¿Correr en AYUNAS quema MÚSCULO o GRASA? La verdad que no te cuentan

ENFAF Podcast – Nutrición y Fuerza · Jun 29, 2026 · 13m

Domina el Entrenamiento y la Nutrición en la Mujer con esta formación GRATUITA ➡ https://enfaf.com/curso-entrenamiento-nutricion-mujer-gratuito/ ¿Correr en ayunas quema más grasa? ¿Puede hacerte perder músculo? En este vídeo analizamos qué ocurre realmente en tu cuerpo cuando sales a correr sin desayunar. Verás cómo cambian el metabolismo, las hormonas y las fuentes de energía que utiliza tu organismo, además de descubrir cuándo el ayuno puede ser una herramienta útil y cuándo puede perjudicar tu rendimiento. También desmontamos algunos de los mitos más extendidos sobre la quema de grasa, la…