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Cómo Recuperar La Confianza PERDIDA En Ti Mismo. · Estoicismo para Ganadores

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  Speaker 2: Every neighbour got their flavour Did somebody say just me?
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  Speaker 2: Emergency at 23, Aoife's extended family Can't you get a rewind? Nappies, coffee,
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  Speaker 2: rolls to go Main state's in a hot mess No chili,
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  Speaker 2: it's an SOS Major cook up, we saw ya Let
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  Speaker 2: me call the reinforcements for ya Whoever
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  Speaker 3: you are
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  Speaker 2: whatever your flavour Every neighbour got their flavour Did somebody
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  Speaker 2: say just me?
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  Speaker 4: Tu confianza está por el suelo y lo más probable
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  Speaker 4: es que no sepas exactamente cuándo empezó a estarlo. No
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  Speaker 4: hubo un momento claro. Fue gradual. Un golpe aquí, una
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  Speaker 4: derrota allá. Una persona que te dijo algo que se
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  Speaker 4: quedó más tiempo del que debería. Una decisión que salió
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  Speaker 4: mal y que reescribiste como evidencia de que no puedes
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  Speaker 4: confiar en ti mismo. Y ahora estás aquí¿ Sabías que
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  Speaker 4: el 80% de nuestra autoconfianza se forma antes de los 5 años?
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  Speaker 4: Piensa en eso. Si algo tan fundamental se construye tan temprano,¿
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  Speaker 4: qué sucede cuando la vida inevitablemente la pone a prueba?
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  Speaker 4: Hoy vamos a enfrentar el mito de que la confianza
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  Speaker 4: es algo con lo que simplemente naces o no. No
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  Speaker 4: lo es.¿ Y el estoicismo? Una filosofía... que ha sobrevivido
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  Speaker 4: más de 2.000 años precisamente porque funciona, tiene 8 respuestas concretas para
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  Speaker 4: reconstruirla desde donde estés ahora. Comencemos. Consejo número 1. Conócete a
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  Speaker 4: ti mismo con honestidad. La autoconfianza genuina no viene de
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  Speaker 4: pensar bien de ti mismo, viene de conocerte bien. Esa
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  Speaker 4: distinción importa. Pensar bien de ti mismo sin fundamento Es
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  Speaker 4: arrogancia disfrazada de confianza. Se derrumba en el primer obstáculo
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  Speaker 4: real porque no tiene nada debajo. La confianza verdadera viene
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  Speaker 4: de haber mirado hacia adentro con honestidad y de saber
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  Speaker 4: qué encontraste, lo bueno y lo malo, las fortalezas y
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  Speaker 4: los límites, los valores que genuinamente tienes y los patrones
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  Speaker 4: que genuinamente te frenan. Epicteto enseñaba que el autoexamen es
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  Speaker 4: la base de todo lo demás. Que antes de mirar
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  Speaker 4: hacia afuera a buscar respuestas, necesitas mirar hacia adentro a
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  Speaker 4: encontrar las preguntas correctas.¿ Por qué reaccioné así en ese momento?¿
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  Speaker 4: Actué desde lo que genuinamente soy o actué desde el miedo?
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  Speaker 4: Esta decisión que tomé refleja a quién quiero ser o
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  Speaker 4: refleja a quién me enseñaron a ser. Esas preguntas no
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  Speaker 4: son fáciles, son incómodas y son exactamente las que producen
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  Speaker 4: el autoconocimiento del que depende la confianza real. Cuando te
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  Speaker 4: conoces bien, las críticas externas pierden poder, porque ya hiciste
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  Speaker 4: el trabajo de evaluarte tú mismo, ya sabes qué es
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  Speaker 4: verdad y qué no en lo que otros dicen sobre ti.
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  Speaker 4: No necesitas esperar la aprobación de nadie para saber en
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  Speaker 4: qué terreno estás parado. La confianza que depende de que
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  Speaker 4: otros te elijan, te elogien o te validen es frágil.
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  Speaker 4: Se va cada vez que la validación desaparece. La confianza
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  Speaker 4: que viene del autoconocimiento es estable, porque su fuente eres tú.
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  Speaker 4: Consejo número 2. Acepta lo que no puedes controlar ahora. y
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  Speaker 4: trabaja lo que sí puedes. La dicotomía del control es
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  Speaker 4: quizás el principio más práctico de toda la filosofía estoica.
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  Speaker 4: Epicteto lo formuló con una precisión que dos mil años
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  Speaker 4: no han podido mejorar. Algunas cosas dependen de nosotros. Nuestros pensamientos,
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  Speaker 4: nuestras actitudes, nuestras respuestas, nuestras elecciones, sobre esas cosas tenemos
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  Speaker 4: poder real. Otras cosas no dependen de nosotros, lo que
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  Speaker 4: piensan los demás, el resultado de situaciones que involucran a otros,
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  Speaker 4: lo que ya ocurrió. Sobre esas cosas no tenemos poder real.
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  Speaker 4: Aunque gastemos toda nuestra energía intentando tenerlo, la persona que
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  Speaker 4: mezcla estas dos categorías vive agotada. Se preocupa por lo
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  Speaker 4: que no puede cambiar y descuida lo que sí puede.
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  Speaker 4: Invierte energía en controlar lo incontrolable y luego no le
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  Speaker 4: queda para trabajar lo que genuinamente está en sus manos.
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  Speaker 4: El resultado es exactamente la sensación de impotencia que destruye
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  Speaker 4: la confianza. Cuando aprendes a separar lo que depende de
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  Speaker 4: ti de lo que no, algo fundamental cambia. Dejas de
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  Speaker 4: gastar energía en batallas que no puedes ganar. y concentras
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  Speaker 4: esa energía en el territorio donde sí tienes poder real,
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  Speaker 4: en tus respuestas, en tus hábitos, en tus decisiones cotidianas,
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  Speaker 4: la confianza se construye exactamente ahí. En la experiencia acumulada
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  Speaker 4: de haber elegido, actuado y visto que tus elecciones producen resultados,
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  Speaker 4: no en todos los resultados que desearías. Pero en los
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  Speaker 4: que genuinamente dependen de ti, practica esto. La próxima vez
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  Speaker 4: que algo te perturbe, hazte la pregunta antes de reaccionar.¿
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  Speaker 4: Esto depende de mí?¿ Puedo cambiarlo? Si la respuesta es sí, actúa,
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  Speaker 4: con toda la energía que tienes. Si la respuesta es no, suéltalo.
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  Speaker 4: No como derrota, como sabiduría. Consejo número 3. Enfócate en lo
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  Speaker 4: que realmente importa e ignora el resto. Marco Aurelio lo
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  Speaker 4: escribía con una claridad que sigue siendo válida. Nuestra vida
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  Speaker 4: está formada por nuestros pensamientos. Lo que alimentas con tu
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  Speaker 4: atención crece, lo que ignoras se debilita, no hay neutralidad
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  Speaker 4: en lo que decides observar. La persona que vive en
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  Speaker 4: constante comparación con los demás, que mide su valor por
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  Speaker 4: lo que otros tienen o logran, que dispersa su atención
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  Speaker 4: en lo que podría haber sido o en lo que
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  Speaker 4: otros piensan, esa persona no tiene energía para construir nada sólido.
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  Speaker 4: Porque la energía que construye la confianza requiere concentración. El
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  Speaker 4: estoicismo enseña una práctica que hoy llamaríamos priorización. Preguntarte regularmente
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  Speaker 4: qué merece tu atención y qué no. identificar qué es
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  Speaker 4: ruido y qué es señal. Elegir activamente dónde pones tu energía,
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  Speaker 4: en lugar de dejar que cualquier urgencia del ambiente la tome.
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  Speaker 4: Las redes sociales están diseñadas para capturar tu atención y
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  Speaker 4: no devolvértela. La preocupación excesiva consume el presente con la
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  Speaker 4: ansiedad del futuro. La necesidad de aprobación constante es Entrega
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  Speaker 4: tu foco a cualquier persona que tenga una opinión. Cada
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  Speaker 4: vez que permites que algo externo tome el control de
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  Speaker 4: tu atención, pierdes capacidad de construir. Cada vez que eliges
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  Speaker 4: conscientemente dónde pones tu foco, construyes, la confianza no es
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  Speaker 4: un estado que llegas a tener. Es el resultado acumulado
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  Speaker 4: de haber actuado intencionalmente suficientes veces para que la evidencia
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  Speaker 4: sea incontestable. Y la intencionalidad requiere foco. Consejo número 4. Construye
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  Speaker 4: tu fortaleza a través de la adversidad. Séneca no lo
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  Speaker 4: escribía como consuelo. Lo escribía como observación de algo real.
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  Speaker 4: No es lo que te sucede lo que muestra quién eres.
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  Speaker 4: Es cómo lo manejas. La fortaleza no se construye en
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  Speaker 4: los momentos fáciles. se construye exactamente en los difíciles. No
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  Speaker 4: a pesar de ellos, a través de ellos. Cada problema
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  Speaker 4: que enfrentas directamente en lugar de evitar te dice algo
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  Speaker 4: sobre ti mismo que los momentos cómodos nunca podrían decirte.
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  Speaker 4: Te dice que puedes manejarlo, que sobreviviste algo que parecía demasiado,
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  Speaker 4: que el límite de lo que puedes soportar y superar
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  Speaker 4: es más amplio de lo que creías antes de que
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  Speaker 4: el problema apareciera. El error más costoso que puedes cometer
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  Speaker 4: con los fracasos es leerlos como evidencia de que no puedes.
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  Speaker 4: Son evidencia de que intentaste y de que si examinas
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  Speaker 4: qué salió mal, la próxima vez puedes hacerlo diferente. Marco
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  Speaker 4: Aurelio atravesó guerras, plagas, traiciones y pérdidas que habrían quebrado
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  Speaker 4: a la mayoría de las personas. Y en sus meditaciones,
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  Speaker 4: lo que aparece repetidamente no es la queja sino la pregunta.¿
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  Speaker 4: Qué puede enseñarme esto?¿ Cómo puedo usarlo para ser mejor?
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  Speaker 4: Esa pregunta es la diferencia entre alguien que la adversidad
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  Speaker 4: destruye y alguien que la adversidad forja. La fortaleza estoica
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  Speaker 4: no es la ausencia de dificultad. Es la capacidad de
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  Speaker 4: atravesarla sin perder el centro. Y esa capacidad solo se
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  Speaker 4: desarrolla atravesando dificultades, no evitándolas. Cada vez que enfrentas lo
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  Speaker 4: que temes, cada vez que haces la cosa difícil en
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  Speaker 4: lugar de la cómoda, cada vez que te levantas después
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  Speaker 4: de haber caído, construyes evidencia. Evidencia de que eres más
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  Speaker 4: fuerte de lo que pensabas. Y la confianza no es
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  Speaker 4: otra cosa que esa evidencia acumulada. Consejo número 5. Cultiva la
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  Speaker 4: humildad como base de la confianza real. Hay una paradoja
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  Speaker 4: en el centro de la autoconfianza que el estoicismo ve
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  Speaker 4: con claridad. La arrogancia, que parece confianza desde afuera, es
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  Speaker 4: en realidad su opuesto. Es la defensa que usa alguien.
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  Speaker 4: que no tiene suficiente confianza genuina como para tolerar cuestionamiento,
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  Speaker 4: crítica o la posibilidad de estar equivocado. La humildad genuina,
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  Speaker 4: en cambio, es la base de la confianza real. Epicteto
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  Speaker 4: lo formulaba con la diregnes que lo caracterizaba. Si crees
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  Speaker 4: que lo sabes todo, no puedes aprender nada nuevo. Y
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  Speaker 4: quien no puede aprender, no puede crecer. Y quien no
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  Speaker 4: puede crecer construye su confianza sobre lo que ya tiene,
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  Speaker 4: que inevitablemente se vuelve obsoleto. La persona humilde sabe que
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  Speaker 4: no importa cuánto sepa, o cuán hábil sea, siempre hay
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  Speaker 4: algo más que aprender. Siempre hay una manera de mejorar.
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  Speaker 4: Siempre hay perspectivas que no ha considerado y que podrían
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  Speaker 4: cambiar su comprensión. Esa apertura. no es debilidad. Es la
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  Speaker 4: condición para el crecimiento continuo y la confianza que crece
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  Speaker 4: continuamente es mucho más sólida que la que se estanca
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  Speaker 4: defendiéndose de cualquier amenaza a su imagen. La humildad también
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  Speaker 4: transforma cómo te relacionas con tus propios errores. Quien es
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  Speaker 4: arrogante no puede admitir errores sin que se derrumbe su
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  Speaker 4: construcción de sí mismo. Quien es humilde puede examinar sus errores.
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  Speaker 4: aprender de ellos y seguir adelante sin catástrofe existencial. Esa
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  Speaker 4: capacidad de relacionarte honestamente con tus propias fallas sin que
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  Speaker 4: te destruyan es exactamente lo que produce una confianza que
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  Speaker 4: no necesita ser protegida constantemente. Trabaja en escuchar más que hablar,
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  Speaker 4: en dar crédito a otros cuando lo merecen, En reconocer
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  Speaker 4: que cada persona que conoces sabe algo que tú no sabes.
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  Speaker 4: Eso no te hace menor, te hace más grande. Consejo número 6.
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  Speaker 4: Vive de acuerdo con tus valores. Epicteto dijo algo que
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  Speaker 4: resulta directo y que la mayoría prefiere ignorar. Hablar de
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  Speaker 4: hacer lo correcto no es suficiente. tienes que hacerlo realmente.
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  Speaker 4: La brecha entre lo que dices que valoras y lo
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  Speaker 4: que haces en la práctica tiene un costo que pocas
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  Speaker 4: personas calculan correctamente. Cada vez que actúas en contra de
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  Speaker 4: tus propios valores, por comodidad, por miedo a la desaprobación
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  Speaker 4: o simplemente porque es más fácil en el momento, creas
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  Speaker 4: una pequeña ruptura en la confianza que tienes en ti mismo.
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  Speaker 4: Demuestras con evidencia concreta que no puedes confiar en que
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  Speaker 4: harás lo que dices que harás. Esa ruptura acumulada es
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  Speaker 4: una de las principales fuentes del déficit de autoconfianza que
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  Speaker 4: muchas personas cargan sin identificar correctamente su origen. La confianza
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  Speaker 4: en uno mismo es, en parte, confianza en que cumplirás
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  Speaker 4: tus propias promesas, y las promesas más importantes que tienes
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  Speaker 4: son las que te hiciste a ti mismo sobre cómo
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  Speaker 4: quieres vivir. Cuando vives en coherencia con tus valores, algo
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  Speaker 4: muy específico ocurre. No necesitas buscar externamente la validación de
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  Speaker 4: que eres una buena persona. Lo sabes directamente. Porque actúas
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  Speaker 4: de acuerdo con lo que crees. Porque cuando tienes que
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  Speaker 4: elegir entre lo fácil y lo correcto, eliges lo correcto.
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  Speaker 4: No siempre y no perfectamente. pero con suficiente consistencia como
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  Speaker 4: para que la evidencia sea real. Esa evidencia es la
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  Speaker 4: base más sólida disponible para la confianza, no qué piensan
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  Speaker 4: otros de ti.¿ Qué sabes tú de ti mismo por
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  Speaker 4: cómo has actuado? Consejo número 7. Practica la gratitud profunda. todos
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  Speaker 4: los días. Marco Aurelio comenzaba cada mañana con una práctica
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  Speaker 4: que sus meditaciones documentan de múltiples formas. Cuando te levantas,
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  Speaker 4: piensa en qué privilegio tan precioso es estar vivo, respirar, pensar,
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  Speaker 4: disfrutar y amar, no como sentimentalismo, como disciplina filosófica con
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  Speaker 4: efectos medibles. El cerebro humano tiene un sesgo negativo innato,
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  Speaker 4: Estamos diseñados para registrar las amenazas y los fracasos con
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  Speaker 4: más intensidad que los logros y las bendiciones. Evolutivamente eso
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  Speaker 4: tenía sentido. En el mundo moderno ese sesgo nos agota
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  Speaker 4: sin protegernos. La práctica deliberada de la gratitud contrarresta ese sesgo.
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  Speaker 4: No niega que hay cosas difíciles. Las ve y también
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  Speaker 4: ve lo que las acompaña. Los momentos de belleza que
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  Speaker 4: existen junto a las dificultades. Las personas que están presentes
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  Speaker 4: a pesar de todo. Las capacidades que tienes y que
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  Speaker 4: dan por sentadas. Comienza cada día enumerando tres cosas concretas
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  Speaker 4: por las que estás agradecido. No genéricas, específicas. una situación concreta,
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  Speaker 4: una persona concreta, un momento concreto del día anterior. Esa práctica,
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  Speaker 4: sostenida con consistencia, cambia gradualmente la configuración predeterminada de tu mente,
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  Speaker 4: de buscar primero lo que falta a reconocer primero lo
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  Speaker 4: que hay. Y desde ese estado, construir confianza es significativamente
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  Speaker 4: más fácil. porque estás operando desde la evidencia de lo
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  Speaker 4: que tienes y de lo que eres, no desde el
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  Speaker 4: déficit de lo que te falta. Consejo número 8. Abraza el
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  Speaker 4: aprendizaje continuo y la curiosidad. Epicteto dijo algo que resulta
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  Speaker 4: especialmente poderoso cuando lo piensas con cuidado. Sólo los educados
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  Speaker 4: son libres. No hablaba de títulos académicos. Hablaba de algo
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  Speaker 4: más amplio y más fundamental. La persona que sigue aprendiendo...
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  Speaker 4: que mantiene viva la curiosidad, que no da por cerrada
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  Speaker 4: su comprensión del mundo ni de sí misma, esa persona
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  Speaker 4: tiene algo que quien dejó de aprender no tiene. Opciones.
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  Speaker 4: Cuando aprendes continuamente, tu capacidad de responder a situaciones nuevas crece.
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  Speaker 4: Tu confianza en que puedes manejar lo que venga, aunque
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  Speaker 4: no sepas exactamente qué será, aumenta. porque tienes evidencia de
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  Speaker 4: que te has adaptado antes y de que puedes adaptarte
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  Speaker 4: de nuevo, la curiosidad también cambia la relación que tienes
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  Speaker 4: con el fracaso. La persona curiosa no ve un fracaso
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  Speaker 4: como evidencia de que no puede, lo ve como información
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  Speaker 4: sobre algo que todavía no entiende completamente, como un experimento
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  Speaker 4: que no produjo el resultado esperado y que revela algo
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  Speaker 4: útil sobre qué ajustar. Comprometete a aprender algo nuevo regularmente.
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  Speaker 4: No tiene que ser un curso formal. Puede ser una
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  Speaker 4: conversación con alguien cuya perspectiva es diferente a la tuya.
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  Speaker 4: Un libro que expande lo que entiendes. Una habilidad que
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  Speaker 4: siempre quisiste desarrollar y que siempre has postergado. Cada cosa
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  Speaker 4: nueva que aprendes añade algo a la imagen que tienes
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  Speaker 4: de ti mismo. Una imagen de alguien que crece. Que
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  Speaker 4: no está fijo. que puede ser diferente mañana de lo
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  Speaker 4: que es hoy. Y esa imagen de ti mismo como
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  Speaker 4: alguien en movimiento, en crecimiento, en expansión, es una de
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  Speaker 4: las bases más sólidas que la confianza puede tener. Estos
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  Speaker 4: ocho consejos forman un sistema. El autoconocimiento te dice desde
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  Speaker 4: dónde empiezas. La aceptación del control te libera de gastar
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  Speaker 4: energía donde no tienes poder. El foco dirige esa energía
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  Speaker 4: hacia donde puede producir resultados. La resiliencia construye evidencia de
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  Speaker 4: que puedes superar lo difícil. La humildad mantiene la apertura
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  Speaker 4: al crecimiento. Los valores dan coherencia a las acciones. La
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  Speaker 4: gratitud recalibra el estado desde el que operas. Y el
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  Speaker 4: aprendizaje continuo garantiza que el sistema no se estanca. Ninguno
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  Speaker 4: funciona completamente solo. Juntos producen algo que ningún cumplido externo
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  Speaker 4: puede darte y que ninguna crítica puede quitarte. Confianza que
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  Speaker 4: viene de ti. Y si llegaste hasta aquí, quiero que
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  Speaker 4: sepas algo. Eres parte de un grupo selecto. Pocos llegan
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  Speaker 4: hasta el final. Menos aún deciden aplicar lo que aprendieron.
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  Speaker 4: Para saber quiénes son los que llegaron hasta aquí, Escribe
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  Speaker 4: en los comentarios, confío en mí. Solo los que llegaron
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  Speaker 4: hasta aquí saben lo que significa. Y eso ya los
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  Speaker 4: distingue del resto. Nos vemos en el próximo encuentro en
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  Speaker 4: Estoicismo para Ganadores, donde seguiremos explorando las riquezas de la
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  Speaker 4: sabiduría estoica aplicada a la vida moderna.
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  Speaker 3: ¡Nissan!¡ Always a smart move!¡ However you say it! See Nissan.ie
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  Speaker 3: for details. T's and C's apply. Nissan. Defy ordinary.