Latest / The Wom Healthy / Intestino pigro per il caldo? La mossa furba per farlo ripartire

Transcript

Intestino pigro per il caldo? La mossa furba per farlo ripartire · The Wom Healthy

• 0:00
  Speaker 2: Durante i mesi estivi non è raro che l'intestino rallenti.
• 0:04
  È un'esperienza comune, soprattutto dopo i 60 anni, quando il corpo
• 0:09
  reagisce in modo diverso al caldo. La stitichezza occasionale provoca disagio,
• 0:15
  gonfiore e pesantezza, ma si può risolvere con interventi semplici.
• 0:20
  Il caldo rallenta l'intestino principalmente per una questione di liquidi.
• 0:25
  Con il sudore si perdono molti sali e acqua. Se
• 0:29
  non si beve abbastanza, il corpo riassorbe i liquidi dal colon,
• 0:33
  rendendo le feci più dure. Con l'età, inoltre, la sensazione
• 0:38
  di sete si riduce e il caldo spinge a muoversi meno,
• 0:42
  riducendo la stimolazione intestinale. Il primo passo è bere regolarmente
• 0:48
  durante il giorno, senza aspettare la sete. Oltre all'acqua, Frutta
• 0:53
  e verdura di stagione come zucchine, cetrioli, melone e pesche
• 0:58
  aiutano a idratarsi. Le fibre sono fondamentali, ma vanno aumentate
• 1:03
  gradualmente e sempre con una buona idratazione, perché da sole
• 1:07
  potrebbero peggiorare il problema. Anche il movimento è importante. Una
• 1:12
  passeggiata di 30 minuti nelle ore fresche stimola la motilità intestinale.
• 1:18
  Aiuta anche rispettare i ritmi del corpo. come andare in
• 1:21
  bagno alla stessa ora ogni giorno. Se queste modifiche non bastano,
• 1:26
  i lassativi osmotici sono sicuri e ben tollerati, ma è
• 1:29
  bene chiedere consiglio al medico. La vecchia idea che rendano
• 1:33
  l'intestino pigro è infondata. Quasi sempre lo stile di vita
• 1:38
  risolve il problema in pochi giorni, ma se la stitichezza
• 1:41
  compare all'improvviso, con dolore acuto, nausea, sangue nelle feci o
• 1:45
  perdita di peso, è necessario consultare il medico di base.