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Acido urico e dolori articolari: il frutto rosso che ti fa da scudo · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Svegliarsi con un dolore improvviso e pungente alla base dell'alluce,
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  accompagnato da gonfiore e arrossamento, potrebbe essere un segnale di
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  accumulo di acido urico. Superati i 50 anni, il corpo cambia
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  il modo in cui gestisce gli scarti metabolici e le
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  articolazioni diventano più sensibili. In questo contesto, le ciliegie possono
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  offrire un supporto alla salute articolare, come suggerito da diverse
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  osservazioni scientifiche, ma non sostituiscono le terapie mediche. L'acido urico
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  è uno scarto che si genera quando il corpo scompone
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  le purine, presenti sia nelle cellule che in molti alimenti.
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  Normalmente viene eliminato con l'urina, ma con l'età i reni
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  possono diventare meno efficienti. L'eccesso di acido urico, chiamato iperuricemia,
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  può formare microscopici cristalli che si depositano nelle articolazioni, scatenando
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  infiammazione e dolore tipici della gotta. Le ciliegie contengono antociani,
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  pigmenti naturali con proprietà antiossidanti e antinfiammatorie. Il consumo sembra
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  favorire una lieve riduzione dell'acido urico, aiutando i reni a
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  eliminarlo e inibendo la sua produzione. Anche la vitamina C
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  contenuta nelle ciliegie contribuisce a eliminare gli urati. Consumare ciliegie
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  può quindi essere un utile accorgimento alimentare per chi soffre
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  di iperuricemia. Non servono quantità industriali di frutta. Una porzione
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  di 10 o 20 ciliegie al giorno è sufficiente. Vanno bene sia
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  le ciliegie dolci che quelle acide, soprattutto le varietà più scure.
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  Meglio il frutto intero o il succo senza zuccheri aggiunti,
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  perché lo zucchero stimola la produzione di acido urico. Le
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  ciliegie vanno inserite in uno stile di vita sano. Chi
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  ha l'acido urico alto dovrebbe limitare alcol, carne rossa, insaccati
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  e frutti di mare. Bere molta acqua aiuta Irene a
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  eliminare gli scarti. L'attività fisica moderata mantiene le articolazioni flessibili,
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  ma va evitata durante il dolore acuto. Se il dolore
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  persiste o si accompagna a febbre, consultare un medico per
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  un esame del sangue e possibili cure farmacologiche.