30天心靈驛站之旅｜第16天：煩躁驛站—沖刷洗碗
找一個安靜的地方，坐好，閉上眼睛，
做幾次深呼吸，讓急促的呼吸慢慢平穩。
吸氣，吸進帶着溫度，氣息進入體內；
呼氣，呼出急促，讓自己平穩下來。
吸氣，呼氣。
想像洗碗水槽的瓷磚涼冰冰的，
上面還沾着水漬，滑溜溜地。
開啟水龍頭，清水「嘩啦啦」流着，
帶着點消毒水的淡味。
拿起菜瓜布，擠上洗碗精，
泡沫滑過指尖，像摸肥皂一樣，
握布的手因為煩躁而抓得特別緊。
目光盯着流動的清水：
吸氣，吸進清水的淡味，讓那股涼意沖進心裡；
呼氣，心裡的亂麻正被水流沖散，握布的手也緩緩鬆開。
對着流水輕輕嘆氣，說：
「水能沖刷乾淨碗筷，水呀，活水，也能沖刷我心靈的煩躁。」
睜開眼睛，
感受心裡的煩躁被活水沖刷，愈來愈平靜。
祝你一切安好
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