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Trattieni i rutti per educazione? Ecco dove finisce tutta quell’aria · The Wom Healthy

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  Speaker 2: Trattenere un rutto in ufficio può sembrare doveroso per educazione,
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  ma causa gonfiore, fastidio al petto e sensazione di pesantezza.
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  Il rutto è il modo naturale del corpo di espellere
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  l'aria in eccesso. Quando mangi, bevi o parli, ingerisci involontariamente aria.
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  Se blocchi l'uscita del gas, questo rimane intrappolato nello stomaco.
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  La pressione costringe le pareti dello stomaco a restare tese
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  e può spingere i succhi gastrici verso l'alto, causando reflusso. Inoltre,
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  il gas prima o poi dovrà spostarsi verso l'intestino, provocando
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  borborigmi e flatulenza. L'aria intrappolata può anche gonfiare lo stomaco
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  e spingere contro il diaframma, il muscolo che aiuta a respirare.
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  Questo genera una sensazione di oppressione al petto e può
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  far percepire il respiro più corto. La distensione gastrica prolungata
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  porta a un senso di pesantezza e sazietà. Se diventa un'abitudine,
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  può rendere la digestione più difficile, una condizione chiamata dispepsia funzionale.
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  Il gas, che non esce dalla bocca, finisce nell'intestino tenue
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  e nel colon. Questo può causare crampi e fitte improvvise
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  nelle ore successive, trasformando un momento imbarazzante in un disagio prolungato.
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  Per prevenire l'accumulo di aria, mangia lentamente e mastica bene.
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  Evita bevande gassate e cannucce. Anche la postura è importante.
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  Stare dritti aiuta il transito del gas. La soluzione più
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  efficace è semplice. Se la pressione diventa eccessiva, alzati e
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  vai in bagno per permettere al corpo di liberarsi naturalmente.
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  Dopo ti sentirai più leggero e concentrato.