ich
• 1:30
  also und genau da knüpfen wir heute an, denn Bewusstsein ist
• 1:35
  wie gesagt der erste Schritt, aber Verantwortung ist der
• 1:39
  nächste. Ich glaube, einer der größten
• 1:43
  Gründe, warum wir uns vor Verantwortung drücken, ist, weil
• 1:47
  wir sie falsch verstehen. Viele von uns haben gelernt,
• 1:50
  Verantwortung ist gleich schuld, wenn etwas nicht läuft, bist du
• 1:53
  verantwortlich, du bist schuld, wenn etwas schief geht, hast du
• 1:56
  versagt und ganz ehrlich, wer will sich freiwillig so fühlen,
• 2:01
  also machen wir oft unbewusst etwas anderes, wir geben
• 2:04
  Verantwortung ab an Umstände, an andere Menschen, an unsere
• 2:08
  Vergangenheit, ans Wetter, und das passiert ganz leise, zum
• 2:12
  Beispiel in solchen Sätzen wie ich kann gerade nichts ändern,
• 2:16
  weil Punkt, Punkt, Punkt. Ich bin halt so Klassiker, aber
• 2:20
  bei mir auch ganz lange so, bei mir ist es schwieriger, weil
• 2:24
  das, und das ist in meinem Leben und ich sag dir das nicht um
• 2:28
  dich zu kritisieren, wirklich nicht, ich sag das, weil ich
• 2:31
  mich das selbst so oft wiederfinde, ich hatte erst vor
• 2:35
  kurzem einen so n Moment, da hab ich gemerkt wie oft mir das
• 2:39
  eigentlich passiert, wie oft ich eigentlich warte, warte, dass
• 2:43
  sich etwas im außen verändert, dass ja Dinge vielleicht
• 2:45
  leichter werden, dass ich mehr Klarheit bekomme habe oder dass
• 2:49
  ich mich breiter fühle. Und dann habe ich mir meine ganz
• 2:54
  einfache Frage gestellt, was liegt eigentlich gerade wirklich
• 2:56
  in meiner Hand, also was kann ich an dieser Situation
• 2:59
  verändern, und diese Frage war wirklich nicht angenehm.
• 3:04
  Ehrlicherweise war sie sehr unangenehm, weil sie mir gezeigt
• 3:07
  hat, es gibt mehr wie ich. Beeinflussen kann, was ich
• 3:10
  beeinflussen kann. Als ich mir eigentlich
• 3:12
  eingestehen möchte, in diesem Moment.
• 3:14
  Es ist natürlich bequemer, es wegzuschieben und die
• 3:17
  Verantwortung jemand anderem oder den Umständen zu überlassen
• 3:20
  und genau an diesem Punkt kam eben dieser, dieser Punkt, der
• 3:24
  alles verändert, weil Verantwortung bedeutet ja nicht,
• 3:27
  dass ich an dieser Situation schuld bin oder auch du an
• 3:30
  deiner Situation nicht schuld bist, sondern es bedeutet, dass
• 3:33
  du deinen Einflussbereich erkennst.
• 3:36
  Nicht im außen, sondern in dir drin, in deinen Gedanken, in
• 3:39
  deinen Entscheidungen, in deinem Umgang mit den Dingen.
• 3:42
  Und plötzlich wird ja aus dieser Verantwortung eben kein Druck
• 3:46
  mehr, sondern ein Handlungsspielraum.
• 3:48
  Vielleicht kennst du solche Momente, auch solche
• 3:50
  Situationen, es passiert irgendetwas, jemand sagt etwas,
• 3:54
  etwas läuft nicht so, wie es du dir gewünscht hast oder
• 3:56
  vorgestellt hast und in dir entsteht sofort ja so ein
• 4:00
  Gefühl, ein Gedanke, vielleicht auch Unruhe.
• 4:03
  Und wenn du die letzte Folge gehört hast, erkennst du das
• 4:06
  vielleicht inzwischen schneller. Du merkst bewusst, OK, da
• 4:09
  passiert gerade was in mir und genau hier kommt jetzt der
• 4:12
  Unterschied. Bewusstsein würde an dieser
• 4:15
  Stelle sagen, ich nehme das wahr, aber die Verantwortung in
• 4:19
  uns fragt, was mach ich jetzt damit, was mach ich jetzt mit
• 4:23
  diesem bewusst wahrgenommenen Gefühl oder mit diesem bewusst
• 4:27
  wahrgenommenen Gedanken. Wie gehe ich damit um?
• 4:30
  Und ich bin davon überzeugt, dass echte Veränderung genau
• 4:33
  hier an diesem Punkt beginnt, in dem Moment, in dem du aufhörst
• 4:36
  zu fragen, warum passiert mir das?
• 4:38
  Das könnte ich natürlich jetzt auch tun, warum passiert mir
• 4:41
  immer das in diese Dauerschleife reingehen oder du anfängst zu
• 4:45
  fragen, was mache ich jetzt daraus, das klingt simpel, ich
• 4:48
  weiß, es klingt vielleicht für manche auch so.
• 4:51
  Über positiv. Aber es ist unglaublich
• 4:55
  kraftvoll, weil du eben aus diesem, aus dieser Opferrolle
• 4:59
  rauskommst. Nicht hart, auch nicht streng,
• 5:02
  sondern wirklich bewusst. Ja, und ich bin wie immer
• 5:05
  ehrlich mit dir. Dieser Schritt ist nicht
• 5:07
  angenehm, denn Verantwortung zu übernehmen bedeutet ja auch,
• 5:10
  sich selbst ehrlich zu begegnen, seinen eigenen Mustern, seinen
• 5:14
  eigenen Ausreden, seinen eigenen Schutzmechanismen, seinen
• 5:18
  eigenen Schattenseiten. Und das braucht Mut.
• 5:22
  Und dieser Mut, der wird mit Freiheit belohnt.
• 5:25
  Denn genau da, wo du Verantwortung übernimmst, hört
• 5:28
  nämlich diese Ohnmacht auf, du wirst nicht mehr abhängig davon,
• 5:32
  ob sich andere ändern oder ob sich die Umstände ändern oder ob
• 5:35
  die Sonne scheint oder es regnet.
• 5:37
  Du beginnst dich selbst zu bewegen, und das ist die
• 5:40
  Freiheit, das ist keine perfekte Freiheit, aber eine echte, und
• 5:44
  vielleicht denkst du ja jetzt okay klingt ja alles toll, aber
• 5:47
  wie mache ich das konkret, ganz ehrlich?
• 5:50
  Das größte Missverständnis ist hier, dass wir denken, dass die
• 5:55
  Situation das Problem ist. Aber ganz oft ist nicht die
• 5:58
  Situation das Problem, warum wir keine Verantwortung übernehmen
• 6:02
  können in diesen Momenten, sondern der Zustand, in dem wir
• 6:06
  gerade sind. Denn wenn dein System in
• 6:10
  Alarmbereitschaft stehst, angespannt ist, wenn du
• 6:12
  innerlich unter Druck stehst, dann hast du gar keinen echten
• 6:15
  Zugriff auf dich und genau das ist der Punkt, den viele
• 6:18
  übersehen. Du kannst keine bewusste
• 6:20
  Verantwortung übernehmen, wenn du innerlich im Alarm bist.
• 6:23
  Das funktioniert nicht und vielleicht kennst du genau das.
• 6:26
  Du weißt eigentlich, wie du reagieren möchtest, aber in dem
• 6:29
  Moment geht es nicht und da helfen auch wirklich so
• 6:34
  Ratschläge oder oder Punkte, die wir uns notiert haben oder
• 6:40
  Tipps, die wir bekommen haben, bringen in diesen Situationen
• 6:42
  leider nichts. Weil wie gesagt, dein komplettes
• 6:45
  Nervensystem ist ne Alarmbereitschaft.
• 6:47
  Dann bringt dir auch nichts, dass du in irgendeinem Journal
• 6:50
  stehen hast, dass du in diesen Momenten dreimal tief einatmen
• 6:52
  sollst. Es funktioniert nicht und ich
• 6:55
  bin ganz ehrlich mit dir in diesem Moment, in den ich jetzt
• 6:58
  hatte. Es war nichts Dramatisches, aber
• 7:01
  ich hab gemerkt, wie ich innerlich sofort reagiere, wie
• 7:04
  Gedanken immer schneller geworden sind, wieso n Gefühl in
• 7:07
  mir sich aufgebaut hat und. Gleichzeitig war da immer mein
• 7:11
  Bewusstsein, das gesagt hat, ich sehe gerade, was hier passiert
• 7:15
  und trotzdem konnte ich nicht sofort etwas verändern und das
• 7:18
  war total spannend, weil ich gemerkt habe, ja, Bewusstsein,
• 7:22
  allein das Wahrnehmen allein reicht hier nicht, und genau da
• 7:26
  kam ein Gedanke, der etwas bei mir verändert hat, ich muss das
• 7:30
  gerade nicht lösen, ich muss erst mal wieder bei mir ankommen
• 7:34
  und mein System runterfahren beziehungsweise beruhigen.
• 7:39
  Und das war neu, weil ich vorher Verantwortung immer so
• 7:43
  verstanden habe. Ich muss jetzt alles richtig
• 7:45
  machen, ich muss das klären, ich muss das im Griff haben, ich
• 7:48
  beschäftige mich doch schon so lange mit
• 7:50
  Persönlichkeitsentwicklung, aber in diesem Moment war
• 7:52
  Verantwortung etwas ganz anderes, nicht sofort zu
• 7:55
  handeln, sondern innezuhalten und mit mir mitzufühlen, und
• 8:00
  vielleicht ist das der Übergang, der alles wirklich verändert,
• 8:04
  Bewusstsein bedeutet zu sehen und Verantwortung bedeutet,
• 8:08
  bewusst zu wählen. Aber, und das ist extrem
• 8:11
  wichtig, du kannst nur wählen, wenn du innerlich ruhig genug
• 8:15
  bist. Und genau dafür hab ich
• 8:18
  irgendwann angefangen, mir Dinge aufzuschreiben für genau diese
• 8:22
  Momente, Momente, in denen es in mir kippt, weil ich gemerkt
• 8:26
  habe, ich kann nicht bewusst reagieren, wenn mein System
• 8:29
  komplett überfordert ist und auf Alarm läuft.
• 8:32
  Und genau da hilft mir immer wieder ein ganz einfacher
• 8:35
  Gedanke, erst regulieren. Dann reflektieren und ja, genau
• 8:40
  daraus ist ja mein Notfallkompass entstanden,
• 8:43
  einfach weil ich selbst etwas gebraucht habe, das mich in
• 8:46
  solchen Momenten immer wieder zurückholt.
• 8:48
  Ich weiß, ich hab das vorhin schon mal gesagt, aber
• 8:50
  Verantwortung bedeutet wirklich nicht, dass du sofort alles
• 8:53
  anders machen musst. Auch nicht, wenn du dich jetzt
• 8:56
  schon so lange mit dir selbst und deine
• 8:58
  Persönlichkeitsentwicklung beschäftigst.
• 9:00
  Verantwortung bedeutet, dass du den Moment erkennst, in dem du
• 9:04
  dich selbst verlierst und dich dann wieder zurückholst.
• 9:08
  Und zwar liebevoll und achtsam. Du hast immer 2 Möglichkeiten.
• 9:13
  Du kannst entweder in dem Moment stecken bleiben oder du kannst
• 9:17
  dich da rausholen. Natürlich ist es unangenehm,
• 9:20
  wenn wir uns selbst begegnen, und zwar nicht nur dem Teil, der
• 9:24
  nach außen hin schön ist, den wir mögen, sondern auch dem, den
• 9:27
  wir lieber nicht so sehen würden, aber genau darin liegt
• 9:30
  halt die Freiheit, denn solange du glaubst, dass alles im außen
• 9:34
  entschieden wird, bleibst du abhängig.
• 9:37
  Aber in dem Moment, in dem du erkennst, ich hab Einfluss
• 9:40
  darauf, wie ich damit umgehe, da verändert sich etwas und ich
• 9:44
  merk das auch in meinen 1 zu 1 Sessions immer wieder.
• 9:47
  Der größte Unterschied entsteht nicht, wenn Menschen mehr
• 9:50
  wissen, sondern wenn sie anfangen, sich selbst in diesen
• 9:54
  Momenten wirklich zu sehen und genau daraus entsteht
• 9:57
  Veränderung, eine Veränderung, die ganz ruhig passiert, Schritt
• 10:02
  für Schritt, aber die nachhaltig ist.
• 10:04
  Vielleicht nimmst du dir heute nur diese eine Sache mit.
• 10:08
  Du bist nicht für alles verantwortlich, aber du bist
• 10:12
  verantwortlich dafür, wie du mit den Dingen umgehst.
• 10:14
  Und genau darin liegt deine Kraft und vielleicht hast du
• 10:18
  auch schon die letzte Folge gehört, wenn nicht, dann hole
• 10:21
  das unbedingt nach, dann hast du vielleicht schon begonnen, ja
• 10:25
  mehr wahrzunehmen. Und vielleicht ist das wirklich
• 10:29
  heute dein nächster Schritt, nicht nur wahrzunehmen, sondern
• 10:33
  bewusst zu wählen. Nicht perfekt, aber Schritt für
• 10:37
  Schritt und vielleicht beginnt genau da ja deine Freiheit.
• 10:42
  Ich danke dir von Herzen fürs zuhören heute, ich hoffe du
• 10:46
  konntest dir einiges mitnehmen aus dieser Folge und wenn du in
• 10:50
  solchen Momenten wie ich vor einer Woche feststeckst.
• 10:54
  Und nicht klar denken kannst oder dich einfach irgendwie
• 10:57
  verloren fühlst, leer fühlst. Wie gesagt, dafür habe ich
• 11:01
  meinen Guide erstellt und der hilft dir dich wieder zu
• 11:04
  sortieren und handlungsfähig zu werden.
• 11:05
  Ganz ruhig, Schritt für Schritt und wenn du magst, dann lad ihn
• 11:09
  dir runter, du findest den Link dann in den Shonuts, dort
• 11:15
  findest du wie immer auch. Die Informationen, wie du dich
• 11:18
  mit mir verbinden kannst und zwar das super gerne auf
• 11:22
  Instagram. Da findest du mich unter at
• 11:24
  Foliarabia Renning und auf Facebook ebenfalls.
• 11:27
  Du kannst mir gerne eine e Mail schreiben, wenn du Ideen hast,
• 11:30
  Anregungen hast, Kritik hast, super gerne an Podcast at
• 11:35
  glücksgeflüster. De wenn dir die Folge gefallen
• 11:38
  hat, dann Teil sie unbedingt mit Menschen, die ja mit auf diese
• 11:42
  Reise gehen sollen, mit uns. Mach das.
• 11:46
  Ich freue mich über jeden neuen Zuhörer und ja, einfach auch,
• 11:50
  dass meine Message in die Welt kommt, das ist weiterhin ja mein
• 11:55
  höchstes Anliegen, dass mehr Menschen eben in dieses
• 11:59
  Bewusstsein kommen, in die Verantwortung kommen und.
• 12:02
  Ja, ihr leben, einfach leben und nicht das Leben.
• 12:05
  Ihnen passiert. In diesem Sinne wünsche ich dir
• 12:07
  eine wunderschöne, bewusste und verantwortungsvolle, entspannte,
• 12:12
  liebevolle Woche. Wir hören uns nächste Woche
• 12:15
  wieder, da geht es um das Thema Gedanken und ich freue mich
• 12:19
  schon sehr drauf, das wird ja wir gehen jetzt immer tiefer,
• 12:23
  tiefer, tiefer, tiefer, jede Woche also wenn du die Folge 1
• 12:26
  noch nicht gehört hast mit Bewusstsein, Schlag da unbedingt
• 12:28
  rein und. Ja, nimm die Reise mit.
• 12:31
  Wirklich so, so kraftvoll, so schön, so, jetzt aber höre ich
• 12:34
  auf zu schnacken, ich wünsche dir einen wunderschönen Tag
• 12:36
  Abend Mittag, je nachdem wann du die Folge hörst.
• 12:39
  Keep on shining, deine Folia.