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#902 - Como mudar sua mente · Podcast Iluminação Diária: Budismo e Meditação para a Mente Ansiosa

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Como mudar sua mente? Olá, tudo bem? Aqui
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é o Monge Butsukey e esse é mais um podcast de
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iluminação diária. Se você não me conhece, eu
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sou monge disembudista e praticante há mais de 13
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anos. Eu quero trazer esse... Eu
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acabei de receber uma mensagem. Eu
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fiz um... Eu estou publicando novamente
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no meu perfil a rouba Monge Butsukey no Instagram
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e estou postando as coisas do meu dia a dia nos
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stories. Minha rotina, as coisas que eu
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faço, meus estudos, estudos de livre, tudo. E
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eu postei que eu fiz um treino de musculação hoje,
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né? Hoje eu fiz perna. E
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uma moça muito querida, ela manda mensagem frequentemente
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falando como os ensinamentos estão ajudando ela e tudo
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mais. E aí eu perguntei nos
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stories, você faz algum exercício? Ela
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falou, não faço, Monge, porque eu não gosto. Então,
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aí eu respondi assim, eu aprendi a fazer as coisas
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que precisam ser feitas, gostando ou não. Eu
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penso nos demais. Então, se eu malhar, se eu
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treinar meu corpo, eu terei uma boa saúde. Isso
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vai contribuir, claro, que tem várias coisas que eu
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tenho que fazer, alimentação, sono, enfim,
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meditação. Mas eu terei uma boa saúde e
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não darei trabalho para ninguém. E
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também poderei fazer esse trabalho que eu faço no
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seu budismo por mais tempo ajudando as pessoas. Então,
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como é que... O primeiro falando de um
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grande problema que nós temos. Eu
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não estou falando especificamente dessa moça,
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né? Mas nós, como seres humanos, o
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primeiro problema que a gente tem é que até para
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fazer coisas, nós somos egoístas. Então,
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nós pensamos apenas em nós. Ah,
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eu vou fazer o exercício? Ah,
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mas isso é só para mim mesmo. Se
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eu não fizer, não vai fazer diferença para o
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mundo, vai fazer diferença para ninguém. Só
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que o ensinamento central de Buda é a
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interdependência. O budismo tem pilares, como
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se fosse um prédio que tem pilastras, tem os pilares
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ali que são as vigas principais. Então,
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são algumas. Mas o ensinamento central de
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Buda é a interdependência. Então,
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quando nós pensamos dessa forma, ah, eu não vou
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fazer ou eu vou fazer alguma coisa, nós pensamos
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apenas em nós. Nós não pensamos no todo, nós
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não pensamos assim, eu estou interconectado com
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todo mundo. Se eu fizer isso, vai ser bom
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ou ruim para esse todo, para o mundo, para as
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pessoas ao meu redor, da minha cidade, nós não temos
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esse tipo de pensamento quando vamos agir, nós
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simplesmente fazemos as coisas da nossa cabeça,
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porque nós fomos ensinados que nós temos que nos
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preocupar só com a gente, nós devemos nos amar em
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primeiro lugar, nós temos que ter alto estima, tudo
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isso para o budismo se não faz sentido. O
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budismo é outra perspectiva. O
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budismo é assim, nós vamos beneficiar todos. Esse
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todos, eu estou no meio, todos não é tudo, é tudo,
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todas as pessoas. No meio disso, eu estou
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incluído. O budismo não tem essa
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mentalidade da sociedade, não é a mesma perspectiva
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sobre como viver e fazer as coisas. Você
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que está me ouvindo, se você tem a sua perspectiva,
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a sua verdade, a forma como você acha que deve
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viver, não tem problema nenhum, cada um tem a sua
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forma de pensar. Mas a perspectiva budista não
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tem nada a ver com alto amor, alto isso, alto
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aquilo, o que as pessoas falam muito, alto estima,
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alta autoestima, baixa autoestima, o budismo não é
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sobre isso. O budismo não é eu em
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primeiro lugar, depois os outros, não, o budismo é
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todos primeiro. É outra perspectiva, é outro
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treinamento, é outra forma de ver e pensar. Então,
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quando nós pensamos não vou fazer uma atividade física,
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não vou dormir bem, vou dormir a hora que eu
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quiser, vou comer o que eu quiser, vou fumar, vou
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beber, vou prejudicar meu corpo, ou não vou. Nós
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não fazemos nada disso pensando no todo, nós
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fazemos as ações de uma forma egoísta, apenas
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olhando para nós. A vida é minha, eu fumo,
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bebo, faço o que eu quiser, eu nem estou
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fazendo um julgamento de valor, estou só replicando,
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trazendo um exemplo um pouco mais contundente, até
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para ficar mais fácil de uma forma didática, para
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você entender o raciocínio que é onde eu estou
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querendo chegar. Então, por exemplo, uma pessoa
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numa família, que pensa assim, a vida é minha, eu
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faço o que eu quiser, eu bebo, eu saio, não durmo
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bem, eu não como bem, a vida é minha. Só
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que essa pessoa está tendo uma atitude, num meio
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familiar, que se ela ficar doente, ela vai prejudicar
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as pessoas a sua volta, porque ela não está
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pensando no todo, no conjunto, ela está pensando
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de uma forma egoísta. Então,
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se uma pessoa leva uma vida toda desregrada,
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desorganizada, não cuida do sono, alimentação, saúde,
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não faz exercício, só toma refrigerante, não cuida de
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si, ela está prejudicando diretamente o meio em que
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ela vive, porque a partir do momento que, através
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desses maus hábitos, desses maus comportamentos, ela
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adoecer alguém ali daquele centro familiar, vai ter
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que ir lá, ir no hospital com ela, vai ter que
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cuidar, vai ter que comprar remédio, vai ter que parar
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a sua vida e o seu tempo para fazer alguma coisa por
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essa pessoa. Então, quando você está me ouvindo
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for fazer alguma coisa, pense no todo, pense em
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como a sua atitude influencia o meio, porque
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você está interconectado com todo mundo. Então,
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nós não podemos ser egoístas, ao ponto de eu
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fazer o que eu quiser, eu vou me prejudicar e não
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estou nem aí, a vida é minha. Se
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você mora sozinho e você não tem nenhuma pessoa ali
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perto de você, você está em uma outra cidade, você
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não conhece ninguém, você vai se prejudicar e você
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vai para o hospital sozinho, você vai se
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recuperar sozinho, está bom, você não está dando
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trabalho para ninguém. Você ainda está dando trabalho
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para o governo porque você vai ser uma despesa para o
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estado e aí os impostos que todos nós pagamos, em
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qualquer coisa que a gente compra e faz, vai ter que
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ser destinado para cuidar de você que não pensou no
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todo. Então, isso é muito sério, isso é
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uma coisa que a gente não pensa, a gente não tem
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essa consciência. E aí, como é que a gente
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muda essa mente? A gente tem que fazer o
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caminho contrário, a gente tem que mudar o foco. Nós
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temos que pensar, como eu falei com a moça, eu vou
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para a academia, nem todos os dias eu estou bem para
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ir para a academia, mas eu vou mesmo assim, porque eu
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falei até para o meu mestre, um monte de gente
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falou sem ser um dia, falei sem ser, eu estou
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treinando a mais de um ano musculação, estou me
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sentindo muito bem, estou ganhando músculo, não é
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para ficar forte, ficar mostrando, tirando foto,
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para o ego, vaidade, não, porque eu já estou chegando
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nos 40 anos, uma pessoa, quando o foco me vai
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ficando mais velha, ela vai perder no músculo,
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naturalmente, massa óssea, muscular, enfim. Então,
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eu quero diminuir isso para quê? Para
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poder fazer esse trabalho por mais tempo, falei
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exatamente isso para ele, porque eu quero fazer esse
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trabalho por muito tempo, sem ser, então estou
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fazendo, estou me alimentando, dormindo 10
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horas, acordando a 6, e fazendo tudo que eu preciso
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fazer, para que eu possa cuidar do meu corpo, da
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minha saúde, da minha mente, e possa fazer esse
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trabalho por muitos anos. Então,
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quando eu vou para a academia, quando eu vou me
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alimentar, quando eu vou dormir cedo, eu não estou
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só me beneficiando, se eu tiver uma boa saúde, uma
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boa mente, um corpo saudável, eu beneficio todo
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mundo da minha volta, eu beneficio até o estado,
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porque se eu tiver saúde, eu não vou precisar ir
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para o SUS, e nenhum material vai ser gasto para
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cuidar da minha saúde, pode ser para uma pessoa que
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realmente tem alguma doença, importante, que precisa ser
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tratada. Então, nós precisamos mudar essa
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mente, e como é que a gente faz essa mudança? Nós
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primeiros temos que ter consciência, se a gente não
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tiver consciência, então nós temos que meditar. A
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meditação é essa prática no budismo que vai te dar
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essa consciência, porque quando você tem a
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consciência, aceita, estamos todos interconectados, não é
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sobre aceitário, só é um fato, você olha ao redor,
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todos estamos interconectados. Independência
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não existe, você não é independente, em nenhum
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nível. A roupa que você veste, não
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é você que faz, a comida que você come, não é você
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que produz. Olha ao seu redor tudo, seu
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smartphone, não foi você que fez? Tudo
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que você usa, a forma como você pensa, é devido à
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sociedade que você vive, é devido à família, as
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experiências que você teve, do meio que você viveu,
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nada que você tenha seu, nem os seus pensamentos,
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porque tudo é moldado pelo meio que você vive. Isso
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é um fato, é só observar. Então,
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não existe independência. Tudo
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é interdependente. Eu estou com uma garrafa de
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vidro aqui na minha frente, que eu bebo água. Esse
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vidro aqui é composto por vários átomos. Os
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átomos têm outros componentes, ou seja, tudo,
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não tem nada que seja independente, não existe
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nenhum fenômeno no universo, seja independente. Tudo
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é um agrupamento de outros elementos e que formam uma
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coisa que a gente fala e dá um nome para aquilo.
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Então, esse é o princípio dos
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ensinamentos de Buda. Quando você começa a aceitar e
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compreende que tudo é interdependente, está
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interconectado e você compreende isso
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profundamente, não tem como mais você não ter compaixão
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e a sua mente não mudar. Então,
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quando você compreende esse princípio, observa ao seu
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redor e começa a investigar. Será
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que aquele monte falou que o Budismo está falando? É
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isso mesmo? Deixa eu investigar. Eu
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vou observar e pensar sobre isso profundamente. Começa
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a olhar em volta e veja se existe alguma coisa que
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é independente, que não é um conjunto de coisas,
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tudo, seu corpo, formado por células, formado por
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órgãos, tudo é interdependente. Então,
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você também só é um filho, um pai, um tio, um
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profissional, um músico, qualquer coisa na relação
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com outras pessoas. Ninguém é um pai se não tiver um
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filho. Então, você só é alguma coisa na
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relação com outras pessoas. Então,
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a meditação é o que vai mudar sua mente e vai te
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dar essa consciência da interdependência. Quando
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somos interdependentes, nós geramos compaixão. Como
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é que eu vou prejudicar o outro? Eu
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preciso do outro. Nós precisamos uns dos outros.
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Nós podemos nos apoiar, nos
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ajudar. Então, como que você dá esse
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primeiro passo da meditação? Nós
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temos uma comunidade online, a Tutoria sobre Budismo.
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Toda quarta, nós temos um grupo
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de meditação e praticamos juntos com as câmeras
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abertas. Depois nós conversamos e vamos
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fazendo isso toda semana. E também você tem o acesso a
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uma área de alunos, onde tem os ensinamentos, onde
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você vai estudando e aqueles ensinamentos vão
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fazendo parte da sua mente. E
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o que nós pensamos? Podemos transformar em ações. Então,
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nós pensamos nas coisas. Aquilo
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que a gente pensa e está em contato o tempo inteiro
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é sobre o que vamos falar, é sobre como vamos pensar.
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Por exemplo, eu vou estudar um
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livro agora, estou estudando sobre como ler livros. Tem
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um livro muito bom com esse título. E
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aí, quando eu conversar com alguém, poxa, estou lendo
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um livro tal, olha como é isso, eu estou trazendo
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para o meu dia a dia, para a minha vida, está
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melhorando a minha leitura. E
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aí, melhorando a minha leitura, melhoro a minha
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mente, eu melhore a forma como eu aprendo as coisas,
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eu melhore como ser humano. Você
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vai conversando sobre aquilo. Então,
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se você estudar os ensinamentos budistas,
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naturalmente, você vai permear a sua mente com
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aqueles tipos de ensinamentos, com aquelas
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informações. E aí isso pode se tornar
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ações. Então, se você quiser dar esse
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passo e aprender mais sobre o budismo, nós temos um
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primeiro link aqui da descrição desse podcast para
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você clicar e saber mais, para você se inscrever,
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fazer parte desse movimento, dar esses primeiros passos.
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Aí a sua mente começa a
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mudar. Você começa a estudar sobre
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compaixão, já dei exemplo sobre isso. O
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dia que eu estava andando na rua, eu estava estudando
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livros sobre compaixão. Eu olhei uma pessoa, um
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pipoqueiro na rua, falei, poxa, eu não conheço essa
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pessoa. Mas me veio uma compaixão por
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ele, por compreender que ele era igual a mim.
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Então, ele não queria sofrer,
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queria ser feliz. Eu também. Eu
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não quero sofrer, quero ser feliz. Lá
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no fundo, nós queremos a mesma coisa. Como
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é que eu posso prejudicar o outro? Só
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que eu consegui ter esse insight e ter essa
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experiência estudando os ensinamentos. Lendo
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um livro, depois ler outro, depois vai estudar um vídeo
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e por aí vai. Você vai estudando, vai
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aprendendo, vai incorporando, vai povoando a sua mente
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desses tipos de ensinamentos elevados. Quando
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você pensa nisso por tempo suficiente, isso começa a
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virar palavras, depois começa a virar ações. E
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aí a sua mente começa a se transformar. Aí
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você, poxa, eu quero andar com pessoas que meditam
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também. Não que você vai se isolar do
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mundo, mas poxa, eu gostaria de andar com
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pessoas que têm essa perspectiva. Aí
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nós temos uma comunidade online, você vai conhecer
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pessoas, a gente vai se encontrar numa sala virtual.
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Então, você vai começar a dar
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esses passos. E aí a sua mente começa a
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mudar. E as suas ações, as suas
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palavras, o seu modo de viver, o seu estilo de
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vida pode mudar se você der esse espaço. Então,
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espero que esse podcast tenha ajudado de alguma
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forma, que você coloque alguma coisa que você ouviu
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em prática. Um grande abraço. Até
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o próximo podcast Iluminação Diária.