Latest / Finally Get Pregnant Naturally: Holistic Fertility Support To Conceive Naturally and Stay Pregnant After Miscarriage / #240 | Why Doing Less Is The MOST Productive Thing You Can Do For Your Fertility This Week To Get You Pregnant Faster and Reduce Miscarriage

Transcript

#240 | Why Doing Less Is The MOST Productive Thing You Can Do For Your Fertility This Week To Get You Pregnant Faster and Reduce Miscarriage · Finally Get Pregnant Naturally: Holistic Fertility Support To Conceive Naturally and Stay Pregnant After Miscarriage

• 0:00
  Katie: If
• 0:00
  Katie: rest
• 0:01
  Katie: has
• 0:01
  Katie: you
• 0:01
  Katie: feeling
• 0:02
  Katie: like
• 0:02
  Katie: you're
• 0:03
  Katie: quitting
• 0:03
  Katie: or
• 0:04
  Katie: failing
• 0:04
  Katie: on
• 0:04
  Katie: your
• 0:04
  Katie: fertility
• 0:05
  Katie: journey,
• 0:06
  Katie: here
• 0:06
  Katie: is
• 0:07
  Katie: why
• 0:07
  Katie: doing
• 0:08
  Katie: less
• 0:08
  Katie: is
• 0:08
  Katie: actually
• 0:09
  Katie: the
• 0:09
  Katie: most
• 0:09
  Katie: productive
• 0:10
  Katie: thing
• 0:10
  Katie: you
• 0:11
  Katie: could
• 0:11
  Katie: do
• 0:11
  Katie: for
• 0:11
  Katie: your
• 0:11
  Katie: fertility
• 0:12
  Katie: all
• 0:13
  Katie: week
• 0:13
  Welcome
• 0:14
  to
• 0:14
  the
• 0:14
  Finally
• 0:15
  Get
• 0:15
  Pregnant
• 0:15
  Naturally
• 0:16
  podcast,
• 0:17
  the
• 0:17
  podcast
• 0:17
  helping
• 0:18
  women
• 0:18
  identify
• 0:19
  the
• 0:19
  real
• 0:20
  reasons
• 0:20
  you
• 0:20
  haven't
• 0:21
  conceived
• 0:21
  or
• 0:22
  stayed
• 0:22
  pregnant
• 0:23
  so
• 0:23
  you
• 0:23
  and
• 0:23
  your
• 0:23
  partner
• 0:24
  can
• 0:24
  finally
• 0:25
  grow
• 0:25
  the
• 0:25
  family
• 0:26
  of
• 0:26
  your
• 0:26
  dreams.
• 0:27
  I'm
• 0:27
  your
• 0:28
  host,
• 0:28
  Dr.
• 0:28
  Katie
• 0:29
  Wood.
• 0:30
  Let's
• 0:30
  dive
• 0:30
  in,
• 0:30
  shall
• 0:31
  we?
• 0:32
  Katie: Here's
• 0:33
  Katie: three
• 0:33
  Katie: things
• 0:33
  Katie: you'll
• 0:33
  Katie: take
• 0:34
  Katie: away
• 0:34
  Katie: from
• 0:34
  Katie: this
• 0:34
  Katie: episode's
• 0:35
  Katie: weekly
• 0:35
  Katie: fertility
• 0:36
  Katie: prescription.
• 0:37
  Katie: The
• 0:37
  Katie: biological
• 0:39
  Katie: reason
• 0:39
  Katie: rest
• 0:40
  Katie: outperforms
• 0:41
  Katie: hustle
• 0:42
  Katie: every
• 0:43
  Katie: day
• 0:43
  Katie: when
• 0:43
  Katie: it
• 0:43
  Katie: comes
• 0:44
  Katie: to
• 0:44
  Katie: your
• 0:44
  Katie: hormones
• 0:45
  Katie: and
• 0:45
  Katie: fertility.
• 0:46
  Katie: Why
• 0:46
  Katie: your
• 0:47
  Katie: brain
• 0:47
  Katie: is
• 0:47
  Katie: resisting
• 0:48
  Katie: rest,
• 0:49
  Katie: and
• 0:49
  Katie: the
• 0:49
  Katie: reframe
• 0:50
  Katie: that
• 0:50
  Katie: can
• 0:51
  Katie: make
• 0:51
  Katie: it
• 0:51
  Katie: stop.
• 0:52
  Katie: And
• 0:52
  Katie: three
• 0:52
  Katie: practices
• 0:53
  Katie: that
• 0:53
  Katie: let
• 0:53
  Katie: you
• 0:54
  Katie: rest
• 0:54
  Katie: and
• 0:55
  Katie: actively
• 0:55
  Katie: support
• 0:56
  Katie: your
• 0:56
  Katie: fertility
• 0:57
  Katie: at
• 0:57
  Katie: the
• 0:57
  Katie: same
• 0:58
  Katie: time
• 0:58
  Katie: so
• 0:59
  Katie: it
• 0:59
  Katie: never
• 0:59
  Katie: feels
• 1:00
  Katie: like
• 1:00
  Katie: you're
• 1:00
  Katie: just
• 1:00
  Katie: simply
• 1:01
  Katie: doing
• 1:02
  Katie: nothing.
• 1:02
  Katie: Okay?
• 1:04
  Katie: So
• 1:04
  Katie: let's
• 1:04
  Katie: dive
• 1:04
  Katie: in
• 1:04
  Katie: and
• 1:05
  Katie: talk
• 1:05
  Katie: about
• 1:06
  Katie: why
• 1:06
  Katie: rest
• 1:07
  Katie: is
• 1:07
  Katie: the
• 1:07
  Katie: real
• 1:08
  Katie: fertility
• 1:09
  Katie: work.
• 1:09
  Katie: Okay?
• 1:10
  Katie: When
• 1:11
  Katie: you
• 1:11
  Katie: are
• 1:11
  Katie: in
• 1:11
  Katie: constant
• 1:12
  Katie: output
• 1:13
  Katie: mode,
• 1:14
  Katie: you're
• 1:14
  Katie: always
• 1:15
  Katie: on,
• 1:16
  Katie: you're
• 1:16
  Katie: always
• 1:16
  Katie: optimizing,
• 1:17
  Katie: you're
• 1:17
  Katie: always
• 1:18
  Katie: researching,
• 1:19
  Katie: you're
• 1:19
  Katie: always
• 1:20
  Katie: looking
• 1:21
  Katie: for
• 1:21
  Katie: something
• 1:22
  Katie: to
• 1:22
  Katie: implement
• 1:23
  Katie: or
• 1:24
  Katie: change
• 1:25
  Katie: or
• 1:26
  Katie: do,
• 1:27
  Katie: whatever
• 1:28
  Katie: it
• 1:28
  Katie: may
• 1:28
  Katie: be,
• 1:29
  Katie: your
• 1:29
  Katie: body
• 1:30
  Katie: is
• 1:30
  Katie: in
• 1:31
  Katie: a
• 1:31
  Katie: sympathetic
• 1:32
  Katie: state,
• 1:33
  Katie: fight
• 1:33
  Katie: or
• 1:34
  Katie: flight.
• 1:35
  Katie: Meaning
• 1:36
  Katie: I
• 1:36
  Katie: am
• 1:36
  Katie: in
• 1:36
  Katie: survival
• 1:37
  Katie: mode,
• 1:38
  Katie: okay?
• 1:39
  Katie: And
• 1:39
  Katie: in
• 1:39
  Katie: that
• 1:40
  Katie: state,
• 1:40
  Katie: cortisol
• 1:41
  Katie: is
• 1:41
  Katie: elevated,
• 1:43
  Katie: progesterone
• 1:43
  Katie: has
• 1:44
  Katie: plummeted,
• 1:45
  Katie: and
• 1:47
  Katie: most
• 1:47
  Katie: importantly,
• 1:48
  Katie: but
• 1:48
  Katie: this
• 1:48
  Katie: really
• 1:48
  Katie: doesn't
• 1:48
  Katie: get
• 1:49
  Katie: talked
• 1:49
  Katie: about
• 1:49
  Katie: a
• 1:49
  Katie: lot,
• 1:50
  Katie: blood
• 1:50
  Katie: flow
• 1:51
  Katie: is
• 1:52
  Katie: directed
• 1:52
  Katie: away
• 1:53
  Katie: from
• 1:53
  Katie: your
• 1:54
  Katie: reproductive
• 1:54
  Katie: organs
• 1:55
  Katie: into
• 1:55
  Katie: other
• 1:56
  Katie: organs
• 1:56
  Katie: in
• 1:57
  Katie: your
• 1:57
  Katie: body
• 1:58
  Katie: that
• 1:58
  Katie: your
• 1:58
  Katie: body
• 1:59
  Katie: thinks
• 1:59
  Katie: it
• 1:59
  Katie: needs
• 1:59
  Katie: for
• 2:00
  Katie: survival,
• 2:00
  Katie: basically
• 2:01
  Katie: to
• 2:01
  Katie: run
• 2:02
  Katie: away
• 2:02
  Katie: from
• 2:02
  Katie: a
• 2:02
  Katie: bear,
• 2:03
  Katie: for
• 2:03
  Katie: example.
• 2:03
  Katie: So
• 2:04
  Katie: like
• 2:04
  Katie: it
• 2:04
  Katie: will
• 2:04
  Katie: send
• 2:05
  Katie: that
• 2:05
  Katie: blood
• 2:06
  Katie: to
• 2:06
  Katie: your
• 2:06
  Katie: muscles
• 2:07
  Katie: instead
• 2:07
  Katie: of
• 2:07
  Katie: your
• 2:08
  Katie: reproductive
• 2:08
  Katie: organs.
• 2:09
  Katie: So
• 2:09
  Katie: your
• 2:10
  Katie: body
• 2:10
  Katie: isn't
• 2:10
  Katie: broken.
• 2:11
  Katie: It's
• 2:12
  Katie: just
• 2:12
  Katie: choosing
• 2:13
  Katie: what
• 2:13
  Katie: it
• 2:13
  Katie: was
• 2:13
  Katie: created
• 2:14
  Katie: to
• 2:14
  Katie: do.
• 2:14
  Katie: It's
• 2:14
  Katie: choosing
• 2:15
  Katie: survival
• 2:16
  Katie: over
• 2:16
  Katie: reproduction
• 2:17
  Katie: because
• 2:17
  Katie: the
• 2:18
  Katie: signals
• 2:18
  Katie: that's
• 2:18
  Katie: being
• 2:19
  Katie: sent
• 2:20
  Katie: is
• 2:21
  Katie: saying
• 2:21
  Katie: that's
• 2:21
  Katie: what
• 2:21
  Katie: you
• 2:21
  Katie: need
• 2:22
  Katie: in
• 2:22
  Katie: this
• 2:22
  Katie: moment.
• 2:23
  Katie: So
• 2:24
  Katie: rest
• 2:25
  Katie: actually
• 2:26
  Katie: sends
• 2:26
  Katie: the
• 2:27
  Katie: opposite
• 2:28
  Katie: signal.
• 2:28
  Katie: The
• 2:29
  Katie: moment
• 2:29
  Katie: that
• 2:29
  Katie: you
• 2:29
  Katie: shift
• 2:30
  Katie: your
• 2:30
  Katie: body
• 2:31
  Katie: into
• 2:31
  Katie: a
• 2:31
  Katie: parasympathetic
• 2:32
  Katie: mode,
• 2:33
  Katie: blood
• 2:34
  Katie: flow
• 2:34
  Katie: returns
• 2:35
  Katie: to
• 2:35
  Katie: your
• 2:35
  Katie: pelvis
• 2:36
  Katie: and
• 2:36
  Katie: your
• 2:36
  Katie: reproductive
• 2:37
  Katie: organs.
• 2:38
  Katie: Cortisol
• 2:38
  Katie: begins
• 2:39
  Katie: to
• 2:39
  Katie: drop,
• 2:40
  Katie: and
• 2:40
  Katie: your
• 2:40
  Katie: body
• 2:40
  Katie: receives
• 2:41
  Katie: the
• 2:41
  Katie: message
• 2:42
  Katie: and
• 2:42
  Katie: the
• 2:42
  Katie: signal
• 2:43
  Katie: that
• 2:43
  Katie: it's
• 2:43
  Katie: been
• 2:43
  Katie: waiting
• 2:44
  Katie: for.
• 2:44
  Katie: And
• 2:45
  Katie: that
• 2:45
  Katie: is,
• 2:46
  Katie: "We
• 2:46
  Katie: are
• 2:46
  Katie: safe
• 2:47
  Katie: enough
• 2:48
  Katie: to
• 2:48
  Katie: prioritize
• 2:49
  Katie: making
• 2:49
  Katie: a
• 2:49
  Katie: baby."
• 2:50
  Katie: So
• 2:51
  Katie: I
• 2:51
  Katie: feel
• 2:52
  Katie: like
• 2:52
  Katie: so
• 2:52
  Katie: many
• 2:52
  Katie: of
• 2:52
  Katie: us
• 2:53
  Katie: have
• 2:53
  Katie: just
• 2:53
  Katie: been
• 2:53
  Katie: conditioned
• 2:54
  Katie: to
• 2:55
  Katie: feel
• 2:56
  Katie: that
• 2:56
  Katie: rest
• 2:57
  Katie: is
• 2:57
  Katie: unproductive,
• 2:58
  Katie: and
• 2:58
  Katie: being
• 2:59
  Katie: unproductive
• 3:00
  Katie: is
• 3:01
  Katie: just
• 3:01
  Katie: being
• 3:02
  Katie: a
• 3:02
  Katie: huge
• 3:02
  Katie: failure
• 3:03
  Katie: and
• 3:03
  Katie: unworthy
• 3:04
  Katie: and
• 3:04
  Katie: all
• 3:04
  Katie: of
• 3:04
  Katie: these
• 3:04
  Katie: things.
• 3:05
  Katie: But
• 3:06
  Katie: rest
• 3:06
  Katie: is
• 3:06
  Katie: not
• 3:07
  Katie: the
• 3:07
  Katie: absence
• 3:08
  Katie: of
• 3:08
  Katie: productivity.
• 3:09
  Katie: For
• 3:09
  Katie: your
• 3:10
  Katie: fertility,
• 3:11
  Katie: rest
• 3:11
  Katie: is
• 3:13
  Katie: foundational.
• 3:13
  Katie: It
• 3:13
  Katie: is
• 3:13
  Katie: literally
• 3:14
  Katie: the
• 3:14
  Katie: foundation
• 3:14
  Katie: that
• 3:15
  Katie: your
• 3:15
  Katie: fertility
• 3:15
  Katie: needs
• 3:16
  Katie: to
• 3:16
  Katie: lay
• 3:16
  Katie: on.
• 3:17
  Katie: It
• 3:17
  Katie: is
• 3:17
  Katie: doing
• 3:18
  Katie: more
• 3:18
  Katie: for
• 3:18
  Katie: your
• 3:19
  Katie: hormones
• 3:20
  Katie: than
• 3:20
  Katie: your
• 3:20
  Katie: to-do
• 3:21
  Katie: list
• 3:22
  Katie: ever
• 3:22
  Katie: could.
• 3:23
  Katie: But
• 3:24
  Katie: being
• 3:24
  Katie: a
• 3:24
  Katie: high
• 3:24
  Katie: achieving
• 3:25
  Katie: woman
• 3:25
  Katie: myself,
• 3:26
  Katie: I
• 3:26
  Katie: know
• 3:27
  Katie: and
• 3:27
  Katie: I
• 3:27
  Katie: understand
• 3:28
  Katie: that
• 3:29
  Katie: logically,
• 3:29
  Katie: like
• 3:30
  Katie: knowing
• 3:31
  Katie: this
• 3:31
  Katie: is
• 3:31
  Katie: not
• 3:32
  Katie: always
• 3:32
  Katie: enough
• 3:32
  Katie: for
• 3:32
  Katie: us.
• 3:33
  Katie: So
• 3:33
  Katie: if
• 3:33
  Katie: your
• 3:34
  Katie: brain
• 3:34
  Katie: is
• 3:35
  Katie: wired
• 3:36
  Katie: for
• 3:36
  Katie: output,
• 3:37
  Katie: lying
• 3:37
  Katie: still
• 3:38
  Katie: and
• 3:38
  Katie: doing
• 3:38
  Katie: nothing
• 3:38
  Katie: can
• 3:39
  Katie: feel
• 3:39
  Katie: like
• 3:39
  Katie: a
• 3:39
  Katie: failure
• 3:40
  Katie: and
• 3:40
  Katie: a
• 3:40
  Katie: waste
• 3:40
  Katie: of
• 3:40
  Katie: time,
• 3:41
  Katie: and
• 3:41
  Katie: we
• 3:41
  Katie: don't
• 3:42
  Katie: wanna
• 3:42
  Katie: be
• 3:42
  Katie: adding
• 3:42
  Katie: any
• 3:43
  Katie: further
• 3:44
  Katie: stress
• 3:44
  Katie: to
• 3:44
  Katie: your
• 3:44
  Katie: body.
• 3:45
  Katie: So
• 3:45
  Katie: here
• 3:46
  Katie: is
• 3:46
  Katie: the
• 3:46
  Katie: workaround
• 3:47
  Katie: I
• 3:47
  Katie: have
• 3:47
  Katie: for
• 3:47
  Katie: you.
• 3:48
  Katie: Rest
• 3:49
  Katie: that
• 3:49
  Katie: earns
• 3:50
  Katie: its
• 3:50
  Katie: place,
• 3:51
  Katie: practices
• 3:52
  Katie: that
• 3:52
  Katie: are
• 3:52
  Katie: deeply
• 3:53
  Katie: restorative
• 3:54
  Katie: and
• 3:55
  Katie: actively
• 3:56
  Katie: working
• 3:56
  Katie: on
• 3:56
  Katie: your
• 3:57
  Katie: fertility
• 3:57
  Katie: while
• 3:57
  Katie: you
• 3:57
  Katie: do
• 3:58
  Katie: them.
• 3:58
  Katie: So
• 3:58
  Katie: your
• 3:59
  Katie: brain
• 3:59
  Katie: gets
• 3:59
  Katie: to
• 3:59
  Katie: feel
• 4:00
  Katie: productive
• 4:01
  Katie: while
• 4:01
  Katie: your
• 4:01
  Katie: body
• 4:02
  Katie: is
• 4:02
  Katie: getting
• 4:02
  Katie: the
• 4:02
  Katie: rest
• 4:02
  Katie: and
• 4:03
  Katie: rejuvenation
• 4:03
  Katie: that
• 4:03
  Katie: it
• 4:04
  Katie: needs.
• 4:04
  Katie: So
• 4:05
  Katie: here
• 4:05
  Katie: is
• 4:06
  Katie: your
• 4:07
  Katie: fertility
• 4:07
  Katie: prescription
• 4:08
  Katie: for
• 4:08
  Katie: this
• 4:08
  Katie: week.
• 4:09
  Katie: You
• 4:09
  Katie: can
• 4:09
  Katie: pick
• 4:10
  Katie: one
• 4:10
  Katie: and
• 4:11
  Katie: do
• 4:11
  Katie: it
• 4:11
  Katie: a
• 4:11
  Katie: few
• 4:11
  Katie: times
• 4:11
  Katie: this
• 4:12
  Katie: week.
• 4:12
  Katie: You
• 4:12
  Katie: can
• 4:12
  Katie: try
• 4:12
  Katie: all
• 4:13
  Katie: three
• 4:13
  Katie: and
• 4:13
  Katie: see
• 4:13
  Katie: which
• 4:14
  Katie: one
• 4:14
  Katie: feels
• 4:14
  Katie: best.
• 4:14
  Katie: And
• 4:15
  Katie: honestly,
• 4:15
  Katie: these
• 4:15
  Katie: are
• 4:15
  Katie: just
• 4:16
  Katie: ideas.
• 4:17
  Katie: Have
• 4:17
  Katie: fun
• 4:18
  Katie: with
• 4:18
  Katie: this.
• 4:18
  Katie: Get
• 4:18
  Katie: creative
• 4:19
  Katie: in
• 4:19
  Katie: terms
• 4:20
  Katie: of
• 4:20
  Katie: what
• 4:20
  Katie: would
• 4:20
  Katie: feel
• 4:20
  Katie: good
• 4:21
  Katie: to
• 4:21
  Katie: you.
• 4:22
  Katie: One
• 4:22
  Katie: option
• 4:23
  Katie: would
• 4:23
  Katie: be
• 4:24
  Katie: putting
• 4:24
  Katie: your
• 4:24
  Katie: legs
• 4:24
  Katie: up
• 4:25
  Katie: against
• 4:25
  Katie: a
• 4:25
  Katie: wall
• 4:26
  Katie: while
• 4:26
  Katie: also
• 4:27
  Katie: simultaneously
• 4:28
  Katie: using
• 4:28
  Katie: red
• 4:29
  Katie: light.
• 4:29
  Katie: So
• 4:30
  Katie: looking
• 4:30
  Katie: anywhere
• 4:31
  Katie: from
• 4:31
  Katie: 10
• 4:32
  Katie: to
• 4:32
  Katie: 20
• 4:32
  Katie: minutes,
• 4:32
  Katie: hey,
• 4:33
  Katie: even
• 4:33
  Katie: if
• 4:33
  Katie: five
• 4:34
  Katie: minutes,
• 4:34
  Katie: if
• 4:34
  Katie: that's
• 4:34
  Katie: all
• 4:34
  Katie: you
• 4:34
  Katie: have.
• 4:35
  Katie: Put
• 4:35
  Katie: your
• 4:36
  Katie: legs
• 4:36
  Katie: up
• 4:36
  Katie: against
• 4:37
  Katie: the
• 4:37
  Katie: wall,
• 4:38
  Katie: and
• 4:39
  Katie: then
• 4:39
  Katie: you
• 4:39
  Katie: can
• 4:39
  Katie: also
• 4:39
  Katie: use
• 4:40
  Katie: a
• 4:40
  Katie: red
• 4:40
  Katie: light
• 4:41
  Katie: aimed
• 4:41
  Katie: at
• 4:42
  Katie: your
• 4:42
  Katie: lower
• 4:42
  Katie: abdomen.
• 4:43
  Katie: So
• 4:44
  Katie: this
• 4:44
  Katie: posture
• 4:45
  Katie: is
• 4:45
  Katie: going
• 4:45
  Katie: to
• 4:45
  Katie: help
• 4:46
  Katie: direct
• 4:46
  Katie: blood
• 4:47
  Katie: flow
• 4:48
  Katie: to
• 4:48
  Katie: your
• 4:48
  Katie: pelvis
• 4:49
  Katie: and
• 4:49
  Katie: reproductive
• 4:49
  Katie: organs,
• 4:50
  Katie: and
• 4:50
  Katie: then
• 4:51
  Katie: the
• 4:51
  Katie: red
• 4:51
  Katie: light
• 4:51
  Katie: supports
• 4:52
  Katie: mitochondrial
• 4:53
  Katie: function
• 4:53
  Katie: at
• 4:53
  Katie: the
• 4:53
  Katie: cellular
• 4:54
  Katie: level,
• 4:55
  Katie: including
• 4:56
  Katie: ovarian
• 4:56
  Katie: tissue
• 4:58
  Katie: You're
• 4:58
  Katie: laying
• 4:59
  Katie: horizontal,
• 5:00
  Katie: you're
• 5:00
  Katie: being
• 5:00
  Katie: still,
• 5:01
  Katie: your
• 5:01
  Katie: cortisol
• 5:02
  Katie: is
• 5:02
  Katie: going
• 5:02
  Katie: to
• 5:03
  Katie: drop,
• 5:03
  Katie: and
• 5:03
  Katie: your
• 5:03
  Katie: cells
• 5:04
  Katie: are
• 5:04
  Katie: going
• 5:04
  Katie: to
• 5:04
  Katie: feel
• 5:05
  Katie: rejuvenated,
• 5:06
  Katie: supported,
• 5:07
  Katie: and
• 5:08
  Katie: nourished.
• 5:08
  Katie: So
• 5:09
  Katie: this
• 5:10
  Katie: rest
• 5:10
  Katie: is
• 5:11
  Katie: a
• 5:11
  Katie: fertility
• 5:12
  Katie: protocol.
• 5:12
  Katie: It's
• 5:13
  Katie: not
• 5:13
  Katie: just
• 5:14
  Katie: taking
• 5:14
  Katie: a
• 5:14
  Katie: nap,
• 5:15
  Katie: right?
• 5:16
  Katie: And
• 5:16
  Katie: then
• 5:16
  Katie: there's
• 5:16
  Katie: also
• 5:17
  Katie: something
• 5:17
  Katie: called
• 5:18
  Katie: Yoga
• 5:18
  Katie: Nidra,
• 5:20
  Katie: a
• 5:20
  Katie: guided
• 5:21
  Katie: non-sleep
• 5:22
  Katie: deep
• 5:22
  Katie: rest
• 5:23
  Katie: practice.
• 5:24
  Katie: You
• 5:24
  Katie: can
• 5:24
  Katie: find
• 5:25
  Katie: these
• 5:25
  Katie: available
• 5:25
  Katie: for
• 5:26
  Katie: free
• 5:26
  Katie: on
• 5:27
  Katie: YouTube,
• 5:27
  Katie: maybe
• 5:27
  Katie: even
• 5:27
  Katie: on
• 5:27
  Katie: Spotify,
• 5:29
  Katie: 20
• 5:29
  Katie: to
• 5:29
  Katie: 30
• 5:30
  Katie: minutes.
• 5:30
  Katie: Maybe
• 5:30
  Katie: you
• 5:31
  Katie: could
• 5:31
  Katie: find
• 5:31
  Katie: one
• 5:31
  Katie: that's
• 5:31
  Katie: shorter
• 5:32
  Katie: if
• 5:32
  Katie: that's
• 5:32
  Katie: all
• 5:32
  Katie: the
• 5:33
  Katie: time
• 5:33
  Katie: that
• 5:33
  Katie: you
• 5:33
  Katie: have.
• 5:34
  Katie: Research
• 5:35
  Katie: shows
• 5:35
  Katie: that
• 5:35
  Katie: Yoga
• 5:35
  Katie: Nidra
• 5:36
  Katie: lowers
• 5:37
  Katie: cortisol
• 5:37
  Katie: levels
• 5:38
  Katie: comparably
• 5:39
  Katie: to
• 5:40
  Katie: sleep.
• 5:41
  Katie: Your
• 5:41
  Katie: brain
• 5:41
  Katie: has
• 5:41
  Katie: something
• 5:42
  Katie: to
• 5:42
  Katie: follow
• 5:43
  Katie: the
• 5:43
  Katie: entire
• 5:43
  Katie: time,
• 5:44
  Katie: so
• 5:44
  Katie: it
• 5:44
  Katie: never
• 5:44
  Katie: feels
• 5:44
  Katie: like
• 5:45
  Katie: you're
• 5:45
  Katie: doing
• 5:45
  Katie: nothing,
• 5:46
  Katie: and
• 5:47
  Katie: you're
• 5:47
  Katie: doing
• 5:47
  Katie: a
• 5:47
  Katie: practice,
• 5:49
  Katie: one
• 5:49
  Katie: that
• 5:49
  Katie: is
• 5:50
  Katie: measurably
• 5:50
  Katie: shifting
• 5:51
  Katie: your
• 5:51
  Katie: stress
• 5:52
  Katie: hormones
• 5:52
  Katie: in
• 5:52
  Katie: a
• 5:52
  Katie: direction
• 5:53
  Katie: that
• 5:54
  Katie: is
• 5:54
  Katie: going
• 5:54
  Katie: to
• 5:54
  Katie: directly
• 5:55
  Katie: support
• 5:55
  Katie: your
• 5:56
  Katie: fertility.
• 5:58
  Katie: And
• 5:58
  Katie: the
• 5:58
  Katie: third
• 5:59
  Katie: option
• 5:59
  Katie: is
• 6:00
  Katie: doing
• 6:00
  Katie: an
• 6:00
  Katie: infrared
• 6:01
  Katie: sauna.
• 6:02
  Katie: You're
• 6:02
  Katie: sitting,
• 6:04
  Katie: and
• 6:04
  Katie: your
• 6:04
  Katie: body
• 6:04
  Katie: is
• 6:04
  Katie: doing
• 6:05
  Katie: the
• 6:05
  Katie: rest.
• 6:06
  Katie: Infrared
• 6:06
  Katie: sauna
• 6:07
  Katie: is
• 6:07
  Katie: going
• 6:07
  Katie: to
• 6:07
  Katie: support
• 6:08
  Katie: your
• 6:08
  Katie: lymphatic
• 6:08
  Katie: drainage,
• 6:09
  Katie: increase
• 6:10
  Katie: circulation
• 6:11
  Katie: the
• 6:11
  Katie: reproductive
• 6:12
  Katie: organs.
• 6:13
  Katie: It's
• 6:13
  Katie: going
• 6:13
  Katie: to
• 6:13
  Katie: support
• 6:14
  Katie: cellular
• 6:14
  Katie: detoxification
• 6:16
  Katie: and
• 6:16
  Katie: help
• 6:17
  Katie: shift
• 6:17
  Katie: you
• 6:17
  Katie: into
• 6:18
  Katie: the
• 6:18
  Katie: parasympathetic
• 6:19
  Katie: nervous
• 6:19
  Katie: system.
• 6:21
  Katie: Depending
• 6:21
  Katie: on
• 6:22
  Katie: how
• 6:23
  Katie: often
• 6:23
  Katie: you've
• 6:23
  Katie: used
• 6:24
  Katie: a
• 6:24
  Katie: sauna,
• 6:24
  Katie: you
• 6:24
  Katie: definitely
• 6:25
  Katie: wanna
• 6:25
  Katie: make
• 6:25
  Katie: sure
• 6:25
  Katie: that
• 6:25
  Katie: you're
• 6:26
  Katie: mineralizing
• 6:27
  Katie: yourself,
• 6:28
  Katie: you're
• 6:28
  Katie: hydrating
• 6:29
  Katie: before
• 6:29
  Katie: and
• 6:30
  Katie: after.
• 6:30
  Katie: So
• 6:31
  Katie: the
• 6:31
  Katie: temperature
• 6:31
  Katie: and
• 6:31
  Katie: the
• 6:31
  Katie: timing,
• 6:32
  Katie: I'm
• 6:32
  Katie: gonna
• 6:33
  Katie: leave
• 6:33
  Katie: that
• 6:33
  Katie: up
• 6:33
  Katie: to
• 6:33
  Katie: you.
• 6:34
  Katie: You
• 6:34
  Katie: can
• 6:34
  Katie: speak
• 6:34
  Katie: with
• 6:34
  Katie: your
• 6:35
  Katie: provider
• 6:35
  Katie: about
• 6:35
  Katie: it
• 6:37
  Katie: But
• 6:37
  Katie: essentially,
• 6:38
  Katie: this
• 6:38
  Katie: is
• 6:38
  Katie: going
• 6:39
  Katie: to
• 6:39
  Katie: be
• 6:39
  Katie: time
• 6:39
  Katie: where
• 6:39
  Katie: your
• 6:40
  Katie: nervous
• 6:40
  Katie: system
• 6:41
  Katie: is
• 6:41
  Katie: not
• 6:41
  Katie: in
• 6:42
  Katie: a
• 6:42
  Katie: fight
• 6:42
  Katie: or
• 6:42
  Katie: flight,
• 6:43
  Katie: and
• 6:43
  Katie: something
• 6:44
  Katie: tangible
• 6:45
  Katie: is
• 6:45
  Katie: actively
• 6:46
  Katie: happening
• 6:47
  Katie: the
• 6:47
  Katie: entire
• 6:48
  Katie: time.
• 6:49
  Katie: Some
• 6:49
  Katie: bonuses
• 6:49
  Katie: that
• 6:49
  Katie: you
• 6:50
  Katie: can
• 6:50
  Katie: try
• 6:50
  Katie: out
• 6:50
  Katie: that
• 6:50
  Katie: I
• 6:50
  Katie: actually
• 6:51
  Katie: love
• 6:51
  Katie: doing
• 6:51
  Katie: when
• 6:52
  Katie: I'm
• 6:52
  Katie: in
• 6:52
  Katie: our
• 6:52
  Katie: sauna,
• 6:53
  Katie: I
• 6:53
  Katie: like
• 6:54
  Katie: to
• 6:54
  Katie: turn
• 6:55
  Katie: on
• 6:55
  Katie: some
• 6:55
  Katie: healing
• 6:56
  Katie: frequencies
• 6:57
  Katie: or
• 6:58
  Katie: practice
• 6:59
  Katie: diaphragmatic
• 7:00
  Katie: breathing
• 7:00
  Katie: as
• 7:00
  Katie: well.
• 7:01
  Katie: And
• 7:01
  Katie: you
• 7:01
  Katie: can
• 7:01
  Katie: make
• 7:01
  Katie: it
• 7:02
  Katie: a
• 7:02
  Katie: ritual
• 7:03
  Katie: that
• 7:03
  Katie: you
• 7:03
  Katie: look
• 7:04
  Katie: forward
• 7:04
  Katie: to,
• 7:05
  Katie: okay?
• 7:06
  Katie: So
• 7:06
  Katie: things
• 7:07
  Katie: like
• 7:07
  Katie: this
• 7:08
  Katie: is
• 7:08
  Katie: a
• 7:08
  Katie: huge
• 7:09
  Katie: part
• 7:09
  Katie: of
• 7:09
  Katie: every
• 7:09
  Katie: port-
• 7:10
  Katie: of
• 7:10
  Katie: every
• 7:11
  Katie: protocol
• 7:11
  Katie: I
• 7:12
  Katie: build
• 7:12
  Katie: inside
• 7:12
  Katie: Fertile
• 7:13
  Katie: as
• 7:13
  Katie: a
• 7:13
  Katie: Mother,
• 7:14
  Katie: my
• 7:14
  Katie: one-on-one
• 7:14
  Katie: fertility
• 7:15
  Katie: coaching
• 7:15
  Katie: program.
• 7:16
  Katie: Because
• 7:17
  Katie: at
• 7:17
  Katie: the
• 7:17
  Katie: end
• 7:17
  Katie: of
• 7:17
  Katie: the
• 7:17
  Katie: day,
• 7:18
  Katie: we
• 7:18
  Katie: can
• 7:19
  Katie: optimize
• 7:19
  Katie: your
• 7:20
  Katie: labs
• 7:20
  Katie: and
• 7:20
  Katie: your
• 7:20
  Katie: supplements
• 7:21
  Katie: all
• 7:22
  Katie: day
• 7:22
  Katie: long,
• 7:22
  Katie: but
• 7:23
  Katie: it's
• 7:23
  Katie: only
• 7:23
  Katie: gonna
• 7:23
  Katie: get
• 7:23
  Katie: you
• 7:24
  Katie: so
• 7:24
  Katie: far
• 7:24
  Katie: if
• 7:24
  Katie: your
• 7:25
  Katie: nervous
• 7:25
  Katie: system
• 7:26
  Katie: never
• 7:27
  Katie: gets
• 7:27
  Katie: that
• 7:27
  Katie: safety
• 7:28
  Katie: signal.
• 7:30
  Katie: Rest
• 7:30
  Katie: is
• 7:30
  Katie: not
• 7:31
  Katie: optional.
• 7:32
  Katie: It's
• 7:32
  Katie: not
• 7:32
  Katie: a
• 7:33
  Katie: nice
• 7:33
  Katie: to
• 7:34
  Katie: have.
• 7:34
  Katie: It's
• 7:34
  Katie: not
• 7:35
  Katie: a
• 7:35
  Katie: I'll
• 7:36
  Katie: rest
• 7:36
  Katie: when
• 7:36
  Katie: I'm
• 7:36
  Katie: dead
• 7:37
  Katie: type
• 7:37
  Katie: thing.
• 7:38
  Katie: It
• 7:38
  Katie: is
• 7:39
  Katie: absolutely
• 7:40
  Katie: part
• 7:40
  Katie: of
• 7:40
  Katie: supporting
• 7:41
  Katie: your
• 7:41
  Katie: fertility,
• 7:42
  Katie: and
• 7:42
  Katie: it
• 7:42
  Katie: is
• 7:42
  Katie: your
• 7:43
  Katie: fertility
• 7:44
  Katie: prescription
• 7:45
  Katie: for
• 7:45
  Katie: this
• 7:45
  Katie: week.
• 7:46
  Katie: Check
• 7:46
  Katie: out
• 7:47
  Katie: these
• 7:47
  Katie: practices.
• 7:47
  Katie: Let
• 7:48
  Katie: me
• 7:48
  Katie: know
• 7:48
  Katie: how
• 7:48
  Katie: they
• 7:48
  Katie: work
• 7:48
  Katie: out
• 7:49
  Katie: for
• 7:49
  Katie: you.
• 7:49
  Katie: So
• 7:50
  Katie: let's
• 7:50
  Katie: recap.
• 7:51
  Katie: Rest
• 7:52
  Katie: is
• 7:52
  Katie: not
• 7:52
  Katie: the
• 7:53
  Katie: opposite
• 7:53
  Katie: of
• 7:54
  Katie: being
• 7:54
  Katie: productive.
• 7:55
  Katie: For
• 7:55
  Katie: your
• 7:56
  Katie: fertility,
• 7:56
  Katie: it
• 7:56
  Katie: is
• 7:57
  Katie: the
• 7:57
  Katie: most
• 7:57
  Katie: productive
• 7:58
  Katie: thing
• 7:59
  Katie: on
• 7:59
  Katie: your
• 7:59
  Katie: list
• 8:00
  Katie: this
• 8:00
  Katie: week.
• 8:01
  Katie: Pick
• 8:01
  Katie: one
• 8:02
  Katie: practice,
• 8:02
  Katie: whether
• 8:02
  Katie: it's
• 8:03
  Katie: legs
• 8:03
  Katie: up
• 8:04
  Katie: on
• 8:04
  Katie: the
• 8:04
  Katie: wall
• 8:04
  Katie: with
• 8:04
  Katie: red
• 8:04
  Katie: light,
• 8:05
  Katie: yoga
• 8:05
  Katie: nidra,
• 8:06
  Katie: or
• 8:06
  Katie: infrared
• 8:07
  Katie: sauna,
• 8:07
  Katie: and
• 8:08
  Katie: do
• 8:08
  Katie: it
• 8:08
  Katie: a
• 8:08
  Katie: few
• 8:08
  Katie: times
• 8:09
  Katie: over
• 8:09
  Katie: this
• 8:09
  Katie: next
• 8:10
  Katie: week,
• 8:10
  Katie: and
• 8:10
  Katie: then
• 8:10
  Katie: assess
• 8:11
  Katie: how
• 8:11
  Katie: you
• 8:11
  Katie: feel.
• 8:12
  Katie: You're
• 8:13
  Katie: not
• 8:13
  Katie: doing
• 8:14
  Katie: nothing.
• 8:15
  Katie: You're
• 8:15
  Katie: actually
• 8:16
  Katie: giving
• 8:16
  Katie: your
• 8:17
  Katie: body
• 8:17
  Katie: exactly
• 8:18
  Katie: what
• 8:18
  Katie: it
• 8:18
  Katie: needs
• 8:19
  Katie: to
• 8:19
  Katie: do
• 8:19
  Katie: the
• 8:19
  Katie: thing
• 8:20
  Katie: that
• 8:20
  Katie: you
• 8:20
  Katie: want
• 8:20
  Katie: most:
• 8:21
  Katie: have
• 8:22
  Katie: a
• 8:22
  Katie: baby.
• 8:23
  Katie: So
• 8:23
  Katie: just
• 8:23
  Katie: let
• 8:24
  Katie: that
• 8:24
  Katie: in
• 8:25
  Katie: and
• 8:25
  Katie: of
• 8:25
  Katie: itself
• 8:25
  Katie: be
• 8:26
  Katie: enough.
• 8:26
  Katie: Here
• 8:26
  Katie: is
• 8:26
  Katie: your
• 8:27
  Katie: permission
• 8:27
  Katie: slip,
• 8:28
  Katie: okay?
• 8:29
  Katie: So
• 8:30
  Katie: if
• 8:30
  Katie: you
• 8:30
  Katie: are
• 8:30
  Katie: tired
• 8:31
  Katie: and
• 8:31
  Katie: you're
• 8:32
  Katie: wondering,
• 8:32
  Katie: "Why
• 8:33
  Katie: has
• 8:33
  Katie: this
• 8:33
  Katie: not
• 8:33
  Katie: happened
• 8:34
  Katie: for
• 8:34
  Katie: me?
• 8:35
  Katie: Why
• 8:35
  Katie: won't
• 8:36
  Katie: my
• 8:36
  Katie: pregnancies
• 8:37
  Katie: stick?"
• 8:38
  Katie: I
• 8:38
  Katie: want
• 8:38
  Katie: you
• 8:38
  Katie: to
• 8:38
  Katie: know
• 8:39
  Katie: that
• 8:39
  Katie: you
• 8:39
  Katie: are
• 8:39
  Katie: not
• 8:39
  Katie: alone.
• 8:40
  Katie: But
• 8:41
  Katie: I
• 8:41
  Katie: also
• 8:41
  Katie: just
• 8:42
  Katie: want
• 8:42
  Katie: to
• 8:42
  Katie: gently
• 8:42
  Katie: remind
• 8:43
  Katie: you
• 8:43
  Katie: that
• 8:44
  Katie: staying
• 8:44
  Katie: in
• 8:44
  Katie: the
• 8:44
  Katie: same
• 8:45
  Katie: uncertainty
• 8:47
  Katie: is
• 8:47
  Katie: costing
• 8:47
  Katie: you
• 8:48
  Katie: more
• 8:48
  Katie: time,
• 8:48
  Katie: more
• 8:49
  Katie: money,
• 8:49
  Katie: and
• 8:49
  Katie: more
• 8:50
  Katie: emotional
• 8:50
  Katie: energy
• 8:51
  Katie: every
• 8:52
  Katie: single
• 8:52
  Katie: day.
• 8:53
  Katie: And
• 8:53
  Katie: the
• 8:53
  Katie: longer
• 8:54
  Katie: you
• 8:54
  Katie: wait,
• 8:55
  Katie: the
• 8:55
  Katie: longer
• 8:55
  Katie: you're
• 8:55
  Katie: staying
• 8:56
  Katie: in
• 8:56
  Katie: place
• 8:57
  Katie: without
• 8:57
  Katie: any
• 8:58
  Katie: clear
• 8:58
  Katie: aligned
• 8:59
  Katie: action
• 9:00
  Katie: and
• 9:00
  Katie: direction.
• 9:01
  Katie: So
• 9:01
  Katie: that's
• 9:01
  Katie: exactly
• 9:02
  Katie: why
• 9:02
  Katie: I
• 9:02
  Katie: offer
• 9:03
  Katie: a
• 9:03
  Katie: free
• 9:03
  Katie: fertility
• 9:04
  Katie: strategy
• 9:04
  Katie: call.
• 9:05
  Katie: On
• 9:05
  Katie: this
• 9:05
  Katie: call,
• 9:06
  Katie: we
• 9:06
  Katie: will
• 9:07
  Katie: break
• 9:07
  Katie: down
• 9:07
  Katie: your
• 9:08
  Katie: story
• 9:08
  Katie: with
• 9:08
  Katie: you
• 9:09
  Katie: and
• 9:09
  Katie: your
• 9:09
  Katie: partner
• 9:09
  Katie: and
• 9:10
  Katie: identify
• 9:11
  Katie: what
• 9:12
  Katie: is
• 9:12
  Katie: getting
• 9:12
  Katie: in
• 9:12
  Katie: the
• 9:12
  Katie: way
• 9:12
  Katie: of
• 9:13
  Katie: your
• 9:13
  Katie: ability
• 9:14
  Katie: to
• 9:14
  Katie: conceive
• 9:15
  Katie: or
• 9:15
  Katie: stay
• 9:15
  Katie: pregnant.
• 9:16
  Katie: You'll
• 9:16
  Katie: walk
• 9:17
  Katie: away
• 9:17
  Katie: from
• 9:17
  Katie: this
• 9:17
  Katie: call
• 9:17
  Katie: with
• 9:18
  Katie: real
• 9:18
  Katie: clarity
• 9:19
  Katie: and
• 9:19
  Katie: a
• 9:19
  Katie: personalized
• 9:20
  Katie: path
• 9:20
  Katie: forward.
• 9:21
  Katie: So
• 9:22
  Katie: go
• 9:22
  Katie: ahead
• 9:22
  Katie: in
• 9:22
  Katie: the
• 9:22
  Katie: show
• 9:22
  Katie: notes,
• 9:23
  Katie: book
• 9:23
  Katie: your
• 9:23
  Katie: free
• 9:24
  Katie: call
• 9:24
  Katie: now,
• 9:25
  Katie: and
• 9:25
  Katie: I
• 9:25
  Katie: look
• 9:25
  Katie: forward
• 9:26
  Katie: to
• 9:26
  Katie: connecting
• 9:26
  Katie: with
• 9:26
  Katie: you.
• 9:27
  Katie: Thank
• 9:27
  Katie: you
• 9:27
  Katie: so
• 9:27
  Katie: much
• 9:28
  Katie: for
• 9:28
  Katie: showing
• 9:28
  Katie: up
• 9:28
  Katie: for
• 9:29
  Katie: yourself
• 9:29
  Katie: today
• 9:29
  Katie: and
• 9:30
  Katie: for
• 9:30
  Katie: listening.
• 9:30
  Katie: I
• 9:30
  Katie: hope
• 9:31
  Katie: you
• 9:31
  Katie: have
• 9:31
  Katie: a
• 9:31
  Katie: gorgeous
• 9:32
  Katie: day,
• 9:32
  Katie: and
• 9:32
  Katie: I'll
• 9:32
  Katie: see
• 9:33
  Katie: you
• 9:33
  Katie: on
• 9:33
  Katie: our
• 9:33
  Katie: next
• 9:33
  Katie: episode,
• 9:34
  Katie: released
• 9:34
  Katie: every
• 9:34
  Katie: Tuesday
• 9:35
  Katie: and
• 9:35
  Katie: Thursday.
• 9:36
  Are
• 9:36
  you
• 9:36
  ready
• 9:36
  to
• 9:37
  finally
• 9:37
  discover
• 9:38
  why
• 9:38
  you
• 9:38
  haven't
• 9:39
  been
• 9:39
  able
• 9:39
  to
• 9:39
  get
• 9:40
  or
• 9:40
  stay
• 9:40
  pregnant?
• 9:41
  The
• 9:42
  Ultimate
• 9:42
  Fertility
• 9:43
  Blueprint
• 9:43
  is
• 9:43
  a
• 9:43
  quick,
• 9:44
  insightful
• 9:44
  quiz
• 9:45
  designed
• 9:46
  to
• 9:46
  reveal
• 9:46
  your
• 9:47
  overall
• 9:47
  capacity
• 9:48
  to
• 9:48
  conceive
• 9:49
  and
• 9:50
  help
• 9:50
  you
• 9:50
  discover
• 9:51
  potential
• 9:51
  root
• 9:52
  causes
• 9:52
  and
• 9:53
  areas
• 9:53
  to
• 9:53
  address
• 9:54
  to
• 9:55
  improve
• 9:55
  your
• 9:55
  fertility
• 9:56
  so
• 9:56
  you
• 9:56
  can
• 9:57
  finally
• 9:57
  get
• 9:57
  and
• 9:58
  stay
• 9:58
  pregnant.
• 9:59
  You'll
• 9:59
  find
• 9:59
  the
• 9:59
  link
• 10:00
  in
• 10:00
  the
• 10:00
  show
• 10:00
  notes.
• 10:01
  As
• 10:01
  a
• 10:01
  quick
• 10:01
  reminder
• 10:02
  and
• 10:02
  disclaimer,
• 10:03
  this
• 10:03
  podcast
• 10:04
  is
• 10:04
  for
• 10:04
  educational
• 10:05
  purposes
• 10:06
  only
• 10:06
  and
• 10:07
  is
• 10:07
  not
• 10:07
  a
• 10:07
  substitute
• 10:08
  for
• 10:08
  medical
• 10:08
  advice.
• 10:09
  Always
• 10:10
  consult
• 10:10
  your
• 10:10
  doctor
• 10:11
  or
• 10:11
  healthcare
• 10:11
  provider
• 10:12
  before
• 10:13
  starting
• 10:13
  any
• 10:13
  new
• 10:14
  supplement
• 10:14
  or
• 10:14
  protocol,
• 10:15
  especially
• 10:16
  if
• 10:16
  you're
• 10:16
  actively
• 10:17
  trying
• 10:17
  to
• 10:17
  conceive
• 10:18
  or
• 10:18
  undergoing
• 10:19
  treatment.